こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
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寝る前のお薬で、デエビゴが無いからか、何度も目が覚めましたが
意地でどうにか眠って、5:09に起きました。
久しぶりに、中途覚醒だったのかな。
昨日で、ミルタザピンも飲み終えたので、どうしよう。
余っているお薬で、工夫をしなくては。
レキサルティは、処方がかわったのだけれど、余っているから
それを飲んでみようかな。
朝のお散歩では、気が付かなかったのですが
川沿いに桜の木が一本あって、ちらほらと桜が咲いているのを
夕方のお散歩で気が付きました。
同じく気が付いた方と、お話も出来て楽しかったです。
スーパーで、隣りの台にお父さんより腰が曲がっているかなと
いう、おじいちゃんが袋を手に取るのも
大変そうだったので、「袋をかしてください」と言ってから
おじいちゃんが購入をした品物を詰めました。
ちょっとしたことができて、良かったです。
でも、帰り道で「手伝いますって、まず言えばよかった!」と
あたふたしました。
予定では、今月はもうお買い物をしません。
ただ、前のお家が解体工事をしていて、すごく音がうるさいのと
作業員の方々の大声がうるさいので、
お散歩には出ようかな。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月29日 起床 何度か起きた後、どうにか5:09
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
おうどん
夕 お弁当
フライドポテト
から揚げ
今日も、過食をしてしまいました。
でも、お弁当を2個にしなかったのは、えらい。
フライドポテトも、そろそろ飽きました。
今月は、家にあるものですまそう。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
4月は、過食の回数が減るといいな。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年3月も、よろしくお願いいたします!
今日は、春の陽気で、いつもの服装だと汗がでました。
春服...というか、初夏の服を出そうかな。
梅雨があるので、パーカーは必須ですが。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
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250ねこさんです。
ありがとうです。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月28日です。
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スーパーの、来店回数でポイントをプレゼントをクリアをしたので
今月は、もう行かなくても大丈夫です。
でも、お散歩はしなくてはかな...そうすると、スーパー方面に
なるから、寄りたくなってしまうけれど、我慢。
食べたいものがあれば、行こう。
今日は、横になっていたからか、生理だからか腰痛がして
動きにくかったです。
それとも、これも生理痛なのかな?
「X」をしています。
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
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慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
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それでは本日のダイエット記録です。
3月28日 起床3:16
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 さつまいもの煮物
クッキー
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
前回は、さつまいもとかぼちゃを煮ましたが、かぼちゃの方が
早くに煮えてしまって、やわらかくなってしまったので、
今回は、さつまいもだけにしました。
甘くておいしかったです。
また、特売をしてほしいな。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
食物繊維は、ばっちりです。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年3月も、よろしくお願いいたします!
今日も頑張りました。
明日も、頑張ろう。
ではでは♪
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でも、お散歩はしなくてはかな...そうすると、スーパー方面に
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食べたいものがあれば、行こう。
今日は、横になっていたからか、生理だからか腰痛がして
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それとも、これも生理痛なのかな?
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16時間断食ダイエットをしていました。
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それでは本日のダイエット記録です。
3月28日 起床3:16
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 さつまいもの煮物
クッキー
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
前回は、さつまいもとかぼちゃを煮ましたが、かぼちゃの方が
早くに煮えてしまって、やわらかくなってしまったので、
今回は、さつまいもだけにしました。
甘くておいしかったです。
また、特売をしてほしいな。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
食物繊維は、ばっちりです。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月27日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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今は、生理中なのですが、こころも身体も重く感じられて
いまいちやる気が起きません。
今日は、ゲームも大雑把でした。
ログインのみとか。
「東京ディバンカー」が、ダウンロードをしていても
あの気味の悪い、いやな広告が出るので、
ダウンロードしていてもかーい!!とびっくりです。
「ハチミツコレクション」を始めて、3日ですが
やっと今日クリアできるかな...だめかなというところです。
この手のシリーズに飽きているのと、みつばちが思った以上に
ディフォルメされていても、昆虫です。
かわいくない｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
無理せず、まったりプレイをします。
「X」をしています。
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
後輩くんへの応援で、阿部ちゃんのメッセージを発見。
デビューへの期待と、茶目っ気たっぷりに
そうしたらお寿司をごちそうしてねという言葉でした。
先輩、後輩でがんばっていていいなぁ。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
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それでは本日のダイエット記録です。
3月27日 起床6:55
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 お菓子いろいろ
夕 なし
さつまいもを煮る予定でしたが、お菓子を食べ過ぎたので
明日にしました。
お米を買ってきたので、明日は炊かないと。
過食になりませんように。
今回のお菓子は、過食というよりは食べ過ぎ(×_×;)
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
着実に痩せます。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年3月も、よろしくお願いいたします!
