こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日もTikTok Liteに、入ってくださり
本当にありがとうございます!
チェックインがまだのようなので、5000円を頂くには
14日間のチェックインが必須なので、
よろしくお願いいたします。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
7月になりましたー!!!
6月中に悪縁は整理整頓をしたので、すっきりとした始まりです。
もうそろそろ生理予定日なので、気をつけないと。
今月は2回あるので、あたふたです。
布ナプキンを使っていましたが、全サイズ使い捨てのナプキンに
変えようかな。
洗うのが手間で。
ちょうどぼろぼろになってきたので、買い替えか迷っていたので
昔のように、使い捨て一択になりそうです。
ゲーム「刀剣乱舞」は極がきましたね!
シルエットの予想通り、今剣ちゃんです。
今は、前田くんと、まんばちゃんと三日月の極を育てているので
まだ修行には出しませんが、
ちゃんとみんなを育成しなくては。
「ねこあつめ2」は、おまつりさんが11回目でたからものを
くれたので、のんびりでオッケーです。
ありがとう、おまつりさん。
体重は、昨日は59キロだったのに、今朝はかってみたら
58キロでした。
嬉しいです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
今月はシングルが発売だから、ミュージックステーションを
チェックに入れておかないと。
あと、夏は音楽番組の特番がたくさんあります(×_×;)
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月1日 起床2:11(早起きさんです。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1011カロリー
わかめスープに、刻み寒天を入れ始めましたが
0カロリーなので書いていません。
お通じがよくなるかなぁと期待をしているのですが、
まだ効果はなく...。
ダイエットの敵は便秘ですね。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
7月は夏バテに気をつけつつ、58キロキープしよう。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年7月も、よろしくお願いいたします!
そろそろ眼鏡を新調しなくてはなのですが、2万円はかかるのですよね。
でも、歩ける範囲に眼鏡屋さんが出来たので、
見に行ってみようかな。
ボルドーのフレームが好きです。
ずっとジルスチュアートを買っていたけれど、
今もあるのかな?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
私がポイントをためているアンケートサイトです。
かなり貯まります。
私はポンタポイントと交換をしています。
【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪
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クーポンコード: Ttcx8n5eNf
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▽Android版
持っているだけで勝手にポイントが貯まる！
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▽iOS版
検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！
https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359
ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、6月30日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
TikTok Liteに、昨日登録していただき、
本当にありがとうございます!!
一緒にポイ活、がんばりましょう。
チェックインをよろしくお願いいたします。
私は、楽天ポイントと交換して、来月発売のSnowManのシングルを
ポイントだけで買えました。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
6月も最終日です。
30日過ぎるの、早かったなぁ。
今日は楽しい、家計簿の確認の日。
予算は、ギリギリになったけれど、先月みたいに
使いすぎてはいないから、嬉しいです。
お財布に来月の分の予算を入れて、ばっちりです。
来月はSnowManのシングルがあるけれど、ティックトックライトの
おかげで、全額ポイント支払いで予約ができたし、
目立つ出費は無いかな。
月末の携帯代の支払いを忘れないようにしないと(×_×;)
自立支援の用紙が、7月には届くから待っていよう。
DHCの鉄分サプリを買う予定ですが、心友がティックトックライトに
入ってくれたので、その5000円で買えます。
ありがたいです。
5010円になる予定なので、10円の出費だけですみます。
6月最後の体重は、59キロ。
あうち!
目標ならずです。
昨日もそんなに食べていないのだけれどなぁ...。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
インスタグラムの阿部ちゃん供給、ありがたい。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
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申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
6月30日 起床1:40(0時に寝て、これです・汗)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテインココア味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1011カロリー
来月は過食をしないようにしよう。
パンは飽きたし、問題はお菓子とアイスだな。
夏なので、過食をしてもガリガリ君ですが
10本食べれば、660カロリーだし。
お菓子が安くても、買い置き分は買わない!
食べるなら1箱。
昨日は、58キロだったのに、今朝は59キロでした。
目標達成ならず。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は最終的には、58キロキープ出来ました。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
来月も目標は、58キロで頑張るぞ!
