目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、9月4日です。64.5キロです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



昨日、くずみの楽天ROOMからお買い物をしてくださり、
本当にありがとうございます!
ひと手間に感謝です。
無事に品物が届きますように。
これからも、よろしくお願いいたします。


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今日は、オーガランドさんの「コレウスフォルウスコリ」が半額になります。
昨年ずっと飲んでいて、痩せたので
飲むのをやめたので、今回またコレウスフォルウスコリの力を
貸してもらおうと思います!



がっつり買うぞー!とページに試しに行ってみたら
おひとり様2個までみたいですね｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡


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でも、買えるから良いか。
今日の20時から買います!



ダイソーで9月の中旬にまく種を買っていたのですが
よく見ると、開花は3月か4月。



春やないかーい!(汗)



ネモフィラ、貝細工、キンセンカですが
冬に咲く花が欲しかったのよね。
でも、大切に育てます。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



(ただいま中止中です。)



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



瞳も印象的ですが、唇が良いですよね(*´ー｀*)


【先着特典】RAYS (初回盤A(DVD)＋初回盤B(DVD)＋通常盤セット)(特典A+特典B+特典C) [ Snow Man ] - 楽天ブックス

「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



9月4日　起床5:35(早くに目が覚めました。)


朝　緑茶　水

昼　水
　
夕　ガリガリ君　ソーダ味　66カロリー
　　キャベツの千切り＋マヨネーズ　300カロリー位?


体重　64.5キロ

366カロリー

散歩　30分



今日は水分のみです。
これで64キロになれるかな。



と思いましたが、お父さんとお買い物のついでにガリガリ君を、
あとお夕飯の時間にどうしても食べたくなって
キャベツの千切りを、マヨネーズをかけて食べました。



マヨネーズ...カロリーどれくらいだろう(汗)



9月6日はお出かけだから
明日はちゃんと食べないと。



Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在　64.5キロ　です。
どうにか、0.5キロ減りました。



2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は63キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



すぐに65キロになってしまうので、気をつけないと。



一番体重があった時は、102キロありました。
36.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年9月も、よろしくお願いいたします!
夏なすだったのかなというなすでしたが、今たくさん花を咲かせています。
秋なすも収穫させてくれるのかな?
なすの優しさに感謝。
一個大きいのがあるので、スープにしようと思います。



みなさんが好きなお野菜は何ですか?



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。



気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m



ありがとうです。

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、9月3日です。65キロです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



今日は、親友のお誕生日です!!!!
お誕生日、おめでとうー!!!!
スターバックスが好きな親友なので、デジタルチケットを
贈りました。
きっとすぐにコーヒーに変わるのだろうなぁ(笑)



おめでとうでっす!



これからもよろしくお願いいたします♪



でもサンマルクさんのイーギフトとも悩みました。
今は便利ですね。



レジを打つ方、というかホール担当の方は
大変だろうなぁ。



色々な決済方法があるのだもの。



昔、おうどん屋さんと、ほっともっとのレジはしたことがあります。



まだまだ早いですが、ダイソーに行って
来年のカレンダーと手帳を買って来ました♪



カレンダーは一番大きいのの、曜日が色分けして借るカラフルなのと
手帳はテディベアと迷いましたが、
幸せが来るようにと、クロバーにしました。



くずみ家、来年の準備
ばっちりです!



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



(ただいま中止してます)



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



ひょっこり手嶋刑事、可愛い!!(*´ー｀*)
Xは色々な手嶋刑事を投稿してくれるので
嬉しいです♪



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。



9月3日　起床4:45(早くに目が覚めました。)


朝　緑茶　ホットコーヒー
　　おせんべい　400カロリー位　

昼　ダイソーのとうもろこし　100カロリー位

夕　水


体重　65キロ

500カロリーくらい

散歩　40分



食べるとしたら



6時　プロテイン

12時　ご飯

16時　プロテイン



こんな感じになりそうです。
夕飯が16時なのは、何となく16時間断食の時の食べて良い時間のくせで(汗)
17時になるかもしれません。



Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在　65キロ　です。
増えたままです。



2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は63キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



ゆっくり確実に体重を減らしていきます。
今日は水分デイにしようと思ったけれど、
おせんべいを食べてしまいました(×_×;)



そして、ついダイソーに行くと
とうもろこしも。



一番体重があった時は、102キロありました。
36キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年9月も、よろしくお願いいたします!
親友と6日に遊べるので嬉しいです。
今月はお墓参りや、色々と用事があるので
月初めになってしまいますが
会えるのが嬉しいです♪



みなさんも、好きな方に会えていますか?



