こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
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このところ、毎晩悪夢なのですが、今日もでした。
お弁当屋さんに働いていた頃の感じで、
大量注文があるのに、ご飯が足りなくて、
セットも作っていなくて、あたふたする夢(それ以上)
でした..．。
2時に目が覚めましたが、続きが見たくなくて、
1時間お布団の中にいて、
3時にやっと起きれる!と、飛び起きましたもの。
3時でも、お父さんにしたら、迷惑なのですが(汗)
やっと楽天市場で注文をした、糸寒天が届きました!!
つい、大手のショップさんだから日曜日も発注をしていると
思っていたら、平日のみでした。
うーん、不便。
これで、わかめスープがもっと美味しくなります。
3袋、注文をしたから、今年は持つかな。
SnowMan新アルバム「音故知新」、発売日ですね!!
あと、10日にポケットWi-Fiの更新をしなくては。
以前はなかったのですが、最近はレビュー特典の
割引があって、助かります。
やっと、「ザプロテイン」のバナナ味が終わりました!
美味しいけれど、後味に変な青臭さもあって
ちょっと苦手でした。
次は、メロン味です。
美味しいといいな...。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月5日 起床3:00
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 木綿豆腐 102カロリー
日清 焼きそば 695カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
1389カロリー
お父さんが、ごつ盛り焼きそばが安くならないので、
特売になっていた、日清のやきそばを買ったのですが、
「まずい。」というので、私が食べることになりました。
6日間、お昼はやきそばです。
太りそう...(×_×;)
プロテインは、明日からメロン味です。
まだ届いたままの状態で、箱を開封もしていないので
あけなくては。
でも、レビュー特典で貰った、バナナ味があるのよね。
現在 60キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
0.5キロは痩せたし、このままがんば!!
でも、焼きそばが立ちふさがるかな...。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年11月も、よろしくお願いいたします!
次のシャンプーは何にしようかな...。
友達は「ツバキ」を使っているそうです。
夏の間はリンスインシャンプーだったけれど、
髪が傷んだと言っていました。
憧れの、「パンテーン」にしようかな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月4日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
スタバの福袋のエントリーがはじまりましたね。
何か、友達のために名義を貸すのもばかばかしくなったので
今年からはやめることにしました。
今年当選しても、1杯奢ってくれるわけでもなく
何も無かったし。
やっと平日ですね!!
嬉しいです。
楽天市場で、注文をしていた糸寒天を、ようやく
発送してもらえます。
届くのは明日だと思いますが、待ち遠しいです。
SnowManのアルバムのフラゲ日ですね。
特典映像しか見ないので、今回は見送りましたが、
いつか買おうかな。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
どんどん番組に出るだろうし、HDDを開けておかなくては。
朝の番組は、「ZIP!」だけでいいかな。
他は諦めよう。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月4日 起床3:05
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
980カロリー
朝ごはんと、お昼ごはんに、煮豆を足そうかな。
お腹はいっぱいになるけれど、
ちょっと物足りない気がする。
現在 60キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
痩せたいなぁ。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年11月も、よろしくお願いいたします!
千葉に引っ越しをしていた友達が、群馬に帰ってきたので
嬉しいです!
今は片付けで忙しいので、来月あたりにでも
ランチに行けたらいいな。
SnowMan友達です(*´ー｀*)
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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何も無かったし。
やっと平日ですね!!
嬉しいです。
楽天市場で、注文をしていた糸寒天を、ようやく
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届くのは明日だと思いますが、待ち遠しいです。
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11月4日 起床3:05
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
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ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
980カロリー
朝ごはんと、お昼ごはんに、煮豆を足そうかな。
お腹はいっぱいになるけれど、
ちょっと物足りない気がする。
現在 60キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
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痩せたいなぁ。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年11月も、よろしくお願いいたします!