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、ありがとうございました!
みなさんに日記を読んでいただけて、すごく気合が出ます。
ダイエットや過食に、あらあら..．と思いつつ
見守っていただけると嬉しいです。
来月もよろしくお願いいたします。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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暑さに気をつけましょう!
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お財布に来月の分の予算を入れて、ばっちりです。
来月はSnowManのシングルがあるけれど、ティックトックライトの
おかげで、全額ポイント支払いで予約ができたし、
目立つ出費は無いかな。
月末の携帯代の支払いを忘れないようにしないと(×_×;)
自立支援の用紙が、7月には届くから待っていよう。
DHCの鉄分サプリを買う予定ですが、心友がティックトックライトに
入ってくれたので、その5000円で買えます。
ありがたいです。
5010円になる予定なので、10円の出費だけですみます。
6月最後の体重は、59キロ。
あうち!
目標ならずです。
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ポストをしています。
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
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16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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6月30日 起床1:40(0時に寝て、これです・汗)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテインココア味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1011カロリー
来月は過食をしないようにしよう。
パンは飽きたし、問題はお菓子とアイスだな。
夏なので、過食をしてもガリガリ君ですが
10本食べれば、660カロリーだし。
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無理に減り過ぎないように、
今月は最終的には、58キロキープ出来ました。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
来月も目標は、58キロで頑張るぞ!
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、ありがとうございました!
みなさんに日記を読んでいただけて、すごく気合が出ます。
ダイエットや過食に、あらあら..．と思いつつ
見守っていただけると嬉しいです。
来月もよろしくお願いいたします。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
暑さに気をつけましょう!
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、6月29日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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今日は、文通の友達のお誕生日です。
おめでとう!
良い歳でありますように。
ザプロテインのココア味ですが、すっきりとしたココア味で
飲みやすいのですが、何だか味が薄い。
なので、お水200mlではなく150mlで飲んでいます。
甘さは控えめで、後味もチョコレートのような感じがあるけれど
薄い。
グロングのチョコレート味が、甘くて美味しかった記憶が
あるからかな。
お値段、一緒なのだし、グロングに行くのも良いかな。
「X」をしています(o^∇^o)
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ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
チョーヤのCMの阿部ちゃん、衣装も阿部ちゃんも
全部が可愛い!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月29日 起床3:27
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
間食 ガリガリ君 66カロリー
夕 プロテインココア味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1077カロリー
健康診断で、ちょっと貧血にまで回復をしたのだし
無理をして今から鉄分を食べなくても、
次の健康診断の一か月前に、サプリと鉄分の食材を
がっつり食べるのでも良いかな?
鉄が貯蓄されないかな?
スーパーでプルーンを見ましたが、量が少なくて
498円は高い!!
260gだから、量はあるはずなのに、
見た感じべったんこの袋でした。
あまりに暑いので、午後にコンビニに行って
ガリガリ君を買ってきて、お父さんと食べました。
美味しいし、カロリーは少ないし、
嬉しいです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
59キロで、ずっと停滞をしていましたが、ようやく58キロで
安定してきました。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
4時頃、ちょっとまだ薄暗い中で、庭の植物たちを見るのが
好きです。
空気も良いし。
静かだし。
朝顔が綺麗に咲いています。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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5000円が頂けます。
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入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
今日は、文通の友達のお誕生日です。
おめでとう!
良い歳でありますように。
ザプロテインのココア味ですが、すっきりとしたココア味で
飲みやすいのですが、何だか味が薄い。
なので、お水200mlではなく150mlで飲んでいます。
甘さは控えめで、後味もチョコレートのような感じがあるけれど
薄い。
グロングのチョコレート味が、甘くて美味しかった記憶が
あるからかな。
お値段、一緒なのだし、グロングに行くのも良いかな。
「X」をしています(o^∇^o)
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
チョーヤのCMの阿部ちゃん、衣装も阿部ちゃんも
全部が可愛い!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
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6月29日 起床3:27
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
間食 ガリガリ君 66カロリー
夕 プロテインココア味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1077カロリー
健康診断で、ちょっと貧血にまで回復をしたのだし
無理をして今から鉄分を食べなくても、
次の健康診断の一か月前に、サプリと鉄分の食材を
がっつり食べるのでも良いかな?
