こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
うつ病で、心療内科に通い出してからのお薬の詳細や伝票を
とってあるのですが、みなさんはどうしているのだろう?
捨てるのかな?
多分、必要ないと言えばないし、今までの記録だと思えば
取っておきたい気もするし。
悩みます。
インスタントコーヒーが高いし、どうしようかなと思っていたら
アエナで見たことがあるコーヒーがロハコで!
しかも、アエナの半額!
味が不安でしたが、心友が飲んだことがあり、
「ちゃんとコーヒーだよー」と教えてくれたので、
思い切って6袋注文をしました。
楽しみです(*´ー｀*)
アウトレットだから、売り切り価格なのかな?
150gだから、早々に飲み終わらないけれど、
追加を買う事も考えておこう。
楽天市場でも探してみましたが、ロハコより高いです。
ユニコ・ジャパンさんのインスタントコーヒーです。
150gが二袋セットで、588円でした。
今や、60gで550円くらいなのに、安い!
カフェインが入っていればいいのです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
SnowManの旅番組はどうなったのかな?
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月21日 起床2:57
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1011カロリー
コーヒーの心配は無くなったし、献立もこれでいいし。
本当はおかずを足したいのですが、
余計なものとして、過食の対象になってしまうので。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
健康的に痩せたいです。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
朝顔が咲き始めました。
まずはピンク、次は紫で可愛いです。
長く伸びているツルも可愛い。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
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かなり貯まります。
私はポンタポイントと交換をしています。
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検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！
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ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、6月20日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
知人のお誕生日です。
おめでとう!
良い歳になりますように。
プレゼントは買ってあるけれど、渡せるかな?
渡せなかったら食べちゃおう。
ギフトを買うか迷ったので、普通のお菓子です。
楽天市場で、ポケットWi-Fiの更新をしました。
いつもは3980円なのが、値下げをしていて3680円になっていて
嬉しかったです。
でも、違うお店で2780円で1日10GBまで良い所を見つけたから
迷うなぁ。
返却は面倒だけれど、次はそのお店にしてみようかな。
つながりが不安定なのは、今のお店もだし。
心友に固定概念を覆す、美味しい水出し紅茶の方法を教えてもらったら
もうはまりました!
お湯で無いと抽出できないと、かたい頭でいた。
ポンパドールの紅茶、水だしで時間を置けば、とても美味しいです。
教えてもらったアクアレーベルも、私のお肌に合ってくれて
唇の上の部分の皮むけが少なくなりました。
保湿されている感じです。
いやっほい!
「X」をしています(o^∇^o)
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ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
最近の髪型は私的には、微妙...。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
6月20日 起床2:30
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1011カロリー
朝は良いのですが、お昼にわかめスープは暑いので
どうしようか考え中です。
お父さんが何故か、頑なに昼間はクーラーをつけないので
戦わないと。
寝る前につけたって、もう涼しいのだもの。
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現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
がんばって体重を減らそう(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
マツバボタンに花がつきました。
一番心配をしていた鉢だったので、嬉しいです。
芽が出ては、虫か鳥に食べられ...の連続だったので...。
育ってくれて良かった。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
知人のお誕生日です。
おめでとう!
良い歳になりますように。
プレゼントは買ってあるけれど、渡せるかな?
渡せなかったら食べちゃおう。
ギフトを買うか迷ったので、普通のお菓子です。
楽天市場で、ポケットWi-Fiの更新をしました。
いつもは3980円なのが、値下げをしていて3680円になっていて
嬉しかったです。
でも、違うお店で2780円で1日10GBまで良い所を見つけたから
迷うなぁ。
返却は面倒だけれど、次はそのお店にしてみようかな。
つながりが不安定なのは、今のお店もだし。
心友に固定概念を覆す、美味しい水出し紅茶の方法を教えてもらったら
もうはまりました!
お湯で無いと抽出できないと、かたい頭でいた。
ポンパドールの紅茶、水だしで時間を置けば、とても美味しいです。
教えてもらったアクアレーベルも、私のお肌に合ってくれて
唇の上の部分の皮むけが少なくなりました。
保湿されている感じです。
いやっほい!
