こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
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とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
「午後の紅茶」白ぶどうとレモンを飲んでみました。
いやー......美味しいけれど。
紅茶はどこへ(苦笑)
原材料には、紅茶(ウバ)と書いてありますが
ただのフルーツ飲料です。
もっと紅茶の味が強いと期待をしていたので、がっかり。
飲み物としては美味しいけれど。
昨日に引き続き、なんだか気持ちが上がらない一日でした。
それなので、元気をだせるかなと「午後の紅茶」を
飲んだのですが。
何かネガティブで、思うように体が動きません。
れんげ草と、ビオラがすくすく育っているのが
唯一の楽しみ。
胸やけが続いているのか、献立を食べる気になれず
三食プロテインです。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
10月26日 起床3:40
朝 プロテイン 120カロリー
コラーゲン 11カロリー
昼 プロテイン 120カロリー
コラーゲン 11カロリー
間食 午後の紅茶 白ぶどうとレモン
夕 プロテイン 120カロリー
コラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
午後の紅茶のカロリーを計算し忘れました。
たまにはいいかな。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
雨続きで頭が重いからかな。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年10月も、よろしくお願いいたします!
明日には気分が上がりますように。
一カ月後は、大野智くんのお誕生日!
だった気がする。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、10月25日です。
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今日は、お菓子の過食をしました。
美味しいと思えないのに、ポテチを2袋、チョコのお菓子を3袋
食べてしまって、気持ちがわるいです...。
胃に来たのかな?
食べ過ぎ...というには、量は食べていないし。
ただ、すごく気持ちがわるいです。
雨が止んだ時に、お散歩に行けたのは良かったけれど。
もう、お菓子はやめておこう。
チョコレートが食べたいのなら、チョコ単品にしよう。
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散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日は食べ過ぎました...。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
それスノは毎週予約にしてあるのですが、この前は
ミュージックステーションだったのですね...!!!
録画し忘れた｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
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それでは本日のダイエット記録です。
10月25日 起床3:58
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 ポテチ 2袋
チョコレート菓子 3袋
夕 なし
体重 59キロ
カロリーはもりだくさん
プライベートブランドの安い外国産だったからかな...。
ポテチの食べ過ぎか。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
程ほどにが出来ません。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年10月も、よろしくお願いいたします!
パンとか、アイスとか、お菓子ではなく、
炊き込みご飯を2合炊いて、全部食べたら
すごく贅沢な気がする。
お米が高いので、出来ませんが。
食べきれるとは思います。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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今日は、お菓子の過食をしました。
美味しいと思えないのに、ポテチを2袋、チョコのお菓子を3袋
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胃に来たのかな?
食べ過ぎ...というには、量は食べていないし。
ただ、すごく気持ちがわるいです。
雨が止んだ時に、お散歩に行けたのは良かったけれど。
もう、お菓子はやめておこう。
チョコレートが食べたいのなら、チョコ単品にしよう。
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
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慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日は食べ過ぎました...。
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10月25日 起床3:58
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 ポテチ 2袋
チョコレート菓子 3袋
夕 なし
体重 59キロ
カロリーはもりだくさん
プライベートブランドの安い外国産だったからかな...。
ポテチの食べ過ぎか。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
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気合。
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程ほどにが出来ません。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年10月も、よろしくお願いいたします!
