こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
高齢の父ですが、車検がきれるまでのあと一年は運転がしたいと
いうので、車の保険費用を、私が出しました。
心療内科に送ってもらうから、という理由ですが
私は通院ならバスでも良かったので、
最後の「親孝行かな」と、思います。
46990円もしたし。
お父さんは、当然のようにお金を受け取るので、
ちょっといらいらとしました。
バスで通う前提で、スイカにチャージ用として2万円を予算に
しておいたけれど、来年にまわすか、
1万円はスイカに入れておくか...悩みます。
今日は、過食をしてしまいました。
どうやら、昨日のコッペパンが過食のきっかけになったようで
お昼ごはんの献立を食べたのに、コッペパン3つと、お弁当を食べました。
お弁当は、もう食べないと決めていたのに...。
でも、気持ちを改めて、根気よく戦います。
マーガリンの塩っ気が、食べたくなってしまうのかな...。
コッペパンは、味わうというよりも口の中に押し込むという感じで
まさに過食症錠でした。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
昨日の番組に、阿部ちゃんとふっかさんが出演したみたいで
面白そうだけれど、見たいけれど
録画したとしても見ないだろうな...。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
4月8日 起床4:35
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
間食 コッペパン 3つ
お弁当
夕 なし
散歩 40分
夕方に、雑穀米を2合炊いてしまいたいと思いましたが、
ブラックのホットコーヒーを飲んでいるうちに、
気持ちがなくなりました。
ゲームもおわったし、もう焦らなくていいし、幸せ。
でも、コッペパンの中毒性は、まずいな...。
お父さんが、あんマーガリンが好きだから、買ってこないでと言っても
私の分も買ってきてくれるし。
明日は、過食をしないようにしよう。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今度、ショッピングモールにひとりで
行ってみようかな...。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年4月も、よろしくお願いいたします!
お散歩道の桜は、葉桜となり、緑が綺麗です。
桜の次は、梨畑の白い花が目を楽しませてくれます。
難点は、風が強い事だけだなぁ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
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ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月7日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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今日は、燃えるごみの日でしたが、お父さんがまとめたゴミが
段ボールに2つあって、重くて大変でした。
いつもは、自然に起きるようにしていますが、
結構、午前中の時間がせわしくなるので。
スマホの目覚まし時計を、5:50にかけておいたのですが
なる直前に目が覚めて、そういえば以前、働いている時に
この時間に設定をしていて、その時もなる前に起きたなぁと
感慨深かったです。
8時くらいにも、強い眠気が来たので、横になったら
1時間半眠っていました。
やっぱり、ヒルナミンの量が多すぎると思います。
夢は、何故かBUCK-TICKの二人が出て来たり、宇多田ヒカルさんが
出て来たり、でも櫻井敦司さんは現実のまま
だったりで、どうせ夢なら会いたいのに...と、
もやもやしました。
もっとハプニングがある夢でしたが、それは疲れたので
忘れます。
スーパーで、十勝飲むヨーグルトのパッケージを見てみたら
丁度一番下のケース内で見やすかったのですが
半分は以前のパッケージで、後ろ半分は「刀剣乱舞」コラボでした。
手に取ってみたら、三日月とばみちゃんでした。
パックを出さず、上の小さい絵を見て、まんばちゃんを
探しましたが、いませんでした。
カカカはいたな...と、帰り道を歩きながら思いましたが
まんばちゃんは、ちょぎとのはず。
洗ってとっておくのも何なので(昔だったらしてた)
高いし、買いませんでした。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
4月7日 起床5:49
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
間食 アイス
昼 雑穀米 227カロリー
インスタントのなめこのお味噌汁
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
散歩 40分
雨が降る前で、気温が冷えていたからか、いつもより
お散歩がきつかったです。
アイスを食べたので、お散歩をしなくてはと思ったのですが
ロッテの「爽」の、コーヒーフロートの在庫が
お父さんと行ったドラッグストアに売っていて、
食べてみましたが、全然コーヒーの風味はしないし、
がっかりしました。
でも、何事も試してみなくては。
たまにはと思い、お昼は、なめこのお味噌汁を食べました。
豚汁とカロリーを見比べて、断然なめこの方が低かったので、
なめこにしましたが、しょっぱいし、なめこ以外の具は
ネギすらも無かったので、食べるなら豚汁だなぁ。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
着実に体重を減らします。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年4月も、よろしくお願いいたします!