鉄が貯蓄されないかな?
スーパーでプルーンを見ましたが、量が少なくて
498円は高い!!
260gだから、量はあるはずなのに、
見た感じべったんこの袋でした。
あまりに暑いので、午後にコンビニに行って
ガリガリ君を買ってきて、お父さんと食べました。
美味しいし、カロリーは少ないし、
嬉しいです。
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来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
59キロで、ずっと停滞をしていましたが、ようやく58キロで
安定してきました。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
4時頃、ちょっとまだ薄暗い中で、庭の植物たちを見るのが
好きです。
空気も良いし。
静かだし。
朝顔が綺麗に咲いています。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！
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ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、6月28日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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上のアドレスから、入会していただけると、私とあなたに
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とてもお得です。
入会して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
下でも書いてありますが、以前していた16時間断食ダイエットを
復活させるか、悩んでいます。
7時に朝ごはん
12時にお昼ごはん
15時にプロテイン
そのほうが、過食が無いのでは...。
でも、健康的な時間で3食食べて痩せるのも理想だし。
焦らずこのままでいこうかな。
58キロになったし、増えてはいないし。
よっし!
気持ちが落ち込みそうになると、ストレッチをすることにしました。
腹筋や、足の曲げ伸ばし、スクワットなどです。
少し汗ばむし、気分が変わります。
悪縁を整理しました。
すっきりです。
前をむこう。
あと、自分を大切にしよう。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
6月28日 起床2時57分(二度寝が出来ました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテインココア味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1011カロリー
鉄分補給のために、ブロッコリーか、プルーンを
取り入れたいです。
来月からにしようかな。
ブロッコリーは大丈夫だと思うけれど、
プルーンは過食しそう。
食べたことは無いけれど。
それか、サプリをDHCに変えようかな。
鉄分量がかなり多いので、良さそうです。
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現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
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今月は、58キロで大丈夫そう。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
ファンケルのカルシウムから、ネイチャーメイドにしたのですが
粒が大きすぎて、飲みにくい(×_×;)
どうにかいい方法は無いかな...。
ではでは♪
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焦らずこのままでいこうかな。
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よっし!
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少し汗ばむし、気分が変わります。
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すっきりです。
前をむこう。
あと、自分を大切にしよう。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月28日 起床2時57分(二度寝が出来ました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテインココア味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1011カロリー
鉄分補給のために、ブロッコリーか、プルーンを
取り入れたいです。
来月からにしようかな。
ブロッコリーは大丈夫だと思うけれど、
プルーンは過食しそう。
食べたことは無いけれど。
それか、サプリをDHCに変えようかな。
鉄分量がかなり多いので、良さそうです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今月は、58キロで大丈夫そう。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
ファンケルのカルシウムから、ネイチャーメイドにしたのですが
粒が大きすぎて、飲みにくい(×_×;)
どうにかいい方法は無いかな...。
ではでは♪
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、6月27日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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試しに、寝る前のお薬を飲まないでいたら、まったく眠れず
驚きました。
お薬が無くても、少しは、うとうと出来ると思ったのに。
ちょっとショックです。
今日は、心療内科の受診日でした。
24日の過食の事と、睡眠のことを話しました。
先生はしばらく考えていましたが、お薬はこのままになりました。
「昼の時間の使い方を考えましょう。」と言ってたけれど、
どうに行動したらいいかを教えてほしい。
無理にでもお散歩に出たら良いのか、
何かした方が良いのか。
朝昼夕
フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ
朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠0.5mg 1錠
朝食後
デュロキセチンOD錠20mg 2錠
朝、昼、夕食間
ツムラ 小建中湯 2.5g 2包ずつ
寝る前
フルニトラゼパム錠1mg 2錠
レキサルティOD錠1mg 1錠
頓服薬
ロラゼパム錠0.5mg
3～4時間しか眠れなくても、一応は効いているのだなぁ。
昼間...何をしよう。
「X」をしています(o^∇^o)
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食べつつ、健康的に痩せて
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ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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買ったことに満足して、RAYSをまだ見ていません(×_×;)
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それでは本日のダイエット記録です。
6月27日 起床 寝ていません(×_×;)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
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木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテインココア味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1011カロリー
献立も好きだけれど、夏となったら
セブンイレブンの冷やし中華が食べたい。
お父さんが、セブンイレブンの冷やし中華が好きなのです。
今日は、心療内科の後にスーパーに寄ってもらいました。
これで今月のお買い物はオッケーです。
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無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
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気合。
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焦らずに行きます。
今月はもう過食はしない。
なんちゃってスクワットと、腹筋をしたらお腹が筋肉痛です(汗)
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
あと、残り3日。
がんばるぞー!
