https://kuzumisakuya.seesaa.net/ こんにちは、久住咲夜　くずみさくや　といいます。うつ病を治療しつつゲームやアニメのことを書いていきます。今は毎日ダイエットの投稿をしています。SnowManの阿部ちゃんが好きになりました!よろしくお願いいたします(o^∇^o) ja http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss こんにちは、久住咲夜　くずみさくや　といいます。 うつ病を治療しつつ ゲームやアニメのことを書いていきます。 今は毎日ダイエットの投稿をしています。 SnowManの阿部ちゃんが好きになりました! よろしくお願いいたします(o^∇^o) 刀剣乱舞　心療内科　うつ病　16時間断食ダイエット　ダイエット　体重　日記　SnowMan　阿部亮平 久住咲夜 no https://kuzumisakuya.seesaa.net/article/520879356.html Mon, 08 Jun 2026 17:26:22 +0900 こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。楽天市場で、ポケットWi-Fiの更新をしました。今のになって.. ]]> いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
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楽天市場で、ポケットWi-Fiの更新をしました。
今のになって、重宝しています。



電波は良い時と悪い時の差が、激しいけれど。



なすが、5本のうち1本の葉っぱが白くなっていたので、
応急措置として、傷んでいるところをとりました。
また、元気に葉っぱが出てくれるといいな。



寝る前のお薬が、調節をしても効きすぎて、困りました。
朝がドタバタです。



「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。


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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。



摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。



今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



応援しています!!



「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



6月8日　起床8:00


朝　雑穀米　227カロリー
　　納豆　　100カロリー
　　ヨーグルト　32カロリー
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　わかめスープ　17カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　わかめスープ　17カロリー
　　絹豆腐
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　コーヒーゼリー　43カロリー

夕　なし



プロテインを飲まなくては...。
しかし、面倒。



2026年の目標体重は、60キロ　キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



ウエスト周りを何とかしたい。



一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2026年6月も、よろしくお願いいたします!
今日も頑張りました。



明日も、がんばります。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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6月も一週間が過ぎましたね。
なんだか、早いです。



今日は、ねこさんの画像を、チャウシーちゃんと
ラパーマちゃんをゲットしました。



ちゃうちゃうチャウシー(言いたかっただけ・笑)



野性的なチャウシーちゃんも、くるくるの毛並みの
ラパーマちゃんもかわいいです!!



雨が降る前にと、お散歩に行きましたが、
車が止まってくれたり、通りすがりの方とあいさつができて
リフレッシュをしました。



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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。



摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。



今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



昨日、テレビ東京で実写版の「おそ松さん」がありましたね。
気にしつつも、録画をするのを忘れた。



クローズさまは気になるけれど、おそ松さんの世界観が苦手...。



「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
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それでは本日のダイエット記録です。



6月7日　起床2:29


朝　雑穀米　227カロリー
　　納豆　　100カロリー
　　ヨーグルト　32カロリー
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　わかめスープ　17カロリー
　　野菜生活　シークワーサー味

昼　雑穀米　227カロリー
　　わかめスープ　17カロリー
　　絹豆腐
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　コーヒーゼリー　43カロリー

夕　なし



散歩　40分



朝に、買っておいた野菜生活を飲んでみました。
何となくですが、リフレッシュする気がします。



これから、朝に野菜生活を飲んでみようかな?
普通のだと、ちょっと苦手だから、フルーツ風味のを。



シークワーサー味は、すっぱいかなと思いましたが
程よい柑橘で美味しかったです。
すももより好きかも。



2026年の目標体重は、60キロ　キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



健康に痩せますように。



一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2026年6月も、よろしくお願いいたします!
明日は、雨の予報ですが、お父さんがお買い物に行きたいと
いうので、お出かけです。



お米を買わなくては。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



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土曜日ですね。
今日は、これから「パズル＆カオス」のシールドをはらなくては
いけないので、忘れずにしなくては。



なすですが、ひとつだけ葉っぱが白い部分があり、不安です。
肥料焼けかな?
病気ではないといいな。



朝顔の真ん中に、棒をたてました。
これから、すくすく巻き付いてほしいです。



梅雨では無いみたいですが、明日から続けて雨なので
冷えに気をつけないと。



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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。



摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。



今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



応援しています!!