「ドラケン」の案件の「ハチミツコレクション」が
やーっと、終わりました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
疲れたぁ...。
もう、案件クリアはいいかな...。
でも経験値は欲しい。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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段ボールに2つあって、重くて大変でした。
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結構、午前中の時間がせわしくなるので。
スマホの目覚まし時計を、5:50にかけておいたのですが
なる直前に目が覚めて、そういえば以前、働いている時に
この時間に設定をしていて、その時もなる前に起きたなぁと
感慨深かったです。
8時くらいにも、強い眠気が来たので、横になったら
1時間半眠っていました。
やっぱり、ヒルナミンの量が多すぎると思います。
夢は、何故かBUCK-TICKの二人が出て来たり、宇多田ヒカルさんが
出て来たり、でも櫻井敦司さんは現実のまま
だったりで、どうせ夢なら会いたいのに...と、
もやもやしました。
もっとハプニングがある夢でしたが、それは疲れたので
忘れます。
スーパーで、十勝飲むヨーグルトのパッケージを見てみたら
丁度一番下のケース内で見やすかったのですが
半分は以前のパッケージで、後ろ半分は「刀剣乱舞」コラボでした。
手に取ってみたら、三日月とばみちゃんでした。
パックを出さず、上の小さい絵を見て、まんばちゃんを
探しましたが、いませんでした。
カカカはいたな...と、帰り道を歩きながら思いましたが
まんばちゃんは、ちょぎとのはず。
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高いし、買いませんでした。
「X」をしています。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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それでは本日のダイエット記録です。
4月7日 起床5:49
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
間食 アイス
昼 雑穀米 227カロリー
インスタントのなめこのお味噌汁
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
散歩 40分
雨が降る前で、気温が冷えていたからか、いつもより
お散歩がきつかったです。
アイスを食べたので、お散歩をしなくてはと思ったのですが
ロッテの「爽」の、コーヒーフロートの在庫が
お父さんと行ったドラッグストアに売っていて、
食べてみましたが、全然コーヒーの風味はしないし、
がっかりしました。
でも、何事も試してみなくては。
たまにはと思い、お昼は、なめこのお味噌汁を食べました。
豚汁とカロリーを見比べて、断然なめこの方が低かったので、
なめこにしましたが、しょっぱいし、なめこ以外の具は
ネギすらも無かったので、食べるなら豚汁だなぁ。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
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着実に体重を減らします。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年4月も、よろしくお願いいたします!
「ドラケン」の案件の「ハチミツコレクション」が
やーっと、終わりました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
疲れたぁ...。
もう、案件クリアはいいかな...。
でも経験値は欲しい。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月6日です。
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月曜日がはじまりました。
寝る前のお薬の効き目が長いのか、一度は朝ごはんの時間に
起きられるのですが、食べるとまた眠ってしまいます。
今日は、度々夢で出てくる駅ビルで、迷路の様で
出られないのと、何故か名取裕子さんのドラマが以前、
好きだったのですが、不思議なことに「職場の同僚」という
設定で、待ち合わせ場所にようやくついた...と
思ったら、名取さんはもうランチを知らない人たちと
始めていて、裏切られた気分になる夢でした。
もっと、「悪役令息」になる夢とか、楽しいのが見たい。
チーズインウィンナーが、高額なので、魚肉ソーセージは
どうかなと思い、買ってみました。
量の割には安い気がするけれど、昔の倍の価格になった気がします。
あと、食べると「あー...魚肉だー」としみじみ。
そして、味付けをせず焼いただけなのにめちゃくちゃ
しょっぱい。
勉強になりました。
あ、買いはしないけれど「刀剣乱舞」と飲むヨーグルトの
コラボパッケージを見るの忘れた。
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SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
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慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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それでは本日のダイエット記録です。
4月6日 起床6:45
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
プロテイン
夕 魚肉ソーセージ
スーパーの値引きの野菜サラダ
和風ドレッシング
ミニドーナツ
散歩 40分
今日は、お買い物をせずにあるもので...と思ったのですが
外の空気が吸いたかったので、お散歩に行きました。
髪を切り過ぎたので、どうにか誤魔化しアイテムとして
ヘアバンドを買いました。
1種類、しかも黒しか無くて、ちょっと残念でした。
魚肉ソーセージは、もういいかな...。
夕方に行ったのですが、お総菜コーナーの野菜サラダが
値引きになっていて、お得でした。
食べ応えも、すごくありました。
ミニドーナツは、食べきってしまおうと思ったけれど
苦しいので、3つお父さんにあげました。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ゆっくり確実に体重を減らしていきます。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年4月も、よろしくお願いいたします!