気合です。
寝ないで飲むブラックのコーヒーは、胃にわるい感じがしますね。
あと、ふらふらになります。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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食べつつ、健康的に痩せて
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ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
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6月27日 起床 寝ていません(×_×;)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
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夕 プロテインココア味 120カロリー
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体重 58キロ
1011カロリー
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お父さんが、セブンイレブンの冷やし中華が好きなのです。
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現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
焦らずに行きます。
今月はもう過食はしない。
なんちゃってスクワットと、腹筋をしたらお腹が筋肉痛です(汗)
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
あと、残り3日。
がんばるぞー!
気合です。
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読んでいただきありがとうございました。
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明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを
書きました。
●
まとめ買いをしないと、がんばったのですが
17日 パン3個 箱アイス2箱 ガリガリ君1本
18日 朝から、おせんべい1袋 クッキー2袋
少し我慢が出来て、えらい!と思ったのですが
24日 おせいべい1袋を、お父さんが買ってきてくれて
食べた途端、過食の気持ちが大きくなり
バウムクーヘンを買ってきて、3袋食べようとしたら
不安からか、拒否反応なのか、胃が小さくなったのか
食べきれず、残りをお父さんに渡した後、
苦しくて、気持ちがわるくて、余っていた袋のバウムクーヘンを
握りつぶして、ごみに捨てて、横になっていたのですが
悲しくて、しにたくなって
苦しくて、お腹が痛くなるまで吐きました。
食べ物に申し訳ないです。
3時に起きていますが、もういいかな、夏だし音をたてていいかなと
コーヒーを飲んでいます。
●
17日の過食もひどかったけれど、食べきれた分、
24日の過食は罪悪感と、気持ちの悪さと、死んでしまいたい気持ちと
ごちゃまぜになって苦しかったです。
他の病院を紹介されたら、怖いな。
フルボキサミンマレインは最大まで処方されているし、
どうすればいいのだろう。
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2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
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6月26日 起床2:57
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わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテインココア味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1011カロリー
プロテインが、ココア味になりました。
定番の味だけあって、美味しいです。
安納芋味よりもお値段が高いし。
やっぱり、人気で美味しいものは高いのだなぁ。
体重が、58キロになりました。
キープできるように頑張ります。
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色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
庭のひまわりたちが、どんどん大きくなっています。
毎日びっくりです。
背も高くなるかな。
夏は華やかになりそう。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
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私はポンタポイントと交換をしています。
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検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！
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ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを
書きました。
●
まとめ買いをしないと、がんばったのですが
17日 パン3個 箱アイス2箱 ガリガリ君1本
18日 朝から、おせんべい1袋 クッキー2袋
少し我慢が出来て、えらい!と思ったのですが
24日 おせいべい1袋を、お父さんが買ってきてくれて
食べた途端、過食の気持ちが大きくなり
バウムクーヘンを買ってきて、3袋食べようとしたら
不安からか、拒否反応なのか、胃が小さくなったのか
食べきれず、残りをお父さんに渡した後、
苦しくて、気持ちがわるくて、余っていた袋のバウムクーヘンを
握りつぶして、ごみに捨てて、横になっていたのですが
悲しくて、しにたくなって
苦しくて、お腹が痛くなるまで吐きました。
食べ物に申し訳ないです。
3時に起きていますが、もういいかな、夏だし音をたてていいかなと
コーヒーを飲んでいます。
●
17日の過食もひどかったけれど、食べきれた分、
24日の過食は罪悪感と、気持ちの悪さと、死んでしまいたい気持ちと
ごちゃまぜになって苦しかったです。
他の病院を紹介されたら、怖いな。
フルボキサミンマレインは最大まで処方されているし、
どうすればいいのだろう。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月26日 起床2:57
