こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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ちゃんと、寝る前のお薬を飲みました。
4時間半、眠れました。
幻想水滸伝のお話を、従姉妹にセーブしては消される夢で
なんで今頃、幻水?と起きた時、不思議でした。
お父さんが、家庭菜園で「のらぼう菜」を育てているのですが、
すすめより、3倍くらいの大きさの鳥に
葉を食べられてしまいます。
お散歩中、畑に男性がいたので、聞いてみると、ひよどりや
むくどりなどだよと、教えてもらえました!
お父さんに、早速言ってみると、ひよどりだなと分かったみたいです。
昨日、心療内科に行く時に、外に出た時も、のらぼう菜から
少し離れたところで、一羽止まっていて
お父さんにはわるいのですが、可愛い灰色の鳥でした。
過食をやめようと、ゼロカロリーのペプシを飲んでいたのですが
飲みなれないせいか、気持ちがわるくなりました(×_×;)
何事も、ほどほどですね。
庭の、ネモフィラが一輪咲きました!!
とても綺麗です。
今年も感謝です。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月19日 起床5:18
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米
絹豆腐
ヨーグルト
わかめスープ
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
お豆腐を食べるなら、栄養価を考えて、木綿豆腐なのですが
10円、絹豆腐の方が安かったので、
そちらにしました。
お箸だとたべにくいです...。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
寝る前のお薬も、あまっているのをちゃんと飲まないと。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年3月も、よろしくお願いいたします!
皮の桜餅が食べたいのですが、道明寺しかなくて
しょぼんです。
両方食べられるセットがあればいいのに。
お散歩道の芝桜が、少しずつ咲いてきて綺麗です。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月18日です。
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心療内科の受診日は、いつもなら金曜日なのですが、
20日が祝日なので、
今日、行ってきました。
いつもと違う曜日なので、挙動不審だったのですが
つい、寝たくなくてお薬を飲まずに徹夜をすることを
言ってしまいました(×_×;)
そうしたら、じゃあ寝る前の薬は余っているね、で
処方されませんでした(汗)
確かにあるけれど、処方されないのはもどかしい。
でも、眠りたくないくらい夢がいやなのです。
追い込まれる夢ばかりで。
眠るのが辛い。
今日のお薬です。
朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠0.5mg 1錠
フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠
朝、昼、夕食間
ツムラ 抑肝散加陳皮半夏 2.5g 1包ずつ
頓服薬
ロラゼパム錠0.5mg
しまった!!
ミルタザピンは、最近に処方されたお薬だから、
残しておいてほしいと言えばよかった...。
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2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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それでは本日のダイエット記録です。
3月18日 起床2:17
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 カップヌードル チリトマト
ミニ天丼
夕 値引きをされていた、ヤマザキのケーキ
お昼に食べた、ミニ天丼は、少量でしたがお得でした。
いんげん一本、さつまいも、エビ、なすの天ぷらだったし。
美味しかったです。
あまり見かけないので、たまにあるのかな?
カップヌードルのチリトマトは、久しぶりに食べましたが
美味しかったです(*´ー｀*)
麺がもっと入っていると良いのに。
絶妙に、物足りない。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
低価格でスイーツを売ってくれる、ヤマザキに感謝。
しかも久しぶりに、いちごのショートケーキを
買ったけれど、値引き品でも、水っぽくなかったし。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年3月も、よろしくお願いいたします!
今晩から、明日は雨らしいので。
冷えに気をつけなくては。
風邪をひかないようにしよう。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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今日、行ってきました。
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つい、寝たくなくてお薬を飲まずに徹夜をすることを
言ってしまいました(×_×;)
そうしたら、じゃあ寝る前の薬は余っているね、で
処方されませんでした(汗)
確かにあるけれど、処方されないのはもどかしい。
でも、眠りたくないくらい夢がいやなのです。
追い込まれる夢ばかりで。
眠るのが辛い。
今日のお薬です。
朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠0.5mg 1錠
フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠
朝、昼、夕食間
ツムラ 抑肝散加陳皮半夏 2.5g 1包ずつ
頓服薬
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残しておいてほしいと言えばよかった...。
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16時間断食ダイエットをしていました。
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月18日 起床2:17
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 カップヌードル チリトマト
ミニ天丼
夕 値引きをされていた、ヤマザキのケーキ
お昼に食べた、ミニ天丼は、少量でしたがお得でした。
いんげん一本、さつまいも、エビ、なすの天ぷらだったし。
美味しかったです。
あまり見かけないので、たまにあるのかな?
