こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
6月になりました。
何となく、6月は寒さに耐えているイメージです。
体調管理に気をつけよう。
昨日から、ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の
新イベントが始まっているのですが、
流れは大体予想がついていたのに、やっぱりで
泣きました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
雫月ちゃん、切なすぎる...!
今日は、献立に足りない卵を買いに行きました。
ゆで卵大切。
体重は、59キロからのスタートです。
あと1キロ痩せよう。
がんばるぞ!
6月もよろしくお願いいたします。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
夢に嵐の大野くんが出てきました。
不思議な夢だったなぁ。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月1日 起床4:50(よく眠れました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1011カロリー
お野菜も食べたいなぁ。
かぼちゃの煮物だと、美味しくて、きりがなく食べてしまうから
やっぱり生野菜かな。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 59キロ です。
昨日より1キロ減りました。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
目標は、58キロです。
今月は健康診断のお知らせが来ると思うから
がんばらないと。
内科の先生を驚かします。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
鉄分サプリを、オーガランドさんから、シードコムスさんに
変えてみました。
多分、安い分含まれる量は少ないと思うけれど、
ベビーチーズを食べているし。
貧血検査に引っ掛かりませんように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
私がポイントをためているアンケートサイトです。
かなり貯まります。
私はポンタポイントと交換をしています。
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▽Android版
持っているだけで勝手にポイントが貯まる！
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice
▽iOS版
検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！
https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359
ありがとうです。
6月もがんばります!
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、5月31日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
5月最後の日です。
ひと月すぎるのが、とても早いです。
いつも通り、ひと月分の家計簿のまとめと
来月の予算をお財布に入れる作業をしました。
SnowManのDVDがあるから、多めに予算をとってあります。
来月もやりくりをがんばろう。
買うものは、セールになるコレウスフォルウスコリの
サプリくらいなので、大丈夫なはず。
過食のコンビニダッシュが無ければ。
それか、コレウスフォルウスコリもいいかな...。
飲まなくなると、急激に体重が増えたりするかな。
最近はずっと、リラックスブラだったのですが
昔のサイズを頼りに数点買ってみたら、胸がはみ出て
困りました。
痩せたのに、胸はサイズアップしたのかな?
気にせずつけていたら、のびるかな。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
今月は友達に阿部ちゃんのアクリルスタンドを貰えたのが
嬉しかったです。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月31日 起床3:18
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
1011カロリー
いつもの献立です。
しっかり食べました。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 60キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
来月もダイエットをがんばります。
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
来月は梅雨に入るから、寒くて雨が多いかな。
体調管理に気をつけないと。
風邪をひきませんように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
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かなり貯まります。
私はポンタポイントと交換をしています。
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▽Android版
持っているだけで勝手にポイントが貯まる！
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▽iOS版
検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！
https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359
ありがとうです。
来月もよろしくお願いいたします。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
5月最後の日です。
ひと月すぎるのが、とても早いです。
いつも通り、ひと月分の家計簿のまとめと
来月の予算をお財布に入れる作業をしました。
SnowManのDVDがあるから、多めに予算をとってあります。
来月もやりくりをがんばろう。
買うものは、セールになるコレウスフォルウスコリの
サプリくらいなので、大丈夫なはず。
過食のコンビニダッシュが無ければ。
それか、コレウスフォルウスコリもいいかな...。
飲まなくなると、急激に体重が増えたりするかな。
最近はずっと、リラックスブラだったのですが
昔のサイズを頼りに数点買ってみたら、胸がはみ出て
困りました。
痩せたのに、胸はサイズアップしたのかな?
