こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
そういえば、14日でもう2月は半分過ぎていたのか...。
今月は、早い様な、遅い様な、複雑な進行。
「刀剣乱舞」ですが、第一部隊はいつも稼働をしているので
覚えているのですが、
第二部隊、第三部隊、第四部隊は、ちよこ大作戦で
めっちゃくちゃになってしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
部隊記録をしておけばよかった...!!
兼さんと、堀川君、別部隊だったけれど、どこだったか(汗)
遠征でレベリングをしているので、困りました。
まじまじと、刀帳を見て、気が付いたのですが、212振りと
決まっているのですね。
もちろん、それでも多いですが、終わりがあると思うと
切ないな。
極十とか、育成したいな。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月16日 起床4:29
朝 雑穀米
ゴマ油いり納豆
ヨーグルト
チーズ
わかめスープ
昼 雑穀米
木綿豆腐
プリン
チーズ
わかめスープ
夕 おせんべい一袋(×_×;)
体重 68キロ
お散歩 40分
献立を、少し変えてみました。
コーヒーゼリーの代わりに、プリンです。
30円も、プリンの方が安かったので、
試しに献立に入れてみました。
コーヒーゼリーが食べたかったら、また買うか、
その時のだけ1個買うのでも良いし。
おかずになるのをあと一個、取り入れたいです。
過食をしないくらいので、
何かないかな?
現在 68キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
無理なく痩せていこう。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年2月も、よろしくお願いいたします!
タマチャンショップさんの三十雑穀の、
緑、森、海が届きました!
初めて買う種類です。
多分、緑は大豆系だからいつもと似ていると思うけれど、
森と海は成分が違うから、楽しみ!
でも、きっと赤かピンクに戻る。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月15日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
心友が、近々、はちみつチャイを送ってくれると言ってくれて
嬉しいです。
どんなお味がするのかな?
「刀剣乱舞」、ちよこ大作戦のノルマをクリアしました!
100000ポイントで雲重さんが来てくれた次のシートで、
また来てくれたのには、笑いました。
爽やか好青年という感じかな?
うーん...あまり個性はない感じ。
設定は面白いのだけれど、刀と設定が合わないのよね。
昨日、久しぶりにpixivで大好きな、家三のお話を
読みましたが、やっぱり好きです。
思わず感想を送っちゃったもの。
多分、読み返すたびに送っているかも(汗)
2021年で、更新がされていなかったのですが
その後、鬼滅を2昨書かれていて、息災で良かったです。
そうなのよね...心に残った作品は、何度読んでも良い。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月15日 起床6:50
朝 なし
昼 スーパーの業者さんのオムライス
カットフルーツ
オムレツ 2つ
わかめスープ
夕 なし
体重 70キロ
念願の、スーパーのオムライスを食べました!
スーパーのお総菜部門さんが作ったのではなくて、
業者さんのでしたが、嬉しかったです。
トマトケチャップを普段食べないからか、
隠し味に何かあるのか、後味が辛かったです。
不思議。
オムライスのたまごは、すんごく薄かったので、
日配のオムレツを買って正解でした。
温めて食べたら、ふわっとしていて、美味しかったです。
いちごが食べたいなと思っていたら、カットフルーツが
ひとつだけ値引きをしてあったので、
それでもちょっと高いですが、買いました。
いちご、りんご、グレープフルーツ、オレンジ、
パイナップルが入っていて、
美味しいのですが、りんごはちょっと消毒臭がしたなぁ。
生のパイナップルは、以前は苦手だったのですが
食べてみたら、少量だったら大丈夫でした。
過食ではなく、適度な品物を色々と食べたので
おなかも、こころもいっぱいになりました。
現在 70キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今日は、色々を少しずつ食べて大満足です。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年2月も、よろしくお願いいたします!
今日はとてもあたたかくて、ダウンベストを着なくても
平気でした。
換気のために、お勝手と部屋の窓を開けたくらいです。
どんどん春になってほしいな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
心友が、近々、はちみつチャイを送ってくれると言ってくれて
嬉しいです。
どんなお味がするのかな?
「刀剣乱舞」、ちよこ大作戦のノルマをクリアしました!