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



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いつもありがとうです。

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、9月2日です。65キロです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



今月の目標体重は、63キロです(×_×;)



63キロになれば、標準体重ギリギリになります。
頑張ろう!
でも焦らずに。



まず昨日色々と食べたけれど、65キロでいられることを感謝しつつ、
ゆっくりいきます。
それこそ二か月かけて減らすくらいの勢いで。



庭にひまわりがあるのですが、お父さんは種を採って
炒めて食べるだなんて言っていますが
本気かな?



そうでなければ、見栄え的にもそろそろ撤去かなと思うのです。
大きなひまわり三本、うなだれているので
ちょっと不気味です。



もちろん、ハムスターのあっちゃんのご飯の種から育ったひまわりです。
大切だし、十分楽しませてもらいました。
ありがたいです。



昼間にそう思っていましたが、夕方に撤去作業をしました。
種の部分を切って、葉っぱを落として、茎だけにしたら引っ張れたので
二本は根っこまで、一本は根っこの前で折れました。



その茎をお父さんにかまで切ってもらい、段ボールに詰めて
明日、燃えるごみの日に出します。



庭が一気に広くなりました(苦笑)



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


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よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



今日から少しの間、16時間断食ダイエットを中止したいと思います。
朝、プロテインを飲んで
昼、ご飯を食べて
夜、プロテインを飲みます。



合わないなと思ったら、速攻で中止をやめます。



といいつつ、今日はもつ煮とおせんべいで高カロリーですが(×_×;)



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



それスノ、Xの皆さんの感想で見ただけだけれど
阿部ちゃんファンの代弁をしてくれた阿部ちゃん優しい。



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崎谷紫　名義です。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
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それでは本日のダイエット記録です。



9月2日　起床6:30


朝　もつ煮

昼　ダイソーのおせんべい
　　
夕　もつ煮(こらまて)


体重　65キロ

2000カロリー位かな｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡



昨日、色々と食べたので、水分だけにしようと思ったのですが
食べてしまいました(×_×;)



すぐに66キロになってしまいそう。



でも、もつ煮って結構カロリー高い。
すっごく美味しいけれども。
「永井食堂」さんという、有名なお店のもつ煮を頂いたので
食べてみましたが、やわらかくて
変な臭みなどは無くて、少し辛さがあって
美味しかったです。



これは名物になるだけあると思いました。



なので、つい二袋目も食べてしまいました。
美味しかったです。
こんにゃくはいらないかなぁ。



もう、明日は66キロだな!



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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在　65キロ　です。
明日は66キロです(断言)



2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は63キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



標準体重以内の　63キロ　を目指します!



一番体重があった時は、102キロありました。
36キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年9月も、よろしくお願いいたします!
明日は親友のお誕生日です!
生理もあってお出かけはしませんが、ラインでめいいっぱい
お祝いをしたいと思います。



みなさんの、大切な方のお誕生日はいつですか?



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



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ありがとうです。

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、9月1日です。64.5キロからのスタートです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



昨日の朝計った時は、64キロだったのに
今朝はかったら64.5キロ...。



ちょっとでも食べたら増えるのか｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
無茶や!!



9月になりました。
家のところは田舎ですが、梨農家さんがあって、直接販売したりしています。
ただし、高いです。



直売所だからと安くはないです。
たまに出る群馬県人のプライドなのかな。



84円切手があったので、友達に手紙を書きました。
来月からは110円です...。
高いけれど、仕方が無いか。
無事に友達のもとへ届きますように。



今月はお父さんのお誕生日があるので、悩みます。
毎回お肉にしても、高くても当たりはずれがあるし。
温泉には行けないし。



親友とも遊びたいし、不安を抱えつつも
新しい月にわくわくです。



9月も、くずみさくやをよろしくお願いいたします。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



今日は、8時にお父さんと朝ごはんを食べたので
お昼ご飯を食べたら、断食開始です。



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



9月もSnowManは大活躍の予感!
頑張って追っていこう。



元同僚に、ランチをした時に番組の見方や編集のアドバイスを
もらったから、これから頑張ろう。



基本、ワイプは見ない!