パンとか、アイスとか、お菓子ではなく、
炊き込みご飯を2合炊いて、全部食べたら
すごく贅沢な気がする。
お米が高いので、出来ませんが。
食べきれるとは思います。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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連日、朝があまりに寒いので、ヒーターをつけています。
石油を買いに行かなくては。
秋を通り越して、冬という感じです。
ネモフィラの芽が出ないので、代わりにれんげ草の種を
まいたのですが、すべての鉢に可愛い芽が出ました♪
とても嬉しいです。
育つ姿が見れるのも嬉しい。
私が、眠れないのでわざと最近は0時に寝ているのですが、
昨日、お父さんから「もっと早くに寝ろ。」と言われて
もっと早くに寝たら、その分早くに起きると、
説明をしたら、眠れないのか?と今更なことを言ってきて、
コミュニケーションって、大切だなぁと思いました。
あ父さんは、私が好んで、0時に寝て3時に起きるというのを
していると思っていたみたいです。
実際は、寝る前のお薬が、3時間か4時間しか効かないので
わざと遅くに寝て、それでも寝れなくて3時に起きていたのですが。
お父さんは驚いていました。
でも、ずっと一緒に暮らしてきて今更なことを言われるのは悲しい。
寝れたら、寝てるよー。
次の心療内科では、先生に「お父さんから苦情が来た。」と
言って、どうにか長く眠れるお薬を
処方してもらおうと思います。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
Xでは、リプトンの阿部ちゃんのクリアファイルを見つけた方の
ツイートが見られて嬉しいです。
うちのところのスーパーにはないけれど、
こういうのなのねと、見れるのが嬉しい。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
10月24日 起床3:26
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
そろそろ糸寒天が終わりつつあるのですが、買うなら
来月にしたい(汗)
楽天市場では一袋はとても安いのですが、
送料無料にするために大容量のを3袋買わなくては
いけないので、金額がかかります。
でも、スーパーだと高いから、楽天市場で
買うしかない。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
意外とお腹はぺたんこです。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年10月も、よろしくお願いいたします!
道で、わんちゃんのリードを道幅くらいに長めにして
歩いている男性がいて、危ないなと思いました。
急に車が来たらどうするのだろう。
というか、他の歩行者に迷惑だって考えられないのかな?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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石油を買いに行かなくては。
秋を通り越して、冬という感じです。
ネモフィラの芽が出ないので、代わりにれんげ草の種を
まいたのですが、すべての鉢に可愛い芽が出ました♪
とても嬉しいです。
育つ姿が見れるのも嬉しい。
私が、眠れないのでわざと最近は0時に寝ているのですが、
昨日、お父さんから「もっと早くに寝ろ。」と言われて
もっと早くに寝たら、その分早くに起きると、
説明をしたら、眠れないのか?と今更なことを言ってきて、
コミュニケーションって、大切だなぁと思いました。
あ父さんは、私が好んで、0時に寝て3時に起きるというのを
していると思っていたみたいです。
実際は、寝る前のお薬が、3時間か4時間しか効かないので
わざと遅くに寝て、それでも寝れなくて3時に起きていたのですが。
お父さんは驚いていました。
でも、ずっと一緒に暮らしてきて今更なことを言われるのは悲しい。
寝れたら、寝てるよー。
次の心療内科では、先生に「お父さんから苦情が来た。」と
言って、どうにか長く眠れるお薬を
処方してもらおうと思います。
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散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
Xでは、リプトンの阿部ちゃんのクリアファイルを見つけた方の
ツイートが見られて嬉しいです。
うちのところのスーパーにはないけれど、
こういうのなのねと、見れるのが嬉しい。
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10月24日 起床3:26
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
そろそろ糸寒天が終わりつつあるのですが、買うなら
来月にしたい(汗)
楽天市場では一袋はとても安いのですが、
送料無料にするために大容量のを3袋買わなくては
いけないので、金額がかかります。
でも、スーパーだと高いから、楽天市場で
買うしかない。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
意外とお腹はぺたんこです。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年10月も、よろしくお願いいたします!
道で、わんちゃんのリードを道幅くらいに長めにして
歩いている男性がいて、危ないなと思いました。
急に車が来たらどうするのだろう。
というか、他の歩行者に迷惑だって考えられないのかな?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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元々は、「ドラケン」というアプリゲームの、登録でコインを
ためるというところに、気になっていた
「猫とスープ ふわふわタウン」があったので
プレイをし始めました。
「ほしの島のにゃんこ」はサービス終了だし。
久しぶりの、島育成ゲームです。
いやー...かわいい!!!
ねこさんたちが、個性があって、作業をお願いしていても
さぼっていたり、遊具で遊んでいるのが
ねこさんらしくてかわいいです。
ただ、ゲームが重くて、広告の度に固まるので
低モードにして遊んでいます。
たまに固まる時もありますが、標準の時よりはよくなりました。
作業をお願いしたら、ゲームを閉じて待てばいいのに
ついつい画面を開いたまま、見てしまいます。
止め時がなかなか見つからず、すっごい疲れます(苦笑)
レベル20になれば、「ドラケン」で使えるコインを貰えるので
あと2レベルがんばらなくては。
「ドラケン」もポイ活ゲームなのですが、今のところ
交換要素は皆無です。
一度、いやになったのですが、RPGのゲームだと思えば...と
また再開しました。
ポイ活も、ほどほどにですね。
「X」をしています。
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日は、いつもの献立です。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
阿部ちゃんとリプトンさんを応援しているけれど、
イエローラベルのというか、普通の紅茶の渋みが...
