こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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とてもお得です。
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今日は、寝る前のお薬をきちんと飲んだのですが、
立て続けに、嫌な夢を見ました。
現実世界のしなくてはいけない事と、それの失敗をする夢で
嫌でした。
あと、なかなか眠気が取れずに、午前中は
起きていられなかったです。
ヒルナミンを、少な目にしているのだけれど、
以前はそのままの処方で飲んでも、朝起きられたのに、
最近は、それが出来ません。
「ピッコマ」の便利さを、最近発見しました。
課金ありきの「めちゃコミ」より、全然良いです。
2時間ごとに、無料券が配布されるし、広告を見れば
時短アイテムが貰えるし。
でも、「めちゃコミ」にしかない作品が多いのも確か。
今は、「ピッコマ」の「黒幕公爵と不細工夫人」にはまっています。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月2日 起床 一応、7:00
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 カレーうどん
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
久しぶりに、煮るうどんのカレーうどんを食べましたが
過食の時に一気に食べていた頃より、味わえて、
美味しかったです。
1袋で、ちゃんと満腹になりました。
今日は、ちゃんとプロテインを飲みました。
飲むとやっぱり、栄養をとったという
安心感があります。
やっぱり、続けようかな...。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
適度な量の献立で、痩せないかな。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年6月も、よろしくお願いいたします!
明日は、雨の予報が100%です。
どれくらい降るのかな?
お家でおとなしくしています。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、6月1日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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2026年も、6月になりました。
梅雨で寒くなるかな。
一応、梅雨の気温用の長袖は出したままです。
嵐のみんな、おつかれさまでした。
大野くんは、もう表舞台には出ないだろうけれど応援しています。
プロテインを、ビニール袋に小分けをしたのが、
あと14食あるので、今月は飲まないと。
それか、無理をして飲まないで、何曜日に飲むとかに
しようかな。
たんぱく質は、とりたいです。
スーパーで、プロテインを見たら摂取量はたんぱく質15gだけれど、
ジュースになっていて、飲める状態のが、
楽天市場で、いつものを買うよりもお得なので、
今のプロテインがおわったら、スーパーで買おうかなと思います。
ごみの量は増えてしまうけれど。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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それでは本日のダイエット記録です。
6月1日 起床2:00
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 もやしの胡麻和え
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 なし
お昼に、あたたかいご飯を食べる気持ちが無かったので、
もやしを電子レンジにかけて、胡麻和えのもととあわせて
食べました。
美味しかったです。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
明日から、雨マークだから涼しくなるかな。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年6月も、よろしくお願いいたします!
今日も頑張りました。
明日も頑張ります。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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梅雨で寒くなるかな。
一応、梅雨の気温用の長袖は出したままです。
嵐のみんな、おつかれさまでした。
大野くんは、もう表舞台には出ないだろうけれど応援しています。
プロテインを、ビニール袋に小分けをしたのが、
あと14食あるので、今月は飲まないと。
それか、無理をして飲まないで、何曜日に飲むとかに
しようかな。
たんぱく質は、とりたいです。
スーパーで、プロテインを見たら摂取量はたんぱく質15gだけれど、
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2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
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6月1日 起床2:00
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
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わかめスープ 17カロリー
昼 もやしの胡麻和え
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夕 なし
お昼に、あたたかいご飯を食べる気持ちが無かったので、
もやしを電子レンジにかけて、胡麻和えのもととあわせて
食べました。
美味しかったです。
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無理に減り過ぎないように、
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明日から、雨マークだから涼しくなるかな。
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痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月31日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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ついに、嵐のラストコンサートの日ですね。
東京ドーム。
これから五人、というか大野くんは一般人になってしまう気が
するけれど、その合間を応援できたのは嬉しいです。
智さんの前では、忠犬みたいな翔くんが好きだったな。
「嵐にしやがれ」で、智さんが触った本を、翔くんが確実に
匂いで当てるのが好きだった。
「コミックフェスタ」というサイトの漫画が、読みたいなぁと
思っていたのですが、以前使っていて
何で止めたのだろうと思っていたら、月額なのですね(×_×;)
それは、使いづらい。
今日は、家計簿のチェックと、お財布に来月分の予算を
いれました。
月末の楽しい作業です。
後半は、スーパーに行くのを我慢をしたので、予算がかなり
余りました。
良かったです。
明日、お買い物に行く予定ですが、納豆とかどれくらい
値上げをしているかな?
