こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
そして始まる65キロ。
嬉しいです。
嬉しいですが。
ここからが体重が減らないのですよねー...。
まあ、昨年は三日間断食とか、かなり無茶をしたのですが。
こけたお顔にはなりたくはないので、ちゃんと食べつつ
ダイエットを頑張ります。
マツバボタンとマリーゴールドの種が採取できて嬉しいです。
マリーゴールドの植木鉢を、
いつもと違うところに置いたら
くしゅくしゅになってしまって焦りました(汗)
もう直らないのかな?
太陽が当たり過ぎたとか...?
朝顔の種も待っているのですが、こちらはまだまだ
青々としています。
来年のために、楽しみです。
髪の毛が短いので、普通のタオルだけで良いやと
バスタオルをしまいました。
意外といけます。
友達から貰った「ヒマワリ」のシャンプーとコンディショナー。
自然派だなぁという感じです。
もう少し香り、残り香が欲しいな。
今日は前橋市民は、忘れてはいけない日ですね。
父は90歳なので、戦争経験者です。
かなりつらかったと聞きます。
風化させないようにしなくては。
8月15日まで、前橋市の市役所で「前橋空襲」の資料やパネルが
展示されていたので、初めは父は一人で行くつもりだったみたいですが
ついていきました。
でも、がっかりな内容でした。
せめて各町の焼け野原だとしても、大きなパネルで見たかったです。
アンケートにも、はっきりと「がっかりだった」と書きました。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
栄養的には、どうみても不足しているのよね...。
なのに痩せない。
謎です。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
特典のお守り、セリアのケースで良いのがあるらしいので
見に行かなくては。
ぜひ、ケースに入れて阿部ちゃんを持ち歩きたいです。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
8月5日 起床6:00(起きられました。)
朝 レタス 44カロリー
ガリガリ君ソーダ味 66カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ春雨入り 71カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー
体重 65Kg
544カロリー
カフェオレ味が良い意味で、主張がないです。
お水200mlで飲んでも、「カフェオレ～?」という感じです。
でも甘さはチョコレートよりは無いので
嬉しい。
美味しいかといわれると微妙だけれど、飲みやすいです。
毎日飲んでも飽きなくていいかも。
春雨スープが変わりました。
間違って春雨単品8個入りを4つ買ってあるので
その分は、わかめスープと一緒に食べます。
というか、他に乾燥スープが無いのですよね。
明らかに春雨スープの量が増えました。
春雨の量が増えたし。
ちょっと食べすぎかも。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65キロ です。
0.5キロ痩せました!!
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
上手に献立を作りたいです。
一番体重があった時は、102キロありました。
36キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年8月も、よろしくお願いいたします!
今週は生理の予定なので、暑いのにゆううつです(×_×;)
量と日数は減ってきたのですが
まだまだ生理は続きます。
私は父子家庭だったからというのもありますが、
生理に最初とても苦労しました。
全国の父子家庭の女の子が、理解ある生理を迎えられますように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ありがとうです。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月4日です。65.5キロです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
何となく、タイトルの「Kg」を「キロ」にしてみました。
地味に少しでも読んでいただきやすいように変えています。
大きくなったひまわりが3本と、日陰と容器の関係で小さいままでも
蕾が付いたひまわりがあって、大感激です!
まるでお庭でハムスターのあっちゃんが
車をまわしているかのよう。
ひまわりが咲くのが楽しみです。
蕾になってから結構経つけれど、日数がかかるものなのかな。
遅ればせながら、SnowMan「BREAKOUT」発売三日でミリオン達成
おめでとうー!!!
9人の進む道が正しい証拠ですね。
ダンプラ、何回も見返してます。
9人が歩いてくるところの個性的なことったら!
インスタントコーヒーを愛飲しているのですが、
以前まで買っていたUCCのコーヒーが238円から298円の値上げ!!
単純計算で、60円の値上げです...。
辛い。
食べるものが値上げをしていくのが本当に怖いです。
お父さんも、ヤマザキのコッペパンが値上げをしていて
思わず値札を二度見をしたと言っていました。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
煮豆とお豆腐を買い置きにしようと思っていましたが
多分、あれば食べてしまう...。
難しいです。
今日のSnowManは、段ボールの輪ゴムからCDを出したものの
開封するのにためらっています(謎)
あと、「LOVETRIGGER」もまだ開けていないし。
そういえば、すのちゅーぶ!!
更新されていましたね!!
CD発売プロモーション、色々と忙しいのにすのちゅーぶまで!
ありがとうございますっ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ちょこっと見ましたが、カレーうどんを食べる阿部ちゃんが
神でした☆
改めて感想は書きたいと思います。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
8月4日 起床6:00(今日は起きられました。)
朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー
体重 65.5Kg
517カロリー
春雨スープが、明日からわかめスープ単品と春雨単品に
なります。
わかめスープ 17カロリー
単品春雨 54カロリー
71カロリーと、11カロリー増えてしまいますが
家にあるものを消費しなくては。
順調にいけば、16日間はお買い物をしなくても
大丈夫な計算です。
もちろん、食べたい物や業者さんにあげるドリンクを
買いに行かなくてはいけないので、
スーパーには行きますが。
でも毎日熱中症アラートが出ていてお散歩しずらい(×_×;)
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65.5キロ です。
やけっぱちで食べたのにキープ、不思議。
でも本音は65キロに戻ってほしかった...!
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キロの表記が色々で見づらくてすみません(汗)
将来的には「キロ」に統一したいです。
一番体重があった時は、102キロありました。
36キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年8月も、よろしくお願いいたします!