ごにょごにょ。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
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読んでいただけたら嬉しいです。
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
10月23日 起床3:10
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
やっぱり、ご飯、雑穀米が好きです!
落ち着くし、満腹感もあります。
最近は、お父さんが昆布ポン酢を買ったものの、
放置をしているので、代わりに私が使っています。
お豆腐にかけると、美味しいです。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
普通の量の冷凍パスタだったからか、体重はそのままでした。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年10月も、よろしくお願いいたします!
「刀剣乱舞」は、かぼちゃ大作戦ですね...。
どうしようかな...すでにお迎えしている刀たちだし。
参加するか迷っています。
今は、江さんたちを育てているのですが、すっごーく
個性的ですね!!
五月雨さんが好きです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
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見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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元々は、「ドラケン」というアプリゲームの、登録でコインを
ためるというところに、気になっていた
「猫とスープ ふわふわタウン」があったので
プレイをし始めました。
「ほしの島のにゃんこ」はサービス終了だし。
久しぶりの、島育成ゲームです。
いやー...かわいい!!!
ねこさんたちが、個性があって、作業をお願いしていても
さぼっていたり、遊具で遊んでいるのが
ねこさんらしくてかわいいです。
ただ、ゲームが重くて、広告の度に固まるので
低モードにして遊んでいます。
たまに固まる時もありますが、標準の時よりはよくなりました。
作業をお願いしたら、ゲームを閉じて待てばいいのに
ついつい画面を開いたまま、見てしまいます。
止め時がなかなか見つからず、すっごい疲れます(苦笑)
レベル20になれば、「ドラケン」で使えるコインを貰えるので
あと2レベルがんばらなくては。
「ドラケン」もポイ活ゲームなのですが、今のところ
交換要素は皆無です。
一度、いやになったのですが、RPGのゲームだと思えば...と
また再開しました。
ポイ活も、ほどほどにですね。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日は、いつもの献立です。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
阿部ちゃんとリプトンさんを応援しているけれど、
イエローラベルのというか、普通の紅茶の渋みが...
ごにょごにょ。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
10月23日 起床3:10
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
やっぱり、ご飯、雑穀米が好きです!
落ち着くし、満腹感もあります。
最近は、お父さんが昆布ポン酢を買ったものの、
放置をしているので、代わりに私が使っています。
お豆腐にかけると、美味しいです。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
普通の量の冷凍パスタだったからか、体重はそのままでした。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年10月も、よろしくお願いいたします!
「刀剣乱舞」は、かぼちゃ大作戦ですね...。
どうしようかな...すでにお迎えしている刀たちだし。
参加するか迷っています。
今は、江さんたちを育てているのですが、すっごーく
個性的ですね!!
五月雨さんが好きです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、10月22日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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昨日、年金事務所から青い封筒が届きました!
実はまだ開封していません(汗)
こわくて。
こころが落ち着いたら、見ようと思います。
今日は、お昼は献立ではなく、食べたい物を食べよう!と
思い、スーパーに行きました。
節約、節約も良いのですが、たまにはご褒美も
良いかなと思って。
過食に走っていて、ご褒美も何もないですが(涙)
真っ先に、チョコのお菓子が食べたい!と思いましたが、
いけない、いけないと
お寿司コーナーと、お惣菜のコーナーを見ましたが
かごに入れたのは冷凍パスタでした。
お父さんが、テレビで最近はお米が高いので冷凍パスタが
代わりに売れていると言っていたので。
大盛のパスタにしてみようかと思ったのですが、
「ラ王」だったのと、360gとあったので、
多すぎるかなと思い、普通のパスタにしました。
味で選んで、平たい麺にしましたが
普通のがいいな。
でも、食べ応えはありました。
丸麺で、カルボナーラって無いのかな?