今日も頑張りました。
良い夢が、見られますように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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いまいちやる気が起きません。
今日は、ゲームも大雑把でした。
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「東京ディバンカー」が、ダウンロードをしていても
あの気味の悪い、いやな広告が出るので、
ダウンロードしていてもかーい!!とびっくりです。
「ハチミツコレクション」を始めて、3日ですが
やっと今日クリアできるかな...だめかなというところです。
この手のシリーズに飽きているのと、みつばちが思った以上に
ディフォルメされていても、昆虫です。
かわいくない｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
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16時間断食ダイエットをしていました。
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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後輩くんへの応援で、阿部ちゃんのメッセージを発見。
デビューへの期待と、茶目っ気たっぷりに
そうしたらお寿司をごちそうしてねという言葉でした。
先輩、後輩でがんばっていていいなぁ。
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それでは本日のダイエット記録です。
3月27日 起床6:55
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 お菓子いろいろ
夕 なし
さつまいもを煮る予定でしたが、お菓子を食べ過ぎたので
明日にしました。
お米を買ってきたので、明日は炊かないと。
過食になりませんように。
今回のお菓子は、過食というよりは食べ過ぎ(×_×;)
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
着実に痩せます。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年3月も、よろしくお願いいたします!
今日も頑張りました。
良い夢が、見られますように。
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月26日です。
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お散歩までに、雨が止むかなと思いましたが降り続いていたので
思い切って、傘をさして歩きました。
雨の中、外に出るのは珍しいです。
でも、そのおかげで、スーパーで昨日のチラシの品のさつまいもが、
もっとしっかりしたのが店頭に山積みになって、
同じ価格だったので、一回は通り過ぎたのですが、
レジに行く前に、やっぱり買おう!と、2本買いました。
明日、煮て食べます。
さつまいもが好きなので、楽しみです。
冷凍用の雑穀米も炊きますが、過食になりませんように。
今日、ひとつの煩わしかった縁をきりました。
善意も、当然だと思われるとしたくなくなります。
ティックトックライトに、自由にログインができるようになるから
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16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
3月26日 起床6:26
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
間食 ヤマザキ ココアドーナツ
ブルボンのクッキーなど
昼 雑穀米
シャウエッセンのチーズ入り
夕 なし
何年かぶりに。シャウエッセンを食べましたが、
残すのもなんだからと全部焼いて、食べました。
結果、胃もたれが凄いです(×_×;)
ウィンナーは、2本くらいが丁度ですね。
とてもにくにくしくて、脂がでてきて、チーズの
味どころでは無かったです。
もう買いません。
ブルボンのクッキーは、塩キャラメル風味だったのですが
商品入れ替えで、安くなっていました。
パッケージを見た時は、固めのクッキーかな...とためらいましたが
食べてみたら、さくさくのほろほろで美味しかったです!!
お夕飯は無しです。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
胃もたれがー(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年3月も、よろしくお願いいたします!
雨でも、お散歩をしている方々が結構いて驚きました。
わんこちゃんのお散歩をしているのは
びっくりしました。
その女性は傘をさしていたけれど、わんこちゃんは
雨に打たれていました...。
もっと大切にしてほしい。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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お散歩までに、雨が止むかなと思いましたが降り続いていたので
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雨の中、外に出るのは珍しいです。
でも、そのおかげで、スーパーで昨日のチラシの品のさつまいもが、
もっとしっかりしたのが店頭に山積みになって、
同じ価格だったので、一回は通り過ぎたのですが、
レジに行く前に、やっぱり買おう!と、2本買いました。
明日、煮て食べます。
さつまいもが好きなので、楽しみです。
冷凍用の雑穀米も炊きますが、過食になりませんように。
今日、ひとつの煩わしかった縁をきりました。
善意も、当然だと思われるとしたくなくなります。
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月26日 起床6:26
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
間食 ヤマザキ ココアドーナツ
ブルボンのクッキーなど
昼 雑穀米
シャウエッセンのチーズ入り
夕 なし
何年かぶりに。シャウエッセンを食べましたが、
残すのもなんだからと全部焼いて、食べました。
結果、胃もたれが凄いです(×_×;)
ウィンナーは、2本くらいが丁度ですね。
とてもにくにくしくて、脂がでてきて、チーズの
味どころでは無かったです。
もう買いません。
ブルボンのクッキーは、塩キャラメル風味だったのですが
商品入れ替えで、安くなっていました。
パッケージを見た時は、固めのクッキーかな...とためらいましたが
食べてみたら、さくさくのほろほろで美味しかったです!!
