こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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とてもお得です。
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昨日は、たくさん甘い物を食べました。
おせんべいや、あんみつもありました。
和菓子など、四分の一くらいのサイズかなと思ったら
まるまる一個のものや、半分のもので、
すごく食べ応えがありました。
お客さんが全然いなくて、もったいないです。
ドリンクはパック入りジュースとか、ちょっと雑な
部分はあるけれど、
ケーキも一口サイズとかだけれど、
和菓子はすごい力が入っていました。
あと、パンもありました。
最中が美味しかった(*´ー｀*)
あと、栗が大きくて、本物という感じでした。
普段はお正月にしか食べられない、上生菓子もありました。
これで、1800円はお得です。
ごちそうさまでした。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
10月6日 起床3:18
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
食べ放題の後ですが、献立はしっかりです。
雑穀米美味しい。
タマチャンショップさんの三十雑穀の美のピンクですが、
思ったより、粒々感があって美味しいです。
色もほんのりつきます。
体重ですが、朝ごはんと夕ご飯を食べないで
お昼だけお菓子パラダイスの食べ放題だったからか、
変わらずでした。
びっくりです。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
体重は変わらないのが怖い。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年10月も、よろしくお願いいたします!
8日には、友達とショッピングモールで会います。
お誕生日プレゼントを渡そう。
私はセリアで、ノート3冊くらい欲しいな(おねだり)
苦手なバスに乗るぞー!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
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クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、10月5日です。
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今日は、栃木までお菓子の食べ放題に行ってきました。
ずーっと和菓子も、洋菓子も我慢をしていたので
いっぱい食べました。
連れて行ってくれてありがとう。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日はいっぱい、甘い物、甘じょっばいものを
食べました。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
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申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
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それでは本日のダイエット記録です。
10月5日 起床3:54
朝 なし
昼 お菓子食べ放題
夕 なし
体重 59キロ
カロリーはめいいっぱい!
和菓子と洋菓子、アイスの食べ放題でした。
和菓子がたくさん食べられて、良かったです。
詳しくは明日以降に、ゆっくり書いていきます。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
明日は体重が増えるぞー!
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年10月も、よろしくお願いいたします!
きょうはこのまま、ばたんきゅーします。
レギオンマッチ、起きられるかな。
ではでは♪
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今日は、栃木までお菓子の食べ放題に行ってきました。
ずーっと和菓子も、洋菓子も我慢をしていたので
いっぱい食べました。
連れて行ってくれてありがとう。
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散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日はいっぱい、甘い物、甘じょっばいものを
食べました。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
10月5日 起床3:54
朝 なし
昼 お菓子食べ放題
夕 なし
体重 59キロ
カロリーはめいいっぱい!
和菓子と洋菓子、アイスの食べ放題でした。
和菓子がたくさん食べられて、良かったです。
詳しくは明日以降に、ゆっくり書いていきます。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
明日は体重が増えるぞー!
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年10月も、よろしくお願いいたします!
きょうはこのまま、ばたんきゅーします。
レギオンマッチ、起きられるかな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、10月4日です。
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今日、ひとつ歳をとりました。
四捨五入をすると......きゃー!!!
まだまだ気持ちは若々しく行きます。
お肌のお手入れもしないと。
不安に思っていたことが、解消されたので良かったです。
自分の身体を大切にしないとですね。
身に沁みました。
明日は元お相手と、栃木の和菓子食べ放題に行きます。
楽しみです。
作戦としては、お団子をどこに持ってくるかだな...。
最初からお団子を食べてしまうと、お腹がいっぱいに
なってしまうだろうし、
後半はもしかしたら、満腹感で食べられないかもしれないし。
戦略を考えていかなくては。
「お菓子パラダイス」ということで、和菓子も洋菓子も、
アイスと、数種類ドリンクもあるそうなので、
わくわくします。
60分なのがおしい。
でも、たしかに90分とかだと、食べつくせそう(笑)
元お相手は、9月3日がお誕生日だったので
サプライズで、元お相手の料金は、私が出します。
絶対に受け取らせてみせる。
この一年もがんばっていきます。
「X」をしています。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
明日はお菓子食べ放題。
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申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
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それでは本日のダイエット記録です。
10月4日 起床3:56
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
食べ放題の前の日ですが、きっちり食べます。
あと、お祝いのメニューでもないです(笑)
いつも通りが幸せです。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
明日は、どれくらい増えるかな?