久しぶりのパスタでした(*´ー｀*)
こういう日も良いですね。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日はカロリーがたくさんです。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
10月22日 起床3:27
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
間食 ブルボンのお菓子 2袋
昼 冷凍パスタ
夕 なし
体重 59キロ
カロリーはたくさん!
結局、お菓子も買っています。
ブルボンのルマンドと、ラ...何とかを買いましたが、
もちろん完食です。
...なぜ残せないのか｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
お菓子と、カルボナーラのせいか、胃にきて
午後はぐったりでした。
やっぱりご飯がいいな。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
どうだろう...59キロキープかな?
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年10月も、よろしくお願いいたします!
ダイソーのダイエットサプリが原因だと思うのですが
顔がきゅっとほてるときがあります。
唐辛子系の味がするから、このサプリな気がする。
コレウスフォルウスコリの方が良いかな...。
でも、ダイソーで見かけないのよね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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思い、スーパーに行きました。
節約、節約も良いのですが、たまにはご褒美も
良いかなと思って。
過食に走っていて、ご褒美も何もないですが(涙)
真っ先に、チョコのお菓子が食べたい!と思いましたが、
いけない、いけないと
お寿司コーナーと、お惣菜のコーナーを見ましたが
かごに入れたのは冷凍パスタでした。
お父さんが、テレビで最近はお米が高いので冷凍パスタが
代わりに売れていると言っていたので。
大盛のパスタにしてみようかと思ったのですが、
「ラ王」だったのと、360gとあったので、
多すぎるかなと思い、普通のパスタにしました。
味で選んで、平たい麺にしましたが
普通のがいいな。
でも、食べ応えはありました。
丸麺で、カルボナーラって無いのかな?
久しぶりのパスタでした(*´ー｀*)
こういう日も良いですね。
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10月22日 起床3:27
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
間食 ブルボンのお菓子 2袋
昼 冷凍パスタ
夕 なし
体重 59キロ
カロリーはたくさん!
結局、お菓子も買っています。
ブルボンのルマンドと、ラ...何とかを買いましたが、
もちろん完食です。
...なぜ残せないのか｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
お菓子と、カルボナーラのせいか、胃にきて
午後はぐったりでした。
やっぱりご飯がいいな。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
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頑張ろう!!
気合。
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どうだろう...59キロキープかな?
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
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今日は、業者さんが来るかもしれない日だったので
お散歩には行かず、家にいました。
れんげ草の芽が、すくすく育っていて嬉しいです。
昨日までのチラシの品だったので、
「午後の紅茶」白ブドウとレモン、
「午後の紅茶」オレンジとグレープフルーツを
買ってみました。
フルーツティーです。
もったいなくて、まだ飲んでいませんが(汗)
きっと、美味しいだろうなぁ。
麦茶のもとも買わなくては。
夏は過ぎましたが、1日に2リットルは飲んでいます。
もっと寒くなったら、飲まなくなるかな?
麦茶を飲んでいたのも、痩せ効果があった気がします。
体重が、極端に増えた日はないし。
お通じが良くなるし。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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よろしくお願いいたします。
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16時間断食ダイエットをしていました。
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
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慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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それでは本日のダイエット記録です。
10月21日 起床3:38
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
わかめスープは、昨日からコンソメです。
納豆のたれのストックが無くなったので。
また、ためなくては。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
59キロ、ばんざーい!
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年10月も、よろしくお願いいたします!
今月も、あと10日。
早いですね...いつも言いますが(汗)
ハロウィンはかぼちゃを食べようかな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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「午後の紅茶」白ブドウとレモン、
「午後の紅茶」オレンジとグレープフルーツを
買ってみました。
フルーツティーです。
もったいなくて、まだ飲んでいませんが(汗)
きっと、美味しいだろうなぁ。
麦茶のもとも買わなくては。
夏は過ぎましたが、1日に2リットルは飲んでいます。
もっと寒くなったら、飲まなくなるかな?
麦茶を飲んでいたのも、痩せ効果があった気がします。
体重が、極端に増えた日はないし。
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10月21日 起床3:38
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
わかめスープは、昨日からコンソメです。
納豆のたれのストックが無くなったので。
また、ためなくては。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
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一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
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2025年10月も、よろしくお願いいたします!