気にせずつけていたら、のびるかな。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
今月は友達に阿部ちゃんのアクリルスタンドを貰えたのが
嬉しかったです。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月31日 起床3:18
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
1011カロリー
いつもの献立です。
しっかり食べました。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 60キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
来月もダイエットをがんばります。
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
来月は梅雨に入るから、寒くて雨が多いかな。
体調管理に気をつけないと。
風邪をひきませんように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ありがとうです。
来月もよろしくお願いいたします。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、5月30日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、心療内科の受診日でした。
前回よりは、落ち着いて先生と話すことが出来ました。
睡眠が4時間なのは、問題だとしつつ
お薬は変わらなかったです。
レキサルティを前2錠飲んでいたけれど、
逆に10時まで起きられなかったのと、肝臓に負担がかかると
いうことで、1錠になっています。
歩いてショッピングモールまで行ったことに、
驚いていました。
バスに乗るのが怖いのかもというと、ふむという感じでした。
朝昼夕
フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ
朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠0.5mg 1錠
朝食後
デュロキセチンOD錠20mg 2錠
朝、昼、夕食間
ツムラ 小建中湯 2.5g 2包ずつ
寝る前
フルニトラゼパム錠1mg 2錠
レキサルティOD錠1mg 1錠
頓服薬
ロラゼパム錠0.5mg
お薬は変わらずです。
ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」のメンテナンスが
昨日から続いていたのですが、
3時に目が覚めてから、ログインをしてみたら
まだメンテナンス中で驚きました。
10時30分にログインをしてもメンテナンス中だったし。
13時15分にログインをしてみたら、ゲームに入れました。
何でこんなにかかったのだろう。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
ドラマは予約録画をしているけれど、見るか
考え中です。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月30日 起床3:18
朝 かぼちゃの煮物 ?カロリー
昼 わかめスープ 17カロリー
ゆで卵 74カロリー
ほっともっとの のり弁当 ?カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
かぼちゃがとれくらいカロリーがあるか...。
数日前から、さつまいもかかぼちゃが食べたくて
美容に良いのは、かぼちゃだというので
かぼちゃの煮物を作ってみました。
初めは、電子レンジで温めるだけでいいやと思っていたのですが
せっかくなので、めんつゆで煮物にしました。
半玉だったので、食べ出がありました。
ちょっと水っぽくなっちゃったけれど、美味しかったです。
これで、かぼちゃは満足です。
しばらくいいかも。
病院帰りに、お父さんがほっともっとのから揚げ弁当が
食べたいというので、買いに行きました。
私は何にしようかなと悩みましたが、
どれも高いので、のり弁にしました。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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現在 60キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
じっくり確実にダイエットをします。
一番体重があった時は、102キロありました。
41キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年5月も、よろしくお願いいたします!
5月もついに明日でラスト。
早いですね。
今日もコンビニに行きたくなりましたが、どうにか
我慢をしました。
6月も頑張ろう。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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▽iOS版
検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！
https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、心療内科の受診日でした。
前回よりは、落ち着いて先生と話すことが出来ました。
睡眠が4時間なのは、問題だとしつつ
お薬は変わらなかったです。
レキサルティを前2錠飲んでいたけれど、
逆に10時まで起きられなかったのと、肝臓に負担がかかると
いうことで、1錠になっています。
歩いてショッピングモールまで行ったことに、
驚いていました。
バスに乗るのが怖いのかもというと、ふむという感じでした。
朝昼夕
フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ
朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠0.5mg 1錠
朝食後
デュロキセチンOD錠20mg 2錠
朝、昼、夕食間
ツムラ 小建中湯 2.5g 2包ずつ
寝る前
フルニトラゼパム錠1mg 2錠
レキサルティOD錠1mg 1錠
頓服薬
ロラゼパム錠0.5mg
お薬は変わらずです。
ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」のメンテナンスが
昨日から続いていたのですが、
3時に目が覚めてから、ログインをしてみたら
まだメンテナンス中で驚きました。
10時30分にログインをしてもメンテナンス中だったし。
13時15分にログインをしてみたら、ゲームに入れました。
何でこんなにかかったのだろう。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
ドラマは予約録画をしているけれど、見るか
考え中です。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月30日 起床3:18
朝 かぼちゃの煮物 ?カロリー
昼 わかめスープ 17カロリー
ゆで卵 74カロリー
ほっともっとの のり弁当 ?カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
かぼちゃがとれくらいカロリーがあるか...。
数日前から、さつまいもかかぼちゃが食べたくて
美容に良いのは、かぼちゃだというので
かぼちゃの煮物を作ってみました。
初めは、電子レンジで温めるだけでいいやと思っていたのですが
せっかくなので、めんつゆで煮物にしました。
半玉だったので、食べ出がありました。
ちょっと水っぽくなっちゃったけれど、美味しかったです。
これで、かぼちゃは満足です。
しばらくいいかも。
病院帰りに、お父さんがほっともっとのから揚げ弁当が
食べたいというので、買いに行きました。
私は何にしようかなと悩みましたが、
どれも高いので、のり弁にしました。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 60キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
じっくり確実にダイエットをします。
一番体重があった時は、102キロありました。
41キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年5月も、よろしくお願いいたします!