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテインココア味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1011カロリー
プロテインが、ココア味になりました。
定番の味だけあって、美味しいです。
安納芋味よりもお値段が高いし。
やっぱり、人気で美味しいものは高いのだなぁ。
体重が、58キロになりました。
キープできるように頑張ります。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キープをがんばろう。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
庭のひまわりたちが、どんどん大きくなっています。
毎日びっくりです。
背も高くなるかな。
夏は華やかになりそう。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、6月25日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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6月29日にお誕生日を迎える友達に、バースデーカードを
送りに行きました。
27日に着くけれど、お誕生日当日は日曜日だし。
SnowMan、5大ドームツアー映像発売おめでとうー!!!
ゆっくり観ます。
明日の午後は、もしかしたら用事があるかもなので
緊張します。
突然の用事はあかん(×_×;)
そろそろお買い物に行かなくてはだけれど、
どうしようかな。
あるものと言っても、雑穀米とわかめスープだけに
なっちゃうけれど、来月まで持たせるかな。
先月は、予算より2000円オーバーしたので
挽回しないと。
以前、今月はまだ9000円も予算が残っていると書きましたが
スマホ代を忘れていました(×_×;)
うっかりです。
お父さんに、私の分のおせんべいは買ってこなくていいと
言いました。
あると食べてしまうし。
吐き癖が再発したらいけない。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
おめでとうー!!!!!!!!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月25日 起床3:16
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテインブルーベリー味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1011カロリー
ザプロテインの、レビュー特典でもらった、ブルーベリー味。
やっぱり苦手です...。
人工的な酸味がきつい。
ブルーベリーの酸味ではなくて、ツンッと来る酸味な感じです。
クエン酸というような。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 59キロ です。
吐いたためか、体重はそのままでした。
でもこれに慣れてはいけない。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
お散歩をしなくてはだけれど、暑い(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
コミックフェスタに入ったものの、読みたい作品が1作品しか無くて
しかも、なかなか続きが更新されない...。
このままだと月額料金だけ取られちゃう。
ログインだけのコースがあればいいのに、困りものです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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6月29日にお誕生日を迎える友達に、バースデーカードを
送りに行きました。
27日に着くけれど、お誕生日当日は日曜日だし。
SnowMan、5大ドームツアー映像発売おめでとうー!!!
ゆっくり観ます。
明日の午後は、もしかしたら用事があるかもなので
緊張します。
突然の用事はあかん(×_×;)
そろそろお買い物に行かなくてはだけれど、
どうしようかな。
あるものと言っても、雑穀米とわかめスープだけに
なっちゃうけれど、来月まで持たせるかな。
先月は、予算より2000円オーバーしたので
挽回しないと。
以前、今月はまだ9000円も予算が残っていると書きましたが
スマホ代を忘れていました(×_×;)
うっかりです。
お父さんに、私の分のおせんべいは買ってこなくていいと
言いました。
あると食べてしまうし。
吐き癖が再発したらいけない。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
おめでとうー!!!!!!!!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月25日 起床3:16
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテインブルーベリー味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1011カロリー
ザプロテインの、レビュー特典でもらった、ブルーベリー味。
やっぱり苦手です...。
人工的な酸味がきつい。
ブルーベリーの酸味ではなくて、ツンッと来る酸味な感じです。
クエン酸というような。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 59キロ です。
吐いたためか、体重はそのままでした。
でもこれに慣れてはいけない。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
お散歩をしなくてはだけれど、暑い(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
コミックフェスタに入ったものの、読みたい作品が1作品しか無くて
しかも、なかなか続きが更新されない...。
このままだと月額料金だけ取られちゃう。
ログインだけのコースがあればいいのに、困りものです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、6月24日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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一週間後には、7月です。
本格的な、夏がはじまりますね。
わかめスープはそのままに、お昼にご飯のお供として
梅干しを足そうかな。
酸っぱい食べ物は、苦手だけれど、
熱中症予防のために、食べないと。
ひじきって、どうなのだろう?