千葉に引っ越しをしていた友達が、群馬に帰ってきたので
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ではでは♪
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月3日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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左ひざが、以前から違和感があったのですが、
ここ数日は傷みがあります。
歩いている時は、痛みは無いのですが、
部屋で正座をしていて、立ち上がろうとするときです。
予防で、コンドロイチンを飲んでみようかな...。
まだ早いかなと思っていたけれど、
強い膝を作りたいし。
楽天ルームを、さぼりがちだったので復帰したいです。
楽天市場でお買い物をした品物もあるし。
写真を撮らなくては。
宗教の勧誘がまた来ました。
警察を呼ぶと言っているのに、懲りないなぁ。
今度、お父さんがへらへら話を聞いていたら
本当に警察を呼ぼう。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
やっと、「音楽の日」と「それスノ」の編集をしました。
「音楽の日」、7時間番組なのに、
SnowManのところだけにしたら、10分くらいになって
苦笑いです。
「FNS歌謡祭」も、「ミュージックディ」も
見なくては。
しかし、疲れたぁ。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
11月3日 起床3:46
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60.5キロ
980カロリー
「ザ・プロテイン」のバナナ味も、あと2食です。
長かったぁ。
スプーン山盛り2杯で計っていたのですが、
それでも山盛りが足りなかったみたいです...。
33食どころではないですもの。
計る量は、すり切りがありがたい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
あと、そろそろシェーカーを交換しなくては。
地味に高いのよね。
現在 60.5キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
体重が、中々減りませんね...。
一番体重があった時は、102キロありました。
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年11月も、よろしくお願いいたします!
明日から、やっと平日だ。
雰囲気的に、平日の方が好きです。
今週も頑張ろう。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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部屋で正座をしていて、立ち上がろうとするときです。
予防で、コンドロイチンを飲んでみようかな...。
まだ早いかなと思っていたけれど、
強い膝を作りたいし。
楽天ルームを、さぼりがちだったので復帰したいです。
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写真を撮らなくては。
宗教の勧誘がまた来ました。
警察を呼ぶと言っているのに、懲りないなぁ。
今度、お父さんがへらへら話を聞いていたら
本当に警察を呼ぼう。
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https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
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散々言われたので、ふっくらしているけれど
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2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
やっと、「音楽の日」と「それスノ」の編集をしました。
「音楽の日」、7時間番組なのに、
SnowManのところだけにしたら、10分くらいになって
苦笑いです。
「FNS歌謡祭」も、「ミュージックディ」も
見なくては。
しかし、疲れたぁ。
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11月3日 起床3:46
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60.5キロ
980カロリー
「ザ・プロテイン」のバナナ味も、あと2食です。
長かったぁ。
スプーン山盛り2杯で計っていたのですが、
それでも山盛りが足りなかったみたいです...。
33食どころではないですもの。
計る量は、すり切りがありがたい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
あと、そろそろシェーカーを交換しなくては。
地味に高いのよね。
現在 60.5キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
体重が、中々減りませんね...。
一番体重があった時は、102キロありました。
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年11月も、よろしくお願いいたします!
明日から、やっと平日だ。
雰囲気的に、平日の方が好きです。
今週も頑張ろう。
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心療内科の先生から、お散歩は褒めていただいたので、
今月も、目的がないとだらけてしまうので、
こつこつとこまめにお買い物をしつつ、です。
予算は、501円なので、がんばって計算をしなくては。
いつもいくスーパーの、ネットスーパーがあるので
だいたいの価格は分かります。
店舗が違うので、たまにお値段が違う時があって
焦るけれど(×_×;)
ここ二回は、友達からもらったシャンプーとコンディショナーを
使っていたのですが、そろそろ終わりそうなので
何にするかなぁと考えています。
ちなみに、友達からは一回目はヒマワリ、
二回目はドロアスをもらいました。
髪にわるいと思いつつ、リンスインシャンプーに
しちゃおうかな。
それとも、せめて洗髪料くらいはこだわろうかな。
憧れは、ラックスや、パンテーンです。
今日は、悪い夢を見て、げんなりでした。
眠っていたくなくて、慌てて起きましたもの。
時代的には中学前なのに、ラジオからperfumeの声が
流れていて、世界観がごちゃごちゃで
気持ちがわるかったです。
というか、ほぼ毎日悪夢です。
何でかな...。
「X」をしています。
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散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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11月2日 起床3:47
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60.5キロ
980カロリー
今日は、十三夜ですね。
お団子が食べたいけれど、我慢をしました。
というか、お月見団子、高い(笑)
現在 60.5キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
少しずつでも、体重を戻そう。
一番体重があった時は、102キロありました。
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年11月も、よろしくお願いいたします!