100000ポイントで雲重さんが来てくれた次のシートで、
また来てくれたのには、笑いました。
爽やか好青年という感じかな?
うーん...あまり個性はない感じ。
設定は面白いのだけれど、刀と設定が合わないのよね。
昨日、久しぶりにpixivで大好きな、家三のお話を
読みましたが、やっぱり好きです。
思わず感想を送っちゃったもの。
多分、読み返すたびに送っているかも(汗)
2021年で、更新がされていなかったのですが
その後、鬼滅を2昨書かれていて、息災で良かったです。
そうなのよね...心に残った作品は、何度読んでも良い。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月15日 起床6:50
朝 なし
昼 スーパーの業者さんのオムライス
カットフルーツ
オムレツ 2つ
わかめスープ
夕 なし
体重 70キロ
念願の、スーパーのオムライスを食べました!
スーパーのお総菜部門さんが作ったのではなくて、
業者さんのでしたが、嬉しかったです。
トマトケチャップを普段食べないからか、
隠し味に何かあるのか、後味が辛かったです。
不思議。
オムライスのたまごは、すんごく薄かったので、
日配のオムレツを買って正解でした。
温めて食べたら、ふわっとしていて、美味しかったです。
いちごが食べたいなと思っていたら、カットフルーツが
ひとつだけ値引きをしてあったので、
それでもちょっと高いですが、買いました。
いちご、りんご、グレープフルーツ、オレンジ、
パイナップルが入っていて、
美味しいのですが、りんごはちょっと消毒臭がしたなぁ。
生のパイナップルは、以前は苦手だったのですが
食べてみたら、少量だったら大丈夫でした。
過食ではなく、適度な品物を色々と食べたので
おなかも、こころもいっぱいになりました。
現在 70キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今日は、色々を少しずつ食べて大満足です。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年2月も、よろしくお願いいたします!
今日はとてもあたたかくて、ダウンベストを着なくても
平気でした。
換気のために、お勝手と部屋の窓を開けたくらいです。
どんどん春になってほしいな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月14日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
ハッピーバレンタイン♪
何となく、KinKi Kidsの曲が聞きたくなります。
もう、氷点下の日はなさそうで、一安心です。
だんだんと、春になっていくかな。
今日は、1時40分位から5時10分まで眠れたのですが、
夢見がまた悪くて、治安の悪い所にお父さんといて、
攻撃をしてくる敵をかわしつつ、
どうにか出口に向かおうとする夢でした。
ちょっと、グロテスクさもありました。
昨日の17時近くに、オムライスが食べたい衝動が
抑えきれなくて、コンビニに行ったのですが、
オムライスおむすびも、オムライスも無くて、
手あたり次第、値引きになっているおにぎりと、
値引きになっていたグラタンを買いました。
家で、がむしゃらに食べたのですが、さすがに
気持ちがわるくて、特に最後に食べた
グラタンが胃にきて、
いままでは、過食をしていても食べきっていましたが
昨日は、吐きました。
反省です。
食べ物に、悪い事をしました。
あと、自分の身体にも。
過食がおさまってくれるといいな。
グラタンの風味は、意外と胃にきますね。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
ラインを開けると、いつもユーキャンの広告で、
阿部ちゃんがいて、幸せ(*´ー｀*)
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月14日 起床5:10
朝 わかめスープ 17カロリー
昼 わかめスープ 17カロリー
夕 プロテインココア味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 69キロ
昨日、無駄遣いをしてしまったし、胃とのどに
悪い事をしたので、今日は身体を休ませる
メニューです。
糸寒天を多めにはしました。
現在 69キロ です。
70キロになっていなくて、良かった...。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
節約を考えないと。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年2月も、よろしくお願いいたします!
乾麺のパスタと、3玉入りのおうどんでは、
どちらが節約になるのかな?