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。



9月1日　起床5:00　7:25(二度寝が出来ました。)


朝　ご飯　150g
　　サバの塩焼き

昼　お相手とお出かけ

夕　なし


体重　64.5キロ

1300カロリーくらいでいてほしい...!!



今日はお相手と、お出かけをしました。
パスタを食べましたが
美味しかったです。



でも、カロリーが高いだろうなぁ(苦笑)



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現在　64.5キロ　です。



2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は63キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



体重を減らすのは大変だけれど、がんばろう!!
63キロになったら、内科の先生に一応怒られない。



一番体重があった時は、102キロありました。
36.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年9月も、よろしくお願いいたします!
楽天ROOMもXもがんばります。
おすすめの品物を、どんどん発見できるといいな。
楽しみにしていてください。



みなさんと楽しみを共有したいです。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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ありがとうです。



ちょっと元同僚の、千葉行きが心に残っています。
会えてもあと1～2回だろうな。
悲しいです。

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月31日です。64キロです(o^∇^o)

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嬉しいです。



8月も大変お世話になりました!
楽天ROOMでのお買い物をしてくださり、本当にありがとうございます。
くずみさくやは、みなさんに助けられています。



ダイエットも、どうにか今月目標の　64キロ　を達成しました。
嬉しいです。



一時期は65キロでとどまってしまったり、やけ食いをして
体重を増やしたりしてしまいましたが
本当に、どうにか達成です。



親友とも元同僚ともお出かけが出来たし、
良かったです。



来月は一応お付き合いの方と、お出かけが出来たら
嬉しいな。



無理だと分かっていても願います。
今日、雨が降りませんように。



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なので、目標体重は60キロにして、
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16時間断食ダイエットをしています。
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さあーて、来月も16時間断食ダイエットをするか...。
普通の時間に食べるか。
どうしようかな。



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



アルバム発売決定、五大ドームツアー開催、MV
たくさんのびっくりと嬉しさがありました♪



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8月31日　起床3:32　7:35(二度寝が出来ました!)


朝　プロテインココア味　115カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　わかめスープ春雨入り　71カロリー

夕　プロテインカフェオレ味　115カロリー


体重　64キロ

528カロリー



グロングプロテインのココア味が、最近は慣れましたが
美味しくは無いので、
集中をして飲もうと思いましたが
甘さが欲しくなるので、カフェオレ味も飲むことにしました。



上手に、プロテインを取り入れたいです。



でも、朝プロテインを飲んだら、色々飲んでいる時間帯だから
ご飯というよりは
栄養補給になりそう。



それでも、まあいいのか。



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現在　64キロ　です。
キープ出来ました!
良かったです。



2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64キロキープを目標にしました。



来月も頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



達成して良かったです!!



一番体重があった時は、102キロありました。
37キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



64キロになったら、履いていた短パンがゆるくなりました(*´ー｀*)



2024年9月も、よろしくお願いいたします!
来月はお父さんのお誕生日があります。
いつまでも，はつらつと元気でいてほしいです。
プレゼントは何にしようかな。



みなさんにとって、8月は素敵な事で溢れていましたか?