B'zのファンクラブの更新の用紙がはいった冊子が
そろそろ送られてくるはず...?
いや、もう届いているのかな?
明日、探してみるかな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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月曜日がはじまりました。
寝る前のお薬の効き目が長いのか、一度は朝ごはんの時間に
起きられるのですが、食べるとまた眠ってしまいます。
今日は、度々夢で出てくる駅ビルで、迷路の様で
出られないのと、何故か名取裕子さんのドラマが以前、
好きだったのですが、不思議なことに「職場の同僚」という
設定で、待ち合わせ場所にようやくついた...と
思ったら、名取さんはもうランチを知らない人たちと
始めていて、裏切られた気分になる夢でした。
もっと、「悪役令息」になる夢とか、楽しいのが見たい。
チーズインウィンナーが、高額なので、魚肉ソーセージは
どうかなと思い、買ってみました。
量の割には安い気がするけれど、昔の倍の価格になった気がします。
あと、食べると「あー...魚肉だー」としみじみ。
そして、味付けをせず焼いただけなのにめちゃくちゃ
しょっぱい。
勉強になりました。
あ、買いはしないけれど「刀剣乱舞」と飲むヨーグルトの
コラボパッケージを見るの忘れた。
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上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
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リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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4月6日 起床6:45
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
プロテイン
夕 魚肉ソーセージ
スーパーの値引きの野菜サラダ
和風ドレッシング
ミニドーナツ
散歩 40分
今日は、お買い物をせずにあるもので...と思ったのですが
外の空気が吸いたかったので、お散歩に行きました。
髪を切り過ぎたので、どうにか誤魔化しアイテムとして
ヘアバンドを買いました。
1種類、しかも黒しか無くて、ちょっと残念でした。
魚肉ソーセージは、もういいかな...。
夕方に行ったのですが、お総菜コーナーの野菜サラダが
値引きになっていて、お得でした。
食べ応えも、すごくありました。
ミニドーナツは、食べきってしまおうと思ったけれど
苦しいので、3つお父さんにあげました。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ゆっくり確実に体重を減らしていきます。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年4月も、よろしくお願いいたします!
B'zのファンクラブの更新の用紙がはいった冊子が
そろそろ送られてくるはず...?
いや、もう届いているのかな?
明日、探してみるかな。
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気持ちがわるかったです。
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全然やる気がおきなかったのですが、
期日が8日までなのと、このゲームでゆううつで
困っているので、さっさとクリアをしてしまおうと思いました。
昨日のお風呂に入る前に、後ろの髪を切ったのですが
いつもよりざんばらに切ってしまって、
左右前は少し長めの、ショートカットという感じです。
うーむ、ヘアバンドかカチューシャを、ダイソーで見てこようかな。
ピッコマで、面白いお話があり、時間が待てなかったので、
一気に買いました。
本代に、2400円を使いましたが、お話が面白いので
後悔はしていません。
ピッコマでも、各話ごとにレビューが書けたらいいのに。
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
でも、ディズニーには興味が無いので、今日の番組は
スルーをしました。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
4月5日 起床6:38
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 75キロ
定番の献立で、お腹がいっぱいと思う事ができて
嬉しいです!
昨日より、0.5キロ、体重が増えていますが
このくらいの差は当然だと思います。
多分、今日はお散歩に出ていないので、75キロのままかな。
現在 75キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
雨が降りそうで、降らない感じがモヤモヤします。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年4月も、よろしくお願いいたします!
髪を自分で切った後、白髪染めをしましたが、
ショートカットの白髪染めは、こんなにも簡単なのか!!と
驚きました。
シャンプーと、コンディショナーも、ワンプッシュで
余るくらいだし。
ショートカット、クセになりそうです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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今日も二度寝をして、両方とも嫌な夢でした。
気持ちがわるかったです。
「ドラケン」の案件で始めた、「ハチミツコレクション」が
全然やる気がおきなかったのですが、
期日が8日までなのと、このゲームでゆううつで
困っているので、さっさとクリアをしてしまおうと思いました。
昨日のお風呂に入る前に、後ろの髪を切ったのですが
いつもよりざんばらに切ってしまって、
左右前は少し長めの、ショートカットという感じです。
うーむ、ヘアバンドかカチューシャを、ダイソーで見てこようかな。
ピッコマで、面白いお話があり、時間が待てなかったので、
一気に買いました。
本代に、2400円を使いましたが、お話が面白いので
後悔はしていません。
ピッコマでも、各話ごとにレビューが書けたらいいのに。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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それでは本日のダイエット記録です。
4月5日 起床6:38
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 75キロ
定番の献立で、お腹がいっぱいと思う事ができて
嬉しいです!