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　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
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それでは本日のダイエット記録です。



6月6日　起床5:50


朝　雑穀米　227カロリー
　　納豆　　100カロリー
　　ヨーグルト　32カロリー
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　わかめスープ　17カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　わかめスープ　17カロリー
　　絹豆腐
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　コーヒーゼリー　43カロリー
　　焼き鮭

夕　なし



お父さんが、鮭を買ってきてくれていたので、
久しぶりにお魚を食べました。



美味しかったです!



2026年の目標体重は、60キロ　キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



なるべく歩かなくては。



一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2026年6月も、よろしくお願いいたします!
きゅうりも育ててみないかと言われて、方法を検索を
してみましたが、ネットをはったり難しそう!
でも、上手くいくと1株で200本は取れるらしい...。



そんなに、普段きゅうりを食べないけれど(笑)



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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「ドラケン」での交換額が、3万円を超えました!
もちろん、その分課金をしていますが、
半分くらいは、戻ってきてくれるので、ゲームも楽しめるし、
軍団の仲間もいるし、いいかなと思います。



楽天銀行なので、引き出すのに220円かかりますが、
ご褒美として、出そうかな...。



それとも、まだ貯金をしておくかな。
悩みます。



でも、ポイ活のお金は、ためているよりも適度に使った方が良いと
聞くので、セブンイレブンに行って、
初の楽天銀行引き出しをしようかな。



庭のナスに、肥料をあげました。
これから、2週間間隔であげればいいかな。



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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
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16時間断食ダイエットをしていました。
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1200カロリーを目標にしたいのですが、
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それでは本日のダイエット記録です。



6月5日　起床4:46


朝　雑穀米　227カロリー
　　納豆　　100カロリー
　　ヨーグルト　32カロリー
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　わかめスープ　17カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　わかめスープ　17カロリー
　　絹豆腐
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　コーヒーゼリー　43カロリー

夕　プロテイン　115カロリー
　　こなゆきコラーゲン　11カロリー



今日は、きちんと献立を食べました。
やっぱり、食べ慣れているご飯が美味しいです。



夏になれば、毎日ナス炒めが食べられるかな。
楽しみです。



2026年の目標体重は、60キロ　キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



昨年の夏服が、きつい(×_×;)



一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2026年6月も、よろしくお願いいたします!
アフリカンマリーゴールドの種が採れました。
まだ、種まきの時期だから、まこうかな。



大きなぽんぽんのお花で、見ごたえがあります。



ではでは♪
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ありがとうです。 ]]> ダイエット 久住咲夜 blog:https://blog.seesaa.jp,kuzumisakuya/520858519 https://kuzumisakuya.seesaa.net/article/520851312.html Thu, 04 Jun 2026 17:28:22 +0900 こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。ナスを地植えに移動をしました。大きく、すくすく育ってくれると.. ]]> いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
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ナスを地植えに移動をしました。
大きく、すくすく育ってくれるといいなぁ。



気乗りはしなかったのですが、お散歩も必要だと思い、
いつも通り40分歩いてきました。



行きは、少し冷えるかなという感じでしたが、帰りは汗が出ました。
良い運動になりました。



何十年ぶりかに、「ごはんですよ」を買ってみました。
瓶だと、捨てるのが大変なので、小分けパックにしました。
便利な品物がありますね!



懐かしい美味しさで、小分けパックなので食べ過ぎることも無く
適量をいただけました。



「刀剣乱舞」、大阪城地下99階をクリアしました!
どうなるかなと思いましたが、軽傷が一振りだけですみました。



これだったら、99階レベリング、行けるかもしれない。
大阪城地下の仕様がそのままで、刀剣男士たちが鍛えられているから
今回、簡単だったのかな。



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摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
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1200カロリーを目標にしたいのですが、
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それでは本日のダイエット記録です。



6月4日　起床　寝たり起きたり...。


朝　ミニドーナツ
　　ジンジャーエール

昼　スーパーのかき揚げ天丼
　　ごはんですよ
　　野菜生活　すもも

夕　なし



散歩　40分



サントリーのジンジャーエールを飲んでみましたが
不味かったです。



炭酸水に、ジンジャーシロップをただ足しただけの感じ。



野菜生活のすもも味は、美味しかったです。
シークワーサーは、すっぱいと思ったので、すももにしました。



2026年の目標体重は、60キロ　キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



スーパーのお弁当も、高くなりましたね。
458円で、最低価格でした。
せめて、398円はあってほしいです。



一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2026年6月も、よろしくお願いいたします!
雨が降るけれど、なすが生き生きと育ちますように。