カップヌードルのチリトマトは、久しぶりに食べましたが
美味しかったです(*´ー｀*)
麺がもっと入っていると良いのに。
絶妙に、物足りない。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
低価格でスイーツを売ってくれる、ヤマザキに感謝。
しかも久しぶりに、いちごのショートケーキを
買ったけれど、値引き品でも、水っぽくなかったし。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年3月も、よろしくお願いいたします!
今晩から、明日は雨らしいので。
冷えに気をつけなくては。
風邪をひかないようにしよう。
ではでは♪
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月17日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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心友に、裏切られました。
いつも分からないけれど、今回は、本当に何が引っ掛かったのか
分からないです。
こころをこめた桜のカードを、受け取り拒絶するだなんて
性根が腐ってる。
心地よい事に囲まれて、いきていてください、ですね。
桜のカード、損した。
弁償してほしいわ。
金曜日が祝日なので、明日が心療内科の受診日です。
先生に見てもらうメモを書きました。
●
悪い夢を見つつも、眠れてはいます。
スーパーの鮮魚部門で働いている夢、嵐の大野くんになる夢を
見たのですが、中身は私なので
ダンスや歌が出来ず、怒られる夢、
監獄に入れられる夢など、色々でした。
過食もひどかったのですが、16日にお弁当を2こ食べたら
不思議と気持ちが落ち着き、
17日は、普通の量で大丈夫でした。
このまま過食が、ゆっくりでも落ち着くと嬉しいです。
漢方のおかげか、イライラがおさまりました。
ありがとうございます。
●
過食がおさまってほしいな。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月17日 起床4:25
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
スーパーのお惣菜
夕 なし
最近は、過食を気にして、朝を抜いていたのですが
余計にわるかったかなと思って、
ちゃんと食べることにしました。
お昼も、ご飯は食べ過ぎず、お弁当代をお惣菜にしました。
プロテインが飲めていないから、飲まないと。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
人の裏切りは本当に嫌ですね。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年3月も、よろしくお願いいたします!
漢方が変わって、イライラは無くなったかな。
マイペースに行こう。
ではでは♪
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桜のカード、損した。
弁償してほしいわ。
金曜日が祝日なので、明日が心療内科の受診日です。
先生に見てもらうメモを書きました。
●
悪い夢を見つつも、眠れてはいます。
スーパーの鮮魚部門で働いている夢、嵐の大野くんになる夢を
見たのですが、中身は私なので
ダンスや歌が出来ず、怒られる夢、
監獄に入れられる夢など、色々でした。
過食もひどかったのですが、16日にお弁当を2こ食べたら
不思議と気持ちが落ち着き、
17日は、普通の量で大丈夫でした。
このまま過食が、ゆっくりでも落ち着くと嬉しいです。
漢方のおかげか、イライラがおさまりました。
ありがとうございます。
●
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3月17日 起床4:25
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
スーパーのお惣菜
夕 なし
最近は、過食を気にして、朝を抜いていたのですが
余計にわるかったかなと思って、
ちゃんと食べることにしました。
お昼も、ご飯は食べ過ぎず、お弁当代をお惣菜にしました。
プロテインが飲めていないから、飲まないと。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
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気合。
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人の裏切りは本当に嫌ですね。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
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漢方が変わって、イライラは無くなったかな。
マイペースに行こう。
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今週もはじまりました。
心療内科の受診日があるので、気合を入れないと。
あと、コンビニにはいかない。
昨日は破ってしまったけれど、いきません。
アイスが10円、値上げをしていたし。
どうせ買うなら、スーパーです。
アイスは溶けてしまうと思うけれど、そういう失敗も覚えなくては。
そういえば、昨日、1円をひろいました。
このご時世にお金が落ちているだなんて、びっくりです。
「ドラケン」の案件で、「引っ越しペンギン」をはじめました。
ゆっくりクリアをしよう。
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
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16時間断食ダイエットをしていました。
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3月16日 起床7:56
朝 なし
昼 スーパーの半額のピザ
まるごとバナナ 2個
ナイススティック 1個
ちょっと間をあけてから
ほっともっとのから揚げ弁当とチキン南蛮弁当
フライドポテト 2袋
夕 なし
最近は、食べ過ぎて、午後はバタンキューが多いです。
スーパーの品物では何となく物足りなくて、
でも、雑穀米を2合炊くのは、避けたかったので
ずっと食べたいと思っていた、ほっともっとにしました。
これで、満足をして、過食が減るといいな。
ほっともっとのからあげは、ちゃんとお肉でした。
以前食べた、スーパーのは、衣だらけだったから(×_×;)
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
なるべく、スーパーで買い物は済ませたいので
明日は、スーパーのお弁当2個かな。
1個と言えない悲しさ。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年3月も、よろしくお願いいたします!