雑穀米も食べたいけれど、おかずも必要になるので
パスタか、おうどんにしようかなと思いましたが、
書いていて、
その場合もお豆腐とかは食べるなぁと思いました。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
ハッピーバレンタイン♪
何となく、KinKi Kidsの曲が聞きたくなります。
もう、氷点下の日はなさそうで、一安心です。
だんだんと、春になっていくかな。
今日は、1時40分位から5時10分まで眠れたのですが、
夢見がまた悪くて、治安の悪い所にお父さんといて、
攻撃をしてくる敵をかわしつつ、
どうにか出口に向かおうとする夢でした。
ちょっと、グロテスクさもありました。
昨日の17時近くに、オムライスが食べたい衝動が
抑えきれなくて、コンビニに行ったのですが、
オムライスおむすびも、オムライスも無くて、
手あたり次第、値引きになっているおにぎりと、
値引きになっていたグラタンを買いました。
家で、がむしゃらに食べたのですが、さすがに
気持ちがわるくて、特に最後に食べた
グラタンが胃にきて、
いままでは、過食をしていても食べきっていましたが
昨日は、吐きました。
反省です。
食べ物に、悪い事をしました。
あと、自分の身体にも。
過食がおさまってくれるといいな。
グラタンの風味は、意外と胃にきますね。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
ラインを開けると、いつもユーキャンの広告で、
阿部ちゃんがいて、幸せ(*´ー｀*)
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月14日 起床5:10
朝 わかめスープ 17カロリー
昼 わかめスープ 17カロリー
夕 プロテインココア味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 69キロ
昨日、無駄遣いをしてしまったし、胃とのどに
悪い事をしたので、今日は身体を休ませる
メニューです。
糸寒天を多めにはしました。
現在 69キロ です。
70キロになっていなくて、良かった...。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
節約を考えないと。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年2月も、よろしくお願いいたします!
乾麺のパスタと、3玉入りのおうどんでは、
どちらが節約になるのかな?
雑穀米も食べたいけれど、おかずも必要になるので
パスタか、おうどんにしようかなと思いましたが、
書いていて、
その場合もお豆腐とかは食べるなぁと思いました。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月13日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
読まなくなった、古いBL小説たちを捨てたいのですが
思い出もあるし、昔ながらのお決まりというか
読みやすい感じがして、
捨てられません。
本を捨てられたら、部屋が凄く綺麗になるのになぁ。
「黒執事」のコミックスは捨てないけれど。
明日は、バレンタインか...。
私の運命の人は、どこにいるのかなぁ(笑)
「タップル」と「ペアーズ」に、登録をしていますが
どうせなら、妥協をしたくない。
最後の恋にしたいもの。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月13日 起床
朝 大根の煮物
昼 なし
夕 プロテインココア味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 68キロ
気が付いたのですが、大根の煮物も、私にとっては
過食の対象みたいで、
全部食べてしまいたい欲求が出たので、
これは危ないと思い、今後は食べない事にしました。
もう、大根の煮物も作れないな...。
現在 68キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
62キロを目指したい!
内科の先生に、ぶつぶつ言われないように(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年2月も、よろしくお願いいたします!
過食をしない、定番の献立にいれられる品物はないかなぁ。
煮豆も危険だし。
あと一品、何かが欲しい。
今現在でも、お腹はいっぱいになるけれど。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
読まなくなった、古いBL小説たちを捨てたいのですが
思い出もあるし、昔ながらのお決まりというか
読みやすい感じがして、
捨てられません。
本を捨てられたら、部屋が凄く綺麗になるのになぁ。
「黒執事」のコミックスは捨てないけれど。
明日は、バレンタインか...。
私の運命の人は、どこにいるのかなぁ(笑)
「タップル」と「ペアーズ」に、登録をしていますが
どうせなら、妥協をしたくない。
最後の恋にしたいもの。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月13日 起床
朝 大根の煮物
昼 なし
夕 プロテインココア味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 68キロ
気が付いたのですが、大根の煮物も、私にとっては
過食の対象みたいで、
全部食べてしまいたい欲求が出たので、
これは危ないと思い、今後は食べない事にしました。
もう、大根の煮物も作れないな...。
現在 68キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
62キロを目指したい!
内科の先生に、ぶつぶつ言われないように(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年2月も、よろしくお願いいたします!