お夕飯は無しです。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
胃もたれがー(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年3月も、よろしくお願いいたします!
雨でも、お散歩をしている方々が結構いて驚きました。
わんこちゃんのお散歩をしているのは
びっくりしました。
その女性は傘をさしていたけれど、わんこちゃんは
雨に打たれていました...。
もっと大切にしてほしい。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
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ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
247ねこさんです。
ありがとうです。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月25日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
防寒ではいているズボンの、膝の部分が破れてきたので
洋品店で、多分冬物がセールをしていると思うので、
来年のために買うか、悩みます。
来年は、一回り痩せていたいし。
今のサイズで買うのは、勿体ない気がする。
来月には、市から健康診断のお知らせが届くと思いますが
今年は受けられないかな...(×_×;)
体重が、ぜったいに怒られる。
今日は、多分鮮魚店で働いているのに、お酒を買いに来た
おばあさんに戸惑って、そうしたら前日の入荷くらい
全部把握していろと他の店員に怒られたので、
やけになって、職場を飛び出す夢でした。
今まで、言われっぱなしの夢ばかりでしたが
飛び出すのは初めてかも。
何か、心境の変化があるのかな。
午後から雨の予報だったので、朝一番でお散歩に行きました。
ちょっと肌寒かったです。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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主従関係からの悪役令嬢ものです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月25日 起床1:20 6:28
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
さつまいもとかぼちゃの煮物
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
不思議と、麺が食べたいという気持ちがなくなりました。
さすがに、まとめて食べ過ぎたかな?
何にせよ、献立が普通に戻りつつあるのは嬉しいです。
少し前まで、お昼ご飯を食べたのに、すぐにお弁当を
2個買いに行ってましたから。
適度な量が一番です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
そろそろダウンベストはしまう頃合いかな。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年3月も、よろしくお願いいたします!
体調を崩さないようにしないと。
明日も頑張ります。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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来年は、一回り痩せていたいし。
今のサイズで買うのは、勿体ない気がする。
来月には、市から健康診断のお知らせが届くと思いますが
今年は受けられないかな...(×_×;)
体重が、ぜったいに怒られる。
今日は、多分鮮魚店で働いているのに、お酒を買いに来た
おばあさんに戸惑って、そうしたら前日の入荷くらい
全部把握していろと他の店員に怒られたので、
やけになって、職場を飛び出す夢でした。
今まで、言われっぱなしの夢ばかりでしたが
飛び出すのは初めてかも。
何か、心境の変化があるのかな。
午後から雨の予報だったので、朝一番でお散歩に行きました。
ちょっと肌寒かったです。
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16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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食べつつ、健康的に痩せて
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3月25日 起床1:20 6:28
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
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わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
さつまいもとかぼちゃの煮物
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
不思議と、麺が食べたいという気持ちがなくなりました。
さすがに、まとめて食べ過ぎたかな?
何にせよ、献立が普通に戻りつつあるのは嬉しいです。
少し前まで、お昼ご飯を食べたのに、すぐにお弁当を
2個買いに行ってましたから。
適度な量が一番です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
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気合。
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そろそろダウンベストはしまう頃合いかな。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
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燃えるごみを捨てて、すっきりでした。
お散歩中、大きなもふもふなわんこがいて、すごく可愛かったです。
おとなしくて、賢い子でした。
また会いたいな。
昨日から、いちごが食べたいと思っていて、スーパーに行って
一パックだと高いので、少量パックでも同じ値段で
7粒と、8粒があったので、8粒を選んで買って来たのですが、
いざ、お昼のデザートに食べていると、2粒で飽きてきて、
どうにか4粒は食べて、残りはお父さんにあげました。
昨日は、一パック位食べれる!の勢いだったのだけれど。
果物によって、食べられる量ってありますね。
いちごは、そんなに数は食べられない。
勉強になりました。
でも、いちごを食べたので満足です。
過食が、少しおさまりつつあります。
おやつに、ブルボンプチを2種類と、花茶豆を食べたら
苦しくてはきそうでした。
プロテインも、飲むようにしないと。
今は、過食対策としてお菓子を食べていますが、これもだんだん
減らしていって、プロテインにしなくては。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
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それでは本日のダイエット記録です。
3月24日 起床3:56
朝 雑穀米
納豆
ヨーグルト
チーズ
わかめスープ
昼 雑穀米
スーパーのマカロニサラダ
絹豆腐
いちご
わかめスープ
食後のいちごの後に、お団子
夕 ブルボンプチ 2種類
花茶豆
やっぱり、お豆腐が献立にあると違いますね。
今回は絹豆腐ですが、するりと食べられますね。
このまま、絹豆腐の方が安いのが続いたら、絹豆腐にしようかな。
冷凍用の雑穀米を炊きましたが、今回は過食の衝動が
起きませんでした。
良かったです。
明日は、お昼は何を食べようかな。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ほどほどのカロリーかな?