夢で、蛇を助けたのかな?
何か関係する夢を見ました。
最近は、夜中の夢が、一日中続く感じで疲れます。
今晩は、良い夢だといいな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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今週もはじまりました。
心療内科の受診日があるので、気合を入れないと。
あと、コンビニにはいかない。
昨日は破ってしまったけれど、いきません。
アイスが10円、値上げをしていたし。
どうせ買うなら、スーパーです。
アイスは溶けてしまうと思うけれど、そういう失敗も覚えなくては。
そういえば、昨日、1円をひろいました。
このご時世にお金が落ちているだなんて、びっくりです。
「ドラケン」の案件で、「引っ越しペンギン」をはじめました。
ゆっくりクリアをしよう。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月16日 起床7:56
朝 なし
昼 スーパーの半額のピザ
まるごとバナナ 2個
ナイススティック 1個
ちょっと間をあけてから
ほっともっとのから揚げ弁当とチキン南蛮弁当
フライドポテト 2袋
夕 なし
最近は、食べ過ぎて、午後はバタンキューが多いです。
スーパーの品物では何となく物足りなくて、
でも、雑穀米を2合炊くのは、避けたかったので
ずっと食べたいと思っていた、ほっともっとにしました。
これで、満足をして、過食が減るといいな。
ほっともっとのからあげは、ちゃんとお肉でした。
以前食べた、スーパーのは、衣だらけだったから(×_×;)
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
なるべく、スーパーで買い物は済ませたいので
明日は、スーパーのお弁当2個かな。
1個と言えない悲しさ。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年3月も、よろしくお願いいたします!
夢で、蛇を助けたのかな?
何か関係する夢を見ました。
最近は、夜中の夢が、一日中続く感じで疲れます。
今晩は、良い夢だといいな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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見て頂けたら嬉しいです。
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月15日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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今日も変な夢を見ました。
私ともうひとりは、漫画家か作家なのですが、共依存しつつも
ライバルという感じで、泥沼な感じでした。
なんども、同じ場面の繰り返しで、きつかったです。
ストレスがたまっているのか、過食をしてしまいました。
自分でも、びっくりするほどの過食です。
最近は、雑穀米も過食の対象になってしまっています。
ストレスを他の事で、発散できないかな...。
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散々言われたので、ふっくらしているけれど
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
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慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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それでは本日のダイエット記録です。
3月15日 起床3:24 その後も、うとうとしては悪夢
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 スーパーのお弁当
お惣菜のから揚げ
フライドポテト
雑穀米 2合(×_×;)
夕 セブンイレブンのスイーツ 4つ
アイス 1個
今日は、大奮発をしてスーパーのお弁当にしたのですが
美味しかったけれど、量が物足りなかったみたいで、
冷凍するために炊いた、雑穀米も食べてしまいました。
その後、アイスが食べたくなり、我慢をしていたコンビニへ。
さすがに、そこまで食べたらお腹がいっぱいで
もう食べられない...という状態になりました。
過食をやめたいのに、やめられない...。
新陳代謝もわるくなってきたので、
食べたら、その分体重が増えます。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今月の予算を増やさなくてはかな...。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年3月も、よろしくお願いいたします!