今月も、あと10日。
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ハロウィンはかぼちゃを食べようかな。
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25年くらい、ずっと使っていた気がする。
寂しさもありますが、月々の支払か3300円から、792円になるのだから
生活は楽になります。
何だかんだいっても、通信はauに頼っているし。
桁違いに電波わるいけれど(苦笑)
auの支払いは、来月までなので、忘れないようにしないと。
愛知の友達に、auのメールアドレスは使えない事を
伝えなくては。
珍しく、長年メールでのやり取りでした。
ダイソーで、観葉植物の栄養液を買って来ました。
オリヅルランちゃんの葉先が、すぐに枯れてしまうのが
予防できるといいな。
一番良いのは、もっと大きな鉢に植え替えをすることだとは
分かってはいるのですが、
そうすると、室内に置き場所がありません。
良くなりますように。
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上手く自分の時間を見つけられれば、
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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それでは本日のダイエット記録です。
10月20日 起床4:00
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
散歩 40分
ダイソーで、多分外国産のチョコパイを買うのを
我慢できました。
4個で108円は安い...すごく小さいのかな?
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
汗もかくから、痩せてくれないかな...。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年10月も、よろしくお願いいたします!
ダイソーで、ピーリングジェルも買ってみました。
最後の一個だったので、人気商品みたいです。
お顔のごわつきが、つるつるになるといいな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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とても励みになります。
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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auの明細が分かる日です。
25年くらい、ずっと使っていた気がする。
寂しさもありますが、月々の支払か3300円から、792円になるのだから
生活は楽になります。
何だかんだいっても、通信はauに頼っているし。
桁違いに電波わるいけれど(苦笑)
auの支払いは、来月までなので、忘れないようにしないと。
愛知の友達に、auのメールアドレスは使えない事を
伝えなくては。
珍しく、長年メールでのやり取りでした。
ダイソーで、観葉植物の栄養液を買って来ました。
オリヅルランちゃんの葉先が、すぐに枯れてしまうのが
予防できるといいな。
一番良いのは、もっと大きな鉢に植え替えをすることだとは
分かってはいるのですが、
そうすると、室内に置き場所がありません。
良くなりますように。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
10月20日 起床4:00
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
散歩 40分
ダイソーで、多分外国産のチョコパイを買うのを
我慢できました。
4個で108円は安い...すごく小さいのかな?
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
汗もかくから、痩せてくれないかな...。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年10月も、よろしくお願いいたします!
ダイソーで、ピーリングジェルも買ってみました。
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、10月19日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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15日にまいた、れんげ草の芽が出てきました。
かわいいです。
ネモフィラは、うちでは採取した種だと駄目だなぁ。
朝顔が終わりになっていたので、今日新たに
れんげ草の、残りの種をまきました。
鉢が大きいので、すべてまくことができて良かったです。
でも、夜から、明日の朝まで雨の予報なので
心配です。
うちには、室内に文通友達からいただいた、オリヅルランちゃんも
いるのですが、葉を整えても、先が茶色くなり始めてしまうので
ダイソーで観葉植物の栄養剤を買って来ようと思います。
あと、タンスの防虫剤も忘れないようにしないと。
明日もお散歩をします♪
足が引き締まっているといいな。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
リプトンのクリアファイル、欲しい!!
でも、ダージリンは苦手なのよね｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
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申請しようと思っている方、
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10月19日 起床4:58
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 りんご 約160カロリー
体重 59キロ
1009カロリー
秋映えりんごを買いましたが、夏に売っていたのより
酸味があって、ちょっとかたくて、
さくさくという感じでした。
しゃくしゃくしたのが好みなので、微妙だなぁ。
お仏壇にお供えしてあるのが、ひとつあります。
お父さんに食べてもらおうかな。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
もう59キロで良いかな。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年10月も、よろしくお願いいたします!
「ねことカフェ」という、ほのぼのアプリゲームをしていますが
ようやく、難関のショートケーキをゲットしました!!
大変だった...!!