5月もついに明日でラスト。
早いですね。
今日もコンビニに行きたくなりましたが、どうにか
我慢をしました。
6月も頑張ろう。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359
ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、5月29日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらう
メモを書きました。
今月は3回受診日があります。
●
19日、21日、23日、24日は食べ過ぎてしまったのですが
25日からは、コンビニに行かないように我慢が出来ました。
元々、3時台に目が覚めていたのですが、このところ
2時台になってしまい、電気をつけることも
音をたてることもできないので、困っています。
5月6日に、友達と遊ぶ約束があったのですが、
こころが落ち着かなくて、朝から過食もひどかったので
キャンセルをしたのですが、26日に改めて遊んだ時は
とても楽しかったです。
家にいても、そわそわしてしまうので、歩いて
ショッピングモールまで行ったのですが、
ちょっと無茶をしました。
●
今回は、過食はありつつも比較的落ち着いていた気がします。
大きなストレスも無くなったし。
流れ作業の診察になるかな?
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月29日 起床2:35
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 61キロ
1011カロリー
体重が増えたままですが、献立はしっかり食べました。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 61キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
58キロを目指そう。
一番体重があった時は、102キロありました。
41キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年5月も、よろしくお願いいたします!
今日は暑かったのですが、明日から雨続きの予報です。
もう梅雨入りなのかな?
風邪に気をつけないと。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
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かなり貯まります。
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検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！
https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらう
メモを書きました。
今月は3回受診日があります。
●
19日、21日、23日、24日は食べ過ぎてしまったのですが
25日からは、コンビニに行かないように我慢が出来ました。
元々、3時台に目が覚めていたのですが、このところ
2時台になってしまい、電気をつけることも
音をたてることもできないので、困っています。
5月6日に、友達と遊ぶ約束があったのですが、
こころが落ち着かなくて、朝から過食もひどかったので
キャンセルをしたのですが、26日に改めて遊んだ時は
とても楽しかったです。
家にいても、そわそわしてしまうので、歩いて
ショッピングモールまで行ったのですが、
ちょっと無茶をしました。
●
今回は、過食はありつつも比較的落ち着いていた気がします。
大きなストレスも無くなったし。
流れ作業の診察になるかな?
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
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崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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申請しようと思っている方、
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
5月29日 起床2:35
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 61キロ
1011カロリー
体重が増えたままですが、献立はしっかり食べました。
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ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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現在 61キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
58キロを目指そう。
一番体重があった時は、102キロありました。
41キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年5月も、よろしくお願いいたします!
今日は暑かったのですが、明日から雨続きの予報です。
もう梅雨入りなのかな?
風邪に気をつけないと。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、5月28日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、小学生時代からの友達のお誕生日です。
おめでとう!
良い歳でありますように。
そういえば、セリアで便箋を探しましたが、いつも使っていた
品物はありませんでした。
2店いっても無いという事は、もう置いてないのかな。
友達にも、心療内科の先生にメモを書くにも
丁度いい便箋だったので、残念です。
セリアも個人通販があればいいのに。
こうなったら、ダイソーでまた探すかな。
歩き方なのか、足の爪の長さの問題なのか
右足の小指が傷ついていました。
一昨日たくさん歩いたからかな?
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
5月28日 起床2:35(早起きです。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 61キロ
1011カロリー
いつもの献立を食べつつ、痩せれたら嬉しいなぁ。
間食はしないようにしなくては。
15時頃、チーズケーキが食べたくてしょうがなかったのですが
どうにかコンビニダッシュをしないですみました。
良かったです。
朝もお昼もベビーチーズを食べているのに、
どうしてチーズが食べたくなるのだろう?
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現在 61キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
58キロを目指します。
一番体重があった時は、102キロありました。
41キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年5月も、よろしくお願いいたします!
鉄分サプリが30日でおわります。
健康診断をクリアするためには、まだまだ飲んだ方が
いいかな。
貧血が完治しているといいな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、小学生時代からの友達のお誕生日です。
おめでとう!
良い歳でありますように。
そういえば、セリアで便箋を探しましたが、いつも使っていた
品物はありませんでした。
2店いっても無いという事は、もう置いてないのかな。
友達にも、心療内科の先生にメモを書くにも
丁度いい便箋だったので、残念です。
セリアも個人通販があればいいのに。
こうなったら、ダイソーでまた探すかな。
歩き方なのか、足の爪の長さの問題なのか
右足の小指が傷ついていました。
一昨日たくさん歩いたからかな?