昨日より、0.5キロ、体重が増えていますが
このくらいの差は当然だと思います。
多分、今日はお散歩に出ていないので、75キロのままかな。
現在 75キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
雨が降りそうで、降らない感じがモヤモヤします。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
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髪を自分で切った後、白髪染めをしましたが、
ショートカットの白髪染めは、こんなにも簡単なのか!!と
驚きました。
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余るくらいだし。
ショートカット、クセになりそうです。
ではでは♪
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月4日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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今日は、寝る前のお薬の効き目が残り過ぎていて、
三度寝をしましたが、その度に嫌な夢を見て気持ちがわるかったです。
うまく時間が使えないからか、気持ちがゆううつで
お散歩をしていても、苦しかったです。
体重は、74.5キロでした。
ちょっと減るペースが速すぎるので、リバウンドをしないか
不安です。
4月5日の、阿部ちゃんとカズレーザーさんの番組を予約しなくては。
ディズニーは苦手だけれど。
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16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
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慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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申請しようと思っている方、
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
4月4日 起床5:52
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
チーズインウィンナー
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 74.5キロ
チーズインウィンナーは、よく焼くと美味しいけれど
348円もするので、かわりにおさかなソーセージは
どうかな?
また、胃もたれをするかな...。
現在 74.5キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
白髪染めをしなくては。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年4月も、よろしくお願いいたします!
昨日、自立支援の診断書の申込用紙を心療内科で
頂いたので、書かないと。
金額は、予算としてあらかじめ用意してあります。
ではでは♪
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今日は、寝る前のお薬の効き目が残り過ぎていて、
三度寝をしましたが、その度に嫌な夢を見て気持ちがわるかったです。
うまく時間が使えないからか、気持ちがゆううつで
お散歩をしていても、苦しかったです。
体重は、74.5キロでした。
ちょっと減るペースが速すぎるので、リバウンドをしないか
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ディズニーは苦手だけれど。
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
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それでは本日のダイエット記録です。
4月4日 起床5:52
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
チーズインウィンナー
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 74.5キロ
チーズインウィンナーは、よく焼くと美味しいけれど
348円もするので、かわりにおさかなソーセージは
どうかな?
また、胃もたれをするかな...。
現在 74.5キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
白髪染めをしなくては。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年4月も、よろしくお願いいたします!
昨日、自立支援の診断書の申込用紙を心療内科で
頂いたので、書かないと。
金額は、予算としてあらかじめ用意してあります。
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月3日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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今日は、心療内科の受診日でした。
やっぱり、いつもの金曜日の方が少しは落ち着きます。
寝る前のお薬を、ちゃんと毎晩飲んでいることを伝えました。
先生は、悪夢についてしばらく考えてくれて
ヒルナミンを増やして、ミルタザピンを外すことにしました。
夢も見ないくらい、眠りたいなぁ。
過食がおさまりつつあることも言いました。
「X」をしています。
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
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嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
4月3日 起床2:47
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
チーズインウィンナー
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 75キロ
今朝、体重を計ってみたら、75キロでした。
ちょっと減り具合が早すぎるかな...。
リバウンドをしないためにも、慎重に体重を落とさないと。
無性に、チーズインウィンナーが食べたくなったので
お昼に食べました。
今はお値段が結構するのですね(×_×;)
驚きです。
確かに美味しいけれど、量はいらないなぁ。
お肉系は、胃もたれがします。
現在 75キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
75キロでキープをするか、もっと減らすか...。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年4月も、よろしくお願いいたします!