ヤフーショッピングで、キーホルダー時計の電池を
注文しました。
平日発送なので、時間がかかるけれど
仕方が無い。
ダイソーでも売っているらしいのですが、
なかったので残念です。
ティックトックライトで、ペイペイポイントに
交換をしていたので、0円の出費でした♪
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
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とても励みになります。
ありがとうです。
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心療内科の先生から、お散歩は褒めていただいたので、
今月も、目的がないとだらけてしまうので、
こつこつとこまめにお買い物をしつつ、です。
予算は、501円なので、がんばって計算をしなくては。
いつもいくスーパーの、ネットスーパーがあるので
だいたいの価格は分かります。
店舗が違うので、たまにお値段が違う時があって
焦るけれど(×_×;)
ここ二回は、友達からもらったシャンプーとコンディショナーを
使っていたのですが、そろそろ終わりそうなので
何にするかなぁと考えています。
ちなみに、友達からは一回目はヒマワリ、
二回目はドロアスをもらいました。
髪にわるいと思いつつ、リンスインシャンプーに
しちゃおうかな。
それとも、せめて洗髪料くらいはこだわろうかな。
憧れは、ラックスや、パンテーンです。
今日は、悪い夢を見て、げんなりでした。
眠っていたくなくて、慌てて起きましたもの。
時代的には中学前なのに、ラジオからperfumeの声が
流れていて、世界観がごちゃごちゃで
気持ちがわるかったです。
というか、ほぼ毎日悪夢です。
何でかな...。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月2日 起床3:47
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60.5キロ
980カロリー
今日は、十三夜ですね。
お団子が食べたいけれど、我慢をしました。
というか、お月見団子、高い(笑)
現在 60.5キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
少しずつでも、体重を戻そう。
一番体重があった時は、102キロありました。
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年11月も、よろしくお願いいたします!
ヤフーショッピングで、キーホルダー時計の電池を
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平日発送なので、時間がかかるけれど
仕方が無い。
ダイソーでも売っているらしいのですが、
なかったので残念です。
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ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月1日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
11月も、よろしくお願いいたします!!
糸寒天が終わってしまったので、楽天市場の
お買い物マラソン来たら、すぐにたのまなくては。
それか、その前にたのんじゃおうかな?
予想では、11月4日スタートらしいので。
障害年金の更新の結果は、まだ届きませんが、
前向きに待とうと思います。
昨日、日記を書いた後、少し過食をしてしまったのですが
今回は体重が増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
60.5キロ です。
痩せなくては。
まずは、59キロに戻します。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
昨日は食べ過ぎてしまいました。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
11月も、応援しています!!
節約のため、アルバムは買わないけれど
いつか余裕が出たら、その時に買いたいです。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
11月1日 起床4:18
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60.5キロ
980カロリー
献立は減らさずに、過食をおさえたいです。
衝動的なのが、だめなのよね..．。
現在 60.5キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
痩せるぞー!!
一番体重があった時は、102キロありました。
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年11月も、よろしくお願いいたします!
れんげ草の鉢は、以前は朝顔だったのですが、
今朝見たら、なんと朝顔の芽が3つでていました。
時季外れなのに、大丈夫かな?
そのままにしておくか、悩みます。
ではでは♪
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11月も、よろしくお願いいたします!!
糸寒天が終わってしまったので、楽天市場の
お買い物マラソン来たら、すぐにたのまなくては。
それか、その前にたのんじゃおうかな?