でも、やっぱり喫茶店にはショートケーキ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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15日にまいた、れんげ草の芽が出てきました。
かわいいです。
ネモフィラは、うちでは採取した種だと駄目だなぁ。
朝顔が終わりになっていたので、今日新たに
れんげ草の、残りの種をまきました。
鉢が大きいので、すべてまくことができて良かったです。
でも、夜から、明日の朝まで雨の予報なので
心配です。
うちには、室内に文通友達からいただいた、オリヅルランちゃんも
いるのですが、葉を整えても、先が茶色くなり始めてしまうので
ダイソーで観葉植物の栄養剤を買って来ようと思います。
あと、タンスの防虫剤も忘れないようにしないと。
明日もお散歩をします♪
足が引き締まっているといいな。
「X」をしています。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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10月19日 起床4:58
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 りんご 約160カロリー
体重 59キロ
1009カロリー
秋映えりんごを買いましたが、夏に売っていたのより
酸味があって、ちょっとかたくて、
さくさくという感じでした。
しゃくしゃくしたのが好みなので、微妙だなぁ。
お仏壇にお供えしてあるのが、ひとつあります。
お父さんに食べてもらおうかな。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
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もう59キロで良いかな。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年10月も、よろしくお願いいたします!
「ねことカフェ」という、ほのぼのアプリゲームをしていますが
ようやく、難関のショートケーキをゲットしました!!
大変だった...!!
でも、やっぱり喫茶店にはショートケーキ。
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、10月18日です。
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「イーザッカマニアストアーズ」さんが、閉店してから
とても不便です。
お気に入りの服屋さん＆かばん屋さんだったのに...。
なかなか、代わりのお洋服屋さんはないですね。
昨日は、アンケートサイトの「マクロミル」のポイントが
たまったので、1000円と交換しました。
来月ゆうちょに振り込まれます。
今日は、スーパーに隣接するお店をゆっくり見てから、
スーパーに行きました。
お洋服屋さんや、雑貨屋さん、ドラッグストアや、
ダイソーで色々と見ました。
時間もかなりすぎて、楽しかったです。
ポケットWi-Fiを持ち運ぶときに入れるポーチ、靴下、
サプリ、何十年ぶりかにマニキュアを買いました。
爪に色があるって、テンションがあがりますね。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日は過食しませんでした。
良かったです。
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10月18日 起床2:10
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
散歩 90分
明日は、スーパーでりんごが安いので買いたいな。
3個買っちゃおうかな。
スーパーのキャンペーンで「CGC商品を含むレシート」と
あるのですが、探さないとCGC商品が分からない(汗)
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
いっぱい歩きました。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年10月も、よろしくお願いいたします!
また宗教の勧誘がやってきて、若い女の子で
お父さんがはいはい話を聞いているので、
警察を呼ぶぞ！と、怒鳴りました。
お父さんも相手が男性だと断るのに...きもちわるい。
宗教関係は大嫌いです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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選んだのは、ベージュのネイル。
落ち着いていて、可愛いです。
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お気に入りの服屋さん＆かばん屋さんだったのに...。
なかなか、代わりのお洋服屋さんはないですね。
昨日は、アンケートサイトの「マクロミル」のポイントが
たまったので、1000円と交換しました。
来月ゆうちょに振り込まれます。
今日は、スーパーに隣接するお店をゆっくり見てから、
スーパーに行きました。
お洋服屋さんや、雑貨屋さん、ドラッグストアや、
ダイソーで色々と見ました。
時間もかなりすぎて、楽しかったです。
ポケットWi-Fiを持ち運ぶときに入れるポーチ、靴下、
サプリ、何十年ぶりかにマニキュアを買いました。
爪に色があるって、テンションがあがりますね。
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散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日は過食しませんでした。
良かったです。
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10月18日 起床2:10
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
散歩 90分
明日は、スーパーでりんごが安いので買いたいな。
3個買っちゃおうかな。
スーパーのキャンペーンで「CGC商品を含むレシート」と
あるのですが、探さないとCGC商品が分からない(汗)
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
いっぱい歩きました。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年10月も、よろしくお願いいたします!