昨日はお相手と大事なことを決めました。
会わない生理期間が終わっても、
会いたいと思ったら、関係を修復します。
人間関係って難しいですね。
責めたくないのに、言わなくてはいけない事があるだなんて。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
いつもありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
何となく、タイトルの「Kg」を「キロ」にしてみました。
地味に少しでも読んでいただきやすいように変えています。
大きくなったひまわりが3本と、日陰と容器の関係で小さいままでも
蕾が付いたひまわりがあって、大感激です!
まるでお庭でハムスターのあっちゃんが
車をまわしているかのよう。
ひまわりが咲くのが楽しみです。
蕾になってから結構経つけれど、日数がかかるものなのかな。
遅ればせながら、SnowMan「BREAKOUT」発売三日でミリオン達成
おめでとうー!!!
9人の進む道が正しい証拠ですね。
ダンプラ、何回も見返してます。
9人が歩いてくるところの個性的なことったら!
インスタントコーヒーを愛飲しているのですが、
以前まで買っていたUCCのコーヒーが238円から298円の値上げ!!
単純計算で、60円の値上げです...。
辛い。
食べるものが値上げをしていくのが本当に怖いです。
お父さんも、ヤマザキのコッペパンが値上げをしていて
思わず値札を二度見をしたと言っていました。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
煮豆とお豆腐を買い置きにしようと思っていましたが
多分、あれば食べてしまう...。
難しいです。
今日のSnowManは、段ボールの輪ゴムからCDを出したものの
開封するのにためらっています(謎)
あと、「LOVETRIGGER」もまだ開けていないし。
そういえば、すのちゅーぶ!!
更新されていましたね!!
CD発売プロモーション、色々と忙しいのにすのちゅーぶまで!
ありがとうございますっ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ちょこっと見ましたが、カレーうどんを食べる阿部ちゃんが
神でした☆
改めて感想は書きたいと思います。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
8月4日 起床6:00(今日は起きられました。)
朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー
体重 65.5Kg
517カロリー
春雨スープが、明日からわかめスープ単品と春雨単品に
なります。
わかめスープ 17カロリー
単品春雨 54カロリー
71カロリーと、11カロリー増えてしまいますが
家にあるものを消費しなくては。
順調にいけば、16日間はお買い物をしなくても
大丈夫な計算です。
もちろん、食べたい物や業者さんにあげるドリンクを
買いに行かなくてはいけないので、
スーパーには行きますが。
でも毎日熱中症アラートが出ていてお散歩しずらい(×_×;)
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65.5キロ です。
やけっぱちで食べたのにキープ、不思議。
でも本音は65キロに戻ってほしかった...!
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キロの表記が色々で見づらくてすみません(汗)
将来的には「キロ」に統一したいです。
一番体重があった時は、102キロありました。
36キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年8月も、よろしくお願いいたします!
昨日はお相手と大事なことを決めました。
会わない生理期間が終わっても、
会いたいと思ったら、関係を修復します。
人間関係って難しいですね。
責めたくないのに、言わなくてはいけない事があるだなんて。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
いつもありがとうです。
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、8月3日です。65.5Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
体重は0.5キロ増えましたー!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
でも0.5キロで良かったのかも。
コッペパン2個と、煮豆と、ミニ豆腐3個だもの!
食べ過ぎに反省です。
楽天ブログの「ブロ活」を撤去しました。
全然クリックは無いし、リリースから本当に0回です。
ブログの方に集中をして、見ていただきたいし。
というか楽天ブログの「ブロ活」成功している方いるのかな?
全然話題に出ないけれど。
Googleアドセンスのクリック、いつもありがとうございます!!
すごく嬉しいです(o^∇^o)
地道にコツコツ行きます。
お試しでポーラの化粧水と乳液を使っているのですが、良いです。
いつも使っているメラノCCのような刺激も無く、
お肌に浸透していきます。
でも、ポーラって高いのよね(汗)
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
食べ過ぎてなさ過ぎて、体重が減らないのかな?
防衛本能、みたいな。
やっぱり16時間断食ダイエットは一休みをして
朝ごはんにも雑穀米を食べた方が良いのかな。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんのお守り、どんどん使うぞー!!と思っていたのに
いざとなると勿体なくて、袋から出せません。
ご飯と一緒に写したり...とかしたいのに～!
今日は番組出演ですね♪
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
8月3日 起床6:53(最近目覚ましで起きれません・汗)
朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 昨日買ったヤマザキコッペパンジャムマガ
流水麺 そば
めんつゆ
体重 65.5Kg
1400カロリー位かな?
お父さんがサイクリングに出かけたきり、帰ってこなくて
17時過ぎに電話をしても出ず
心配で外で待っていたのですが、ひょっこり
帰ってきました。
10時に出た90歳のおじいちゃんは、もっと早くに帰ってきてください!
流水麺のおそばはおとうさんは食べないし(私用に買ってきた)、
コッペパンはいらないというので、やけ食いをしました。
正直に言います。
夏の室内に放置された「コッペパンジャムマーガリン」は不味い。
パンから油が浮いているし、クリームは垂れてくるしで
食べるのが大変でした。
もちろん、残しませんよ。
食べ物は大切です。
コッペパンの買い置きはあまりお勧めしません...(×_×;)
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65.5Kg です。
今日もやけっぱちで食べたので増えると思います。
でも理想の摂取カロリー内です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
食べ過ぎダメゼッタイ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
...逆に食べるダイエットにしようかな。
勿論適度にですが。
一番体重があった時は、102Kgありました。
36.5Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年8月も、よろしくお願いいたします!
なすのはなことたろうですが、そろそろ寿命らしいです。
実がついても育たないし、そうかなと思っていましたが
お父さんに断言されました。
でも、お花はつけてくれているので
このまま見守りたいと思います。
みなさんも熱中症に気をつけて、お過ごしくださいね。
必需品は、水分補給と塩分です。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
いつもありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
体重は0.5キロ増えましたー!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
でも0.5キロで良かったのかも。
コッペパン2個と、煮豆と、ミニ豆腐3個だもの!