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
最近の髪型は私的には、微妙...。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
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申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
6月20日 起床2:30
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1011カロリー
朝は良いのですが、お昼にわかめスープは暑いので
どうしようか考え中です。
お父さんが何故か、頑なに昼間はクーラーをつけないので
戦わないと。
寝る前につけたって、もう涼しいのだもの。
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現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
がんばって体重を減らそう(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
マツバボタンに花がつきました。
一番心配をしていた鉢だったので、嬉しいです。
芽が出ては、虫か鳥に食べられ...の連続だったので...。
育ってくれて良かった。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、6月19日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
アンケートサイトの「マクロミル」で、1000円分
交換をしました。
コツコツためているので助かります。
明日は燃えるごみの日。
待ってました!
やっぱり暑いとごみの匂いがしますね(×_×;)
のんびり、ねこあつめ2をしつつ、過ごしていました。
朝のうちに、スーパーに買い出しに行ったので、
涼しかったです。
念願の麦茶を買いました。
冷たい飲み物は胃に負担をかけるけれど、
そうも言ってられないです。
以前、刻みめかぶをスープに入れていたのですが、
どこで買ったのだったかな?
スーパーには置いてなかったです。
やっぱり、楽天市場かな?
スープに、春雨を足すか、刻みめかぶを足すかしたいです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
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申請しようと思っている方、
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それでは本日のダイエット記録です。
6月19日 起床3:27
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1011カロリー
ザプロテインの安納芋味も、あとすこしです。
今回は37食分取れました。
プロテインのお粉が少なくなると、小袋に適量を入れて
小分けします。
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めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
中々減らない(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
楽天市場で、黄色や明るい緑の靴下を買いましたが
やっぱり黒が一番だなと思いました。
カラーソックスだと、すぐに汚れが目立ってしまいます。
ダイソーの200円の靴下が良いと、友達に言われたけれど
買ってみようかな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
アンケートサイトの「マクロミル」で、1000円分
交換をしました。
コツコツためているので助かります。
明日は燃えるごみの日。
待ってました!
やっぱり暑いとごみの匂いがしますね(×_×;)
のんびり、ねこあつめ2をしつつ、過ごしていました。
朝のうちに、スーパーに買い出しに行ったので、
涼しかったです。
念願の麦茶を買いました。
冷たい飲み物は胃に負担をかけるけれど、
そうも言ってられないです。
以前、刻みめかぶをスープに入れていたのですが、
どこで買ったのだったかな?
スーパーには置いてなかったです。
やっぱり、楽天市場かな?
スープに、春雨を足すか、刻みめかぶを足すかしたいです。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
6月19日 起床3:27
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1011カロリー
ザプロテインの安納芋味も、あとすこしです。
今回は37食分取れました。
プロテインのお粉が少なくなると、小袋に適量を入れて
小分けします。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
中々減らない(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
楽天市場で、黄色や明るい緑の靴下を買いましたが
やっぱり黒が一番だなと思いました。
カラーソックスだと、すぐに汚れが目立ってしまいます。
ダイソーの200円の靴下が良いと、友達に言われたけれど
買ってみようかな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice
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検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！
https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359
ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、6月18日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昨日は、熱中症になって、こりました。
頭痛と吐き気がして、平熱なのに額が熱くて
思うように動けなかったです。
水分補給だけではいけませんね。
ちゃんと涼しい場所に居ないと。
今日は、だいぶ良くなりました。
朝からお洗濯をして、すっきりです。
これで、梅雨の時期に寒かったら...と、とっておいた服を
全部しまえます。
お布団もしまいました。
今年は梅雨は大丈夫かもしれない。
夏のタオルケットだけで、過ごしてみます。
お庭の植物たちも、水をこまめに上げないとなので
あたふたです。
でも、すくすくと育っていて嬉しいです。
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
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崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
6月18日 起床1:31
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1011カロリー