また宗教の勧誘がやってきて、若い女の子で
お父さんがはいはい話を聞いているので、
警察を呼ぶぞ！と、怒鳴りました。
お父さんも相手が男性だと断るのに...きもちわるい。
宗教関係は大嫌いです。
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今日は、心療内科の受診日でした。
ずっとスマホが開通しなくて、不安定だったので
落ち着いた日で良かったです。
といいつつ、先生を前にすると全然落ち着いていなかったです。
泣きながら、しにたかった
ガラケー時代から使っていた番号を誤って消してしまった
悲しい、苦しい
過食も止まらない
そう、私から言い出して泣いてしまいました。
先生に、友達は選びなさいと言われました。
ノートに黙々と書いていて、言葉少なでしたが、
隣市の方が福祉が良いって、引っ越せって言うのかと
簡単に言うなと、怒ってくれました。
言うだけの人は、それだけでいいから楽でいい。
いつもなら、慣れた時間で、看護師さんが声をかけることは
無いのですが、今日は診療時間が長かったのか、
気まずそうに「お時間です...。」と言われ、
慌てて礼を言って、おわりました。
お薬の事も、過剰摂取のことを言いましたが
そのままでした。
心療内科はよかったです。
ぽつりと、薬剤師さんにお薬が効かない...というと
明るく笑顔で「病院変えましょうか―。」と言って笑うので
この人、いつまでたっても患者さんのためにならない
薬剤師さんだなと、こころの中で失望しました。
心療内科の隣にあるくせに、薬剤師さんはすぐに入れ替わりで
定着しなくて、今の人はにへらにへらしていて
問題だけは無いように...という感じが伝わってきて
嫌いです。
もう過食はしないと思いましたが、苦しいけれど
コンビニに行ってしまいました。
食べたくないから、パンは3個。
苦しかったです。
明日から、パンは食べないようにしよう。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もカロリーオーバーです。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
10月17日 起床2:50
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
間食 ヨーグルト 1パック
柿
夕 パン 3個
体重 59キロ
カロリーはもりだくさん...といいたいけれど
現実的に考えて、
500オーバーくらいかな。
0時に寝たのですが、眠れなかったです。
明日から、献立とお野菜か、果物で行こう。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
もう、59キロで良いかな。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年10月も、よろしくお願いいたします!
ワクワクメールと、数年使っていたハッピーメールを
退会しました。
わるい思い出もありつつ、良い思い出もあります。
心友に会えたし!!!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
つかれました...。
早く明日になってほしい。
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今日は、心療内科の受診日でした。
ずっとスマホが開通しなくて、不安定だったので
落ち着いた日で良かったです。
といいつつ、先生を前にすると全然落ち着いていなかったです。
泣きながら、しにたかった
ガラケー時代から使っていた番号を誤って消してしまった
悲しい、苦しい
過食も止まらない
そう、私から言い出して泣いてしまいました。
先生に、友達は選びなさいと言われました。
ノートに黙々と書いていて、言葉少なでしたが、
隣市の方が福祉が良いって、引っ越せって言うのかと
簡単に言うなと、怒ってくれました。
言うだけの人は、それだけでいいから楽でいい。
いつもなら、慣れた時間で、看護師さんが声をかけることは
無いのですが、今日は診療時間が長かったのか、
気まずそうに「お時間です...。」と言われ、
慌てて礼を言って、おわりました。
お薬の事も、過剰摂取のことを言いましたが
そのままでした。
心療内科はよかったです。
ぽつりと、薬剤師さんにお薬が効かない...というと
明るく笑顔で「病院変えましょうか―。」と言って笑うので
この人、いつまでたっても患者さんのためにならない
薬剤師さんだなと、こころの中で失望しました。
心療内科の隣にあるくせに、薬剤師さんはすぐに入れ替わりで
定着しなくて、今の人はにへらにへらしていて
問題だけは無いように...という感じが伝わってきて
嫌いです。
もう過食はしないと思いましたが、苦しいけれど
コンビニに行ってしまいました。
食べたくないから、パンは3個。
苦しかったです。
明日から、パンは食べないようにしよう。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もカロリーオーバーです。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
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崎谷紫 名義です。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
10月17日 起床2:50
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
間食 ヨーグルト 1パック
柿
夕 パン 3個
体重 59キロ
カロリーはもりだくさん...といいたいけれど
現実的に考えて、
500オーバーくらいかな。
0時に寝たのですが、眠れなかったです。
明日から、献立とお野菜か、果物で行こう。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
もう、59キロで良いかな。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年10月も、よろしくお願いいたします!
ワクワクメールと、数年使っていたハッピーメールを
退会しました。
わるい思い出もありつつ、良い思い出もあります。
心友に会えたし!!!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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