食べ過ぎに反省です。
楽天ブログの「ブロ活」を撤去しました。
全然クリックは無いし、リリースから本当に0回です。
ブログの方に集中をして、見ていただきたいし。
というか楽天ブログの「ブロ活」成功している方いるのかな?
全然話題に出ないけれど。
Googleアドセンスのクリック、いつもありがとうございます!!
すごく嬉しいです(o^∇^o)
地道にコツコツ行きます。
お試しでポーラの化粧水と乳液を使っているのですが、良いです。
いつも使っているメラノCCのような刺激も無く、
お肌に浸透していきます。
でも、ポーラって高いのよね(汗)
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
食べ過ぎてなさ過ぎて、体重が減らないのかな?
防衛本能、みたいな。
やっぱり16時間断食ダイエットは一休みをして
朝ごはんにも雑穀米を食べた方が良いのかな。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんのお守り、どんどん使うぞー!!と思っていたのに
いざとなると勿体なくて、袋から出せません。
ご飯と一緒に写したり...とかしたいのに～!
今日は番組出演ですね♪
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
8月3日 起床6:53(最近目覚ましで起きれません・汗)
朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 昨日買ったヤマザキコッペパンジャムマガ
流水麺 そば
めんつゆ
体重 65.5Kg
1400カロリー位かな?
お父さんがサイクリングに出かけたきり、帰ってこなくて
17時過ぎに電話をしても出ず
心配で外で待っていたのですが、ひょっこり
帰ってきました。
10時に出た90歳のおじいちゃんは、もっと早くに帰ってきてください!
流水麺のおそばはおとうさんは食べないし(私用に買ってきた)、
コッペパンはいらないというので、やけ食いをしました。
正直に言います。
夏の室内に放置された「コッペパンジャムマーガリン」は不味い。
パンから油が浮いているし、クリームは垂れてくるしで
食べるのが大変でした。
もちろん、残しませんよ。
食べ物は大切です。
コッペパンの買い置きはあまりお勧めしません...(×_×;)
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65.5Kg です。
今日もやけっぱちで食べたので増えると思います。
でも理想の摂取カロリー内です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
食べ過ぎダメゼッタイ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
...逆に食べるダイエットにしようかな。
勿論適度にですが。
一番体重があった時は、102Kgありました。
36.5Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年8月も、よろしくお願いいたします!
なすのはなことたろうですが、そろそろ寿命らしいです。
実がついても育たないし、そうかなと思っていましたが
お父さんに断言されました。
でも、お花はつけてくれているので
このまま見守りたいと思います。
みなさんも熱中症に気をつけて、お過ごしくださいね。
必需品は、水分補給と塩分です。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
いつもありがとうです。
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、8月2日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、心療内科の受診日でした。
8月早々なので、緊張をしましたが
先月の後半は、かなりメンタルに来ていたので、
ちゃんと伝えなくてはと、頑張りました。
5月24日に自立支援の更新の手続きをしたのに、封筒が届かなくて
焦りましたが、今まで持っていっていた
自立支援がコピーされた用紙と、
金額を書いて貰う手帳を持ってったら
「継続の手続き」をしていますから大丈夫ですよと笑顔で
言ってもらえて安心しました。
いや、本当にお役所勘弁してほしい。
7月末までの期限だったのを更新したのだから
8月には必要だって分かっているだろうし、
更新手続きをしたのは、5月24日です。
...正直呆れちゃう。
ハプニングはありつつ、診察を受けましたが
私の番のまえの方が10分おしになったので嫌な予感がするなぁとは
思いましたが、やっぱり簡単な診察で終わってしまいました。
先生～!(汗)
でも、漢方薬が変わりました。
これで不安が軽減されると嬉しいです。
昨日、暑かったのですが白髪染めをしました。
偶数月に自分で染めています。
「サロンドプロ」様、いつもありがとう!
塗り終わって、待っている間顔から汗が(×_×;)
扇風機...と思いましたが、染め色に影響があると困るので(風で)
汗だくになりながら20分待っていました。
いつもは一番濃い黒を選ぶのですが、特売で売っていたお店には
6番のダークブラウンかな?
それが一番濃かったので、初めてブラウン系です。
ちょっと緊張します。
10月まで色が持ちますように。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
8時間以内は食べられるといっても、結構短時間で
ばーっと食べてしまうのが困りものです。
プロテインの時間を16時以降にすればいいのですが
何となくその前に飲んでしまう。
今日のSnowManは、色々話題が多すぎる(混乱)
追いついていません(きっぱり)
でも、録画をできる番組はしてあるから
ゆっくり見よう。
「ラヴィット」たまに面白い企画があるので、火曜日だけ
録画していたのですが、あまりに見ないので
消しちゃいました。
舘様の「マツケンサンバ」クッキングは残してあります♪
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
8月2日 起床7:53(二度寝をしました・汗)
朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
ここまでは良かったのですが...心療内科のストレスからか
やけ食いみたいなのをしてしまいました。
夕 ヤマザキコッペパン ピーナッツ 2個
おかず畑 昆布豆 1袋
ミニサイズのお豆腐 3個
体重 65Kg
2000カロリーは行っていると思います...｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
コッペパンとお水でお腹が苦しいのに、一休みしたら昆布豆と
お豆腐を一気食いしていました。
うーん、明日の体重計が怖いぞ～。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
暑さに負けないようにしなくては。
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年8月も、よろしくお願いいたします!