黄色の三十雑穀は、粒々感はあるけれど、色がつかないので
やっぱり寂しいかな。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
あと1キロ(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
夏は扇風機で、髪の毛がかわくので楽です。
ドライヤーは暑くて使えない(×_×;)
熱中症に気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
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ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昨日は、熱中症になって、こりました。
頭痛と吐き気がして、平熱なのに額が熱くて
思うように動けなかったです。
水分補給だけではいけませんね。
ちゃんと涼しい場所に居ないと。
今日は、だいぶ良くなりました。
朝からお洗濯をして、すっきりです。
これで、梅雨の時期に寒かったら...と、とっておいた服を
全部しまえます。
お布団もしまいました。
今年は梅雨は大丈夫かもしれない。
夏のタオルケットだけで、過ごしてみます。
お庭の植物たちも、水をこまめに上げないとなので
あたふたです。
でも、すくすくと育っていて嬉しいです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月18日 起床1:31
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1011カロリー
黄色の三十雑穀は、粒々感はあるけれど、色がつかないので
やっぱり寂しいかな。
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めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
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現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
あと1キロ(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
夏は扇風機で、髪の毛がかわくので楽です。
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ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、6月17日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
気をつけていたのですが、熱中症になりました。
暑かったもの｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
それなのに、お父さんは「今日は暑くない」とか言い出して。
頭痛がひどかったです。
汗も凄かったし。
あまりに痛いので、体温を計っても、35.7℃だったので
熱中症だと思います。
ようやく、お父さんの押し入れから扇風機を出してくれました。
今も頭の右側が、じくじく痛みます。
スーパーに行っても、パールライスとはいえ、正体不明の
お米が山積みになっているので、
そのお米に4200円出すよりはと、
Yahoo!ショッピングで、無洗米を4300円で買いました。
お父さんは迷っていたけれど、どうせ買うなら
備蓄米を買いたい。
スーパーに無洗米が2キロのしかないので、仕方が無いです。
楽天市場よりも、Yahoo!ショッピングの方が
無洗米の取り扱いがあります。
楽天市場だと、注文をしようと思っても
7月に発送とかだし。
今お米が欲しい。
無洗米を探している方は、ヤフーショッピングの方が
おすすめです。
場所によっては、翌日に届けてもらえるし。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
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申請しようと思っている方、
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
6月17日 起床3:11(寝不足もあるのかも。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1011カロリー
そろそろお買い物をしないと。
今月は、結構食費を節約できています。
このまま、コンビニダッシュをしないようにしないと。
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現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
58キロ目指して、がんばるぞ!
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
2週間後には、もう7月ですね。
早いです。
紫外線対策をしないと。
今年は美白ケアを、しっかりしたいな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
気をつけていたのですが、熱中症になりました。
暑かったもの｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
それなのに、お父さんは「今日は暑くない」とか言い出して。
頭痛がひどかったです。
汗も凄かったし。
あまりに痛いので、体温を計っても、35.7℃だったので
熱中症だと思います。
ようやく、お父さんの押し入れから扇風機を出してくれました。
今も頭の右側が、じくじく痛みます。
スーパーに行っても、パールライスとはいえ、正体不明の
お米が山積みになっているので、
そのお米に4200円出すよりはと、
Yahoo!ショッピングで、無洗米を4300円で買いました。
お父さんは迷っていたけれど、どうせ買うなら
備蓄米を買いたい。
スーパーに無洗米が2キロのしかないので、仕方が無いです。
楽天市場よりも、Yahoo!ショッピングの方が
無洗米の取り扱いがあります。
楽天市場だと、注文をしようと思っても
7月に発送とかだし。
今お米が欲しい。
無洗米を探している方は、ヤフーショッピングの方が
おすすめです。
場所によっては、翌日に届けてもらえるし。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
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主従関係からの悪役令嬢ものです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月17日 起床3:11(寝不足もあるのかも。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1011カロリー
そろそろお買い物をしないと。
今月は、結構食費を節約できています。
このまま、コンビニダッシュをしないようにしないと。
安定剤を飲もう。
...1錠だと効かないけれど。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
58キロ目指して、がんばるぞ!