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年10月も、よろしくお願いいたします!
何だかんだ動画づくりといい、自分にできることを、
という感じで、良い年齢の過ごし方を
していると思います。
あとは、うつ病が完治したらいいな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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不安に思っていたことが、解消されたので良かったです。
自分の身体を大切にしないとですね。
身に沁みました。
明日は元お相手と、栃木の和菓子食べ放題に行きます。
楽しみです。
作戦としては、お団子をどこに持ってくるかだな...。
最初からお団子を食べてしまうと、お腹がいっぱいに
なってしまうだろうし、
後半はもしかしたら、満腹感で食べられないかもしれないし。
戦略を考えていかなくては。
「お菓子パラダイス」ということで、和菓子も洋菓子も、
アイスと、数種類ドリンクもあるそうなので、
わくわくします。
60分なのがおしい。
でも、たしかに90分とかだと、食べつくせそう(笑)
元お相手は、9月3日がお誕生日だったので
サプライズで、元お相手の料金は、私が出します。
絶対に受け取らせてみせる。
この一年もがんばっていきます。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
明日はお菓子食べ放題。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
10月4日 起床3:56
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
食べ放題の前の日ですが、きっちり食べます。
あと、お祝いのメニューでもないです(笑)
いつも通りが幸せです。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
明日は、どれくらい増えるかな?
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年10月も、よろしくお願いいたします!
何だかんだ動画づくりといい、自分にできることを、
という感じで、良い年齢の過ごし方を
していると思います。
あとは、うつ病が完治したらいいな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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今日は、心療内科の受診日でした。
いつも緊張します。
「今日は激混みです。おひとり10分以内でお願いします」
という貼り紙が、入り口から受付、待合室の
いたるところにありました。
今日は、流れ作業でも仕方ないなぁと思いました。
お散歩の事、21時頃に眠気が来てしまうこと、
過食はなかったことを話しました。
先生は、うとうととする時間と寝る時間を足して、
5時間...と呟いていました。
確かに合わせると5時間だけれど、
私は朝まで寝たい。
今日も2時台起きだし。
まあまあ、話しも聞いてくれました。
もうちょっとアドバイスが欲しかったです。
服装が、朝の寒い時のままで行ったので、
待合室では暑かったです(汗)
お散歩も続けられるといいな。
2日に一回でも。
そういえば、12月にオープンをする
職業支援所の話をするのを忘れました。
駅前のビルの中に、できるので気になっているのですが
料金が高いのです。
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上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
10月3日 起床2:35
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
プロテインが、あっていればあと8食ぐらいなので、
注文をしなくては。
楽天でもなのかな?
Yahoo!だと、グロングが3480円と500円も安いので
気になります。
でも、期間限定ポイントを貰っても、困るのよね。
やっぱり、お買い物は楽天市場でまとめたいです。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
腕のたぷたぷも、何とかしたい。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年10月も、よろしくお願いいたします!
心友が見つけたのですが、「シトラスコーヒー」が
気になります。
香りにだけシトラスなのか、しっかり味にもシトラスなのか。
紅茶だと美味しそうなのですが...。
コーヒー好きとしては恐る恐る買ってみたいです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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いつも緊張します。
「今日は激混みです。おひとり10分以内でお願いします」
という貼り紙が、入り口から受付、待合室の
いたるところにありました。
今日は、流れ作業でも仕方ないなぁと思いました。
お散歩の事、21時頃に眠気が来てしまうこと、
過食はなかったことを話しました。
先生は、うとうととする時間と寝る時間を足して、
5時間...と呟いていました。
確かに合わせると5時間だけれど、
私は朝まで寝たい。
今日も2時台起きだし。
まあまあ、話しも聞いてくれました。
もうちょっとアドバイスが欲しかったです。
服装が、朝の寒い時のままで行ったので、
待合室では暑かったです(汗)
お散歩も続けられるといいな。
2日に一回でも。
そういえば、12月にオープンをする
職業支援所の話をするのを忘れました。
駅前のビルの中に、できるので気になっているのですが
料金が高いのです。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
10月3日 起床2:35
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
プロテインが、あっていればあと8食ぐらいなので、
注文をしなくては。
楽天でもなのかな?