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



今日は、心療内科の受診日でした。
月に三回も緊張をするのは疲れます(×_×;)



「不安感が強い」という事も、言葉でも伝えましたが
「そうかー...」みたいな感じなので、ちゃんと伝わっているのか(ため息)



セパゾンがプロマゼバムに変わりました。
今のところあまり効いていませんが、今後に期待です。



でも、23日の内科よりはいいや。
無法地帯だったもの。



今日と明日、雨が降るとお相手のお仕事にかなりの支障があります。
無理だと分かっていても願わなくては。
雨が降りませんように。



来月からお昼ごはんに、もう一品足そうと思っているのですが
ヨーグルトか、お豆腐、
今度は作り置きにしないで、こんにゃくの煮物かなと
思っています。
こんにゃくの煮物を作り置きにするのは良いのですが
中の蓋の上に水分がたまってしまって。



だったら、美味しくないめんつゆもあるので
毎日煮ようかなと。



今のところ、ヨーグルトはサプリメントで取れているし
お豆腐かなぁと思っていますが
特売で買っためんつゆをどうにかしなくては。



そもそも売値は同じでもチラシの写真と違う品物だったし。



楽天市場のタマチャンショップさんの雑穀米が、今日の20時から
666円です!!!
待っていました!
意外とセールあるから、2袋買おうかな。
もちろん「黒」です。
「赤」と「ピンク」はあまり違いが分からない...。



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「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



さて、来月は16時間断食はどうしようかな?



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



来月には、ちゃんとDVD-Rを買って、
阿部ちゃんの活躍をまとめないと。



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それでは本日のダイエット記録です。



8月30日　起床6:30(40分アラーム鳴らしても起きなかった・汗)


朝　プロテインココア味　115カロリー

昼　スーパーのパン屋さんの値引きのパン　2個
　　割引になっていたブルボンチーズスフレ　4個
　　キユーピーサラダクラブ北海道コーン　1袋

夕　お豆腐　一丁


体重　64キロ

カロリー盛りだくさんです!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡



なーにしてんのやー!!という感じですが、スーパーで
キユーピーサラダクラブ北海道コーンと、お豆腐だけ買う予定だったのに
雨で車から近かったドアから入ったら
スーパーのパン屋さんのコーナーで...っ!



我慢がききませんでした。
食べたかった焼いもパンが食べられたので良かったです。
あれは一度でいいお味だわ。



シャキシャキとしたコーンが食べたくてサラダクラブを
買ってみたのですが、色も悪いし、食感も無いですね。



でも、缶のだと捨てるのに大変で。
ある程度ためなくちゃだし。



でも洋麺亭でコーンスープは飲んだし、ダイソーで
まるごとのパウチのとうもろこしは食べたし、
食べたいと思っていたサラダクラブも食べたし、
とうもろこしはここらで止めよう!



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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在　64キロ　です。
明日の体重にドキドキ(×_×;)



2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



阿部ちゃんも、スーパーボールすくいのときに「流水の鼓動」を
唱えていたし!



一番体重があった時は、102キロありました。
37キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年8月も、あと一日よろしくお願いいたします!
今月はかなり節約が出来ました。
何より、当たり前のことですが「アサルトリリィラスバレ」への
課金を我慢できたのが良かったです。
アルティメットカードは魅力的過ぎましたが...。



もう、二度とゲームに課金しないって決めたのだから。



みなさんは、楽しんでいるゲームはありますか?



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。



気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m



いつもありがとうです。

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月29日です。64キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



ランチの後でしたが、体重は64キロキープでした!
嬉しいです。



明日は、心療内科の受診日なので
先生に見てもらうメモを書きました。



今月は三回心療内科があります。



睡眠は眠れていること、不安感が常に出る事
姉の事を書きました。



心療内科の先生は姉を要注意人物だと分かってくれています。



ただ、心療内科の先生も保護活動をしているらしいので
ちょっと心配だな。



忙しい友達ですが、またランチに行けたら嬉しいです♪
...そう書けたら良かったのですが、
お子さんの就職の都合で千葉に行くとのことです。
あの明るさが、群馬から離れてしまう...。



悲しいです。



もちろんお子さんだけの事ではなく、色々なことが合わさっての
千葉への移住です。



たまにはランチしようとはお互い言いました。
悲しい。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



キープできているのだもの、痩せると信じよう。



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



「EMPIRE」の腰より上に拳を当てている阿部ちゃんの
なめらかな身体のラインと、フェミニンさが好きです。



妖艶というか、いたずらっこというか。



元同僚のふっかさん視点での「EMPIRE」解説、
面白かったです!
サイケデリックな感じとか。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



8月29日　起床5:15(最近目覚まし前に起きます。)


朝　プロテインココア味　115カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　わかめスープ春雨入り　71カロリー
　　目玉焼き　卵2個　267カロリー(カロリー高い!!・汗)

夕　なし


体重　64キロ

680カロリー

散歩　15分



いつもどおりの献立に、目玉焼きを足してみました。
食べている時は、「美味しいなぁ♪」だったのですが
調べてみると、
意外と目玉焼きって高カロリー!!