明日も頑張る。



ではでは♪
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ありがとうです。 ]]> ダイエット 久住咲夜 blog:https://blog.seesaa.jp,kuzumisakuya/520851312 https://kuzumisakuya.seesaa.net/article/520844509.html Wed, 03 Jun 2026 17:23:55 +0900 こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。台風の影響で、朝は土砂降りの雨でした。11時頃から、すこし落.. ]]> いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
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台風の影響で、朝は土砂降りの雨でした。



11時頃から、すこし落ち着きましたが、気温があるはずなのに
寒くて、朝方は思わずヒーターをつけました。



梅雨の時期も、こういう感じなのかな。



寝る前のお薬を、ヒルナミン1錠、ゼパゾン1錠
フルニトラゼパム2錠にしたら、すっきりとはいきませんが、
朝に起きられました。



今度から、この量で行ってみよう。



ピッコマの、「黒幕公爵と不細工夫人」の無料分を読み切ったので
嬉しい反面、寂しいです。



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16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
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摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
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リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
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それでは本日のダイエット記録です。



6月3日　起床4:00


朝　雑穀米　227カロリー
　　納豆　　100カロリー
　　ヨーグルト　32カロリー
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　わかめスープ　17カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　わかめスープ　17カロリー
　　絹豆腐
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　コーヒーゼリー　43カロリー

夕　プロテイン　115カロリー
　　こなゆきコラーゲン　11カロリー



今日は、いつもの献立でした。



最近、「ごはんですよ」が気になっています。
食べてみたいけれど、瓶のを買うのもなぁ...。



しょっぱいし。



2026年の目標体重は、60キロ　キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



しかし、今朝は寒かったなぁ。



一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2026年6月も、よろしくお願いいたします!
今日も頑張りました。



明日も頑張ります。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



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今日は、寝る前のお薬をきちんと飲んだのですが、
立て続けに、嫌な夢を見ました。



現実世界のしなくてはいけない事と、それの失敗をする夢で
嫌でした。



あと、なかなか眠気が取れずに、午前中は
起きていられなかったです。
ヒルナミンを、少な目にしているのだけれど、
以前はそのままの処方で飲んでも、朝起きられたのに、
最近は、それが出来ません。



「ピッコマ」の便利さを、最近発見しました。
課金ありきの「めちゃコミ」より、全然良いです。



2時間ごとに、無料券が配布されるし、広告を見れば
時短アイテムが貰えるし。



でも、「めちゃコミ」にしかない作品が多いのも確か。



今は、「ピッコマ」の「黒幕公爵と不細工夫人」にはまっています。



「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。


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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。



摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。



今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



応援しています!!



「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
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それでは本日のダイエット記録です。



6月2日　起床　一応、7:00


朝　雑穀米　227カロリー
　　納豆　　100カロリー
　　ヨーグルト　32カロリー
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　わかめスープ　17カロリー

昼　カレーうどん
　　絹豆腐
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　コーヒーゼリー　43カロリー

夕　プロテイン　115カロリー
　　こなゆきコラーゲン　11カロリー



久しぶりに、煮るうどんのカレーうどんを食べましたが
過食の時に一気に食べていた頃より、味わえて、
美味しかったです。



1袋で、ちゃんと満腹になりました。



今日は、ちゃんとプロテインを飲みました。
飲むとやっぱり、栄養をとったという
安心感があります。



やっぱり、続けようかな...。



2026年の目標体重は、60キロ　キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



適度な量の献立で、痩せないかな。



一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2026年6月も、よろしくお願いいたします!
明日は、雨の予報が100%です。
どれくらい降るのかな?



お家でおとなしくしています。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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2026年も、6月になりました。



梅雨で寒くなるかな。
一応、梅雨の気温用の長袖は出したままです。



嵐のみんな、おつかれさまでした。
大野くんは、もう表舞台には出ないだろうけれど応援しています。



プロテインを、ビニール袋に小分けをしたのが、
あと14食あるので、今月は飲まないと。



それか、無理をして飲まないで、何曜日に飲むとかに
しようかな。



たんぱく質は、とりたいです。



スーパーで、プロテインを見たら摂取量はたんぱく質15gだけれど、
ジュースになっていて、飲める状態のが、
楽天市場で、いつものを買うよりもお得なので、
今のプロテインがおわったら、スーパーで買おうかなと思います。



ごみの量は増えてしまうけれど。



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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。



摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。



今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



応援しています!!