朝ごはんを食べた後に、眠くなるので、今度からは
眠ってみようと思います。
そうしたら、時間も過ぎるし。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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なんども、同じ場面の繰り返しで、きつかったです。
ストレスがたまっているのか、過食をしてしまいました。
自分でも、びっくりするほどの過食です。
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朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 スーパーのお弁当
お惣菜のから揚げ
フライドポテト
雑穀米 2合(×_×;)
夕 セブンイレブンのスイーツ 4つ
アイス 1個
今日は、大奮発をしてスーパーのお弁当にしたのですが
美味しかったけれど、量が物足りなかったみたいで、
冷凍するために炊いた、雑穀米も食べてしまいました。
その後、アイスが食べたくなり、我慢をしていたコンビニへ。
さすがに、そこまで食べたらお腹がいっぱいで
もう食べられない...という状態になりました。
過食をやめたいのに、やめられない...。
新陳代謝もわるくなってきたので、
食べたら、その分体重が増えます。
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3月14日 起床3:55
朝 なし
昼 ランチ
夕 なし
好きな物を、思い切り食べよう!という事で、クレープを2つも
食べました!!
チョコレートと、キャラメルでした。
大満足です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
明日から、またダイエット。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年3月も、よろしくお願いいたします!
「東京ディバンカー」が、つまらないのでアンインストールをしたら、
すぐにあの嫌な広告が出たので、
しぶしぶ、またダウンロードをしました。
良いかなと思っていたキャラは、カジノ好きのギャンブラーで嫌だし、
ログインだけするかな。
キャラが魅力的じゃないのが致命的。
ではでは♪
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朝 なし
昼 ランチ
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好きな物を、思い切り食べよう!という事で、クレープを2つも
食べました!!
チョコレートと、キャラメルでした。
大満足です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
明日から、またダイエット。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年3月も、よろしくお願いいたします!
「東京ディバンカー」が、つまらないのでアンインストールをしたら、
すぐにあの嫌な広告が出たので、
しぶしぶ、またダウンロードをしました。
良いかなと思っていたキャラは、カジノ好きのギャンブラーで嫌だし、
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ではでは♪
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今日も、へんてこな夢を見ました。
他人の楽曲を、自分の歌のように使用した罪で、私とあと二人、
監獄に入れられる内容でした。
でも、貴方の使っているファンデいいね!とか、
女子トークをしていました。
謎です。
明日は、「ドラケン」で毎日お世話になっている方のお誕生日!
忘れずに、おめでとうを書こう。
友達とお出かけです。
どうなるかな?
ドリンクと、ちょっとお菓子を持っていきます。
眠るのがいやなせいか、ついつい寝る前のお薬をさぼってしまいます。
寝ても疲れるし。
でも、寝ないのも身体にわるいし。
悩みどころです。
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16時間断食ダイエットをしていました。
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
どうやら、「ナゾトレ」が全国区に進出みたいです。
時間的には見なくなるけれど、めでたい。
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それでは本日のダイエット記録です。
3月13日 起床 うとうとはしました。
朝 雑穀米 227カロリー
炒り卵
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 ヤマザキ ダブルソフト
ブルーベリージャム
夕 なし
スーパーで、たまにあるのですが、普段は300円近くする
ヤマザキのダブルソフトが、128円だったので、
ばっちし買いました。
ふわふわ過ぎて、食べ応えが無いけれど。
ジャムは、普段選ばないブルーベリーを。
美味しかったです。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ついつい、パンだと食べ過ぎてしまう(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年3月も、よろしくお願いいたします!
明日は気合を入れなくては。
楽しみです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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今日も、へんてこな夢を見ました。
他人の楽曲を、自分の歌のように使用した罪で、私とあと二人、
監獄に入れられる内容でした。
でも、貴方の使っているファンデいいね!とか、
女子トークをしていました。
謎です。
明日は、「ドラケン」で毎日お世話になっている方のお誕生日!