ゲームでは色々なイベントが始まって、てんやわんやです。
でも「刀剣乱舞」の鍛刀では、札無しで鬼丸さんが
来てくれたので、早速習合しました♪
ほしの島のにゃんこはゆっくりかな。
新しいイベントが始まって、アイテムを貰っても
置き場所が無くて(汗)
文豪ストレイドッグスは、OPが変わったので
未だに慣れません。
中也いないし。
みなさんもくすりと微笑みが浮かぶような楽しさがありますように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
いつもありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、心療内科の受診日でした。
8月早々なので、緊張をしましたが
先月の後半は、かなりメンタルに来ていたので、
ちゃんと伝えなくてはと、頑張りました。
5月24日に自立支援の更新の手続きをしたのに、封筒が届かなくて
焦りましたが、今まで持っていっていた
自立支援がコピーされた用紙と、
金額を書いて貰う手帳を持ってったら
「継続の手続き」をしていますから大丈夫ですよと笑顔で
言ってもらえて安心しました。
いや、本当にお役所勘弁してほしい。
7月末までの期限だったのを更新したのだから
8月には必要だって分かっているだろうし、
更新手続きをしたのは、5月24日です。
...正直呆れちゃう。
ハプニングはありつつ、診察を受けましたが
私の番のまえの方が10分おしになったので嫌な予感がするなぁとは
思いましたが、やっぱり簡単な診察で終わってしまいました。
先生～!(汗)
でも、漢方薬が変わりました。
これで不安が軽減されると嬉しいです。
昨日、暑かったのですが白髪染めをしました。
偶数月に自分で染めています。
「サロンドプロ」様、いつもありがとう!
塗り終わって、待っている間顔から汗が(×_×;)
扇風機...と思いましたが、染め色に影響があると困るので(風で)
汗だくになりながら20分待っていました。
いつもは一番濃い黒を選ぶのですが、特売で売っていたお店には
6番のダークブラウンかな?
それが一番濃かったので、初めてブラウン系です。
ちょっと緊張します。
10月まで色が持ちますように。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
8時間以内は食べられるといっても、結構短時間で
ばーっと食べてしまうのが困りものです。
プロテインの時間を16時以降にすればいいのですが
何となくその前に飲んでしまう。
今日のSnowManは、色々話題が多すぎる(混乱)
追いついていません(きっぱり)
でも、録画をできる番組はしてあるから
ゆっくり見よう。
「ラヴィット」たまに面白い企画があるので、火曜日だけ
録画していたのですが、あまりに見ないので
消しちゃいました。
舘様の「マツケンサンバ」クッキングは残してあります♪
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
8月2日 起床7:53(二度寝をしました・汗)
朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
ここまでは良かったのですが...心療内科のストレスからか
やけ食いみたいなのをしてしまいました。
夕 ヤマザキコッペパン ピーナッツ 2個
おかず畑 昆布豆 1袋
ミニサイズのお豆腐 3個
体重 65Kg
2000カロリーは行っていると思います...｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
コッペパンとお水でお腹が苦しいのに、一休みしたら昆布豆と
お豆腐を一気食いしていました。
うーん、明日の体重計が怖いぞ～。
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めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
暑さに負けないようにしなくては。
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年8月も、よろしくお願いいたします!
ゲームでは色々なイベントが始まって、てんやわんやです。
でも「刀剣乱舞」の鍛刀では、札無しで鬼丸さんが
来てくれたので、早速習合しました♪
ほしの島のにゃんこはゆっくりかな。
新しいイベントが始まって、アイテムを貰っても
置き場所が無くて(汗)
文豪ストレイドッグスは、OPが変わったので
未だに慣れません。
中也いないし。
みなさんもくすりと微笑みが浮かぶような楽しさがありますように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
いつもありがとうです。
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、8月1日です。65Kgスタートです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
暑くて台風もあって、苦手な季節の8月のスタートです。
(最初からネガティブ)
とはいっても、冬の雪や氷の方がきらいなので、8月も良いかな。
早々、お父さんの病院の日でした。
高血圧とヘルニアで通院をしています。
明日は私が心療内科です。
いつもとは違って、かなり早い時間なので緊張します。
先生に見てもらうメモを書きました。
今回、不安感が多かったので、それはきちっと伝えたいです。
今月はお相手と会えるといいな。
浮気疑惑があるお相手だけれど(苦笑)
まあ、なんとかなりますってー!
昨日のSnowManのYouTubeは、ダンプラでしたね!
白い衣装の9人が鮮やかに踊っていて
もう本当にMVかっ!!という世界観でした。
その中でも阿部ちゃんの2番のやんちゃさや
ジャケットがぶかぶかなのか、よく浮いて(笑)
可愛かったです!
9人全員楽しんでいることが伝わってきて、素敵でした。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
時間を元に戻して、10時～18時まで食べることのできる時間に
しています。
とはいっても夕方は16時くらいには済ませてしまうのですが。
今日のSnowManは、昨日新曲が発売でしたね!!
友達のアドバイスを聞いて、初回版AとBにしました。
毎回通常版を買う程、お金が...(×_×;)
前回のもまだ開封していないのに、今回はいつあけるかな。
一応、段ボールからは開けました!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
8月1日 起床6:00(目覚ましをつけることにしました。)
朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー
体重 65Kg
517カロリー
あと一品くらいおかずを増やしたいなぁ。
こんにゃくが良いのでしょうが、
味がしみこむまで真夏に煮るにはあつすぎる...。
そうすると生野菜かな。
マヨネーズではなく、これ絶対。
ドレッシングで。
それか、昨日も考えた煮豆かお豆腐。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
8月スタートは65Kgからです。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
64Kgキープを目指します。
ひと月にあまり大きな変動はいけないので。
ダイエットアプリに怒られてしまいます(笑)
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年8月も、よろしくお願いいたします!
暑さにばて気味ですが、頑張ります。
もちろん無理をしない範囲で。
いつも気を張っていて、疲れちゃうので
その止め方を明日心療内科の先生に教えてもらおう。
皆さんにも心穏やかな時間がありますように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
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真夏もよろしくです!