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
2週間後には、もう7月ですね。
早いです。
紫外線対策をしないと。
今年は美白ケアを、しっかりしたいな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、6月16日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
朝一番で健康健診を受けてきました。
貧血の治療で通っていたお医者さんです。
何も無いといいな。
というか、貧血が治っていてほしいです。
服を着たまま体重を計るので、なるべく薄着で行きました。
血圧は正常。
体重は、服の分をひいて 59.3キロ
ウエストは 80センチ
血液検査は、今日は針から血が出ていく感じがして
痛かったです(汗)
結果は来週分かります。
もっと早いと思っていたけれど、一週間かかるのね。
鉛筆削り器が無くなってしまったのですが、コスメグッズの
ペンシル削り器で代用できないかなと思いましたが、
ダメでした(×_×;)
そりゃ、そうよね..．。
またダイソーで買ってくるかな。
カッターがあるので、一応はえんぴつを削れますが。
今週は、知人のお誕生日があるのですが、
仕事でラインを使っているから、あまり送ってこないでと
言われたので、お祝いラインはやめておこうかな。
癪だし。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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よろしくお願いいたします。
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散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
今は嵐の大野くんに傾いているけれど(^_^;)
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月16日 起床3:35(1時に寝る前のお薬を飲んだのに。)
朝 なし
昼 納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
456カロリー
朝、食べられなかった献立をお昼に持ってきました。
数が合わなくなるので、雑穀米は無しです。
そろそろ買い物に行かないと。
わかめがなくなる。
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来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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現在 59キロ です。
少数は、はぶきました。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
無理せず、確実に痩せたいと思います。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
レタスをおかずに取り入れたいけれど、カロリーが
分からないなぁ...。
食べる時は、何枚かむしって、手で細かくするので。
どうにかグラムを計ってみるかな。
お昼ごはんに、レタスを足したいです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
朝一番で健康健診を受けてきました。
貧血の治療で通っていたお医者さんです。
何も無いといいな。
というか、貧血が治っていてほしいです。
服を着たまま体重を計るので、なるべく薄着で行きました。
血圧は正常。
体重は、服の分をひいて 59.3キロ
ウエストは 80センチ
血液検査は、今日は針から血が出ていく感じがして
痛かったです(汗)
結果は来週分かります。
もっと早いと思っていたけれど、一週間かかるのね。
鉛筆削り器が無くなってしまったのですが、コスメグッズの
ペンシル削り器で代用できないかなと思いましたが、
ダメでした(×_×;)
そりゃ、そうよね..．。
またダイソーで買ってくるかな。
カッターがあるので、一応はえんぴつを削れますが。
今週は、知人のお誕生日があるのですが、
仕事でラインを使っているから、あまり送ってこないでと
言われたので、お祝いラインはやめておこうかな。
癪だし。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
今は嵐の大野くんに傾いているけれど(^_^;)
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月16日 起床3:35(1時に寝る前のお薬を飲んだのに。)
朝 なし
昼 納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
456カロリー
朝、食べられなかった献立をお昼に持ってきました。
数が合わなくなるので、雑穀米は無しです。
そろそろ買い物に行かないと。
わかめがなくなる。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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現在 59キロ です。
少数は、はぶきました。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
無理せず、確実に痩せたいと思います。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
レタスをおかずに取り入れたいけれど、カロリーが
分からないなぁ...。
食べる時は、何枚かむしって、手で細かくするので。
どうにかグラムを計ってみるかな。
お昼ごはんに、レタスを足したいです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、6月15日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
6月も半分が過ぎましたね。
早いです。
下着のお話になりますが、Fの75がきつくなってきたため
Gカップを買おうと思っていたのですが
「姉妹サイズ」として、F80とG75がカップの大きさが
同じらしいので、F80も気になっています。
ただ、ホックがゆるくないかだなぁ。
もちろん、買ったF75も着れるように、伸びないかなぁと
毎日つけています。
胸が小さくならないかな。
子どもの頃からの悩みです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんを応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月15日 起床2:58
朝 なし
昼 ランチ
夕 なし
体重 59キロ
カロリーは、どれくらいかな?