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年3月も、よろしくお願いいたします!
今日も頑張りました。
明日も良い日でありますように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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昨日から、いちごが食べたいと思っていて、スーパーに行って
一パックだと高いので、少量パックでも同じ値段で
7粒と、8粒があったので、8粒を選んで買って来たのですが、
いざ、お昼のデザートに食べていると、2粒で飽きてきて、
どうにか4粒は食べて、残りはお父さんにあげました。
昨日は、一パック位食べれる!の勢いだったのだけれど。
果物によって、食べられる量ってありますね。
いちごは、そんなに数は食べられない。
勉強になりました。
でも、いちごを食べたので満足です。
過食が、少しおさまりつつあります。
おやつに、ブルボンプチを2種類と、花茶豆を食べたら
苦しくてはきそうでした。
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16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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朝 雑穀米
納豆
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絹豆腐
いちご
わかめスープ
食後のいちごの後に、お団子
夕 ブルボンプチ 2種類
花茶豆
やっぱり、お豆腐が献立にあると違いますね。
今回は絹豆腐ですが、するりと食べられますね。
このまま、絹豆腐の方が安いのが続いたら、絹豆腐にしようかな。
冷凍用の雑穀米を炊きましたが、今回は過食の衝動が
起きませんでした。
良かったです。
明日は、お昼は何を食べようかな。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
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一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
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今週がはじまりましたね。
明日は、燃えるごみの日です。
20日がお休みだったので、明日は燃えるごみを出さないと。
がんばって、寝る前のお薬を飲んでいます。
飲まないで起きていようかな...という、誘惑が毎日ありますが
処方をしていただいたのだから、飲まなくては。
たとえ、効き目が少なくても。
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3月23日 起床4:30
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテイン 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
今日は、過食にならなかったです。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
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お腹周りを痩せたい。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年3月も、よろしくお願いいたします!
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良い夢が、見られますように。
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明日は、燃えるごみの日です。
20日がお休みだったので、明日は燃えるごみを出さないと。
がんばって、寝る前のお薬を飲んでいます。
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たとえ、効き目が少なくても。
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16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテイン 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
今日は、過食にならなかったです。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
お腹周りを痩せたい。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年3月も、よろしくお願いいたします!
今日も頑張りました。
良い夢が、見られますように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
244ねこさんです。
ありがとうです。
目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月22日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
昼間は、風も無く、あたたかくてお散歩日和でした。
スーパーでのお買い物も、1000円券があったので
411円で済みました。
良かったです。
お昼ごはんの後に、お弁当を2個食べるのをやめるべく
お昼に一気に食べることにしました。
98円の、うどん3袋入りです。
明太子カルボナーラで和えたら、おうどんは三人前で
パスタソースは、二人前だからか、薄味でしたが
お腹には満足でした。
でも、食べ過ぎには違いないので、
明日は、おうどんを二人前にしてみようかな。
過食と向き合いつつ、克服をしたいです。
あと、プロテインを飲むようにしないと。
そのためには、夕方に空腹感がないと。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月22日 起床3:44
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 スーパーのレバニラ炒めのお弁当
うどん 3袋
明太子カルボナーラのパスタソース
夕 雑穀米 1合
お腹がいっぱいでしたが、冷凍にする雑穀米を
食べてしまいました。
お腹が苦しくて、途中で止められて良かったです。
3食分は冷凍が出来ました。
レバニラ炒めで、鉄分補給です。
美味しかったです。
でも、明日からはお弁当を買わないようにしないと。
お腹が苦しくて、動けないというのとはさよならです。
トマトソース系は、胃に来るから、やっぱりカルボナーラかな。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ゆっくり着実に行きます。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年3月も、よろしくお願いいたします!
ラインマンガのポイントで、90円のペイペイと交換が出来ました。
読みたくはないお話とかだけれど、読んで
交換ができるのは嬉しいです。
ピッコマは、いつ交換再開かな?