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
暑くて台風もあって、苦手な季節の8月のスタートです。
(最初からネガティブ)
とはいっても、冬の雪や氷の方がきらいなので、8月も良いかな。
早々、お父さんの病院の日でした。
高血圧とヘルニアで通院をしています。
明日は私が心療内科です。
いつもとは違って、かなり早い時間なので緊張します。
先生に見てもらうメモを書きました。
今回、不安感が多かったので、それはきちっと伝えたいです。
今月はお相手と会えるといいな。
浮気疑惑があるお相手だけれど(苦笑)
まあ、なんとかなりますってー!
昨日のSnowManのYouTubeは、ダンプラでしたね!
白い衣装の9人が鮮やかに踊っていて
もう本当にMVかっ!!という世界観でした。
その中でも阿部ちゃんの2番のやんちゃさや
ジャケットがぶかぶかなのか、よく浮いて(笑)
可愛かったです!
9人全員楽しんでいることが伝わってきて、素敵でした。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
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よろしくお願いいたします。
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「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
時間を元に戻して、10時～18時まで食べることのできる時間に
しています。
とはいっても夕方は16時くらいには済ませてしまうのですが。
今日のSnowManは、昨日新曲が発売でしたね!!
友達のアドバイスを聞いて、初回版AとBにしました。
毎回通常版を買う程、お金が...(×_×;)
前回のもまだ開封していないのに、今回はいつあけるかな。
一応、段ボールからは開けました!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
8月1日 起床6:00(目覚ましをつけることにしました。)
朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー
体重 65Kg
517カロリー
あと一品くらいおかずを増やしたいなぁ。
こんにゃくが良いのでしょうが、
味がしみこむまで真夏に煮るにはあつすぎる...。
そうすると生野菜かな。
マヨネーズではなく、これ絶対。
ドレッシングで。
それか、昨日も考えた煮豆かお豆腐。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
8月スタートは65Kgからです。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
64Kgキープを目指します。
ひと月にあまり大きな変動はいけないので。
ダイエットアプリに怒られてしまいます(笑)
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年8月も、よろしくお願いいたします!
暑さにばて気味ですが、頑張ります。
もちろん無理をしない範囲で。
いつも気を張っていて、疲れちゃうので
その止め方を明日心療内科の先生に教えてもらおう。
皆さんにも心穏やかな時間がありますように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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真夏もよろしくです!
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月31日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
7月、私生活で色々ありつつもどうにか無事に過ごせましたー!
来月すぐに心療内科なので、緊張をしつつも
この不安感をどうにかしたいです。
先生に上手く伝えられるといいな。
あと、来月で貧血の通院を終わらせたいです(×_×;)
ウォーキングも再開しないと。
いざ歩いた時に倒れるのは嫌だ。
明日はお父さんが病院の日なので、家での血圧の変化を
ノートに書き移しました。
こうみると健康的ですが、お薬のおかげだものね。
一覧を見ると、しみじみ思います。
あと明日は薬局で特売なので、
お父さんと買いに行かなくては。
おひとり様5個までなので、ふたりでいくのは決定です。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
10時～18時を食べて良い時間にしています。
7月中も色々と時間は悩みましたが
やっぱりプロテインという液体という事もあり
10時開始で、12時にきちんと食べた方が
お腹に良いです。
今日のSnowManは、阿部ちゃんが大活躍だった7月!!
あと、ラウの映画も!
めめのキリンのCMは時々目に入りますが
阿部ちゃんがあんなにもテレビ番組に出てきてくれて...貴重でした。
佐久間くんがいうとおり、また阿部ちゃんレギュラーで
「ZIP!」に出てほしいです!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月31日 起床7:33(ぐっすり二度寝をしました。)
朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 なし
体重 65Kg
402カロリー
7月の最後位、ちゃんと三食とろうと思ったのですが
やっぱり三食目が(×_×;)
多分誘惑に負けて、アイスとか買っちゃえば食べられるのだろうけれど
もうドカ食いは禁止です。
栄養不足だと思うので、早急に何かおかずを買わなくては。
煮豆とか、お豆腐とか。
何にしよう。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
7月はどうにか65Kgで落ち着きました。
来月は 64Kg の安定を目指していきたいです。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月の62Kgキープを目標は無理でした｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
でも、来月は頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今月は紅茶の美味しさも知れた月でした。
でも買うまでは行かないかな～。
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月、ありがとうございました!
来月もよろしくお願いいたします。
8月は満開に咲くヒマワリが見たいです。
朝顔の種も採取したいな♪
皆さまが満開の笑顔でありますように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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嬉しいです。
7月、私生活で色々ありつつもどうにか無事に過ごせましたー!
来月すぐに心療内科なので、緊張をしつつも
この不安感をどうにかしたいです。
先生に上手く伝えられるといいな。
あと、来月で貧血の通院を終わらせたいです(×_×;)
ウォーキングも再開しないと。
いざ歩いた時に倒れるのは嫌だ。
明日はお父さんが病院の日なので、家での血圧の変化を
ノートに書き移しました。
こうみると健康的ですが、お薬のおかげだものね。
一覧を見ると、しみじみ思います。
あと明日は薬局で特売なので、
お父さんと買いに行かなくては。
おひとり様5個までなので、ふたりでいくのは決定です。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
10時～18時を食べて良い時間にしています。
7月中も色々と時間は悩みましたが
やっぱりプロテインという液体という事もあり
10時開始で、12時にきちんと食べた方が
お腹に良いです。
今日のSnowManは、阿部ちゃんが大活躍だった7月!!
あと、ラウの映画も!