「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫　名義です。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
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それでは本日のダイエット記録です。



6月1日　起床2:00


朝　雑穀米　227カロリー
　　納豆　　100カロリー
　　ヨーグルト　32カロリー
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　わかめスープ　17カロリー

昼　もやしの胡麻和え
　　絹豆腐
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　コーヒーゼリー　43カロリー

夕　なし



お昼に、あたたかいご飯を食べる気持ちが無かったので、
もやしを電子レンジにかけて、胡麻和えのもととあわせて
食べました。



美味しかったです。



2026年の目標体重は、60キロ　キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



明日から、雨マークだから涼しくなるかな。



一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2026年6月も、よろしくお願いいたします!
今日も頑張りました。



明日も頑張ります。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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ついに、嵐のラストコンサートの日ですね。
東京ドーム。



これから五人、というか大野くんは一般人になってしまう気が
するけれど、その合間を応援できたのは嬉しいです。



智さんの前では、忠犬みたいな翔くんが好きだったな。
「嵐にしやがれ」で、智さんが触った本を、翔くんが確実に
匂いで当てるのが好きだった。



「コミックフェスタ」というサイトの漫画が、読みたいなぁと
思っていたのですが、以前使っていて
何で止めたのだろうと思っていたら、月額なのですね(×_×;)



それは、使いづらい。



今日は、家計簿のチェックと、お財布に来月分の予算を
いれました。



月末の楽しい作業です。



後半は、スーパーに行くのを我慢をしたので、予算がかなり
余りました。
良かったです。



明日、お買い物に行く予定ですが、納豆とかどれくらい
値上げをしているかな?



6月は、SnowManのDVDもあるし、節約しなくては。
今月に余った分を、来月にまわそうかな。



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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。



摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。



今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



応援しています!!



嵐の大野くん、ありがとう。



「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
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それでは本日のダイエット記録です。



5月31日　起床2:37


朝　雑穀米　227カロリー
　　納豆　　100カロリー
　　ヨーグルト　32カロリー
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　わかめスープ　17カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　わかめスープ　17カロリー
　　絹豆腐
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　コーヒーゼリー　43カロリー

夕　なし



来月は、あまっているプロテインを飲み切らなくては。



でも、夕食を食べないのなら、プロテインを買うのは
止めようかな。
高くなったし。



タマチャンショップさんの、コラーゲンをいれる飲み物が
無くなってしまうけれど、コーヒーにいれて
摂取しようかな。



2026年の目標体重は、60キロ　キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープが目標でした。
無理でした(×_×;)



来月も頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



来月の目標体重は、いくつにしようかな。



一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2026年5月も、ありがとうございました!
来月も日記を見ていただけると嬉しいです。



いつも、ありがとうございます。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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]]> ダイエット 久住咲夜 blog:https://blog.seesaa.jp,kuzumisakuya/520818055 https://kuzumisakuya.seesaa.net/article/520809739.html Sat, 30 May 2026 17:22:45 +0900 こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、お家でねこさんの画像を探しまくっていました。種類で検.. ]]> いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
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今日は、お家でねこさんの画像を探しまくっていました。
種類で検索をしつつも、このこさっき見たぞ!?が多くて、
楽しみながら、出来ました。



まだまだ、探さないと。



色々な種類を見ていると、やっぱり雑種が一番かわいいなぁと
思います。



お父さんが、買い物に行くか?と聞いてきましたが、断りました。
誘惑に勝ちました。



今月は、もうお買い物をしません。



来月は値上がりがすごいらしいけれど、ここで余計なものを
買ってしまったら大変です。



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散々言われたので、ふっくらしているけれど
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それでは本日のダイエット記録です。



5月30日　起床6:00


朝　雑穀米　227カロリー
　　納豆　　100カロリー
　　ヨーグルト　32カロリー
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　わかめスープ　17カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　わかめスープ　17カロリー
　　絹豆腐
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　コーヒーゼリー　43カロリー