いつもの献立の時に、
トマトジュースを足すのと、ミニトマトを3粒くらい食べるのとでは
どちらがいいかな。
ミニトマトだったら、過食はしないと思う。
それか、他のお野菜かな。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
58キロになりたいです。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
6月後半も体調に気をつけつつ、過ごします。
風邪をひかないようにしないと。
お野菜か、果物をとりたいな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
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クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
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かなり貯まります。
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検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！
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ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
6月も半分が過ぎましたね。
早いです。
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Gカップを買おうと思っていたのですが
「姉妹サイズ」として、F80とG75がカップの大きさが
同じらしいので、F80も気になっています。
ただ、ホックがゆるくないかだなぁ。
もちろん、買ったF75も着れるように、伸びないかなぁと
毎日つけています。
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よろしくお願いいたします。
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散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
6月15日 起床2:58
朝 なし
昼 ランチ
夕 なし
体重 59キロ
カロリーは、どれくらいかな?
いつもの献立の時に、
トマトジュースを足すのと、ミニトマトを3粒くらい食べるのとでは
どちらがいいかな。
ミニトマトだったら、過食はしないと思う。
それか、他のお野菜かな。
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めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
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現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
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6月後半も体調に気をつけつつ、過ごします。
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、6月14日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
前の日記にもありますが、「テックトックライト」に登録しました。
ログインをしたり、動画を20秒見ると、ポイントが入ります。
登録してから、毎日100ポイントを
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ぜひ、お友達として登録していただけるとありがたいです。
よろしくお願いいたします。
雨の土曜日なので、お家でのんびりしていました。
プロテインのシェイカーは、タマチャンショップさんの
タンパクオトメのを使っているのですが、
何年も使っていて、ふたがゆるんできたので、
何か良いのは無いかなぁと探し中です。
意外と、シェイカーって高いのですよね。
あと、ごつい。
ビーレジェンドのペコちゃんのシェイカーが可愛いのですが、
それだけ買うには、送料が高いし。
ダイソーのは...もれるだろうなぁ。
心友に、セリアのミニ泡だて器がいいと教えてもらったので
あとで見に行かないと。
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SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんを応援しています!!
結局、ドラマは見ないので消してしまいました。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月14日 起床3:22
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1011カロリー
安納芋味が、あと8食で終わります。
次はココア味です。
ココアは無難に美味しかったはず。
あっ、レビュー特典でもらった、苦手なブルーベリー味を
飲まないと。
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現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今月末までには、58キロで安定させよう。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
オリヅルランが長くなって、枯れている葉も多かったので
ばっさり根元から切ったのですが、
可愛い葉が出てきました。
葉っぱを切って成功でした。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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雨の土曜日なので、お家でのんびりしていました。
プロテインのシェイカーは、タマチャンショップさんの
タンパクオトメのを使っているのですが、
何年も使っていて、ふたがゆるんできたので、
何か良いのは無いかなぁと探し中です。
意外と、シェイカーって高いのですよね。
あと、ごつい。
ビーレジェンドのペコちゃんのシェイカーが可愛いのですが、
それだけ買うには、送料が高いし。
ダイソーのは...もれるだろうなぁ。
心友に、セリアのミニ泡だて器がいいと教えてもらったので
あとで見に行かないと。
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SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんを応援しています!!
結局、ドラマは見ないので消してしまいました。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月14日 起床3:22
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1011カロリー
安納芋味が、あと8食で終わります。
次はココア味です。
ココアは無難に美味しかったはず。
あっ、レビュー特典でもらった、苦手なブルーベリー味を
飲まないと。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
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ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今月末までには、58キロで安定させよう。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
オリヅルランが長くなって、枯れている葉も多かったので
ばっさり根元から切ったのですが、
可愛い葉が出てきました。
葉っぱを切って成功でした。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、6月13日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、心療内科の受診日でした。
先生からの言葉は、「まとめ買いをしない。」でした。
分かっているけれど、4日分のおかずにならないかなと
かぼちゃを半玉買ったり、コンビニで買うよりはと
スーパーでアイスを買ってしまう...。
まとめ買いはしない、よしっ!!
もう2個以上買わない。
お野菜も、大きいのを買わない。
その時に食べる分だけ買おう。
睡眠のお薬を増やせないか聞きましたが、そのままでした。
朝昼夕
フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ
朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠0.5mg 1錠
朝食後
デュロキセチンOD錠20mg 2錠
朝、昼、夕食間
ツムラ 小建中湯 2.5g 2包ずつ
寝る前
フルニトラゼパム錠1mg 2錠
レキサルティOD錠1mg 1錠
頓服薬
ロラゼパム錠0.5mg
体重が、やっと1キロ減って、59キロになりました。
長かった...!