過食をしない、定番の献立にいれられる品物はないかなぁ。
煮豆も危険だし。
あと一品、何かが欲しい。
今現在でも、お腹はいっぱいになるけれど。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月12日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
今日は、0時に、寝ようと思って寝る前のお薬を飲んで
お布団に入ったのですが、目は開けないようにと
がんばりながら、横になっていても眠気が来なくて、
次第に、不安感と、背中がむずむずしてきて、
だめだと思い、お薬を飲んだのに、初めて
眠れず、心友に助けてのラインを送りました。
心友も起きていて、軽くだけれどとくんとくんと
動悸がすると言うと、発作の前兆だから
安定剤を飲んでと、アドバイスをくれて、
ロラゼパム錠を2錠飲みました。
そのうち、3時になったので、明かりをつけた
安心からか、すこしうとうとできました。
怖かった、つらかったです。
郵便局に行って、友チョコを送りました。
毎年送っている友達と、新しく文通の友達に。
送料は、特別費から出したのでオッケーです。
郵便局方面は、なかなか行かないので、不安感が出ました。
ロラゼパム錠を飲んでいても、ダメですね。
惰性で使っていた、「ラインウォーク」をやめました。
広告は重くて不快なのだし、全然コインはたまらないし。
ストレスの方が大きいなと思ったので。
今は、ポイ活よりも他の事に目が向いているのかも。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月12日 起床4:50(寝たのは3時過ぎ。)
朝 大根の煮物
チョコレート
昼 ホットコーヒー
夕 ジャスミンティー
体重 69キロ
私は、麦茶をよく飲むので、1つの麦茶入れの容器では
たりないので、冬だけれどもうひとつ
買おうかなと思っています。
ダイソーには売っていないだろうなぁ...。
現在 69キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
順調に減らすぞー!!
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年2月も、よろしくお願いいたします!
帝王貝殻細工が、夏のお花ですが、がんばってくれて
咲き続けてくれていました。
ついに、しおれ始めたので、お花がとれるところは取って
既にドライフラワー状態になっているので、
部屋に飾りました。
また、夏によろしくね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
今日は、0時に、寝ようと思って寝る前のお薬を飲んで
お布団に入ったのですが、目は開けないようにと
がんばりながら、横になっていても眠気が来なくて、
次第に、不安感と、背中がむずむずしてきて、
だめだと思い、お薬を飲んだのに、初めて
眠れず、心友に助けてのラインを送りました。
心友も起きていて、軽くだけれどとくんとくんと
動悸がすると言うと、発作の前兆だから
安定剤を飲んでと、アドバイスをくれて、
ロラゼパム錠を2錠飲みました。
そのうち、3時になったので、明かりをつけた
安心からか、すこしうとうとできました。
怖かった、つらかったです。
郵便局に行って、友チョコを送りました。
毎年送っている友達と、新しく文通の友達に。
送料は、特別費から出したのでオッケーです。
郵便局方面は、なかなか行かないので、不安感が出ました。
ロラゼパム錠を飲んでいても、ダメですね。
惰性で使っていた、「ラインウォーク」をやめました。
広告は重くて不快なのだし、全然コインはたまらないし。
ストレスの方が大きいなと思ったので。
今は、ポイ活よりも他の事に目が向いているのかも。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月12日 起床4:50(寝たのは3時過ぎ。)
朝 大根の煮物
チョコレート
昼 ホットコーヒー
夕 ジャスミンティー
体重 69キロ
私は、麦茶をよく飲むので、1つの麦茶入れの容器では
たりないので、冬だけれどもうひとつ
買おうかなと思っています。
ダイソーには売っていないだろうなぁ...。
現在 69キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
順調に減らすぞー!!
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年2月も、よろしくお願いいたします!
帝王貝殻細工が、夏のお花ですが、がんばってくれて
咲き続けてくれていました。
ついに、しおれ始めたので、お花がとれるところは取って
既にドライフラワー状態になっているので、
部屋に飾りました。
また、夏によろしくね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月10日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
昨日、21時頃に眠った事もあり、一度0時過ぎに起きました。
お薬を飲んでいても、効いていないような...。
でも、二度寝はできましたが、凄く嫌な夢でした。
何故か「戦国バサラ」の、毛利元就さまが
けんしんさんに女性になって入れ替わる夢で
そのゲームを夜中にしていて、音を流してしまい
お父さんに怒られる内容でした。
内容としても、お父さんに怒られるということにしても
いやでした。
朝、燃えるごみを捨てに行きましたが、寒かったです。
でも、朝焼けとお月さまが綺麗でした。
大根を煮つつ、のんびり過ごしていました。
最近は、ポイ活もほどほどです。
ゲームはしたいものだけ。
「ドラケン」の案件でしている「キノコ伝説」ですが
慌てなくても、ミッションクリアは、出来そうです。
友達から、果物の皮がお通じに良いと聞いたので
食べたいと思いつつ、実行できていません。
高いのだもの(×_×;)
でも、しらぬひが1個売りをしているから、
買って、皮は千切りにして、
ヨーグルトと食べようかな。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月10日 起床0:27 3:15
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 68キロ
ザプロテインの、メロン味がようやく終わりましたー!!!