夕　板チョコレート　1枚



お父さんが、以前に買ってくれたチョコレートを、
やっと食べました。



常温に置いていたので、ほどよくやわらかくて、
クリーミーでした。



野菜も食べないとなぁ...。



2026年の目標体重は、60キロ　キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



よしっ。



一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2026年5月も、よろしくお願いいたします!
明日は5月ラスト。
楽しみな、家計簿チェックが待っています。



がんばろう。



ではでは♪
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ありがとうです。 ]]> 日記 久住咲夜 blog:https://blog.seesaa.jp,kuzumisakuya/520809739 https://kuzumisakuya.seesaa.net/article/520801889.html Fri, 29 May 2026 17:06:47 +0900 こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、心療内科の受診日でした。いつもよりも待合室に人がいて.. ]]> いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
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今日は、心療内科の受診日でした。



いつもよりも待合室に人がいて、緊張で足の震えが止まりませんでした。
気を張っていたからか、いつも以上に疲れました。



先生は、前回の事もあり、絶望期は過ぎたかどうかを聞いた気が
するのですが、緊張でパニックでした。



熱中症は、本当に熱中症だったのかを先生は
考えていました。



心理的な、発作だと嫌だな。



お散歩道も、不安はあるけれど、他のルートを通ると
もっと不安になるというと、考え込んでいました。



お薬の処方は、そのままでした。



薬剤師さんとの会話は、当たり障りのない事を言うから
苦手です。



疲れたぁ。



月に3回の受診日は疲れます。



5月も、あと2日。
大人しくしていよう。



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阿部ちゃんは、ZIPをお休みだったのね。
カナダでのMV撮影...ドキドキワクワク。



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5月29日　起床3:00


朝　雑穀米　227カロリー
　　納豆　　100カロリー
　　ヨーグルト　32カロリー
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　わかめスープ　17カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　絹豆腐
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　コーヒーゼリー　43カロリー

夕　アイスのチョコミント



あと2日。



お買い物に行かないようにしよう。



2026年の目標体重は、60キロ　キープです。
無理に減り過ぎないように、
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頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



今日も頑張りました。



一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2026年5月も、よろしくお願いいたします!
31日は、嵐のラストコンサートか...。
寂しいけれど、すっきりして良いかも。



嵐の曲を聴くのは、つらいけれど。
思い出があり過ぎる。



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今日は、小学校と中学が同じ友達のお誕生日です。
おめでとう!
「絶対無敵ライジンオー」は、私達のバイブル。



明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらう
メモを書きました。



前回は、本心をさらけ出し過ぎたので、今回はマイルドにしました。



●



過食は、だいぶおさまりました。
衝動的に、買い物に行くことが減ったので、
良かったです。



2週間、ずっともやもやとした不安がありました。
お散歩中も、不安でぐるぐるすることが多々あり、
前回の、友達とのランチでも楽しいのに、
こころがついていけなかったのが、
大きな恐怖になっています。



睡眠は、しっかりと眠れていて嬉しいです。
相変わらず、夢見は不安をあおるような内容ですが、
朝まで眠れるというのが、助かります。



熱中症に、2日間なってしまったので、
気をつけなくてはと思います。



●



うむ!
マイルド。



実際は、寝る前のお薬を飲まない時が多いけれど、
飲めば眠れるし。



昨日、B'zのファンクラブから、更新の記念品が届きました。
いつもは、もったいなくてしまっていてしまったけれど、
使おうかな。



「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。



摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。



今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



サブスク未解禁曲、解禁おめでとう!



「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。



5月28日　起床1:33


朝　雑穀米　227カロリー
　　納豆　　100カロリー
　　ヨーグルト　32カロリー
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　わかめスープ　17カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　わかめスープ　17カロリー
　　絹豆腐
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　コーヒーゼリー　43カロリー

夕　なし



プロテインも、栄養のために飲まなくてはと思いつつ、
作るのが面倒で(×_×;)



2026年の目標体重は、60キロ　キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



今月も、あと3日。



一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2026年5月も、よろしくお願いいたします!
お父さんが昨夜から腰痛で、起きられなくて大変そうでした。
普段から、ジクトルテープを貼らないから...。
引き出しにしまってあるので、もったいないです。



早く、治りますように。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



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ありがとうです。 ]]> ダイエット 久住咲夜 blog:https://blog.seesaa.jp,kuzumisakuya/520794736 https://kuzumisakuya.seesaa.net/article/520787814.html Wed, 27 May 2026 17:09:23 +0900 こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。テックトックショップの登録をしてみましたが、まず自分で買って.. ]]> いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
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上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
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テックトックショップの登録をしてみましたが、まず自分で
買ってから、使用感を伝えるという感じなのですね。