6月は、SnowManのDVDもあるし、節約しなくては。
今月に余った分を、来月にまわそうかな。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
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健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
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食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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嵐の大野くん、ありがとう。
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5月31日 起床2:37
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 なし
来月は、あまっているプロテインを飲み切らなくては。
でも、夕食を食べないのなら、プロテインを買うのは
止めようかな。
高くなったし。
タマチャンショップさんの、コラーゲンをいれる飲み物が
無くなってしまうけれど、コーヒーにいれて
摂取しようかな。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープが目標でした。
無理でした(×_×;)
来月も頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
来月の目標体重は、いくつにしようかな。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年5月も、ありがとうございました!
来月も日記を見ていただけると嬉しいです。
いつも、ありがとうございます。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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智さんの前では、忠犬みたいな翔くんが好きだったな。
「嵐にしやがれ」で、智さんが触った本を、翔くんが確実に
匂いで当てるのが好きだった。
「コミックフェスタ」というサイトの漫画が、読みたいなぁと
思っていたのですが、以前使っていて
何で止めたのだろうと思っていたら、月額なのですね(×_×;)
それは、使いづらい。
今日は、家計簿のチェックと、お財布に来月分の予算を
いれました。
月末の楽しい作業です。
後半は、スーパーに行くのを我慢をしたので、予算がかなり
余りました。
良かったです。
明日、お買い物に行く予定ですが、納豆とかどれくらい
値上げをしているかな?
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16時間断食ダイエットをしていました。
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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嵐の大野くん、ありがとう。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
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5月31日 起床2:37
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 なし
来月は、あまっているプロテインを飲み切らなくては。
でも、夕食を食べないのなら、プロテインを買うのは
止めようかな。
高くなったし。
タマチャンショップさんの、コラーゲンをいれる飲み物が
無くなってしまうけれど、コーヒーにいれて
摂取しようかな。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープが目標でした。
無理でした(×_×;)
来月も頑張ろう!!
気合。
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来月の目標体重は、いくつにしようかな。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
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今日は、お家でねこさんの画像を探しまくっていました。
種類で検索をしつつも、このこさっき見たぞ!?が多くて、
楽しみながら、出来ました。
まだまだ、探さないと。
色々な種類を見ていると、やっぱり雑種が一番かわいいなぁと
思います。
お父さんが、買い物に行くか?と聞いてきましたが、断りました。
誘惑に勝ちました。
今月は、もうお買い物をしません。
来月は値上がりがすごいらしいけれど、ここで余計なものを
買ってしまったら大変です。
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16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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それでは本日のダイエット記録です。
5月30日 起床6:00
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 板チョコレート 1枚
お父さんが、以前に買ってくれたチョコレートを、
やっと食べました。
常温に置いていたので、ほどよくやわらかくて、
クリーミーでした。
野菜も食べないとなぁ...。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
よしっ。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年5月も、よろしくお願いいたします!
明日は5月ラスト。
楽しみな、家計簿チェックが待っています。
がんばろう。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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楽しみながら、出来ました。
まだまだ、探さないと。
色々な種類を見ていると、やっぱり雑種が一番かわいいなぁと
思います。
お父さんが、買い物に行くか?と聞いてきましたが、断りました。
誘惑に勝ちました。
今月は、もうお買い物をしません。
来月は値上がりがすごいらしいけれど、ここで余計なものを
買ってしまったら大変です。
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散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月30日 起床6:00
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 板チョコレート 1枚
お父さんが、以前に買ってくれたチョコレートを、
やっと食べました。
常温に置いていたので、ほどよくやわらかくて、
クリーミーでした。
野菜も食べないとなぁ...。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
よしっ。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年5月も、よろしくお願いいたします!