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
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それでは本日のダイエット記録です。
5月28日 起床2:35(早起きです。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 61キロ
1011カロリー
いつもの献立を食べつつ、痩せれたら嬉しいなぁ。
間食はしないようにしなくては。
15時頃、チーズケーキが食べたくてしょうがなかったのですが
どうにかコンビニダッシュをしないですみました。
良かったです。
朝もお昼もベビーチーズを食べているのに、
どうしてチーズが食べたくなるのだろう?
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めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
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現在 61キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
58キロを目指します。
一番体重があった時は、102キロありました。
41キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年5月も、よろしくお願いいたします!
鉄分サプリが30日でおわります。
健康診断をクリアするためには、まだまだ飲んだ方が
いいかな。
貧血が完治しているといいな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、5月27日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今月もあと4日。
早いなぁ。
心療内科の受診日があるので、緊張もありつつも
この前よりは落ち着いています。
29日には先生に見てもらうメモを書こう。
ひとつの恋を諦めました。
大きなストレスになっていたみたいで、今はスッキリです。
次に行こう!
「ほしの島のにゃんこ」が、サービス終了にびっくりです。
11周年祭りと、喜んでいたのに(汗)
寂しくなります。
まあ、コインをルビーにした時から
おかしいとは思っていたけれど。
昨日はよく歩いたし、カロリー的にもそんなにいっていないと
思うのですが、体重がドカンと増えました。
ええーーーーーーっ!!
61キロです。
「X」をしています(o^∇^o)
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
雑誌、ポテトとウインクアップが休刊!
青春の雑誌だから、残念です。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
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主従関係からの悪役令嬢ものです。
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
5月27日 起床3:27
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 61キロ
1011カロリー
散歩 47分
お父さんがお味噌を買ってきたから、わかめのお味噌汁も
いいのだけれど、つい納豆のたれ2袋にしてしまいます。
納豆のたれ2袋、わかめスプーン1杯、黒ゴマ小さじ1杯、
ジンジャーパウダーを入れてお湯を注いで
わかめスープの完成です。
コンソメの時もあります。
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来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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現在 61キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ダイエットをしよう!
ウォーキングだな。
一番体重があった時は、102キロありました。
41キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年5月も、よろしくお願いいたします!
実は恋について、ライン占いで3人の方に占ってもらっていたのですが
見事に外れました。
もう占いは信じません(苦笑)
前向きにいきます。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今月もあと4日。
早いなぁ。
心療内科の受診日があるので、緊張もありつつも
この前よりは落ち着いています。
29日には先生に見てもらうメモを書こう。
ひとつの恋を諦めました。
大きなストレスになっていたみたいで、今はスッキリです。
次に行こう!
「ほしの島のにゃんこ」が、サービス終了にびっくりです。
11周年祭りと、喜んでいたのに(汗)
寂しくなります。
まあ、コインをルビーにした時から
おかしいとは思っていたけれど。
昨日はよく歩いたし、カロリー的にもそんなにいっていないと
思うのですが、体重がドカンと増えました。
ええーーーーーーっ!!
61キロです。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
雑誌、ポテトとウインクアップが休刊!
青春の雑誌だから、残念です。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月27日 起床3:27
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 61キロ
1011カロリー
散歩 47分
お父さんがお味噌を買ってきたから、わかめのお味噌汁も
いいのだけれど、つい納豆のたれ2袋にしてしまいます。
納豆のたれ2袋、わかめスプーン1杯、黒ゴマ小さじ1杯、
ジンジャーパウダーを入れてお湯を注いで
わかめスープの完成です。
コンソメの時もあります。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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現在 61キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ダイエットをしよう!
ウォーキングだな。
一番体重があった時は、102キロありました。
41キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年5月も、よろしくお願いいたします!
実は恋について、ライン占いで3人の方に占ってもらっていたのですが
見事に外れました。
もう占いは信じません(苦笑)
前向きにいきます。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、5月26日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は親友と月一のショッピングモールでした。
この前と違って、色々なお店が開店していました。
タピオカミルクティーのゴンチャとか。
私も一時期、タピオカミルクティーには、はまりましたが
もうマイブームはさったなぁ。
チュチュアンナが戻ってきたり、アエナというお店があったり
見ていて楽しかったです。
2階の端にある、セリアに行きたかったので
私達にしては結構歩きました。
便箋を見てきました。
朝、ずっとそわそわしてしまって、頓服薬を2錠飲んでも
落ち着かなかったので、ショッピングモールまで
歩いていきました。
一時間以上はかかりましたが、達成感がありました。
帰りはバスですが、帰宅してからは
足が棒みたいです。
謎の行動力でした。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月26日 起床5:12
朝 なし
昼 サブウェイ
ミスド
夕 なし
体重 59キロ
カロリーはどれくらいかな?