予想では、11月4日スタートらしいので。
障害年金の更新の結果は、まだ届きませんが、
前向きに待とうと思います。
昨日、日記を書いた後、少し過食をしてしまったのですが
今回は体重が増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
60.5キロ です。
痩せなくては。
まずは、59キロに戻します。
「X」をしています。
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
昨日は食べ過ぎてしまいました。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
11月も、応援しています!!
節約のため、アルバムは買わないけれど
いつか余裕が出たら、その時に買いたいです。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
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主従関係からの悪役令嬢ものです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
11月1日 起床4:18
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60.5キロ
980カロリー
献立は減らさずに、過食をおさえたいです。
衝動的なのが、だめなのよね..．。
現在 60.5キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
痩せるぞー!!
一番体重があった時は、102キロありました。
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年11月も、よろしくお願いいたします!
れんげ草の鉢は、以前は朝顔だったのですが、
今朝見たら、なんと朝顔の芽が3つでていました。
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そのままにしておくか、悩みます。
ではでは♪
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ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、10月31日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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障害年金のお知らせが来た!!と、ドキドキして不安で
あけられなかった封筒があったのですが、
年金定期便でした(笑)
めちゃくちゃ気合入れて、見たのに!!
もう、笑うしかないです。
今月は、59キロで安定です。
目指しているのは、58キロだけれど、過食もありつつ
体重をキープ...というか、なぜキープが
出来ているのかが、謎です。
栄養が足りていないというのは、あると思うけれど。
11月は、58キロ...冬だし、59キロのままで良いかな。
目標が悩みます。
イーザッカマニアストアーズさんが無いから、どこで
冬服や、肌着を買おうかな。
スーパーと並んで、サンキがあるので、安いし、
サンキで良いかな。
でも、まだ来月は11月だから、お金を使い過ぎないようにしないと。
お洋服も、まとめて買うとびっくりなお値段です。
必要な枚数だけ、買っていこう。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
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崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
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それでは本日のダイエット記録です。
10月31日 起床3:27 4:02
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
あえて、かぼちゃは食べていません。
かぼちゃの煮物って、好きだけれど、食べると
飽きてくる...。
りんごも食べたいけれど、比較的安売りの秋映えりんごが
酸味があって微妙だったからなぁ。
って贅沢なことを言ってますね。
いけない、いけない。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は、59キロでした。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
来月は過食がないといいな。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年11月も、よろしくお願いいたします!
今日は大好きな、今月の家計簿のまとめと、来月の
予算をお財布に入れる日でした。
あまりは、そのまま次の月に繰り越しをしているので、
予算より多くなって、嬉しいです。
やりくり、がんばるぞー!!
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障害年金のお知らせが来た!!と、ドキドキして不安で
あけられなかった封筒があったのですが、
年金定期便でした(笑)
めちゃくちゃ気合入れて、見たのに!!
もう、笑うしかないです。
今月は、59キロで安定です。
目指しているのは、58キロだけれど、過食もありつつ
体重をキープ...というか、なぜキープが
出来ているのかが、謎です。
栄養が足りていないというのは、あると思うけれど。
11月は、58キロ...冬だし、59キロのままで良いかな。
目標が悩みます。
イーザッカマニアストアーズさんが無いから、どこで
冬服や、肌着を買おうかな。
スーパーと並んで、サンキがあるので、安いし、
サンキで良いかな。
でも、まだ来月は11月だから、お金を使い過ぎないようにしないと。
お洋服も、まとめて買うとびっくりなお値段です。
必要な枚数だけ、買っていこう。
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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崎谷紫 名義です。
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申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
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それでは本日のダイエット記録です。
10月31日 起床3:27 4:02
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
あえて、かぼちゃは食べていません。
かぼちゃの煮物って、好きだけれど、食べると
飽きてくる...。
りんごも食べたいけれど、比較的安売りの秋映えりんごが
酸味があって微妙だったからなぁ。
って贅沢なことを言ってますね。
いけない、いけない。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は、59キロでした。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
来月は過食がないといいな。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年11月も、よろしくお願いいたします!
今日は大好きな、今月の家計簿のまとめと、来月の
予算をお財布に入れる日でした。
あまりは、そのまま次の月に繰り越しをしているので、
予算より多くなって、嬉しいです。
やりくり、がんばるぞー!!