身体の重みと共に、こころが重いのもどうにかしないと。
ついつい、横になって、じっとしてしまいます。
こういう時、テレビとか見れたらいいのに。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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今日は、心療内科の受診日でした。
やっぱり、いつもの金曜日の方が少しは落ち着きます。
寝る前のお薬を、ちゃんと毎晩飲んでいることを伝えました。
先生は、悪夢についてしばらく考えてくれて
ヒルナミンを増やして、ミルタザピンを外すことにしました。
夢も見ないくらい、眠りたいなぁ。
過食がおさまりつつあることも言いました。
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4月3日 起床2:47
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ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
チーズインウィンナー
夕 プロテイン 115カロリー
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体重 75キロ
今朝、体重を計ってみたら、75キロでした。
ちょっと減り具合が早すぎるかな...。
リバウンドをしないためにも、慎重に体重を落とさないと。
無性に、チーズインウィンナーが食べたくなったので
お昼に食べました。
今はお値段が結構するのですね(×_×;)
驚きです。
確かに美味しいけれど、量はいらないなぁ。
お肉系は、胃もたれがします。
現在 75キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
75キロでキープをするか、もっと減らすか...。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年4月も、よろしくお願いいたします!
身体の重みと共に、こころが重いのもどうにかしないと。
ついつい、横になって、じっとしてしまいます。
こういう時、テレビとか見れたらいいのに。
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月2日です。
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明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらう
メモを書きました。
また、寝る前のお薬を処方をしてもらわないと。
●
夢は、相変わらずで、お弁当屋で働いていて、ご飯が足りなくて
怒られたり、店長にいびられたりする夢を、
何回も見ました。
体が重くて、こころもずっと重くて、でもお昼ご飯を
食べた後に、また過食をしてしまっていたのですが、
体重を計ったところ、18キロも増えていて、
現実が見れて、4月からはきちんと、献立のみで過ごしています。
もう、コンビニもお弁当屋さんも行かないと決めています。
寝る前のお薬は、フルニトラゼパム、デエビコ、ヒルナミンを
飲んでいます。
新しくなるごとに、飲むときはしていたので、
ミルタザピンが無いです。
●
何故か、今日は鶴瓶さんと、デニーズでお料理を
食べまくる夢を見ました。
写真と違うデザートが来たり、ハプニングもある夢でした。
眠っている最中、寒気がして風邪でもひくのかな...と思いつつ
寝ていました。
お仏壇にお供えをしていたりんごを、お線香をあげてから
お父さんと、半分こをして頂きました。
「X」をしています。
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健康的に見える「58キロ」を目標にします。
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16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
21時に「ナゾトレ」が移動の日だわ(×_×;)
ますます見なくなる時間帯だなぁ。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
4月2日 起床5:22
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
のらぼう菜のおひたし
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
のらぼう菜のおひたし
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
りんご 半分
体重 76キロ
過食がおさまったからか、昨日と比べてねもう2キロも
体重が減りました。
まだ、食事の量が戻ってから、2日ですが、どうして先月は
あんなに食べていたのだろうと、不思議に思うくらい、
今は落ち着いています。
ストレスと、多分ですがそれまで処方されていた2包飲む漢方が
過食に影響があったのでは...と、思っています。
今の漢方だった頃は、過食はしていなかったし。
まだ、油断はできませんが、今はありがたい事に
この献立で、お腹がいっぱいです。
現在 76キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
順々に体重を減らして行かないと。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年4月も、よろしくお願いいたします!
今日は、朝は雨で、晴れてからは風がとても強かったです。
桜も少し散ってしまったかな。
お散歩道の桜は、どうかな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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とても励みになります。
ありがとうです。
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登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらう
メモを書きました。
また、寝る前のお薬を処方をしてもらわないと。
●
夢は、相変わらずで、お弁当屋で働いていて、ご飯が足りなくて
怒られたり、店長にいびられたりする夢を、
何回も見ました。
体が重くて、こころもずっと重くて、でもお昼ご飯を
食べた後に、また過食をしてしまっていたのですが、
体重を計ったところ、18キロも増えていて、
現実が見れて、4月からはきちんと、献立のみで過ごしています。
もう、コンビニもお弁当屋さんも行かないと決めています。
寝る前のお薬は、フルニトラゼパム、デエビコ、ヒルナミンを
飲んでいます。
新しくなるごとに、飲むときはしていたので、
ミルタザピンが無いです。
●
何故か、今日は鶴瓶さんと、デニーズでお料理を
食べまくる夢を見ました。
写真と違うデザートが来たり、ハプニングもある夢でした。
眠っている最中、寒気がして風邪でもひくのかな...と思いつつ
寝ていました。
お仏壇にお供えをしていたりんごを、お線香をあげてから
お父さんと、半分こをして頂きました。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
21時に「ナゾトレ」が移動の日だわ(×_×;)
ますます見なくなる時間帯だなぁ。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
4月2日 起床5:22
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
のらぼう菜のおひたし
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
のらぼう菜のおひたし
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
りんご 半分
体重 76キロ
過食がおさまったからか、昨日と比べてねもう2キロも
体重が減りました。
まだ、食事の量が戻ってから、2日ですが、どうして先月は
あんなに食べていたのだろうと、不思議に思うくらい、
今は落ち着いています。
ストレスと、多分ですがそれまで処方されていた2包飲む漢方が
過食に影響があったのでは...と、思っています。
今の漢方だった頃は、過食はしていなかったし。
まだ、油断はできませんが、今はありがたい事に
この献立で、お腹がいっぱいです。
現在 76キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
順々に体重を減らして行かないと。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年4月も、よろしくお願いいたします!