もう二度と買わない。
美味しくも無いのに、値上げまでしたし。
グロングで様子を見つつ、ザバスとかも飲もう。
余裕があるから、タマチャンショップさんのもいいな。
現在 68キロ です。
今まで寝ぼけてはかっていましたが、ちゃんとはかったら
めっちゃ増えていました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
過食の増加はしっかり出ていた(汗)
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
明日から、ココア味だー!
そして痩せるぞー!!
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年2月も、よろしくお願いいたします!
甘酒が飲みたいのですが、丁寧に飲もうとしても
やけどをしてしまうので、悩みます。
でも、森永の甘酒が飲みたいな。
ちゃんとアルコール風味があるのを。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
昨日、21時頃に眠った事もあり、一度0時過ぎに起きました。
お薬を飲んでいても、効いていないような...。
でも、二度寝はできましたが、凄く嫌な夢でした。
何故か「戦国バサラ」の、毛利元就さまが
けんしんさんに女性になって入れ替わる夢で
そのゲームを夜中にしていて、音を流してしまい
お父さんに怒られる内容でした。
内容としても、お父さんに怒られるということにしても
いやでした。
朝、燃えるごみを捨てに行きましたが、寒かったです。
でも、朝焼けとお月さまが綺麗でした。
大根を煮つつ、のんびり過ごしていました。
最近は、ポイ活もほどほどです。
ゲームはしたいものだけ。
「ドラケン」の案件でしている「キノコ伝説」ですが
慌てなくても、ミッションクリアは、出来そうです。
友達から、果物の皮がお通じに良いと聞いたので
食べたいと思いつつ、実行できていません。
高いのだもの(×_×;)
でも、しらぬひが1個売りをしているから、
買って、皮は千切りにして、
ヨーグルトと食べようかな。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月10日 起床0:27 3:15
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 68キロ
ザプロテインの、メロン味がようやく終わりましたー!!!
もう二度と買わない。
美味しくも無いのに、値上げまでしたし。
グロングで様子を見つつ、ザバスとかも飲もう。
余裕があるから、タマチャンショップさんのもいいな。
現在 68キロ です。
今まで寝ぼけてはかっていましたが、ちゃんとはかったら
めっちゃ増えていました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
過食の増加はしっかり出ていた(汗)
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
明日から、ココア味だー!
そして痩せるぞー!!
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年2月も、よろしくお願いいたします!
甘酒が飲みたいのですが、丁寧に飲もうとしても
やけどをしてしまうので、悩みます。
でも、森永の甘酒が飲みたいな。
ちゃんとアルコール風味があるのを。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月8日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
2月も、一週間が過ぎましたね。
今日は、心友から嬉しいプレゼントが届きました!!!
もうもうもうーっ(*´ー｀*)
返信はなしよと念を押したのに
優しいのだから!!!
お互い髪の毛のケアで、悩みがあるので、
ヘアケア用品を送ってくれました。
ありがたい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
びしばし、使います!!
心友ちゃん、ありがとう!!!!
そして......。
年下の彼氏さんが出来ました。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月8日 起床 寝ていません。
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
プロテインも、あと2食です。
まだまだ、後の事になりますが、今回は三十雑穀を
注文をしたことの無い、
森、海、ソイ、なので、楽しみです。
プロテインも飲んでいて、雑穀もソイなのは
迷いましたが、食べたことが無かったので。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
大根の煮物を作りたい。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年2月も、よろしくお願いいたします!
明日は、スーパーの予定なのですが、気温がとんでもなく
下がるので、大丈夫かなぁ。
お父さんも、私も、納豆がなくなります。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
2月も、一週間が過ぎましたね。
今日は、心友から嬉しいプレゼントが届きました!!!