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こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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28日に、スーパーの来店する回数でポイントプレゼントで
最終的の25回来店をクリアして、
ポイントを頂きました♪
この企画とは別に、500円以上購入で10ポイントも併用していたので
毎日、501円になるように計算して、お買い物をしていたので
頭を使いました。
でも、おかげで、大量のポイントと、1000円の割引券を
頂きました!!
達成感がめちゃくちゃあります。
しかし、毎日大変でした...。
計算とメモに、疲れるもの(汗)
でも、毎日のいいお散歩になったので、
心療内科の先生も、運動を気にしてくれたし、
来月も続けよう。
ホームセンターで、BGMで聞いたことがあるメロディーだなと
思っていて、嵐かな?と考えつつ聞いていたら。
SnoeManの「オレンジキス」でした!!
SnowMan、こういうのに曲が使われるようになったんだ!
何だか感動。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんの、リプトン見たよ報告が、Ｘで続々ですね。
クリアファイルも、パネルも素敵です(*´ー｀*)
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
10月30日 起床2:47 4:17(夢見がわるかったです)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
過食の対象にはならない、何か食品が無いかな?
それこそ、毎日ゼリー1個とか買えばよかったのかな。
蒸し野菜が気になるのですが、蒸し器が無いのと、
お野菜の値段は変動するので、きつい気がする。
でも昨年は、白菜ときのこの何かを作っていたのよね...。
お味噌汁かな?
えのきと、しいたけと、なにかを小分けにして
冷凍していました。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
59キロで落ち着きそうです。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年10月も、よろしくお願いいたします!
嫌味を言ってきて疎遠になった知人が夢に出てきて、
仲良くしていて、夢だと分かっているから
気持ちがわるかった...。
最近、夢見がわるいです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
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クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
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とても励みになります。
ありがとうです。
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登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
28日に、スーパーの来店する回数でポイントプレゼントで
最終的の25回来店をクリアして、
ポイントを頂きました♪
この企画とは別に、500円以上購入で10ポイントも併用していたので
毎日、501円になるように計算して、お買い物をしていたので
頭を使いました。
でも、おかげで、大量のポイントと、1000円の割引券を
頂きました!!
達成感がめちゃくちゃあります。
しかし、毎日大変でした...。
計算とメモに、疲れるもの(汗)
でも、毎日のいいお散歩になったので、
心療内科の先生も、運動を気にしてくれたし、
来月も続けよう。
ホームセンターで、BGMで聞いたことがあるメロディーだなと
思っていて、嵐かな?と考えつつ聞いていたら。
SnoeManの「オレンジキス」でした!!
SnowMan、こういうのに曲が使われるようになったんだ!
何だか感動。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんの、リプトン見たよ報告が、Ｘで続々ですね。
クリアファイルも、パネルも素敵です(*´ー｀*)
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
10月30日 起床2:47 4:17(夢見がわるかったです)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
過食の対象にはならない、何か食品が無いかな?
それこそ、毎日ゼリー1個とか買えばよかったのかな。
蒸し野菜が気になるのですが、蒸し器が無いのと、
お野菜の値段は変動するので、きつい気がする。
でも昨年は、白菜ときのこの何かを作っていたのよね...。
お味噌汁かな?
えのきと、しいたけと、なにかを小分けにして
冷凍していました。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
59キロで落ち着きそうです。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年10月も、よろしくお願いいたします!
嫌味を言ってきて疎遠になった知人が夢に出てきて、
仲良くしていて、夢だと分かっているから
気持ちがわるかった...。
最近、夢見がわるいです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、10月29日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
今日は、心療内科の受診日でした。
金曜日が臨時の休診なので、今日になりました。
予約制の心療内科ですが、今日は待ち時間が長かったです。
緊張が辛かった...。
毎日、運動をしているのにね..．と、先生は眠れない事に
考え込んでいました。
来月からは、毎日のお散歩というか、スーパー通いを
面倒なので...ごほんごほんっ!!