今日は、朝は雨で、晴れてからは風がとても強かったです。
桜も少し散ってしまったかな。
お散歩道の桜は、どうかな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、4月1日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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4月が、始まりましたね。
午後から雨だったので、朝のうちにお散歩に行ってきました。
まだ軽めの服を出していないので、いつもの格好でしたが、
天気予報で見た、予想気温よりは、
肌寒いかなという感じなので、丁度良かったです。
前となりの解体工事が終わったのか、雨で一時撤退なのか、
今日も作業員の多分えらい人の怒鳴り声が
耳障りでした。
今朝、体重を計りましたが、何だかんだ体重計を避けているうちに
78キロになっていました!!!
過食していれば、当然か...(×_×;)
今日から、以前と同じように決めた献立です。
それでも不思議と、過食したいと、今日は思いませんでした。
ちゃんと、現実を見たからかな(遠い目)
ダイエットがんばります!
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
シングル、どうしようかな...。
買っても開けないし。
でも、前回のアルバムのように、Bだけ品切れとかは
困るし...。
悩みます。
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申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
4月1日 起床3:48
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
買っておいたポテトサラダと、マカロニサラダ
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 78キロ
散歩 40分
今日は、お昼は先月買ってあった、チルドのポテトサラダと
マカロニサラダを食べきりました。
明日からは、定番の献立になります。
本当は、木綿豆腐が良いけれど、10円安いので絹豆腐です。
現在 78キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
まずは、1キロ減らそう!!
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年4月も、よろしくお願いいたします!
そろそろ、プロテインのシェイカーがくたびれてきているので
新しいのを買わないと。
タマチャンショップさんのを使っているのですが、
三十雑穀もコラーゲンもあるし、まだ買えないなぁ。
ダイソーにありそうだけれど、すぐに液漏れしそう。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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午後から雨だったので、朝のうちにお散歩に行ってきました。
まだ軽めの服を出していないので、いつもの格好でしたが、
天気予報で見た、予想気温よりは、
肌寒いかなという感じなので、丁度良かったです。
前となりの解体工事が終わったのか、雨で一時撤退なのか、
今日も作業員の多分えらい人の怒鳴り声が
耳障りでした。
今朝、体重を計りましたが、何だかんだ体重計を避けているうちに
78キロになっていました!!!
過食していれば、当然か...(×_×;)
今日から、以前と同じように決めた献立です。
それでも不思議と、過食したいと、今日は思いませんでした。
ちゃんと、現実を見たからかな(遠い目)
ダイエットがんばります!
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16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
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慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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買っても開けないし。
でも、前回のアルバムのように、Bだけ品切れとかは
困るし...。
悩みます。
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4月1日 起床3:48
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
買っておいたポテトサラダと、マカロニサラダ
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 78キロ
散歩 40分
今日は、お昼は先月買ってあった、チルドのポテトサラダと
マカロニサラダを食べきりました。
明日からは、定番の献立になります。
本当は、木綿豆腐が良いけれど、10円安いので絹豆腐です。
現在 78キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
まずは、1キロ減らそう!!
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年4月も、よろしくお願いいたします!
そろそろ、プロテインのシェイカーがくたびれてきているので
新しいのを買わないと。
タマチャンショップさんのを使っているのですが、
三十雑穀もコラーゲンもあるし、まだ買えないなぁ。
ダイソーにありそうだけれど、すぐに液漏れしそう。
ではでは♪
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3月も、日記を見て下さりありがとうございました。
今月は、過食のせいで体調にきたのだと思いますが、身体が重くて
引きずられるように、こころも重たくて、
なかなか、上手くいかない日々が続きました。
でも、4月から食生活を見直して、もうお弁当屋さんにはいかないで
献立で、がんばろうと思います。
コンビニに行かないのを、実行できているので、えらい!!