がんばって、あと1キロ痩せよう。
昨日のお風呂あがりから、スキンケアをアクアレーベルにしています。
今まで、メラノCCでしたが、はっきりと肌触りが違って
面白いです。
アクアレーベルを塗ると、少しの間はべたべたするのですが、
浸透すると、お肌がもっちもちになります。
美白効果もあったらいいなぁ。
健康診断の封筒が届いたので、急いで健康診断の予約を
してきました。
16日です。
うつ病のお薬は飲んで良いという事なので、食べるのは
お昼に取っておいて、お薬だけ飲もう。
これで、貧血の治療が終わりか、継続か決まります。
おわってほしいです。
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんを応援しています!!
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崎谷紫 名義です。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
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それでは本日のダイエット記録です。
6月13日 起床4:11
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1011カロリー
お父さんがレタスを買ってきてくれたから、食べないと。
やっぱりドレッシングが欲しいなぁ。
玉ねぎドレッシングを買っちゃおうかな。
程よい脂質は必要だし。
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来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
58キロが遠い...!!
でも、1キロ減りました。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
そろそろインスタントコーヒーを買わなくては。
今回は割引の品だった、ネスカフェエクセラですが、
同じのにしようかな。
インスタントコーヒーも高くなりましたね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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今日は、心療内科の受診日でした。
先生からの言葉は、「まとめ買いをしない。」でした。
分かっているけれど、4日分のおかずにならないかなと
かぼちゃを半玉買ったり、コンビニで買うよりはと
スーパーでアイスを買ってしまう...。
まとめ買いはしない、よしっ!!
もう2個以上買わない。
お野菜も、大きいのを買わない。
その時に食べる分だけ買おう。
睡眠のお薬を増やせないか聞きましたが、そのままでした。
朝昼夕
フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ
朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠0.5mg 1錠
朝食後
デュロキセチンOD錠20mg 2錠
朝、昼、夕食間
ツムラ 小建中湯 2.5g 2包ずつ
寝る前
フルニトラゼパム錠1mg 2錠
レキサルティOD錠1mg 1錠
頓服薬
ロラゼパム錠0.5mg
体重が、やっと1キロ減って、59キロになりました。
長かった...!
がんばって、あと1キロ痩せよう。
昨日のお風呂あがりから、スキンケアをアクアレーベルにしています。
今まで、メラノCCでしたが、はっきりと肌触りが違って
面白いです。
アクアレーベルを塗ると、少しの間はべたべたするのですが、
浸透すると、お肌がもっちもちになります。
美白効果もあったらいいなぁ。
健康診断の封筒が届いたので、急いで健康診断の予約を
してきました。
16日です。
うつ病のお薬は飲んで良いという事なので、食べるのは
お昼に取っておいて、お薬だけ飲もう。
これで、貧血の治療が終わりか、継続か決まります。
おわってほしいです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
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デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんを応援しています!!
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6月13日 起床4:11
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1011カロリー
お父さんがレタスを買ってきてくれたから、食べないと。
やっぱりドレッシングが欲しいなぁ。
玉ねぎドレッシングを買っちゃおうかな。
程よい脂質は必要だし。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
58キロが遠い...!!