散歩 78分
いつも通りのサブウェイです。
お野菜増しが好きです。
お目当てのサンドイッチのタコスが、セールをしていて
定価だと950円かかるところが、790円でした。
ラッキーでした。
思ったより辛かったのですが、美味しかったです。
無料トッピングで、初めてオリーブを入れてみたのですが
まさにオリーブオイルな味でした。
ミスドはドーナツを2個にしました。
ドーナツの中ではカロリーの少ない、
フレンチクルーラーと、
何となく直感で選んだストロベリーリングです。
フレンチクルーラーはシュー生地みたいで...。
ストロベリーリングは美味しかったです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
31日までに58キロにしたい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年5月も、よろしくお願いいたします!
途中まで月曜日は雨の確立が高かったのですが、
降らずにいてくれて良かったです。
また来月遊ぼう。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
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ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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見ていて楽しかったです。
2階の端にある、セリアに行きたかったので
私達にしては結構歩きました。
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落ち着かなかったので、ショッピングモールまで
歩いていきました。
一時間以上はかかりましたが、達成感がありました。
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足が棒みたいです。
謎の行動力でした。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!
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申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
5月26日 起床5:12
朝 なし
昼 サブウェイ
ミスド
夕 なし
体重 59キロ
カロリーはどれくらいかな?
散歩 78分
いつも通りのサブウェイです。
お野菜増しが好きです。
お目当てのサンドイッチのタコスが、セールをしていて
定価だと950円かかるところが、790円でした。
ラッキーでした。
思ったより辛かったのですが、美味しかったです。
無料トッピングで、初めてオリーブを入れてみたのですが
まさにオリーブオイルな味でした。
ミスドはドーナツを2個にしました。
ドーナツの中ではカロリーの少ない、
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現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
31日までに58キロにしたい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年5月も、よろしくお願いいたします!
途中まで月曜日は雨の確立が高かったのですが、
降らずにいてくれて良かったです。
また来月遊ぼう。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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▽iOS版
検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！
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ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、5月25日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昨日から、ずっと雨が降ったりやんだりだったので
ひまわりの芽と、マツバボタンの芽に蓋をしていました。
朝顔とマリーゴールドは大丈夫そうだけれど
ひまわりとマツバボタンは心配です。
何となく、ネイルがしたくなりました。
庭いじりをするので、塗ってもすぐにはがれてしまうかも
しれないけれど、セリアのマニキュアが
評判がいいので、ベースコートとマニキュア、
トップコートを集めようかな。
マニキュアもまずは一色で良いし。
明日、セリアにも行くので見たいと思います。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
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崎谷紫 名義です。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
5月25日 起床
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1011カロリー
いつもの献立です。
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現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
目指せ、58キロです。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年5月も、よろしくお願いいたします!
はさみで誤って切ってしまった、人差し指。
やっと皮膚がくっついてくれました。
ちょっと痛みはまだあるけれど、良かったです。
はさみの取り扱いには注意をしないと。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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嬉しいです。
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朝顔とマリーゴールドは大丈夫そうだけれど
ひまわりとマツバボタンは心配です。
何となく、ネイルがしたくなりました。
庭いじりをするので、塗ってもすぐにはがれてしまうかも
しれないけれど、セリアのマニキュアが
評判がいいので、ベースコートとマニキュア、
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16時間断食ダイエットをしていました。
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とても効果があるダイエット法だと思います。
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食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
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5月25日 起床
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1011カロリー
いつもの献立です。
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2025年の目標体重は、58キロ キープです。
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頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
目指せ、58キロです。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年5月も、よろしくお願いいたします!
はさみで誤って切ってしまった、人差し指。
やっと皮膚がくっついてくれました。
ちょっと痛みはまだあるけれど、良かったです。
はさみの取り扱いには注意をしないと。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、5月24日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
左ひざの上らへんが、つったのかひねってしまったのか
痛いです(汗)
明日も痛かったら、お父さんに湿布を貰おうかな。
サプリをこれ以上は増やしたくはないけれど、
ダイソーのコンドロイチンを試してみるかな。
108円だったら、気休めでも納得できるし。
友達のお誕生日です。
おめでとうございます!