それなので夕食は無しにしてみました。
プロテインを飲んでも全然大丈夫なのですが、一応。



ゆで卵にすればよかったなぁ。



明日は変化があるかな。
体重が増えていたらどうしよう(×_×;)



Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在　64キロ　です。
どうにか、グラタンを食べてもキープ出来ました。



2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



よしっ、食べても体重は64キロでおさまりますように!



一番体重があった時は、102キロありました。
37キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年8月も、もーっとよろしくお願いいたします!
夏は暑すぎて、衣替えをしてもあまり色々な服を
着ませんでした。
汗染み防止のシャツとかしか着てなくて。
もったいないことをしたなぁ。



みなさんは、カラフルに夏を楽しみましたか?



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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ありがとうです。

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月28日です。64キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



今日の体重は、64キロだけれど
確実に増えます!
でも、楽しかったから良いです。



今日は、元同僚とランチでした♪
日常のことや、同世代としての悩み、SnowManのことを
たくさん話せて良かったです!



私は阿部ちゃん、元同僚はふっかさん推しです☆



来月はどうしようかな。
根本的な献立を変えようかな。



それか、我慢をできればですが、おやつとしてカロリーメイトを
取り入れたり。
2本なら200カロリーだし。
下手にパンやお菓子を足すよりは、良いと思うのですが
それよりもお豆腐の方が良いのかな?




一丁食べちゃうけれど(219カロリーらしいです)



極端に摂取カロリーが低いと、逆に痩せないよと
注意を頂きました。
(元同僚にではないですよ・汗)



それか、プロテインを牛乳で飲むか...。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



献立迷子です...ぐるぐる。



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



雑誌「ノンノ」は神がかっていましたね!!



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。



8月28日　起床2:20(目が覚めたらもう眠れませんでした・汗)


朝　なし

昼　洋麺亭のグラタン　ミニサラダ　ドリンクバー

夕　なし


体重　64キロ

カロリーはもりだくさんだろうなぁ...でも楽しかった!



すごくパワフルに頑張っている友達なので、私も力をもらいました!
何というか...「良いオーラってこういう人のことなのだろうなぁ」という
感じの方なので、素敵です。



今日は、2時20分に目が覚めてから、眠れなくてこりました。
ストレッチをしてみたり。
お父さんが目を覚ます、4時になったので堂々とホットコーヒーを
お勝手で作りましたが、
この感覚は久しぶりです。



寝れないのはきついです。



置いてけぼりにされた感じになる。



Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在　64キロ　です。
コッペパン食べたのに...!!



2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



64キロでいてほしい!



一番体重があった時は、102キロありました。
37キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年8月も、まだまだよろしくお願いいたします!
最近はホットコーヒーでも全然飲める気温になりました。
どちらかといえば、ホットの方が好きなので
嬉しいです。



みなさんは何かちょっとしたことでも幸せがありましたか?



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月27日です。64.5キロです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



体重は、どうにか64.5キロです。
マクドナルドのメニューを食べたけれど、
体重が増えていなくて良かった。



でも、目指したいのは64キロ。



今月は、64キロキープで(気合)



昨日と同じく、不安感がぞわぞわと出ています。
30日が心療内科の受診日なので、気合を入れないと。
ちゃんと症状を伝えられるように。



夕方に電気をつけることなくお風呂に入るのが好きなのですが
そろそろ37℃だと冷えてきました。
真夏だと、それでも暑かったのに。
なので最近は38℃に上げています。



そうするとお父さんが、即37℃にしそうだけれど。



今週はこのままお買い物をしないまま過ごしたいけれど
あまりに厳しくお財布のひもを締めているのもあれなので
2000円は自由に使えます。



スーパーで、ぱーぁーっと買っちゃうか
ダイソーの気になる商品を買うか。



我慢するか。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



ちょっと最近、自分の16時間断食に自信がないです...。



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!