使いづらいです。



登録だけで、放置します。
楽天ルームの優しさが、身に沁みます。



ねこさんのご飯があれば、宣伝しようと思ったのになぁ。



今日は、ぐすっすり眠れました。
0時ちょっと過ぎに寝て、今朝は7時50分に起きました。



正直、寝すぎです(×_×;)



生活リズムが、くるってしまう...。
でも、寝る前のお薬を飲まないと、1時間未満の睡眠なので、
ちゃんと飲まなくては。



もう駄目かな...と思っていた、メダカの卵が孵化してくれて、
針子さんが約11匹、生まれました。



諦めない事が、大事ですね。



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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。



摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。



今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



応援しています!!



「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



5月27日　起床7:50


朝　雑穀米　227カロリー
　　納豆　　100カロリー
　　ヨーグルト　32カロリー
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　わかめスープ　17カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　わかめスープ　17カロリー
　　絹豆腐
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　コーヒーゼリー　43カロリー

夕　エッセルスーパーカップ　チョコミント



ドラックストアで、スーパーでは見かけない
エッセルスーパーカップのチョコミントがあったので、
値段も見ずに買ってみたら、159円で驚きました。



ドラッグストアだから、安いと思っていたら(×_×;)



食べやすいチョコミントで、さっぱりとしていて
美味しかったです。



2026年の目標体重は、60キロ　キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



生活リズムがくるうと、ゲームをするのも億劫に
なってしまう...。



一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2026年5月も、よろしくお願いいたします!
明日は友達のお誕生日、明後日は心療内科の受診日です。
気合を入れなくては。



明日も頑張ります。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



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ありがとうです。 ]]> ダイエット 久住咲夜 blog:https://blog.seesaa.jp,kuzumisakuya/520787814 https://kuzumisakuya.seesaa.net/article/520780700.html Tue, 26 May 2026 17:05:12 +0900 こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。昨日は、ウェブ小説や漫画を読み過ぎて疲れたので、あと、期待を.. ]]> いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
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上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
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昨日は、ウェブ小説や漫画を読み過ぎて疲れたので、
あと、期待をして読んだお話が、私にはいまいちだったので、
今日は、大人しくしていました。



こころがもやもやしたら、ちゃんと安定剤を飲んで
過ごしました。



明日は、ドラッグストアでトイレットペーパーが安い...と
言っても、特売でもかなり値上げをしましたが、
売り出しなので、お父さんと買いに行きます。



今月も、あと5日。
がんばろう。



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散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。



摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。



今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



応援しています!!



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それでは本日のダイエット記録です。



5月26日　起床2:00


朝　雑穀米　227カロリー
　　納豆　　100カロリー
　　ヨーグルト　32カロリー
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　わかめスープ　17カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　わかめスープ　17カロリー
　　絹豆腐
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　コーヒーゼリー　43カロリー

夕　なし



明日、雑穀米を炊いて、ようやく海の三十雑穀がおわります。
長かった...。



あまりに減らないから、途中から2杯のところを3杯にしたもの。
食べやすい、黒か赤が一番です。



2026年の目標体重は、60キロ　キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



よーしっ。



一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2026年5月も、よろしくお願いいたします!
今日も頑張りました。



明日も頑張ります。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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月曜日です。
今週も、始まりました。



友達のお誕生日と、心療内科の受診日があるので
気合を入れないと。



一週間後には、6月ですね。



今日から最高気温が上がるので、また熱中症になるのは
嫌なので、何日か麦茶を飲みつつ
部屋でおとなしくしていようと思います。



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健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
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摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
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ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。



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5月25日　起床3:00


朝　雑穀米　227カロリー
　　納豆　　100カロリー
　　ヨーグルト　32カロリー
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　わかめスープ　17カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　わかめスープ　17カロリー
　　絹豆腐
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　コーヒーゼリー　43カロリー

夕　なし



プロテインを飲まなくてはと思いつつも、
作るのが面倒になってしまう。



2026年の目標体重は、60キロ　キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



よしっ!



一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2026年5月も、よろしくお願いいたします!
今日も頑張りました。



明日も頑張ります。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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