でも、1キロ減りました。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
そろそろインスタントコーヒーを買わなくては。
今回は割引の品だった、ネスカフェエクセラですが、
同じのにしようかな。
インスタントコーヒーも高くなりましたね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
私がポイントをためているアンケートサイトです。
かなり貯まります。
私はポンタポイントと交換をしています。
【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪
----
クーポンコード: Ttcx8n5eNf
----
▽Android版
持っているだけで勝手にポイントが貯まる！
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice
▽iOS版
検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！
https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359
ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、6月12日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを
書きました。
●
6月1日に、アイスを11個食べてしまいました。
寒いし、口が痛かったです。
6月2日も、アイスを6個食べました。
怖くなって、下剤を飲みました。
6月3日～6月9日は、過食も無く、落ち着いて過ごせました。
6月10日は、おせんべい1袋とチューペット(凍らせるアイス)を
1袋食べてしまい、口の中が痛かったです。
6月1日と6月2日で、こりたので、少し過食は落ち着いていました。
睡眠は、2時台に目が覚めたり、3時に目が覚めたりですが
3時にはもうしょうがないかな..．と思い
起きています。
でも、この2週間は、どちらかといえば落ち着いていました。
フルニトラゼパム錠を３錠飲んだらどうだろう..．と
考えましたが、やめておきました。
●
アイス11個は、さすがに病的だと思いました。
コンビニで買うよりは...と、スーパーでチラシの価格だった
エッセルスーパーカップを買ったのですが、
ほぼ全部食べました。
ずっと過食を我慢していたのですが、10日は夕食後に衝動がきて
隠しておいた、おせんべいと、アイスの代わりにと
凍らせておいたチューペットを食べ始めましたが、
寒くて、口の中が痛くても、全部食べてしまいました。
やっぱり買っておくのは危険だけれど、
コンビニで大量にアイスを買うよりは、チューペットの方が良いかも。
1本30カロリーだし。
Yahoo!ショッピングを覗いてみたら、なぜかまた久しぶりクーポンで
500円分もらえたので、タマチャンショップさんで
三十雑穀を買いました。
ラッキーです。
でも、やっぱり楽天市場の方が、見やすいし買いやすい。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
テックトックで、阿部ちゃんの曲を見ました。
ニット帽が可愛かったです。
プーマのビジュアルも見ました。
阿部ちゃん、ウエスト細い!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月12日 起床2:54
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
1011カロリー
もっと雑穀をいれてご飯を炊いてみたいけれど、
今のが黄金比だと思うし、悩みます。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 60キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
過食の衝動に負けないようにしよう。
今月に多分、健康診断があるし。
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
ねこあつめ2の模様替えを、ついにできました。
最初は日本庭園と考えていましたが、ネタバレで見て
ちょっとイメージが違ったので、
ウッドデッキにしました。
グッズが多く置けるようになるのは、ねこのてサポートに
はいるとなのですね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
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クーポンコード: Ttcx8n5eNf
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検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！
https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを
書きました。
●
6月1日に、アイスを11個食べてしまいました。
寒いし、口が痛かったです。
6月2日も、アイスを6個食べました。
怖くなって、下剤を飲みました。
6月3日～6月9日は、過食も無く、落ち着いて過ごせました。
6月10日は、おせんべい1袋とチューペット(凍らせるアイス)を
1袋食べてしまい、口の中が痛かったです。
6月1日と6月2日で、こりたので、少し過食は落ち着いていました。
睡眠は、2時台に目が覚めたり、3時に目が覚めたりですが
3時にはもうしょうがないかな..．と思い
起きています。
でも、この2週間は、どちらかといえば落ち着いていました。
フルニトラゼパム錠を３錠飲んだらどうだろう..．と
考えましたが、やめておきました。
●
アイス11個は、さすがに病的だと思いました。
コンビニで買うよりは...と、スーパーでチラシの価格だった
エッセルスーパーカップを買ったのですが、
ほぼ全部食べました。
ずっと過食を我慢していたのですが、10日は夕食後に衝動がきて
隠しておいた、おせんべいと、アイスの代わりにと
凍らせておいたチューペットを食べ始めましたが、
寒くて、口の中が痛くても、全部食べてしまいました。
やっぱり買っておくのは危険だけれど、
コンビニで大量にアイスを買うよりは、チューペットの方が良いかも。
1本30カロリーだし。
Yahoo!ショッピングを覗いてみたら、なぜかまた久しぶりクーポンで
500円分もらえたので、タマチャンショップさんで
三十雑穀を買いました。
ラッキーです。
でも、やっぱり楽天市場の方が、見やすいし買いやすい。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
テックトックで、阿部ちゃんの曲を見ました。
ニット帽が可愛かったです。
プーマのビジュアルも見ました。
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それでは本日のダイエット記録です。
6月12日 起床2:54
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
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昼 雑穀米 227カロリー
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木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
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最初は日本庭園と考えていましたが、ネタバレで見て
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