雑穀米に足せたり、スープに足せたりするのかな?
今日は、SnowManのDVDのフライングゲット日でした!
まだ「イドメ」も全部観れていないのに(×_×;)
頑張って追いつかなくては。
7月発売の、シングルはBをポイント支払いで予約をしました。
シーサーブログ、ダイエット部門ブログ1位、ありがとうございます!!
たくさんの方々に読んでいただけて幸せです。
これからも、よろしくお願いいたします。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日は過食をしてしまいました。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
スタジアムの衣装、かわいい!!
銀色とピンクいいな。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月24日 起床1:30 2:57(どうにか二度寝です。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 おせんべい 1袋
バウムクーヘン 3袋
夕 なし
体重 59キロ
カロリーもりだくさん。
おせんべいを食べたのがきっかけで、過食の衝動がでてきて
バウムクーヘンを1袋目までは風味も分かりつつ
食べていたのに、お腹いっぱいなのにとまらなくて
3袋目まで行きましたが、苦しくて、
気持ちがわるくて、お父さんに残りを食べてもらいました。
胃が小さくなったのか、拒否反応なのか
いつもの過食なら苦しくても食べきれそうなのに、
今日は何故か残しました。
でも、気持ちわるさが止まらなくて、吐きました。
下剤も飲みましたが、今のところ効いていません。
何だかぐるぐるとしにたくなったりして、
左手首を見たり、カッターを思い浮かべたり、
午後は苦しかったです。
15時頃に、やっと気持ちも落ち着きました。
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めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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現在 59キロ です。
今日の過食で増えたと思います。
でも、かなり吐いたから、どうかな。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
明日の体重計が怖い...。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
今週は、心療内科の受診日があるから気合を入れないと。
過食の変化も先生に伝えて見ないと。
ちょっと今日はおちました。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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一週間後には、7月です。
本格的な、夏がはじまりますね。
わかめスープはそのままに、お昼にご飯のお供として
梅干しを足そうかな。
酸っぱい食べ物は、苦手だけれど、
熱中症予防のために、食べないと。
ひじきって、どうなのだろう?
雑穀米に足せたり、スープに足せたりするのかな?
今日は、SnowManのDVDのフライングゲット日でした!
まだ「イドメ」も全部観れていないのに(×_×;)
頑張って追いつかなくては。
7月発売の、シングルはBをポイント支払いで予約をしました。
シーサーブログ、ダイエット部門ブログ1位、ありがとうございます!!
たくさんの方々に読んでいただけて幸せです。
これからも、よろしくお願いいたします。
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SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日は過食をしてしまいました。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
スタジアムの衣装、かわいい!!