Yahoo!だと、グロングが3480円と500円も安いので
気になります。
でも、期間限定ポイントを貰っても、困るのよね。
やっぱり、お買い物は楽天市場でまとめたいです。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
腕のたぷたぷも、何とかしたい。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年10月も、よろしくお願いいたします!
心友が見つけたのですが、「シトラスコーヒー」が
気になります。
香りにだけシトラスなのか、しっかり味にもシトラスなのか。
紅茶だと美味しそうなのですが...。
コーヒー好きとしては恐る恐る買ってみたいです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、10月2日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらう
メモを書きました。
●
スーパーの、「毎日10ポイントプレゼント」があり、
ほぼ毎日、スーパーまで買い物がてら、お散歩をしました。
だいたい40分くらいです。
お菓子、パンは買わないように、アイスは溶けるので
買えないので、過食が無かったです!!
コンビニにも行きませんでした。
10ポイントプレゼントが、500円以上買うとなのですが、
コンビニで1200円くらい使うよりは、
全然いい買い物をしたと思います。
スマホで計算しながら、買い物をしました。
そのかわり、21時頃からうとうとし始めて、23時に
起きて、慌ててお薬を飲んで、ちゃんと寝て、
3時に起きるという生活です。
お散歩の疲れなのか、21時頃のうとうとが多いです。
合わせれば5時間は眠れています。
●
お散歩がてら、スーパーに行ってきました。
先月から、ため買いはせずにこまめに買おうと決めたので
納豆やお豆腐も1つずつにしました。
予めうちで、消費税込みで計算をして、165円あと買うと
1000円だったので、色々なコーナーをまわり、
165円の品物はないか、探したのですが、
全然ありませんでした。
168円も無かったです。
合計1009円で、支払いは9円だけだったので
ラッキーでした。
お散歩の行きに、よちよち歩きのわんちゃんにまた出会えて
可愛かったです。
今度は、先にこんにちはを言おう。
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SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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それでは本日のダイエット記録です。
10月2日 起床4:04
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
プロテインが、欲しい味の在庫が入荷しないので、
また、バナナ味かな...。
それか、グロングのバナナ味を試してみようかな。
こちらの方が雑味が無くて、ただ甘そうです。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
お散歩するぞー!
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年10月も、よろしくお願いいたします!
ポイ活「出荷ぶた」がようやく交換まできました。
嬉しいです。
昨日は、ティックトックライトで100円、
今日は、出荷ぶたで450円、ユーボイスで100円です。
合わせて、650円ポイ活でゲットです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ありがとうです。
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明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらう
メモを書きました。
●
スーパーの、「毎日10ポイントプレゼント」があり、
ほぼ毎日、スーパーまで買い物がてら、お散歩をしました。
だいたい40分くらいです。
お菓子、パンは買わないように、アイスは溶けるので
買えないので、過食が無かったです!!