本格的に体重を考えないと、本当に危険です。
胃にも悪いし。
今月は、「ドラケン」で使い過ぎましたが、どうにか半分は
戻ってきました。
良かったです。
前となりで、解体作業をしているのですが、音がうるさいのは
仕方が無いとしても、作業員の指示係?の
怒鳴り声がわずらわしくて...。
ここ数日、つらいです。
8時から夕方まで、ひっきりなしなので、お散歩で出ても
帰ってきたら、「また怒鳴り声が聞こえる...。」という感じなので
本当に嫌です。
いつも行っているスーパーが、昨年の秋ごろから
「来店回数によって、ポイントプレゼント」をしていて、
すごく太っ腹な企画なので、いつかは終わるかなと危惧していましたが、
3月で終わりますの告知があり、残念な気持ちと、
そうだよねーという気持ちです。
毎月、1000円券が貰えていたもの。
来月からは、過食をするくらいなら睡眠!の勢いで
スーパーに行く回数も、企画が無かった頃に戻します。
お腹が苦しいのに、食べたりない...という思いだったので
そう思いだしたら、安定剤を飲んで、寝る!!
4月3日に、心療内科があるから、寝る前のお薬を
処方をしてもらわないと。
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16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
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ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
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嬉しいです。
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3月31日 起床5:27
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 お弁当
生理なのと、体調が思うようにいかない事もあり、最近は
体重を計っていないので、ちゃんと計らなくては。
来月は、徹底して元の献立に戻すので、良くなるはず。
あと、本当に解体工事の指示係うるさい。
めちゃくちゃストレス。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
過食は今日までです。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
4月は、新生活、新しい事を決めるのにもってこいですね。
私は、ダイエットをきちんとします。
重くなった体を、リフレッシュしないと。
がんばるぞー!!!!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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明日は...わんだふる!
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3月も、日記を見て下さりありがとうございました。
今月は、過食のせいで体調にきたのだと思いますが、身体が重くて
引きずられるように、こころも重たくて、
なかなか、上手くいかない日々が続きました。
でも、4月から食生活を見直して、もうお弁当屋さんにはいかないで
献立で、がんばろうと思います。
コンビニに行かないのを、実行できているので、えらい!!
本格的に体重を考えないと、本当に危険です。
胃にも悪いし。
今月は、「ドラケン」で使い過ぎましたが、どうにか半分は
戻ってきました。
良かったです。
前となりで、解体作業をしているのですが、音がうるさいのは
仕方が無いとしても、作業員の指示係?の
怒鳴り声がわずらわしくて...。
ここ数日、つらいです。
8時から夕方まで、ひっきりなしなので、お散歩で出ても
帰ってきたら、「また怒鳴り声が聞こえる...。」という感じなので
本当に嫌です。
いつも行っているスーパーが、昨年の秋ごろから
「来店回数によって、ポイントプレゼント」をしていて、
すごく太っ腹な企画なので、いつかは終わるかなと危惧していましたが、
3月で終わりますの告知があり、残念な気持ちと、
そうだよねーという気持ちです。
毎月、1000円券が貰えていたもの。
来月からは、過食をするくらいなら睡眠!の勢いで
スーパーに行く回数も、企画が無かった頃に戻します。
お腹が苦しいのに、食べたりない...という思いだったので
そう思いだしたら、安定剤を飲んで、寝る!!
4月3日に、心療内科があるから、寝る前のお薬を
処方をしてもらわないと。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
DVDデッキが、録画がいっぱいよーのサインが出ているので、
整理整頓をしなくては(×_×;)
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崎谷紫 名義です。
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https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
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嬉しいです。
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3月31日 起床5:27
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 お弁当
生理なのと、体調が思うようにいかない事もあり、最近は
体重を計っていないので、ちゃんと計らなくては。
来月は、徹底して元の献立に戻すので、良くなるはず。
あと、本当に解体工事の指示係うるさい。
めちゃくちゃストレス。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
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頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
過食は今日までです。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
4月は、新生活、新しい事を決めるのにもってこいですね。
私は、ダイエットをきちんとします。
重くなった体を、リフレッシュしないと。
がんばるぞー!!!!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
252ねこさんです。
明日は...わんだふる!