めめのキリンのCMは時々目に入りますが
阿部ちゃんがあんなにもテレビ番組に出てきてくれて...貴重でした。
佐久間くんがいうとおり、また阿部ちゃんレギュラーで
「ZIP!」に出てほしいです!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月31日 起床7:33(ぐっすり二度寝をしました。)
朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 なし
体重 65Kg
402カロリー
7月の最後位、ちゃんと三食とろうと思ったのですが
やっぱり三食目が(×_×;)
多分誘惑に負けて、アイスとか買っちゃえば食べられるのだろうけれど
もうドカ食いは禁止です。
栄養不足だと思うので、早急に何かおかずを買わなくては。
煮豆とか、お豆腐とか。
何にしよう。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
7月はどうにか65Kgで落ち着きました。
来月は 64Kg の安定を目指していきたいです。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月の62Kgキープを目標は無理でした｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
でも、来月は頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今月は紅茶の美味しさも知れた月でした。
でも買うまでは行かないかな～。
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月、ありがとうございました!
来月もよろしくお願いいたします。
8月は満開に咲くヒマワリが見たいです。
朝顔の種も採取したいな♪
皆さまが満開の笑顔でありますように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
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いつもありがとう!
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月30日です。66Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
お夕飯に食べた、肉野菜炒めが体重に来たみたいです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
1キロ増えました。
でも、気にせず食べつつ痩せる方向で行こう。
今まで庭には、蝶々や、ちょっと怖いけれどミツバチが来ていたのですが
最近、とても綺麗な羽のトンボが来るようになりました。
え?秋?
トンボって季語では夏なのかな?
朝顔タワーに止まっていたりして、とても優雅です。
植えた覚えのない場所に、たくさん何とかボタンの花があって
不思議です。
風邪に運ばれたこぼれ種か、土に種が混ざっていたのか。
そうだ、マツバボタン!
午前中しか咲かない感じなので、綺麗ですが儚いです。
見た目は逞しいのですが。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
10時までに結構水分を取ってしまうので、
なかなかプロテインに行きません(^_^;)
今日のSnowManは、新曲フライング日!!
「BREAKOUT」のフライングゲット日です!
楽天ブックスで注文をしてあります。
ばっちり受け取りました。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月30日 起床6:00(ぐっすり眠れました。)
朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
キャベツ四分の一 54カロリー
夕 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
レタス 44カロリー
体重 66Kg
787カロリー
雑穀米にはお父さんが梅干しを買ってきてくれたので
食べています。
そこまでカロリーは良いかなと思い、書いてはいませんが。
お腹がやけにすく日で
三食目にプロテインではなく、お昼と同じ献立を食べました!
明日の体重がどうなっているかなぁ。
でも、推奨摂取カロリー未満なのですが。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 66Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
暑いお昼に、熱い春雨スープを食べるので
汗だくです(×_×;)
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
7月もあと1日!
色々あった月だけれど、惑わされずに
真っすぐ進んでいこう。
大丈夫。
皆さんの道も素敵な場所でありますように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
いつもありがとうございます。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
お夕飯に食べた、肉野菜炒めが体重に来たみたいです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
1キロ増えました。
でも、気にせず食べつつ痩せる方向で行こう。
今まで庭には、蝶々や、ちょっと怖いけれどミツバチが来ていたのですが
最近、とても綺麗な羽のトンボが来るようになりました。
え?秋?
トンボって季語では夏なのかな?
朝顔タワーに止まっていたりして、とても優雅です。
植えた覚えのない場所に、たくさん何とかボタンの花があって
不思議です。
風邪に運ばれたこぼれ種か、土に種が混ざっていたのか。
そうだ、マツバボタン!
午前中しか咲かない感じなので、綺麗ですが儚いです。
見た目は逞しいのですが。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
10時までに結構水分を取ってしまうので、
なかなかプロテインに行きません(^_^;)
今日のSnowManは、新曲フライング日!!
「BREAKOUT」のフライングゲット日です!
楽天ブックスで注文をしてあります。
ばっちり受け取りました。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
7月30日 起床6:00(ぐっすり眠れました。)
朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
キャベツ四分の一 54カロリー
夕 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
レタス 44カロリー
体重 66Kg
787カロリー
雑穀米にはお父さんが梅干しを買ってきてくれたので
食べています。
そこまでカロリーは良いかなと思い、書いてはいませんが。
お腹がやけにすく日で
三食目にプロテインではなく、お昼と同じ献立を食べました!
明日の体重がどうなっているかなぁ。
でも、推奨摂取カロリー未満なのですが。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 66Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
暑いお昼に、熱い春雨スープを食べるので
汗だくです(×_×;)
一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
7月もあと1日!
色々あった月だけれど、惑わされずに
真っすぐ進んでいこう。
大丈夫。
皆さんの道も素敵な場所でありますように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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いつもありがとうございます。
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月29日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
群馬は今日は、気温39度の予報が出ていました。
確かに朝からずっと暑かったです。
庭の草刈りをしましたが、10時30分だったこともあってか
一気に汗をかきました。
でも、庭の中で気になっていたところだったので
良かったです。
お父さんに、ひまわりの植え方について今頃アドバイスをもらったのですが
いやいや、もう遅いって(×_×;)
もう20cm離して植えたらよかったといわれましたが
こんなに立派に育つと思っていなかったのだもの～!
ミニひまわりくらいかなぁと思っていました。
早く花が咲かないかなぁ。
身長くらいに育ったりして(汗)
いつもは秋冬は「ネモフィラ」なのですが、今年は違うお花にも
チャレンジをしてみようかな。
ってもう、秋冬の庭を考えている(笑)
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
食べて良い時間を10時～18時にしています。
色々試したけれど、
結局は一番していた期間の長いこの時間帯が良いみたいです。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
今度は新曲のPRインタビューかな?