スペインのピースサインの阿部ちゃん、
すごく可愛い(*´ー｀*)



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



8月27日　起床4:00　5:30(何故か一度、早くに目が覚めてしまいます。)


朝　ホットコーヒー　緑茶

昼　緑茶

夕　ヤマザキ　コッペパン　ピーナッツ　2個(こらまて)　998カロリー
　　おせんべい4枚　?カロリー


体重　64.5キロ

1200カロリーくらいかな...?



明日は、台風の雨がひどくなければ、元同僚とランチなので
美味しく食べたいから、
今日は我慢しました。



我慢.........していたのですが
お父さんがまた大量にパンを買ってきたので頂きました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
美味しかったです!



私のダイエットがぁぁぁぁぁ!
意志が弱いのが一番いけないのですが(正論)



明日64.5キロだったら助かります...。



Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在　64.5キロ　です。



2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



キープも大事。



一番体重があった時は、102キロありました。
36.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年8月も、まだまだよろしくお願いいたします!
缶詰のとうもろこしをスプーンですくって
がばーっと食べたいです。
缶を捨てるのが面倒な地域なので我慢をしていますが
ダイエットをする心とは裏腹に
食べたいものがどんどん出てくる...!!



みなさんが好きな食べ物は何ですか?



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、8月26日です。64.5キロです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



昨日、私の楽天ROOMよりお買い物をしてくださり
本当にありがとうございます!(o^∇^o)
とても感謝しております。
無事に品物が届きますように。



コッペパンの食べ過ぎが、やはり体重に出ました。
64.5キロです。
お父さんに菓子パンは自分の分だけと
強く言わないと。



私の意志が弱いのもあるのですが｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡



今日は、親友とお出かけをしました♪
親友が気になっていたかき氷屋さんに行きました。



口コミは色々な評価だったので、恐る恐るでしたが
普通に美味しかったです!
かき氷って、正直食べる前までが楽しみですよね(笑)



口に入れると、「あー氷だー。」みたいな。



阿部ちゃんカラーのと行きたい所ですが、ここでは
いちごみるくを食べました。



この前、ココスのかき氷をお相手と食べましたが
そちらの方が味としては美味しいです。
氷もきめ細やかだし。



ただ、350円でボリュームのあるかき氷が食べられるのですから
良いですよね。



それからマクドナルドへ。
カロリーを考えて、ハンバーガーとポテトM、ホットコーヒーSに
しました。



本当はキャンペーンメニューとか食べたいけれど
ダイエット、ダイエット。



そして、時間が空いたのでけやきウォークへ。
駅から近いですね。
映画館のチラシを見て、何か買ったり食べたりする時間は
無かったので、15時で親友とばいばいしました。



来月また遊ぼう!



水曜日に元同僚とのランチがあるし、おさえめに行かないと。
台風が来るから、ランチがあるか分からないけれど(×_×;)



後、今日はメンタルがわるかったです。
待ち合わせの時、頓服薬のセパゾンを水なしで二錠のんだりしましたが
常にそわそわとした気持ちがありました。



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「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



かき氷だからヘルシーかな?



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



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それでは本日のダイエット記録です。



8月26日　起床6:00


朝　なし

昼　かき氷　いちごミルク
　　マクドナルド　669カロリー

夕　なし


体重　64.5キロ

カロリーはどれくらいかな?



カロリーが抑えめなのもありますが、何だかんだいって
お魚風味の方が好きです。



フィレオフィッシュのセット
多分、サイトでカロリーを見た時735カロリー位だったはず。



なので、悩みましたがハンバーガーにしました。



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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在　64.5キロ　です。
ちょっと増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡



2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



スイーツでもかき氷だから、そんなにカロリーは無いはず。



一番体重があった時は、102キロありました。
36.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年8月も、よろしくお願いいたします!
ちなみに行ったかき氷屋さんは「野口商店」さんです。
長くかき氷屋さんとして、地域に愛されているお店です。



みなさんは、今日は美味しいものを食べましたか?



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