もうもうもうーっ(*´ー｀*)
返信はなしよと念を押したのに
優しいのだから!!!
お互い髪の毛のケアで、悩みがあるので、
ヘアケア用品を送ってくれました。
ありがたい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
びしばし、使います!!
心友ちゃん、ありがとう!!!!
そして......。
年下の彼氏さんが出来ました。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月8日 起床 寝ていません。
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
プロテインも、あと2食です。
まだまだ、後の事になりますが、今回は三十雑穀を
注文をしたことの無い、
森、海、ソイ、なので、楽しみです。
プロテインも飲んでいて、雑穀もソイなのは
迷いましたが、食べたことが無かったので。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
大根の煮物を作りたい。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年2月も、よろしくお願いいたします!
明日は、スーパーの予定なのですが、気温がとんでもなく
下がるので、大丈夫かなぁ。
お父さんも、私も、納豆がなくなります。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月7日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
今日は、だめだめでした...。
全く体が動かなかったです。
それにいらいらしてしまって、頓服薬を4倍飲んだら
いつの間にか、30分ほどねていました。
意外と頓服薬、効くのね。
ルーマーさん経由で、
タマチャンショップさんの 三十雑穀 を買いました。
ポケットWi-Fiの更新 をしました。
本当は、もっと買いたい物はあるけれど、来月かな。
糸寒天とか、インスタントコーヒーとか。
無事に反映されていますように。
2月も、7日間過ぎましたね。
今月中には、良いお相手を見つけたいな。
9日は、スーパーで買い出し。
12日は郵便局に行かないと。
2月11日は、建国記念だし、嬉しいですね。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月7日 起床
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
プロテインメロン味も、あと3食!
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ストレスをためないようにしないと。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年2月も、よろしくお願いいたします!
寝る前のお薬が馴染んで、夢見が良くなりますように。
あと、倦怠感がなくなりますように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
今日は、だめだめでした...。
全く体が動かなかったです。
それにいらいらしてしまって、頓服薬を4倍飲んだら
いつの間にか、30分ほどねていました。
意外と頓服薬、効くのね。
ルーマーさん経由で、
タマチャンショップさんの 三十雑穀 を買いました。
ポケットWi-Fiの更新 をしました。
本当は、もっと買いたい物はあるけれど、来月かな。
糸寒天とか、インスタントコーヒーとか。
無事に反映されていますように。
2月も、7日間過ぎましたね。
今月中には、良いお相手を見つけたいな。
9日は、スーパーで買い出し。
12日は郵便局に行かないと。
2月11日は、建国記念だし、嬉しいですね。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月7日 起床
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
プロテインメロン味も、あと3食!
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ストレスをためないようにしないと。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年2月も、よろしくお願いいたします!
寝る前のお薬が馴染んで、夢見が良くなりますように。
あと、倦怠感がなくなりますように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月6日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
今日は、心療内科の受診日でした。
倦怠感は、デュロキセチン錠が急に減ったからかなと
思っていましたが、先生は「冬だから...。」と
いっていました(×_×;)
そうしたら。この倦怠感はどうしたらいいものやら。
デュロキセチン錠が完全になくなって、
寝る前のお薬に
ミルタザピン が、増えました。
夢見が良くなるらしい...あくまでも、らしいです。
うーん、倦怠感が今日もひどいから、対処法を
知りたかった。
今日のお薬です。
朝昼夕
フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ
朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠0.5mg 1錠
朝、昼、夕食間
ツムラ 小建中湯 2.5g 2包ずつ
寝る前
フルニトラゼパム錠1mg 2錠
レキサルティOD錠1mg 1錠
デエビゴ5mg 1錠
ヒルナミン錠5mg 1錠
ミルタザピン15mg 1錠
頓服薬
ロラゼパム錠0.5mg
寝る前のお薬の種類が増えてしまったな。
効くと良いけれど。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月6日 起床2:08に起きたのですが、倦怠感で10時まで
動けませんでした。
眠いとは違う感じです。
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
プロテインメロン味も、真面目に飲んでいて、あと4回分!
やっと終わる｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ダイエットもだけれど、体調もね。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年2月も、よろしくお願いいたします!