コンビニにも行きませんでした。
10ポイントプレゼントが、500円以上買うとなのですが、
コンビニで1200円くらい使うよりは、
全然いい買い物をしたと思います。
スマホで計算しながら、買い物をしました。
そのかわり、21時頃からうとうとし始めて、23時に
起きて、慌ててお薬を飲んで、ちゃんと寝て、
3時に起きるという生活です。
お散歩の疲れなのか、21時頃のうとうとが多いです。
合わせれば5時間は眠れています。
●
お散歩がてら、スーパーに行ってきました。
先月から、ため買いはせずにこまめに買おうと決めたので
納豆やお豆腐も1つずつにしました。
予めうちで、消費税込みで計算をして、165円あと買うと
1000円だったので、色々なコーナーをまわり、
165円の品物はないか、探したのですが、
全然ありませんでした。
168円も無かったです。
合計1009円で、支払いは9円だけだったので
ラッキーでした。
お散歩の行きに、よちよち歩きのわんちゃんにまた出会えて
可愛かったです。
今度は、先にこんにちはを言おう。
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SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
10月2日 起床4:04
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
プロテインが、欲しい味の在庫が入荷しないので、
また、バナナ味かな...。
それか、グロングのバナナ味を試してみようかな。
こちらの方が雑味が無くて、ただ甘そうです。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
お散歩するぞー!
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年10月も、よろしくお願いいたします!
ポイ活「出荷ぶた」がようやく交換まできました。
嬉しいです。
昨日は、ティックトックライトで100円、
今日は、出荷ぶたで450円、ユーボイスで100円です。
合わせて、650円ポイ活でゲットです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、10月1日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
10月も、よろしくお願いいたします。
今日はお出かけをする予定でしたが、私はバスですが
友達は、電動自転車なので、
雨なので来週に延期になりました。
8日こそ、会おう!
資源ごみの日だったので、蛍光灯と電池が出せて良かったです。
すっきりしました。
今回からの雑穀は、美のピンクです。
食物繊維や美容に良い素材が入っているので、楽しみ。
9時から雨という予報でしたが、本当に9時になったら
降り始めて、びっくりです。
10月～12月の三か月は、うちが町内の班長なのでどたばたです。
町内会費の集金や、会報の配布など。
一件一件まわらなくてはなので、
気が重いです。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
10月も応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
10月1日 起床3:39
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
間食 りんご 約160カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1140カロリー
お仏壇にお供えしていたりんごを、月命日も過ぎたので
頂きました。
美味しかったです。
りんごが安いと、毎日食べられるのだけれど、
チラシでも170円はきつい。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今月こそは、58キロを目指します。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年10月も、よろしくお願いいたします!
ネガティブなことも書きましたが、今月は良い月なので
楽しく過ごしたいと思います。
なるべくお散歩もしよう。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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10月も、よろしくお願いいたします。
今日はお出かけをする予定でしたが、私はバスですが
友達は、電動自転車なので、
雨なので来週に延期になりました。
8日こそ、会おう!
資源ごみの日だったので、蛍光灯と電池が出せて良かったです。
すっきりしました。
今回からの雑穀は、美のピンクです。
食物繊維や美容に良い素材が入っているので、楽しみ。
9時から雨という予報でしたが、本当に9時になったら
降り始めて、びっくりです。
10月～12月の三か月は、うちが町内の班長なのでどたばたです。
町内会費の集金や、会報の配布など。
一件一件まわらなくてはなので、
気が重いです。
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ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
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慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
10月1日 起床3:39
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
間食 りんご 約160カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1140カロリー
お仏壇にお供えしていたりんごを、月命日も過ぎたので
頂きました。
美味しかったです。
りんごが安いと、毎日食べられるのだけれど、
チラシでも170円はきつい。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今月こそは、58キロを目指します。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年10月も、よろしくお願いいたします!