HDDがフル稼働です。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月29日 起床6:32(ぐっすり眠りました。)
朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 お父さんの作ったゴーヤとキャベツと豚肉の炒め物
体重 65Kg
402カロリー ＋ 野菜炒め
三食目のカロリーは不明です。
そして、やっと「グロングプロテインカフェオレ味」を
甘いと何となく分かっているので
お水250mlで飲みました。
感想は、「X」等にも書きましたがこちらにも。
グロングプロテインカフェオレ味
香りはカフェオレっぽくない。
乳製品の感じがする。
飲んでみると、250mlだけれど薄いカフェオレで
美味しい。
あと、ちゃんと後味はカフェオレ。
チョコレートが甘すぎたから、夏にはカフェオレが良いかも。
メモに書き出し通りです。
素直な感想です。
後味がカフェオレなのは凄いかも。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
夕食の肉野菜炒めが、どうでるかな?
でも、カロリーとしては必要内だと思います。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
夏バテには気をつけつつ、頑張って痩せます!!
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
残りもあと2日ですね。
8月は今以上に暑いのかな...。
台風にも気をつけないと。
皆さまもくれぐれもお気をつけてくださいね。
怪我駄目ゼッタイ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
群馬は今日は、気温39度の予報が出ていました。
確かに朝からずっと暑かったです。
庭の草刈りをしましたが、10時30分だったこともあってか
一気に汗をかきました。
でも、庭の中で気になっていたところだったので
良かったです。
お父さんに、ひまわりの植え方について今頃アドバイスをもらったのですが
いやいや、もう遅いって(×_×;)
もう20cm離して植えたらよかったといわれましたが
こんなに立派に育つと思っていなかったのだもの～!
ミニひまわりくらいかなぁと思っていました。
早く花が咲かないかなぁ。
身長くらいに育ったりして(汗)
いつもは秋冬は「ネモフィラ」なのですが、今年は違うお花にも
チャレンジをしてみようかな。
ってもう、秋冬の庭を考えている(笑)
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
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よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
食べて良い時間を10時～18時にしています。
色々試したけれど、
結局は一番していた期間の長いこの時間帯が良いみたいです。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
今度は新曲のPRインタビューかな?
HDDがフル稼働です。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月29日 起床6:32(ぐっすり眠りました。)
朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 お父さんの作ったゴーヤとキャベツと豚肉の炒め物
体重 65Kg
402カロリー ＋ 野菜炒め
三食目のカロリーは不明です。
そして、やっと「グロングプロテインカフェオレ味」を
甘いと何となく分かっているので
お水250mlで飲みました。
感想は、「X」等にも書きましたがこちらにも。
グロングプロテインカフェオレ味
香りはカフェオレっぽくない。
乳製品の感じがする。
飲んでみると、250mlだけれど薄いカフェオレで
美味しい。
あと、ちゃんと後味はカフェオレ。
チョコレートが甘すぎたから、夏にはカフェオレが良いかも。
メモに書き出し通りです。
素直な感想です。
後味がカフェオレなのは凄いかも。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
夕食の肉野菜炒めが、どうでるかな?
でも、カロリーとしては必要内だと思います。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
夏バテには気をつけつつ、頑張って痩せます!!
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
残りもあと2日ですね。
8月は今以上に暑いのかな...。
台風にも気をつけないと。
皆さまもくれぐれもお気をつけてくださいね。
怪我駄目ゼッタイ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
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ありがとうです。
目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月28日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昨日は、地域の納涼祭でした。
公園で開催をするのですが、コロナが流行っているという事もあり
時間も3時間位のお祭りでした。
見慣れた公園の、いつもとは違う景色に
行きたいなぁと思いつつも、焼きそば屋さんやお店をしているのが
同級生(婦人会や、子供会)なので、
やめておきました(^_^;)
でも、子供の頃からあるお祭りなので嬉しいですね。
お天気が雷雨の予定でしたが、少し雷が鳴っただけだったのも
奇跡的だと思います。
家庭菜園のなすの、はなことたろうがまだまだ頑張ってくれています。
美味しいなすに、可愛いお花で楽しんでいます♪
大相撲、照ノ富士が優勝をしましたね!
おめでとうございます。
お父さんがお相撲を見ているので、何だかんだ私も見ています。
足が痛そうですが、大丈夫なのかな?と心配でしたが
見事優勝をしましたね。
横綱、強いです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
今日から「グロングプロテイン」はカフェオレ味です!
...なーのーでーすーがー...。
おやつにきゅうりを食べていたら、おなかがいっぱいで
プロテインを飲めませんでした(×_×;)
明日こそは...!!
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
それスノ、まだ見れていませんがすごかったみたいですね!
......女性芸人?さんが苦手なのよね...。
こころが落ち着いた頃にゆっくり見たいです。
阿部ちゃんとローランドさん、ふたりきりならなぁ。
ためらわずに見るのだけれど。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月28日 起床6:05(よく眠れました。)
朝 きゅうり 12カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
おやつ きゅうり 2本 24カロリー
夕 なし
体重 65Kg
324カロリー(計算間違ってるかも・汗)
食事は2食なのですが、緑茶を飲んだり
ホットコーヒーを飲んだり、アイスコーヒーを飲んだり
お水も飲みつつ、
味付きのを結構飲むのでおなかがいっぱいになります。
というか、きゅうりを食事に入れて良い物か...(苦笑)
おやつな感じがする。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
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ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ダイエットアプリの目標を 64Kg に変えて、頑張ります!
(1Kgずつじゃないと、注意されるんです・苦笑)
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
7月最後の日曜日。
残りあと3日しかない不思議。
何だかんだ月がはじまると過ぎるのが早いのですよね(汗)
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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昨日は、地域の納涼祭でした。
公園で開催をするのですが、コロナが流行っているという事もあり
時間も3時間位のお祭りでした。
見慣れた公園の、いつもとは違う景色に
行きたいなぁと思いつつも、焼きそば屋さんやお店をしているのが
同級生(婦人会や、子供会)なので、
やめておきました(^_^;)
でも、子供の頃からあるお祭りなので嬉しいですね。
お天気が雷雨の予定でしたが、少し雷が鳴っただけだったのも
奇跡的だと思います。
家庭菜園のなすの、はなことたろうがまだまだ頑張ってくれています。
美味しいなすに、可愛いお花で楽しんでいます♪
大相撲、照ノ富士が優勝をしましたね!