ちょっと大変なので、やめようと思っていましたが、
毎日の運動はしたほうがよさそうです。
ただ、目的がないと動けないので、やっぱりスーパーで
ため買いをしないで、こつこつ毎日買う事かな。
過剰な出費にはなりませんし、
コンビニに過食で買い物をして、1000円使うよりは
よっぽど、買う品物を決めて
スーパーに行く方が良いので、続けよう...。
面倒だけれど...ごにょごにょ。
デエビゴが、2錠になりました。
以前、レキサルティが2錠の時は、体調不良でしたが
長く眠れたので、レキサルティが増えると
思っていたので、
デエビゴは意外でした。
これで、お父さんにも迷惑をかけずに、
寝られるようになるといいな。
目が覚めた時に、ふらつきに注意と薬剤師さんに
言われました。
それくらい効果があった方が良いです。
朝昼夕
フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ
朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠0.5mg 1錠
朝食後
デュロキセチンOD錠20mg 2錠
朝、昼、夕食間
ツムラ 小建中湯 2.5g 2包ずつ
寝る前
フルニトラゼパム錠1mg 2錠
レキサルティOD錠1mg 1錠
デエビゴ5mg 2錠
頓服薬
ロラゼパム錠0.5mg
今日は、「アサルトリリィ ラストバレット」のレギマが
あるから、無理だけれど、
明日からは、22時に寝てみようかな。
それで、5時まで眠れたら嬉しい。
いや、4時でも良い。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
10月29日 起床3:49
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
わかめスープが、コンソメ味ですが、慣れてきました。
ちょっと、ジンジャーの味が勝ってしまうけれど
美味しいです。
でも、やっぱり納豆のたれの方が好き。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
この所寒いので、体重を計る時は気合です。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年10月も、よろしくお願いいたします!
ポイ活疲れという感じで、全然ポイ活が出来ていません。
それでも、ティックトックライトで、ほぼ毎日
100円は交換できるので、良いのですが。
ティックトックライト、おすすめですよ♪
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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毎日、運動をしているのにね..．と、先生は眠れない事に
考え込んでいました。
来月からは、毎日のお散歩というか、スーパー通いを
面倒なので...ごほんごほんっ!!
ちょっと大変なので、やめようと思っていましたが、
毎日の運動はしたほうがよさそうです。
ただ、目的がないと動けないので、やっぱりスーパーで
ため買いをしないで、こつこつ毎日買う事かな。
過剰な出費にはなりませんし、
コンビニに過食で買い物をして、1000円使うよりは
よっぽど、買う品物を決めて
スーパーに行く方が良いので、続けよう...。
面倒だけれど...ごにょごにょ。
デエビゴが、2錠になりました。
以前、レキサルティが2錠の時は、体調不良でしたが
長く眠れたので、レキサルティが増えると
思っていたので、
デエビゴは意外でした。
これで、お父さんにも迷惑をかけずに、
寝られるようになるといいな。
目が覚めた時に、ふらつきに注意と薬剤師さんに
言われました。
それくらい効果があった方が良いです。
朝昼夕
フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ
朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠0.5mg 1錠
朝食後
デュロキセチンOD錠20mg 2錠
朝、昼、夕食間
ツムラ 小建中湯 2.5g 2包ずつ
寝る前
フルニトラゼパム錠1mg 2錠
レキサルティOD錠1mg 1錠
デエビゴ5mg 2錠
頓服薬
ロラゼパム錠0.5mg
今日は、「アサルトリリィ ラストバレット」のレギマが
あるから、無理だけれど、
明日からは、22時に寝てみようかな。
それで、5時まで眠れたら嬉しい。
いや、4時でも良い。
「X」をしています。
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
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崎谷紫 名義です。
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主従関係からの悪役令嬢ものです。
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
10月29日 起床3:49
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
わかめスープが、コンソメ味ですが、慣れてきました。
ちょっと、ジンジャーの味が勝ってしまうけれど
美味しいです。
でも、やっぱり納豆のたれの方が好き。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
この所寒いので、体重を計る時は気合です。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年10月も、よろしくお願いいたします!