ネガティブなことも書きましたが、今月は良い月なので
楽しく過ごしたいと思います。
なるべくお散歩もしよう。
ではでは♪
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9月も終わりますね。
何だかんだ、何時も言葉にすると思いますが
早かったです。
恒例の、家計簿と金額のまとめと、
来月の分の予算をお財布に入れるのをしました。
最終的な計算で、20円足らなかったので、焦りましたが
お父さんに貰ったアイス代と、パン屋さんで使った金額が
家計簿アプリの支出に抜けていたので、
改めて計算をすると、
ちゃんと合いました。
良かったです。
来月は過食がなければ、かなり余裕をもって
お買い物が出来そうです。
楽天市場でも、買う品物はプロテインと、ポケットWi-Fiの更新、
後半に、オーガランドさんでカルシウムのサプリだけだし。
ネイチャーメイドは、錠剤が大きすぎて、続けるのは
無理でした。
価格はお安いのですが...。
無駄遣いはせず、頑張ろうと思います。
明日は、友達とショッピングモール。
バスに乗るのが緊張するけれど、友達のお誕生日プレゼントも
渡したいし、がんばります。
10月は涼しいといいな。
「X」をしています。
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16時間断食ダイエットをしていました。
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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食べつつ、健康的に痩せて
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ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
9月30日 起床4:29
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
お野菜が取れていないけれど、レタスを買うと
まるまる一個食べてしまうし(過食の対象)
袋のサラダは150円するから、毎日は辛いし、
どうしようかな。
何を足したらいいのだろう。
候補は、以前も食べていた煮豆なのですが、
豆類が多くなってしまう気がする。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行くはずでしたが、
難しかったです。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
来月は、58キロになろう。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年9月も、ありがとうございました!
ちょっと過食が落ち着いた後半でしたが、多分
食べようと思えば、パン10個とか食べてしまうと思うので
誘惑に負けないようにします。
来月も頑張ろう!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
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クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
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見て頂けたら嬉しいです。
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とても励みになります。
ありがとうです。
来月、ひとつ歳をとります。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
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9月も終わりますね。
何だかんだ、何時も言葉にすると思いますが
早かったです。
恒例の、家計簿と金額のまとめと、
来月の分の予算をお財布に入れるのをしました。
最終的な計算で、20円足らなかったので、焦りましたが
お父さんに貰ったアイス代と、パン屋さんで使った金額が
家計簿アプリの支出に抜けていたので、
改めて計算をすると、
ちゃんと合いました。
良かったです。
来月は過食がなければ、かなり余裕をもって
お買い物が出来そうです。
楽天市場でも、買う品物はプロテインと、ポケットWi-Fiの更新、
後半に、オーガランドさんでカルシウムのサプリだけだし。
ネイチャーメイドは、錠剤が大きすぎて、続けるのは
無理でした。
価格はお安いのですが...。
無駄遣いはせず、頑張ろうと思います。
明日は、友達とショッピングモール。
バスに乗るのが緊張するけれど、友達のお誕生日プレゼントも
渡したいし、がんばります。
10月は涼しいといいな。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
9月30日 起床4:29
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
お野菜が取れていないけれど、レタスを買うと
まるまる一個食べてしまうし(過食の対象)
袋のサラダは150円するから、毎日は辛いし、
どうしようかな。
何を足したらいいのだろう。
候補は、以前も食べていた煮豆なのですが、
豆類が多くなってしまう気がする。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行くはずでしたが、
難しかったです。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
来月は、58キロになろう。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年9月も、ありがとうございました!
ちょっと過食が落ち着いた後半でしたが、多分
食べようと思えば、パン10個とか食べてしまうと思うので
誘惑に負けないようにします。
来月も頑張ろう!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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とても励みになります。
ありがとうです。
来月、ひとつ歳をとります。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、9月29日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
今月は、後半は、スーパーの毎日ポイントプレゼントがあり
コンビニに行くこと無く、過食もあまりなかったので
良かったです。
さすがに、来月はポイントプレゼントは当たらないだろうなぁ。
抽選なのです。
お父さんが、スーパーで配布をしている水を気にしているのですが、
容器が、2リットルだと、330円。
4リットルだと、550円なので、初期出費がちょっと高いです。
どんなものか、お水の配布コーナーを見てみましたが、
一番左に、ミネラルと書かれた無料のお水のボタンと、
あと、有料の三種類のボタンがあり、
お水によっては、容器を買った後も、お金を取るのね!?と
驚きました。
すごいお水なのだろうなぁ。
うちも、近々4リットルの容器を購入をして、
無料のお水を頂いていそうです。
スーパーの毎日ポイントプレゼントのおかげで、
1000円分の商品券が使えるようになりました。
来月のお買い物に使おう。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
9月29日 起床4:10
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
59キロで、定着しているという事は、
さすがに過食の影響が出てきたのだと思います。
これ以上、体重が増えたら、どうしよう。
59キロでいたいな。
そして、できれば58キロに。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
お散歩頑張ります。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年9月も、よろしくお願いいたします!