来月かな...。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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良かったです。
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お昼に一気に食べることにしました。
98円の、うどん3袋入りです。
明太子カルボナーラで和えたら、おうどんは三人前で
パスタソースは、二人前だからか、薄味でしたが
お腹には満足でした。
でも、食べ過ぎには違いないので、
明日は、おうどんを二人前にしてみようかな。
過食と向き合いつつ、克服をしたいです。
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そのためには、夕方に空腹感がないと。
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16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
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食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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3月22日 起床3:44
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 スーパーのレバニラ炒めのお弁当
うどん 3袋
明太子カルボナーラのパスタソース
夕 雑穀米 1合
お腹がいっぱいでしたが、冷凍にする雑穀米を
食べてしまいました。
お腹が苦しくて、途中で止められて良かったです。
3食分は冷凍が出来ました。
レバニラ炒めで、鉄分補給です。
美味しかったです。
でも、明日からはお弁当を買わないようにしないと。
お腹が苦しくて、動けないというのとはさよならです。
トマトソース系は、胃に来るから、やっぱりカルボナーラかな。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
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一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
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今日は、体が重くて、気持ちがついて行かなかったので
お家でごろごろしていました。
気温の変化に、身体がついていけていないのかな?
ゲームも、ゆっくりです。
あっ、だめだと思ったら、すぐにアプリを閉じていました。
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2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月21日 起床6:00
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
納豆をいつものではないメーカーさんにしてみましたが、
豆の大きさに違和感と、やっぱりいつもの方が
食べ慣れているなぁと思いました。
でも、いつものだと、シートに納豆がたくさんつくのよね。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今月は自分を甘やかします。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年3月も、よろしくお願いいたします!
今日も頑張りました!
明日も、頑張ろう!
ではでは♪
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気温の変化に、身体がついていけていないのかな?
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散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
3月21日 起床6:00
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
納豆をいつものではないメーカーさんにしてみましたが、
豆の大きさに違和感と、やっぱりいつもの方が
食べ慣れているなぁと思いました。
でも、いつものだと、シートに納豆がたくさんつくのよね。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今月は自分を甘やかします。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年3月も、よろしくお願いいたします!
今日も頑張りました!
明日も、頑張ろう!
ではでは♪
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こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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春分の日ですね、
「ヘタリア」が読みたくなってきました。
さて、どこに積んであるものか...。
朝一番で、お墓参りに行ってきました。
お寺さんの桜の木に、少し花が咲いていて可愛らしかったです。
今日も頑張りました!
「X」をしています。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
ホームパイの画像...鼻が強調されていて、
もっといいお写真はなかったのかな...。
阿部ちゃんはもっとイケメンだぞ!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月20日 起床5:07
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 おうどん
フライドポテト
おはぎ
ちょっと間をあけてから、お弁当2個(×_×;)
夕 割引のヤマザキのケーキ
最近、プロテインを飲むのを忘れて、夕方のスーパーに
行くのが楽しみになっています。
昼間に定価だった品物が、割引になっていたり。
今日の、ヤマザキのショートケーキは半額でした。
でも、水っぽくなく、美味しかったです。
贅沢に、夕方でお寿司が使い切りだと思うのですが(経験談)
4貫で単品販売されていて、
それを狙って行ったのですが、あじと生かつおしかなかったので
あじは悩みましたが、やめておきました。
昨日は、あかいかとか、色々あったのにー。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ストレスになるから食べるのを我慢しない!
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年3月も、よろしくお願いいたします!
今日は一日が早かったです。
がんばったどー!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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241ねこさんです。
ありがとうです。
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春分の日ですね、
「ヘタリア」が読みたくなってきました。
さて、どこに積んであるものか...。
朝一番で、お墓参りに行ってきました。
お寺さんの桜の木に、少し花が咲いていて可愛らしかったです。
今日も頑張りました!
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
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それでは本日のダイエット記録です。
3月20日 起床5:07
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
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わかめスープ 17カロリー
昼 おうどん
フライドポテト
おはぎ
ちょっと間をあけてから、お弁当2個(×_×;)
夕 割引のヤマザキのケーキ
最近、プロテインを飲むのを忘れて、夕方のスーパーに
行くのが楽しみになっています。
昼間に定価だった品物が、割引になっていたり。
今日の、ヤマザキのショートケーキは半額でした。
でも、水っぽくなく、美味しかったです。
贅沢に、夕方でお寿司が使い切りだと思うのですが(経験談)
4貫で単品販売されていて、
それを狙って行ったのですが、あじと生かつおしかなかったので
あじは悩みましたが、やめておきました。
昨日は、あかいかとか、色々あったのにー。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
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今月は60キロキープを目標に行きます。
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一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年3月も、よろしくお願いいたします!
今日は一日が早かったです。
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