慌てずに良い方をさがそう。
がんばろー!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
今日は、心療内科の受診日でした。
倦怠感は、デュロキセチン錠が急に減ったからかなと
思っていましたが、先生は「冬だから...。」と
いっていました(×_×;)
そうしたら。この倦怠感はどうしたらいいものやら。
デュロキセチン錠が完全になくなって、
寝る前のお薬に
ミルタザピン が、増えました。
夢見が良くなるらしい...あくまでも、らしいです。
うーん、倦怠感が今日もひどいから、対処法を
知りたかった。
今日のお薬です。
朝昼夕
フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ
朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠0.5mg 1錠
朝、昼、夕食間
ツムラ 小建中湯 2.5g 2包ずつ
寝る前
フルニトラゼパム錠1mg 2錠
レキサルティOD錠1mg 1錠
デエビゴ5mg 1錠
ヒルナミン錠5mg 1錠
ミルタザピン15mg 1錠
頓服薬
ロラゼパム錠0.5mg
寝る前のお薬の種類が増えてしまったな。
効くと良いけれど。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月6日 起床2:08に起きたのですが、倦怠感で10時まで
動けませんでした。
眠いとは違う感じです。
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
プロテインメロン味も、真面目に飲んでいて、あと4回分!
やっと終わる｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ダイエットもだけれど、体調もね。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年2月も、よろしくお願いいたします!
慌てずに良い方をさがそう。
がんばろー!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月5日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらう
メモを書きました。
メモにも書きますが、ここ数日、倦怠感がひどいです。
今日は、15時頃になって、やっと動けました。
一昨日、頭痛がしたから、風邪かな?
それとも生理からかな?
謎です。
メモもやっと書きました。
お散歩の事と、夢の事が中心です。
●
3日に、じくじくとした頭の痛みがあり、
お薬を飲みましたが、なかなか治りませんでした。
それから、ひどい倦怠感があり、
5日は、15時まで動けませんでした。
今回も、夢見は悪かったです。
うつ病のきっかけは、スーパーなのに、
よく若い頃のお弁当屋さんの夢を見ます。
その時の、女性の店長も強烈で
よく、わめかれたり、いじわるをされました。
なので、起きると疲れています。
お散歩ですが、いつものスーパーに行くのですが
違うスーパーや、反対側のローソンなどに
行こうとすると。目の前がチカチカしたり
気持ちがわるくなったり、不安が出ます。
●
平和に眠りたいです。
ゲームをできないほどの、倦怠感なので、困ります。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月5日 起床 寝たり起きたりを繰り返していました。
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 アイス
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
アイスしか食べる気になりませんでした。
病人の特徴だって、前に聞いたな。
最近、寝たのに疲れます。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
大根を煮たいー!
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年2月も、よろしくお願いいたします!
体調を良くしよう。
健康第一。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらう
メモを書きました。
メモにも書きますが、ここ数日、倦怠感がひどいです。
今日は、15時頃になって、やっと動けました。
一昨日、頭痛がしたから、風邪かな?
それとも生理からかな?
謎です。
メモもやっと書きました。
お散歩の事と、夢の事が中心です。
●
3日に、じくじくとした頭の痛みがあり、
お薬を飲みましたが、なかなか治りませんでした。
それから、ひどい倦怠感があり、
5日は、15時まで動けませんでした。
今回も、夢見は悪かったです。
うつ病のきっかけは、スーパーなのに、
よく若い頃のお弁当屋さんの夢を見ます。
その時の、女性の店長も強烈で
よく、わめかれたり、いじわるをされました。
なので、起きると疲れています。
お散歩ですが、いつものスーパーに行くのですが
違うスーパーや、反対側のローソンなどに
行こうとすると。目の前がチカチカしたり
気持ちがわるくなったり、不安が出ます。
●
平和に眠りたいです。
ゲームをできないほどの、倦怠感なので、困ります。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月5日 起床 寝たり起きたりを繰り返していました。
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 アイス
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
アイスしか食べる気になりませんでした。
病人の特徴だって、前に聞いたな。
最近、寝たのに疲れます。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
大根を煮たいー!
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年2月も、よろしくお願いいたします!
体調を良くしよう。
健康第一。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。