あと一日ですね。
明日は楽しい作業が待っている♪
家計簿を見るのがワクワク。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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さすがに、来月はポイントプレゼントは当たらないだろうなぁ。
抽選なのです。
お父さんが、スーパーで配布をしている水を気にしているのですが、
容器が、2リットルだと、330円。
4リットルだと、550円なので、初期出費がちょっと高いです。
どんなものか、お水の配布コーナーを見てみましたが、
一番左に、ミネラルと書かれた無料のお水のボタンと、
あと、有料の三種類のボタンがあり、
お水によっては、容器を買った後も、お金を取るのね!?と
驚きました。
すごいお水なのだろうなぁ。
うちも、近々4リットルの容器を購入をして、
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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食べつつ、健康的に痩せて
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9月29日 起床4:10
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
59キロで、定着しているという事は、
さすがに過食の影響が出てきたのだと思います。
これ以上、体重が増えたら、どうしよう。
59キロでいたいな。
そして、できれば58キロに。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
お散歩頑張ります。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年9月も、よろしくお願いいたします!
あと一日ですね。
明日は楽しい作業が待っている♪
家計簿を見るのがワクワク。
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こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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今月も、あと二日。
今日もお散歩がてら、スーパーに行ってきました。
私は使わないのですが、お父さんがお砂糖を
よく使うので、チラシの品でお一人様一個でした。
お砂糖も、昔は98円で買えたのに、高くなったなぁ。
お父さんはヨーグルトにお砂糖を入れて食べます。
今は400mlタイプは、加糖は無いのかな?
雑穀米も炊きました。
冷凍保存用です。
毎回、6食分できます。
タマチャンショップさんの、三十雑穀の赤を食べていますが
次はどれにしようかな。
ピンクが2袋あるから、食べようかな。
来週は、10月への変化と、友達と久しぶりに会うために
バスに乗ったり、
心療内科の受診日もあるので、大忙しです。
お散歩をしているけれど、寝られないと言っても
先生、いらいらしないかな。
また睡眠のことか...と。
お散歩中、おじいちゃんとおばあちゃんが手を繋いで
歩いていて、ラブラブだなぁと思いつつ、
おばあちゃんの足がわるかったりするのかなと
失礼なことを考えていたら、
おじいちゃんのほうが、手すりにつかまったり、
ガードレールに手を置いたりしていて、
それでもおばあちゃんをリードして歩いていたので、
やっぱり単にラブラブなのねと
ほっこりとした気持ちになりました。
私もこういうカップルになりたいな。
「X」をしています。
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2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
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それでは本日のダイエット記録です。
9月28日 起床4:10
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
ゆで卵よりも栄養は偏ってしまいましたが、
コーヒーゼリーが楽です。
デザート気分にもなるし。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
なかなか体重が減りません。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年9月も、よろしくお願いいたします!
久しぶりの人に会う予定でしたが、やっぱり
10月にしました。
今月はのんびりしたい。
決めるのは、10月が良いなぁ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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今月も、あと二日。
今日もお散歩がてら、スーパーに行ってきました。
私は使わないのですが、お父さんがお砂糖を
よく使うので、チラシの品でお一人様一個でした。
お砂糖も、昔は98円で買えたのに、高くなったなぁ。
お父さんはヨーグルトにお砂糖を入れて食べます。
今は400mlタイプは、加糖は無いのかな?