忘れずに、おめでとうを書こう。
友達とお出かけです。
どうなるかな?
ドリンクと、ちょっとお菓子を持っていきます。
眠るのがいやなせいか、ついつい寝る前のお薬をさぼってしまいます。
寝ても疲れるし。
でも、寝ないのも身体にわるいし。
悩みどころです。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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どうやら、「ナゾトレ」が全国区に進出みたいです。
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3月13日 起床 うとうとはしました。
朝 雑穀米 227カロリー
炒り卵
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 ヤマザキ ダブルソフト
ブルーベリージャム
夕 なし
スーパーで、たまにあるのですが、普段は300円近くする
ヤマザキのダブルソフトが、128円だったので、
ばっちし買いました。
ふわふわ過ぎて、食べ応えが無いけれど。
ジャムは、普段選ばないブルーベリーを。
美味しかったです。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ついつい、パンだと食べ過ぎてしまう(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年3月も、よろしくお願いいたします!
明日は気合を入れなくては。
楽しみです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
234ねこさんです。
ありがとうです。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月12日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
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とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
新発売のコーナーに、チャイティーがあるのですが、
サントリーだから、買いたくない。
飲んでは見たいけれど...ぐぬぬっ。
今日は、図書館のような所で勉強をしていて、場面が変わって
バスに乗って郵便局に行くものの、
封をしたテープがはがれてしまい、もとの図書館を目指して、
帰りは、裸足で歩く夢でした。
郵便局は、つい最近行ったけれど、何かもやもやする夢でした。
焼きうどんを、麺が少ないので1袋分と、もやしを入れて
炒めて食べましたが、意外とカロリーは低かったです。
もやしを入れても、440カロリーだったかな。
でも、するりと食べられてしまうので、なんとなく
満足感が無かったです。
おうどんは、ダイエットには合わないのかな...。
単に私が合わないのか。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
やっと、「踊ろうぜ」を聴いてみましたが...昭和歌謡のような
リズムがあちこち行くような...良い曲だと思えませんでした。
映像込みで、見れば楽しそうなのだけれど、
何かそれは狙っている感じがして、いやだなぁ。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月12日 起床5:22
朝 雑穀米 227カロリー
いり卵
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 もやし入り焼きうどん
わかめスープ
夕 なし
ごはんに、炒り卵をどばーっと乗っけて、炒り卵丼にしましたが
納豆の方が、食べたーという気持ちがありました。
明日も、卵を使うけれど、玉子焼きか、目玉焼きにしようかな。
炒り卵はふわふわだから、食べた感覚がしないです。
この前は、ソース味で、今日は周瑜味の焼きうどんです。
正直、シマダヤさんのは麺が少ない気がする。
これで、チラシの品でも158円は割高だったなぁ。
麺はほぐしやすいけれど。
でも、麺が少ない分、カロリーは優しい。
今度は、焼きそばを買ってみようかな。
3食で、105円だし。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
体重の増加の負担が、膝に来ています(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年3月も、よろしくお願いいたします!
明後日は、友達とお出かけ。
気を使わなくていい友達なので、楽です。
車を出してくれるから、ドリンクは持っていこう。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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今日は、図書館のような所で勉強をしていて、場面が変わって
バスに乗って郵便局に行くものの、
封をしたテープがはがれてしまい、もとの図書館を目指して、
帰りは、裸足で歩く夢でした。
郵便局は、つい最近行ったけれど、何かもやもやする夢でした。
焼きうどんを、麺が少ないので1袋分と、もやしを入れて
炒めて食べましたが、意外とカロリーは低かったです。
もやしを入れても、440カロリーだったかな。
でも、するりと食べられてしまうので、なんとなく
満足感が無かったです。
おうどんは、ダイエットには合わないのかな...。
単に私が合わないのか。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
やっと、「踊ろうぜ」を聴いてみましたが...昭和歌謡のような
リズムがあちこち行くような...良い曲だと思えませんでした。
映像込みで、見れば楽しそうなのだけれど、
何かそれは狙っている感じがして、いやだなぁ。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月12日 起床5:22
朝 雑穀米 227カロリー
いり卵
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 もやし入り焼きうどん
わかめスープ
夕 なし
ごはんに、炒り卵をどばーっと乗っけて、炒り卵丼にしましたが
納豆の方が、食べたーという気持ちがありました。
明日も、卵を使うけれど、玉子焼きか、目玉焼きにしようかな。
炒り卵はふわふわだから、食べた感覚がしないです。
この前は、ソース味で、今日は周瑜味の焼きうどんです。
正直、シマダヤさんのは麺が少ない気がする。
これで、チラシの品でも158円は割高だったなぁ。
麺はほぐしやすいけれど。
でも、麺が少ない分、カロリーは優しい。
今度は、焼きそばを買ってみようかな。
3食で、105円だし。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
体重の増加の負担が、膝に来ています(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年3月も、よろしくお願いいたします!