明日は5月ラスト。
楽しみな、家計簿チェックが待っています。
がんばろう。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月29日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
今日は、心療内科の受診日でした。
いつもよりも待合室に人がいて、緊張で足の震えが止まりませんでした。
気を張っていたからか、いつも以上に疲れました。
先生は、前回の事もあり、絶望期は過ぎたかどうかを聞いた気が
するのですが、緊張でパニックでした。
熱中症は、本当に熱中症だったのかを先生は
考えていました。
心理的な、発作だと嫌だな。
お散歩道も、不安はあるけれど、他のルートを通ると
もっと不安になるというと、考え込んでいました。
お薬の処方は、そのままでした。
薬剤師さんとの会話は、当たり障りのない事を言うから
苦手です。
疲れたぁ。
月に3回の受診日は疲れます。
5月も、あと2日。
大人しくしていよう。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんは、ZIPをお休みだったのね。
カナダでのMV撮影...ドキドキワクワク。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
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それでは本日のダイエット記録です。
5月29日 起床3:00
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 アイスのチョコミント
あと2日。
お買い物に行かないようにしよう。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今日も頑張りました。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年5月も、よろしくお願いいたします!
31日は、嵐のラストコンサートか...。
寂しいけれど、すっきりして良いかも。
嵐の曲を聴くのは、つらいけれど。
思い出があり過ぎる。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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今日は、心療内科の受診日でした。
いつもよりも待合室に人がいて、緊張で足の震えが止まりませんでした。
気を張っていたからか、いつも以上に疲れました。
先生は、前回の事もあり、絶望期は過ぎたかどうかを聞いた気が
するのですが、緊張でパニックでした。
熱中症は、本当に熱中症だったのかを先生は
考えていました。
心理的な、発作だと嫌だな。
お散歩道も、不安はあるけれど、他のルートを通ると
もっと不安になるというと、考え込んでいました。
お薬の処方は、そのままでした。
薬剤師さんとの会話は、当たり障りのない事を言うから
苦手です。
疲れたぁ。
月に3回の受診日は疲れます。
5月も、あと2日。
大人しくしていよう。
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16時間断食ダイエットをしていました。
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
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慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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5月29日 起床3:00
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 アイスのチョコミント
あと2日。
お買い物に行かないようにしよう。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
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今日も頑張りました。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年5月も、よろしくお願いいたします!
31日は、嵐のラストコンサートか...。
寂しいけれど、すっきりして良いかも。
嵐の曲を聴くのは、つらいけれど。
思い出があり過ぎる。
ではでは♪
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月28日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
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今日は、小学校と中学が同じ友達のお誕生日です。
おめでとう!
「絶対無敵ライジンオー」は、私達のバイブル。
明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらう
メモを書きました。
前回は、本心をさらけ出し過ぎたので、今回はマイルドにしました。
●
過食は、だいぶおさまりました。
衝動的に、買い物に行くことが減ったので、
良かったです。
2週間、ずっともやもやとした不安がありました。
お散歩中も、不安でぐるぐるすることが多々あり、
前回の、友達とのランチでも楽しいのに、
こころがついていけなかったのが、
大きな恐怖になっています。
睡眠は、しっかりと眠れていて嬉しいです。
相変わらず、夢見は不安をあおるような内容ですが、
朝まで眠れるというのが、助かります。
熱中症に、2日間なってしまったので、
気をつけなくてはと思います。
●
うむ!
マイルド。
実際は、寝る前のお薬を飲まない時が多いけれど、
飲めば眠れるし。
昨日、B'zのファンクラブから、更新の記念品が届きました。
いつもは、もったいなくてしまっていてしまったけれど、
使おうかな。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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食べつつ、健康的に痩せて
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ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
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慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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サブスク未解禁曲、解禁おめでとう!
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それでは本日のダイエット記録です。
5月28日 起床1:33
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 なし
プロテインも、栄養のために飲まなくてはと思いつつ、
作るのが面倒で(×_×;)
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今月も、あと3日。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年5月も、よろしくお願いいたします!
お父さんが昨夜から腰痛で、起きられなくて大変そうでした。
普段から、ジクトルテープを貼らないから...。
引き出しにしまってあるので、もったいないです。
早く、治りますように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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今日は、小学校と中学が同じ友達のお誕生日です。
おめでとう!
「絶対無敵ライジンオー」は、私達のバイブル。
明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらう
メモを書きました。
前回は、本心をさらけ出し過ぎたので、今回はマイルドにしました。
●
過食は、だいぶおさまりました。
衝動的に、買い物に行くことが減ったので、
良かったです。
2週間、ずっともやもやとした不安がありました。
お散歩中も、不安でぐるぐるすることが多々あり、
前回の、友達とのランチでも楽しいのに、
こころがついていけなかったのが、
大きな恐怖になっています。
睡眠は、しっかりと眠れていて嬉しいです。
相変わらず、夢見は不安をあおるような内容ですが、
朝まで眠れるというのが、助かります。
熱中症に、2日間なってしまったので、
気をつけなくてはと思います。
●
うむ!