良い歳でありますように。
朝は寒くて、もったいないけれどヒーターをつけていました。
気温差が凄いです。
「ねこあつめ2」、レア中のレアねこさんらしい、
しのぶさんが来てくれました!!
忍者さんだからイルカ先生と呼びたい。
でも顔半分が見えないから、カカシ先生か。
まんぞくさん来てないよね...と恐る恐るログインをしたら
新しいねこさんがいる―!!と
びっくりでした。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
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健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
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とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日は、パンでカロリーオーバーです。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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それでは本日のダイエット記録です。
5月24日 起床3:01
朝 なし
昼 ローソンのパン
夕 なし
体重 59.5キロ
カロリーはかなりとりました。
昨日のクッキーの食べ過ぎで、体重が増えました。
60キロにはいってはいないけれど、
気をつけなくては。
といいつつ、パンを食べたから明日の体重が怖い。
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2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
58キロを目指したい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
一番体重があった時は、102キロありました。
42.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年5月も、よろしくお願いいたします!
4時なるのを待ちつつ、携帯をいじっていたら、
黒いものが横を通り過ぎて、何だと思ったらムカデでした!
ひゃーーーー!!!
慌ててテッシュをとってるうちにどこかに行ってしまいましたが
ムカデとの共同生活は嫌だ(涙)
できれば出てこないままでいてほしい。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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嬉しいです。
左ひざの上らへんが、つったのかひねってしまったのか
痛いです(汗)
明日も痛かったら、お父さんに湿布を貰おうかな。
サプリをこれ以上は増やしたくはないけれど、
ダイソーのコンドロイチンを試してみるかな。
108円だったら、気休めでも納得できるし。
友達のお誕生日です。
おめでとうございます!
良い歳でありますように。
朝は寒くて、もったいないけれどヒーターをつけていました。
気温差が凄いです。
「ねこあつめ2」、レア中のレアねこさんらしい、
しのぶさんが来てくれました!!
忍者さんだからイルカ先生と呼びたい。
でも顔半分が見えないから、カカシ先生か。
まんぞくさん来てないよね...と恐る恐るログインをしたら
新しいねこさんがいる―!!と
びっくりでした。
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日は、パンでカロリーオーバーです。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
5月24日 起床3:01
朝 なし
昼 ローソンのパン
夕 なし
体重 59.5キロ
カロリーはかなりとりました。
昨日のクッキーの食べ過ぎで、体重が増えました。
60キロにはいってはいないけれど、
気をつけなくては。
といいつつ、パンを食べたから明日の体重が怖い。
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現在 59.5キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
58キロを目指したい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
一番体重があった時は、102キロありました。
42.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年5月も、よろしくお願いいたします!
4時なるのを待ちつつ、携帯をいじっていたら、
黒いものが横を通り過ぎて、何だと思ったらムカデでした!
ひゃーーーー!!!
慌ててテッシュをとってるうちにどこかに行ってしまいましたが
ムカデとの共同生活は嫌だ(涙)
できれば出てこないままでいてほしい。
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▽Android版
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https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice
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検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！
https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359
ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、5月23日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
明日のお出かけの準備をしました。
がんばるぞ!
気温が涼しめなので、服装に気をつけないと。
今まで、ビタミンはザプロテインに入っているから
いいかなと思っていたのですが、唇と唇の上の荒れがひどいので
食べ物かサプリメントか悩んでいたところ、
ちょうど「シードコムス」さんで、マルチビタミンが
198円になるので、お試しに3か月分注文をしました。
肌荒れが良くなるといいな。
本当は、ビタミンBを重点的にとりたいのですが
まずはマルチビタミンから始めよう。
ダイソーと迷いましたが、20日分で108円、
シードコムスさんは30日分で198円だし。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日は3000カロリ―くらい取ってしまいました...。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月23日 起床3:25
朝 紅茶クッキー 8袋 2456カロリー
納豆 100カロリー
昼 木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
2789カロリー
また4時から食べ過ぎました...。
何で起きてから食べたい衝動が来るのだろう。
もう食べ過ぎは嫌だな。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
明日も59キロでありますように。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年5月も、よろしくお願いいたします!
昨夜に大粒の雨が降ったので、庭の植物たちが心配でした。
どうにか、みんな元気で良かったです。
このまますくすくと育ちますように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
私がポイントをためているアンケートサイトです。
かなり貯まります。
私はポンタポイントと交換をしています。
昨日は、楽天ポイントと変えました。
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