おめでとうございます。
お父さんがお相撲を見ているので、何だかんだ私も見ています。
足が痛そうですが、大丈夫なのかな?と心配でしたが
見事優勝をしましたね。
横綱、強いです。
「X」をしています(o^∇^o)
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なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
今日から「グロングプロテイン」はカフェオレ味です!
...なーのーでーすーがー...。
おやつにきゅうりを食べていたら、おなかがいっぱいで
プロテインを飲めませんでした(×_×;)
明日こそは...!!
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
それスノ、まだ見れていませんがすごかったみたいですね!
......女性芸人?さんが苦手なのよね...。
こころが落ち着いた頃にゆっくり見たいです。
阿部ちゃんとローランドさん、ふたりきりならなぁ。
ためらわずに見るのだけれど。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月28日 起床6:05(よく眠れました。)
朝 きゅうり 12カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
おやつ きゅうり 2本 24カロリー
夕 なし
体重 65Kg
324カロリー(計算間違ってるかも・汗)
食事は2食なのですが、緑茶を飲んだり
ホットコーヒーを飲んだり、アイスコーヒーを飲んだり
お水も飲みつつ、
味付きのを結構飲むのでおなかがいっぱいになります。
というか、きゅうりを食事に入れて良い物か...(苦笑)
おやつな感じがする。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ダイエットアプリの目標を 64Kg に変えて、頑張ります!
(1Kgずつじゃないと、注意されるんです・苦笑)
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
7月最後の日曜日。
残りあと3日しかない不思議。
何だかんだ月がはじまると過ぎるのが早いのですよね(汗)
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、7月27日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
体重が、65Kgに戻りましたー!!!
嬉しいです!
ですが今日結構食べてしまいました
7月も終わりが近づいてきましたね。
今月は「不安」が常に付きまとっています。
何かを考えても、その後不安が来てぞくりとして俯いたり。
この不安を上手く言葉にして、心療内科の先生に伝えたいです。
そうしたらお薬も減ると思う。
あとは、部屋と物置部屋のお掃除をしたいです。
捨てれるものは捨てたい。
昨夜は、22時頃から自然と眠る事が出来ました。
寝落ちというものですが。
そのあと、お薬を飲んできちんと寝ました。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
今日でグロングプロテインチョコレート味が終わりました!
次はカフェオレ味です。
コーヒー風味が好きなので、楽しみです。
今日のSnowManは、阿部ちゃん「ZIP!」お疲れさまでした!!
録画をしていて、まだ見ていませんが
少しずつ気分が大丈夫な時に、見たいと思います。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月27日 起床0:30 7:30(二度寝が出来ました。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 パルム 1箱(こらまて) 1本142カロリー×6
ヤマザキ コッペパンあんマーガリン(あちゃー!)
夕 きゅうり 1本
体重 65Kg
1500カロリー近く(×_×;)
お父さんがアイスのパルムを買ってきてくれて、
1本だけ...と思いつつ6本食べちゃいました(×_×;)
魔性のおいしさなのだもの!
「買ってこないでね。」というのに
買ってきてくれる、お父さんの優しさ。
ありがとうです。
ヤマザキのコッペパンも同じ理由です。
あると食べてしまう誘惑。
きゅうりはおやつです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
ついに65Kgに戻れました!
やったあ!!
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
62Kgが遠すぎる...。
まあ、目標は高くですからね。
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
一か月後位には内科で貧血の診査をしてもらっています。
この前の健康診断で良い値になったので、
もうそろそろ通院はやめたいな。
心療内科に集中をしたいです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
いつもありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
体重が、65Kgに戻りましたー!!!
嬉しいです!
ですが今日結構食べてしまいました
7月も終わりが近づいてきましたね。
今月は「不安」が常に付きまとっています。
何かを考えても、その後不安が来てぞくりとして俯いたり。
この不安を上手く言葉にして、心療内科の先生に伝えたいです。
そうしたらお薬も減ると思う。
あとは、部屋と物置部屋のお掃除をしたいです。
捨てれるものは捨てたい。
昨夜は、22時頃から自然と眠る事が出来ました。
寝落ちというものですが。
そのあと、お薬を飲んできちんと寝ました。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
今日でグロングプロテインチョコレート味が終わりました!
次はカフェオレ味です。
コーヒー風味が好きなので、楽しみです。
今日のSnowManは、阿部ちゃん「ZIP!」お疲れさまでした!!
録画をしていて、まだ見ていませんが
少しずつ気分が大丈夫な時に、見たいと思います。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月27日 起床0:30 7:30(二度寝が出来ました。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 パルム 1箱(こらまて) 1本142カロリー×6
ヤマザキ コッペパンあんマーガリン(あちゃー!)
夕 きゅうり 1本
体重 65Kg
1500カロリー近く(×_×;)
お父さんがアイスのパルムを買ってきてくれて、
1本だけ...と思いつつ6本食べちゃいました(×_×;)
魔性のおいしさなのだもの!
「買ってこないでね。」というのに
買ってきてくれる、お父さんの優しさ。
ありがとうです。
ヤマザキのコッペパンも同じ理由です。
あると食べてしまう誘惑。
きゅうりはおやつです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
ついに65Kgに戻れました!
やったあ!!
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
62Kgが遠すぎる...。
まあ、目標は高くですからね。
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
一か月後位には内科で貧血の診査をしてもらっています。
この前の健康診断で良い値になったので、
もうそろそろ通院はやめたいな。
心療内科に集中をしたいです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
いつもありがとうです。