マイルド。
実際は、寝る前のお薬を飲まない時が多いけれど、
飲めば眠れるし。
昨日、B'zのファンクラブから、更新の記念品が届きました。
いつもは、もったいなくてしまっていてしまったけれど、
使おうかな。
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2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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崎谷紫 名義です。
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5月28日 起床1:33
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 なし
プロテインも、栄養のために飲まなくてはと思いつつ、
作るのが面倒で(×_×;)
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
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流水の鼓動!
今月も、あと3日。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年5月も、よろしくお願いいたします!
お父さんが昨夜から腰痛で、起きられなくて大変そうでした。
普段から、ジクトルテープを貼らないから...。
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早く、治りますように。
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買ってから、使用感を伝えるという感じなのですね。
使いづらいです。
登録だけで、放置します。
楽天ルームの優しさが、身に沁みます。
ねこさんのご飯があれば、宣伝しようと思ったのになぁ。
今日は、ぐすっすり眠れました。
0時ちょっと過ぎに寝て、今朝は7時50分に起きました。
正直、寝すぎです(×_×;)
生活リズムが、くるってしまう...。
でも、寝る前のお薬を飲まないと、1時間未満の睡眠なので、
ちゃんと飲まなくては。
もう駄目かな...と思っていた、メダカの卵が孵化してくれて、
針子さんが約11匹、生まれました。
諦めない事が、大事ですね。
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
5月27日 起床7:50
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 エッセルスーパーカップ チョコミント
ドラックストアで、スーパーでは見かけない
エッセルスーパーカップのチョコミントがあったので、
値段も見ずに買ってみたら、159円で驚きました。
ドラッグストアだから、安いと思っていたら(×_×;)
食べやすいチョコミントで、さっぱりとしていて
美味しかったです。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
生活リズムがくるうと、ゲームをするのも億劫に
なってしまう...。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年5月も、よろしくお願いいたします!
明日は友達のお誕生日、明後日は心療内科の受診日です。
気合を入れなくては。
明日も頑張ります。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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ねこさんのご飯があれば、宣伝しようと思ったのになぁ。
今日は、ぐすっすり眠れました。
0時ちょっと過ぎに寝て、今朝は7時50分に起きました。
正直、寝すぎです(×_×;)
生活リズムが、くるってしまう...。
でも、寝る前のお薬を飲まないと、1時間未満の睡眠なので、
ちゃんと飲まなくては。
もう駄目かな...と思っていた、メダカの卵が孵化してくれて、
針子さんが約11匹、生まれました。
諦めない事が、大事ですね。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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リバウンドをしない事を、目標にします
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今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月27日 起床7:50
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 エッセルスーパーカップ チョコミント
ドラックストアで、スーパーでは見かけない
エッセルスーパーカップのチョコミントがあったので、
値段も見ずに買ってみたら、159円で驚きました。
ドラッグストアだから、安いと思っていたら(×_×;)
食べやすいチョコミントで、さっぱりとしていて
美味しかったです。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
生活リズムがくるうと、ゲームをするのも億劫に
なってしまう...。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年5月も、よろしくお願いいたします!
明日は友達のお誕生日、明後日は心療内科の受診日です。
気合を入れなくては。
明日も頑張ります。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月26日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
昨日は、ウェブ小説や漫画を読み過ぎて疲れたので、
あと、期待をして読んだお話が、私にはいまいちだったので、
今日は、大人しくしていました。
こころがもやもやしたら、ちゃんと安定剤を飲んで
過ごしました。
明日は、ドラッグストアでトイレットペーパーが安い...と
言っても、特売でもかなり値上げをしましたが、
売り出しなので、お父さんと買いに行きます。
今月も、あと5日。
がんばろう。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
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申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月26日 起床2:00
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 なし
明日、雑穀米を炊いて、ようやく海の三十雑穀がおわります。
長かった...。
あまりに減らないから、途中から2杯のところを3杯にしたもの。
食べやすい、黒か赤が一番です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
よーしっ。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年5月も、よろしくお願いいたします!