ありがとうです。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月30日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
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とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
今日は、「母」の命日です。
りんごが好きだと、昔聞いた様な気がするので
昨日のうちに買って、お供えをしておきました。
昨日、スーパーで小さめですが、さつまいもが3本入っている袋が
198円だったので、思い切って2袋買っていたので、
朝、さつまいもの煮物を作りました。
お昼なら、そうでもないのですが、朝ごはんにさつまいもの煮物を
足したら、お腹がいっぱいで、ちょっと苦しいくらいでした。
でも、幸せな気分でした。
土日は、何度試してみても、テックトックの動画の投稿が
エラーになってしまっていたのですが、
今日は、どうにか投稿が出来ました。
日にちの問題なのか、時間帯なのか、未だに謎です。
15時過ぎになって、突然お父さんが「お墓に行くか」と言ったので
時間も時間だし...でも行くか!という事で、
お墓参りに行ってきました。
カワチで綺麗なお花があって良かったです。
前で並んでいたご婦人が、私の歯品数が多いから先にどうぞと
いってくれましたが、のんびりレジを待っていたい気分だったので、
そのままでいました。
帰る時も、先ほどはありがとうございましたと言いました。
親切にされると嬉しいです。
私も、同じように思いやりを持とう。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月30日 起床4:37
朝 雑穀米
納豆
ヨーグルト
鉄分ドリンク
わかめスープ
さつまいもの煮物
昼 雑穀米
わかめスープ
さつまいもの煮物
鉄分ドリンク
夕 お父さんが奢ってくれたお弁当
生理期間中だったとはいえ、身動きが困難なくらいの
こころと身体の重さだったので、鉄分のサプリは飲んでいますが
足りないのかなと思い、丁度、賞味期限間近の
鉄分ドリンクが値引きになっていたので、買って
飲んでみます。
女性は、鉄分が本当に大事ですから。
今日も、へんてこな夢で、また「はやく起きた朝には」の
メンバーになっていて、何故か外のロケで
どこのラーメン屋さんに行くか、それと同時に健康診断も
するという流れでした。
カップラーメンが食べたいという気持ちと、
健康診断の不安が混ざったかな。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
さつまいもで、便秘解消するといいな。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年3月も、よろしくお願いいたします!
昨夜は、春の嵐という感じで雷が鳴りました。
結構大きく鳴って、お父さんがびっくりしていました。
衣替えをしなくては。
ではでは♪
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りんごが好きだと、昔聞いた様な気がするので
昨日のうちに買って、お供えをしておきました。
昨日、スーパーで小さめですが、さつまいもが3本入っている袋が
198円だったので、思い切って2袋買っていたので、
朝、さつまいもの煮物を作りました。
お昼なら、そうでもないのですが、朝ごはんにさつまいもの煮物を
足したら、お腹がいっぱいで、ちょっと苦しいくらいでした。
でも、幸せな気分でした。
土日は、何度試してみても、テックトックの動画の投稿が
エラーになってしまっていたのですが、
今日は、どうにか投稿が出来ました。
日にちの問題なのか、時間帯なのか、未だに謎です。
15時過ぎになって、突然お父さんが「お墓に行くか」と言ったので
時間も時間だし...でも行くか!という事で、
お墓参りに行ってきました。
カワチで綺麗なお花があって良かったです。
前で並んでいたご婦人が、私の歯品数が多いから先にどうぞと
いってくれましたが、のんびりレジを待っていたい気分だったので、
そのままでいました。
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散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
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崎谷紫 名義です。
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主従関係からの悪役令嬢ものです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
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それでは本日のダイエット記録です。
3月30日 起床4:37
朝 雑穀米
納豆
ヨーグルト
鉄分ドリンク
わかめスープ
さつまいもの煮物
昼 雑穀米
わかめスープ
さつまいもの煮物
鉄分ドリンク
夕 お父さんが奢ってくれたお弁当
生理期間中だったとはいえ、身動きが困難なくらいの
こころと身体の重さだったので、鉄分のサプリは飲んでいますが
足りないのかなと思い、丁度、賞味期限間近の
鉄分ドリンクが値引きになっていたので、買って
飲んでみます。
女性は、鉄分が本当に大事ですから。
今日も、へんてこな夢で、また「はやく起きた朝には」の
メンバーになっていて、何故か外のロケで
どこのラーメン屋さんに行くか、それと同時に健康診断も
するという流れでした。
カップラーメンが食べたいという気持ちと、
健康診断の不安が混ざったかな。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
さつまいもで、便秘解消するといいな。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
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昨夜は、春の嵐という感じで雷が鳴りました。
結構大きく鳴って、お父さんがびっくりしていました。
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