明後日は、友達とお出かけ。
気を使わなくていい友達なので、楽です。
車を出してくれるから、ドリンクは持っていこう。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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風化させてはいけないけれど、毎年思い出すのはきつい。
スーパーからの帰り道で、かわいい柴犬さんに会いました♪
こんにちはも言い合えて、幸せです。
ただ、左膝が痛い(×_×;)
途中に坂があるので、下るのも上るのも一苦労です。
今日は、何故か「はやく起きた朝には...」に出演をする
夢を見ました。
全然テレビを見ていないし、番組も地上波ではなくなったのに、
何で今頃?
でも、案の定、番組終わりにハプニングがあり悩む夢でした。
トータルで考えれば、良い一日だったかな。
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散々言われたので、ふっくらしているけれど
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2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
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3月11日 起床3:42
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 ヤマザキ ロイヤルブレッド 6枚
ママレードジャム
夕 なし
いつもの通りに、食パンを一袋食べたのですが、
今日は途中で苦しくなりました。
でも、残すのもなんだし、気のせいかと思って
食べましたが、やっぱり苦しかったです。
なるべく、噛んで、ゆっくり食べたからかな?
今度は、3枚とスープとかにしてみようかな。
すごく久しぶりに、ママレードを食べましたが、
美味しかったです。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
着実に痩せたい。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年3月も、よろしくお願いいたします!
今週も、あっという間に水曜日。
3月は何だか早いです。
ではでは♪
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風化させてはいけないけれど、毎年思い出すのはきつい。
スーパーからの帰り道で、かわいい柴犬さんに会いました♪
こんにちはも言い合えて、幸せです。
ただ、左膝が痛い(×_×;)
途中に坂があるので、下るのも上るのも一苦労です。
今日は、何故か「はやく起きた朝には...」に出演をする
夢を見ました。
全然テレビを見ていないし、番組も地上波ではなくなったのに、
何で今頃?
でも、案の定、番組終わりにハプニングがあり悩む夢でした。
トータルで考えれば、良い一日だったかな。
「X」をしています。
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https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
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崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
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嬉しいです。
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3月11日 起床3:42
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 ヤマザキ ロイヤルブレッド 6枚
ママレードジャム
夕 なし
いつもの通りに、食パンを一袋食べたのですが、
今日は途中で苦しくなりました。
でも、残すのもなんだし、気のせいかと思って
食べましたが、やっぱり苦しかったです。
なるべく、噛んで、ゆっくり食べたからかな?
今度は、3枚とスープとかにしてみようかな。
すごく久しぶりに、ママレードを食べましたが、
美味しかったです。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
着実に痩せたい。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年3月も、よろしくお願いいたします!
今週も、あっという間に水曜日。
3月は何だか早いです。
ではでは♪
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こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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ひとつめの悪夢は、嵐の大野くんになる夢で、
幸せな夢のはずなのに、中身は私のままだから
歌割りとか、パフォーマンスの決まりごとが分からなくて、
じたばたする夢を、繰り返し。
いやな夢を見た...と思って、ぐったりしながらまた寝たら
次は鮮魚部門で働いていた頃で、また魚の名前や
何を品出しをして良いか、人間関係など、
ぐちゃぐちゃで、起きた時疲れました。
良い夢を見たい。
寝た気がしない...、疲れる。
今日は、大袋に2つ、燃えるゴミがあったので大変でした。
でも、すっきり!