今日も頑張りました。
明日も頑張ります。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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あと、期待をして読んだお話が、私にはいまいちだったので、
今日は、大人しくしていました。
こころがもやもやしたら、ちゃんと安定剤を飲んで
過ごしました。
明日は、ドラッグストアでトイレットペーパーが安い...と
言っても、特売でもかなり値上げをしましたが、
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今月も、あと5日。
がんばろう。
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16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
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食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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5月26日 起床2:00
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
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ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 なし
明日、雑穀米を炊いて、ようやく海の三十雑穀がおわります。
長かった...。
あまりに減らないから、途中から2杯のところを3杯にしたもの。
食べやすい、黒か赤が一番です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
よーしっ。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年5月も、よろしくお願いいたします!
今日も頑張りました。
明日も頑張ります。
ではでは♪
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見て頂けたら嬉しいです。
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月25日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
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月曜日です。
今週も、始まりました。
友達のお誕生日と、心療内科の受診日があるので
気合を入れないと。
一週間後には、6月ですね。
今日から最高気温が上がるので、また熱中症になるのは
嫌なので、何日か麦茶を飲みつつ
部屋でおとなしくしていようと思います。
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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5月25日 起床3:00
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 なし
プロテインを飲まなくてはと思いつつも、
作るのが面倒になってしまう。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
よしっ!
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年5月も、よろしくお願いいたします!
今日も頑張りました。
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月曜日です。
今週も、始まりました。
友達のお誕生日と、心療内科の受診日があるので
気合を入れないと。
一週間後には、6月ですね。
今日から最高気温が上がるので、また熱中症になるのは
嫌なので、何日か麦茶を飲みつつ
部屋でおとなしくしていようと思います。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
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申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
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それでは本日のダイエット記録です。
5月25日 起床3:00
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 なし
プロテインを飲まなくてはと思いつつも、
作るのが面倒になってしまう。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
よしっ!
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年5月も、よろしくお願いいたします!
今日も頑張りました。
明日も頑張ります。
ではでは♪
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月24日です。
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今日は、友達のお誕生日です。
おめでとう。
スーパーに、買い物に行きました。
6日分の献立を買ったので、また31日頃に来なくては。
いつもの献立と、熱中症対策に、ポカリスエットも買いました。
塩タブレットも買おうかと思ったのですが、
必要ない、むしろ悪化させるという記事が多かったので、
やめておきました。
日本人は、塩タブレットがなくても、塩分過多だそうです。
予算があまりそうなので、シーモアかラインまんがか、めちゃコミの
ポイントにしようかなと思うのですが、
特に、めちゃコミは独占配信は多いけれど、ページ数が少ない。
うーん、どのサイトにしよう。
やっぱり、よく読むラインまんがかな?
それか、お買い物をするか。
丁度、あまるのなら、下着が欲しいし。
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16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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5月24日 起床1:45
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 スーパーのパン 3袋
散歩 40分
ついつい、スーパーのパンを食べてしまいました。
カレーパンは脂っこいし、
食べると値段の割には...と思うのに、
忘れた頃に買ってしまいます。
でも、カレーが食べたかったので、
食べれて良かったです。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
空気はひんやりでしたが、歩くと汗が出ました。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年5月も、よろしくお願いいたします!
今日も頑張りました。
明日も、頑張ります。
ではでは♪
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今日は、友達のお誕生日です。
おめでとう。
スーパーに、買い物に行きました。
6日分の献立を買ったので、また31日頃に来なくては。
いつもの献立と、熱中症対策に、ポカリスエットも買いました。
塩タブレットも買おうかと思ったのですが、
必要ない、むしろ悪化させるという記事が多かったので、
やめておきました。
日本人は、塩タブレットがなくても、塩分過多だそうです。
予算があまりそうなので、シーモアかラインまんがか、めちゃコミの
ポイントにしようかなと思うのですが、
特に、めちゃコミは独占配信は多いけれど、ページ数が少ない。
うーん、どのサイトにしよう。
やっぱり、よく読むラインまんがかな?
それか、お買い物をするか。
丁度、あまるのなら、下着が欲しいし。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
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5月24日 起床1:45
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ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 スーパーのパン 3袋
散歩 40分
ついつい、スーパーのパンを食べてしまいました。
カレーパンは脂っこいし、
食べると値段の割には...と思うのに、
忘れた頃に買ってしまいます。
でも、カレーが食べたかったので、
食べれて良かったです。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
空気はひんやりでしたが、歩くと汗が出ました。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年5月も、よろしくお願いいたします!
今日も頑張りました。
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