雑穀米も炊きました。
冷凍保存用です。
毎回、6食分できます。
タマチャンショップさんの、三十雑穀の赤を食べていますが
次はどれにしようかな。
ピンクが2袋あるから、食べようかな。
来週は、10月への変化と、友達と久しぶりに会うために
バスに乗ったり、
心療内科の受診日もあるので、大忙しです。
お散歩をしているけれど、寝られないと言っても
先生、いらいらしないかな。
また睡眠のことか...と。
お散歩中、おじいちゃんとおばあちゃんが手を繋いで
歩いていて、ラブラブだなぁと思いつつ、
おばあちゃんの足がわるかったりするのかなと
失礼なことを考えていたら、
おじいちゃんのほうが、手すりにつかまったり、
ガードレールに手を置いたりしていて、
それでもおばあちゃんをリードして歩いていたので、
やっぱり単にラブラブなのねと
ほっこりとした気持ちになりました。
私もこういうカップルになりたいな。
「X」をしています。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
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それでは本日のダイエット記録です。
9月28日 起床4:10
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
ゆで卵よりも栄養は偏ってしまいましたが、
コーヒーゼリーが楽です。
デザート気分にもなるし。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
なかなか体重が減りません。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年9月も、よろしくお願いいたします!
久しぶりの人に会う予定でしたが、やっぱり
10月にしました。
今月はのんびりしたい。
決めるのは、10月が良いなぁ。
ではでは♪
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9月最後の土曜日ですね。
お家でまったりしていました。
昨日、今日と暑かったです。
それなのに、明日からは雨らしいので、本当かなぁと。
お散歩がてら、スーパーに行ってきました。
知人からのアドバイスで、まとめ買いをするよりも、
毎日歩く癖をつけた方が良いと言われたので、
何とか歩いています。
土日は、午前中は車の量が少ないので、
歩きやすいです。
10月1日に、友達と遊ぶ約束をしました。
いつものショッピングモールです。
お昼ごはんは大丈夫だと思うけれど、ミスドは
過食になってしまうかもしれないから、別のお店にしよう。
でも、ドーナツ2個で止められるかな。
今の努力を無駄にしたくないです。
ショッピングモールのサイトを見てみたら、フードコートの
てんやさんが、限定ランチをしているので
そのメニューを食べたいと思います。
貝柱と小エビの小天丼とそばのセット 850円。
お得です。
「X」をしています。
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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それでは本日のダイエット記録です。
9月27日 起床1:39
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
スーパーが、ハロウィンの飾りになってきました。
そろそろスタバの福袋の話題の時期かな?
今年は当たったから、もう無理だろうな。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
なるべくゆっくり歩いています。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年9月も、よろしくお願いいたします!
来月の楽天ルームのオリジナル写真は、もし3枚でも
厳しいかな。
買う予定の品物が、プロテインとポケットWi-Fiの更新しか
ないので。
無理せず、Cランクに下がろうかな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
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9月最後の土曜日ですね。
お家でまったりしていました。
昨日、今日と暑かったです。
それなのに、明日からは雨らしいので、本当かなぁと。
お散歩がてら、スーパーに行ってきました。
知人からのアドバイスで、まとめ買いをするよりも、
毎日歩く癖をつけた方が良いと言われたので、
何とか歩いています。
土日は、午前中は車の量が少ないので、
歩きやすいです。
10月1日に、友達と遊ぶ約束をしました。
いつものショッピングモールです。
お昼ごはんは大丈夫だと思うけれど、ミスドは
過食になってしまうかもしれないから、別のお店にしよう。
でも、ドーナツ2個で止められるかな。
今の努力を無駄にしたくないです。
ショッピングモールのサイトを見てみたら、フードコートの
てんやさんが、限定ランチをしているので
そのメニューを食べたいと思います。
貝柱と小エビの小天丼とそばのセット 850円。
お得です。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
9月27日 起床1:39
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
スーパーが、ハロウィンの飾りになってきました。
そろそろスタバの福袋の話題の時期かな?
今年は当たったから、もう無理だろうな。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
なるべくゆっくり歩いています。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年9月も、よろしくお願いいたします!
来月の楽天ルームのオリジナル写真は、もし3枚でも
厳しいかな。
買う予定の品物が、プロテインとポケットWi-Fiの更新しか
ないので。
無理せず、Cランクに下がろうかな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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