14日に、友達と会うので、顔痩せをしたいです(×_×;)
以前会った時より、10キロ太ったからなぁ...私。
というか、左膝の痛みが本格的になり始めてきて、
焦っています。
コンドロイチンのサプリ...とも、思うけれど
これ以上、色々なサプリを増やしてもなんだし。
早めに整形外科に行った方が良いと、言われましたが
勇気と、費用が心配(汗)
貧血の時も、突然の出費で大変だったし。
「モッピー」の案件が、承諾されて1800ポイントが入りました!!
嬉しいです。
「ブックライフ」で、毎日の来店ポイントだけで、琴子先生が原作の
漫画の続きを買えました♪
展開が楽しみです。
琴子先生ならではの、やんでれ要素もあってときめきます。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
Mステが、阿部ちゃんパートが多かったみたいだから、
見るのが楽しみ!!
早く見ないと。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月10日 起床
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 スーパーのお惣菜のミニメンチカツ
サラダ
和風ドレッシング
コーヒー
夕 なし
体重 73キロ
焼きうどんを食べようかと思いましたが、お惣菜の
たれ付きメンチカツが美味しそうだったので、
そちらにしました。
甘辛酢だれで、美味しかったです!!
雑穀米か、焼きうどんを一緒に食べるかも考えましたが
サラダもあったし、十分でした。
現在 73キロ です。
あれよあれよと、過食をしているうちにどえらいことに!
以前は、増えなかったのに｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
膝の為にも痩せないと。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年3月も、よろしくお願いいたします!
心友と、友達に桜のカードを送りました。
一足先にお花見になるといいな。
桜が好きです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
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ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
ひとつめの悪夢は、嵐の大野くんになる夢で、
幸せな夢のはずなのに、中身は私のままだから
歌割りとか、パフォーマンスの決まりごとが分からなくて、
じたばたする夢を、繰り返し。
いやな夢を見た...と思って、ぐったりしながらまた寝たら
次は鮮魚部門で働いていた頃で、また魚の名前や
何を品出しをして良いか、人間関係など、
ぐちゃぐちゃで、起きた時疲れました。
良い夢を見たい。
寝た気がしない...、疲れる。
今日は、大袋に2つ、燃えるゴミがあったので大変でした。
でも、すっきり!
14日に、友達と会うので、顔痩せをしたいです(×_×;)
以前会った時より、10キロ太ったからなぁ...私。
というか、左膝の痛みが本格的になり始めてきて、
焦っています。
コンドロイチンのサプリ...とも、思うけれど
これ以上、色々なサプリを増やしてもなんだし。
早めに整形外科に行った方が良いと、言われましたが
勇気と、費用が心配(汗)
貧血の時も、突然の出費で大変だったし。
「モッピー」の案件が、承諾されて1800ポイントが入りました!!
嬉しいです。
「ブックライフ」で、毎日の来店ポイントだけで、琴子先生が原作の
漫画の続きを買えました♪
展開が楽しみです。
琴子先生ならではの、やんでれ要素もあってときめきます。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
Mステが、阿部ちゃんパートが多かったみたいだから、
見るのが楽しみ!!
早く見ないと。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月10日 起床
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 スーパーのお惣菜のミニメンチカツ
サラダ
和風ドレッシング
コーヒー
夕 なし
体重 73キロ
焼きうどんを食べようかと思いましたが、お惣菜の
たれ付きメンチカツが美味しそうだったので、
そちらにしました。
甘辛酢だれで、美味しかったです!!
雑穀米か、焼きうどんを一緒に食べるかも考えましたが
サラダもあったし、十分でした。
現在 73キロ です。
あれよあれよと、過食をしているうちにどえらいことに!
以前は、増えなかったのに｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
膝の為にも痩せないと。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年3月も、よろしくお願いいたします!
心友と、友達に桜のカードを送りました。
一足先にお花見になるといいな。
桜が好きです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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