ポイ活疲れという感じで、全然ポイ活が出来ていません。
それでも、ティックトックライトで、ほぼ毎日
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、10月28日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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群馬県民の日...な気がする。
普通の一日ですが。
明日は、心療内科の受診日なので、
先生に見てもらうメモを書きました。
●
スーパーの、来店をすると10ポイントプレゼントが
あるので、毎日40分は歩いています。
18日は、また若い女性で宗教が来て、お父さんが
話を聞いているので、わめきました。
23日に、お父さんから、0時に寝ないで
もっと早くに寝ろと言われました。
3時台か、4時に目が覚めてしまうので、
少しでも長く寝られたら...と、0時に寝るように
しているのですが、それを言ったら
「薬を飲んでいても、3時に起きているのか。」と、
驚いていました。
今更、何をと思いましたが、お父さんにとっては
私が好んで、0時～3時の睡眠をとっていると
思っていたみたいです。
難しいとは思いますが、22時に寝て、せめて5時に
起きるようなお薬は、だめでしょうか?
●
今度、宗教が来たら、お父さんが話を聞いている間に
警察を呼びます。
睡眠のことで、お父さんに迷惑が掛かっているので
お薬が変わると嬉しいです。
寝つきは良いのだけれど...。
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
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申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
10月28日 起床4:06
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
群馬県民の日だから、焼きまんじゅうでも
食べればよかったかな?
たまに食べると美味しいです。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
60キロにはならないようにしよう。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
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今月もあと少し。
がんばろう!
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明日は、心療内科の受診日なので、
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●
スーパーの、来店をすると10ポイントプレゼントが
あるので、毎日40分は歩いています。
18日は、また若い女性で宗教が来て、お父さんが
話を聞いているので、わめきました。
23日に、お父さんから、0時に寝ないで
もっと早くに寝ろと言われました。
3時台か、4時に目が覚めてしまうので、
少しでも長く寝られたら...と、0時に寝るように
しているのですが、それを言ったら
「薬を飲んでいても、3時に起きているのか。」と、
驚いていました。
今更、何をと思いましたが、お父さんにとっては
私が好んで、0時～3時の睡眠をとっていると
思っていたみたいです。
難しいとは思いますが、22時に寝て、せめて5時に
起きるようなお薬は、だめでしょうか?
●
今度、宗教が来たら、お父さんが話を聞いている間に
警察を呼びます。
睡眠のことで、お父さんに迷惑が掛かっているので
お薬が変わると嬉しいです。
寝つきは良いのだけれど...。
「X」をしています。
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散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
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10月28日 起床4:06
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
群馬県民の日だから、焼きまんじゅうでも
食べればよかったかな?
たまに食べると美味しいです。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
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気合。
流水の鼓動!
60キロにはならないようにしよう。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
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見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、10月27日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
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とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
今週は、水曜日が心療内科の日だから、間違わないようにしないと。
明日には先生に見てもらうメモを書かなくては。
10月も今週で終わりですね。
ちょっと今回は不調の日が多かったからか、長いです。
ブログの数を減らそうかな。
はてなブログか、アメブロ、それか両方を。
でも、がんばるかな...。
悩みます。
どんどんブログサービスが終わっていますね。
今は需要が無いのかな。
目立つのも、おすすめにされるのも芸能人のブログで
つまらないし。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
10月27日 起床4:36
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
わかめスープに刻み葱を入れたいのですが、
加工してあるのを買っちゃおうかな。
ジンジャーと、ねぎで、味が複雑になってしまうかな?
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今月は、59キロな予感。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年10月も、よろしくお願いいたします!
あと四日たてば、大好きな予算の計算の日。
家計簿もまとめられるし。
がんばろう!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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10月27日 起床4:36
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
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ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
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夕 プロテインバナナ味 120カロリー
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体重 59キロ
980カロリー
わかめスープに刻み葱を入れたいのですが、
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ジンジャーと、ねぎで、味が複雑になってしまうかな?
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
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今月は、59キロな予感。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年10月も、よろしくお願いいたします!
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