銀色とピンクいいな。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
6月24日 起床1:30 2:57(どうにか二度寝です。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 おせんべい 1袋
バウムクーヘン 3袋
夕 なし
体重 59キロ
カロリーもりだくさん。
おせんべいを食べたのがきっかけで、過食の衝動がでてきて
バウムクーヘンを1袋目までは風味も分かりつつ
食べていたのに、お腹いっぱいなのにとまらなくて
3袋目まで行きましたが、苦しくて、
気持ちがわるくて、お父さんに残りを食べてもらいました。
胃が小さくなったのか、拒否反応なのか
いつもの過食なら苦しくても食べきれそうなのに、
今日は何故か残しました。
でも、気持ちわるさが止まらなくて、吐きました。
下剤も飲みましたが、今のところ効いていません。
何だかぐるぐるとしにたくなったりして、
左手首を見たり、カッターを思い浮かべたり、
午後は苦しかったです。
15時頃に、やっと気持ちも落ち着きました。
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来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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現在 59キロ です。
今日の過食で増えたと思います。
でも、かなり吐いたから、どうかな。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
明日の体重計が怖い...。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
今週は、心療内科の受診日があるから気合を入れないと。
過食の変化も先生に伝えて見ないと。
ちょっと今日はおちました。
ではでは♪
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ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、6月23日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、業者さんが来る日と、ロハコが届く日でした。
業者さんが午前中に来てくれて、良かったです。
それなので、午後は内科に健康診断の結果を聞きに行きました。
診断結果は.........ちょっと貧血、でした。
悪玉コレステロールが、昨年は140だったのが、94になっていて
先生が驚いていました。
貧血は、正常だと120はあってほしいところが、11.7だったので
鉄分のある食べ物を食べてくださいという事で、
貧血での通院は無くなりましたー!!!
よかった!!!
地味に痛い出費だったのよね。
貧血の診察代と、血液検査代と、お薬代。
サプリを飲みつつ、食べ物からも鉄分を取りたいと思います。
何が良いかな。
やっぱり、レバニラかな。
スーパーのお惣菜になるけれど。
それか、サプリを1錠のところを2錠飲むかな。
数値があともうちょっとなら。
でも、それ以外は大丈夫だったので、良かったです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
7月にシングルが発売ですね!
買っても、ミニゲームしか見ないから、Bにしようかな。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月23日 起床4:06
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1011カロリー
乾燥のもので、スーパーで買えるものとなると、
春雨以外だと、前も食べていた刻み高野豆腐だなぁ。
意外とカロリーがあるのですよね。
でも、復活させてみようかな。
大豆の取りすぎだったりして。
でも健康診断は、ちょっと貧血なだけで大丈夫だったし。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
停滞期を走り抜けてみせる。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
梅干しが夏バテに良いと聞くので、気になります。
はちみつ梅でも良いのかな?
やっぱり王道のすっぱい梅かな。
おかずに梅を足そうかな。
鉄分入りの梅とかないかな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
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それなので、午後は内科に健康診断の結果を聞きに行きました。
診断結果は.........ちょっと貧血、でした。
悪玉コレステロールが、昨年は140だったのが、94になっていて
先生が驚いていました。
貧血は、正常だと120はあってほしいところが、11.7だったので
鉄分のある食べ物を食べてくださいという事で、
貧血での通院は無くなりましたー!!!
よかった!!!
地味に痛い出費だったのよね。
貧血の診察代と、血液検査代と、お薬代。
サプリを飲みつつ、食べ物からも鉄分を取りたいと思います。
何が良いかな。
やっぱり、レバニラかな。
スーパーのお惣菜になるけれど。
それか、サプリを1錠のところを2錠飲むかな。
数値があともうちょっとなら。
でも、それ以外は大丈夫だったので、良かったです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
7月にシングルが発売ですね!
買っても、ミニゲームしか見ないから、Bにしようかな。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
6月23日 起床4:06
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1011カロリー
乾燥のもので、スーパーで買えるものとなると、
春雨以外だと、前も食べていた刻み高野豆腐だなぁ。
意外とカロリーがあるのですよね。
でも、復活させてみようかな。
大豆の取りすぎだったりして。
でも健康診断は、ちょっと貧血なだけで大丈夫だったし。
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現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
停滞期を走り抜けてみせる。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
梅干しが夏バテに良いと聞くので、気になります。
はちみつ梅でも良いのかな?
やっぱり王道のすっぱい梅かな。
おかずに梅を足そうかな。
鉄分入りの梅とかないかな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、6月22日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
日曜日ですが、お家でまったりしていました。
明日は、業者さんと、宅配便が届くので家にいないと。
本当は健康診断の結果を聞きに行きたいのですが、
仕方が無いです。
あと、8日で今月も終わりですね。
早いです。
特に6月は、早く感じるかも。
24日は、SnowManのDVDのフライングゲットの日!
楽天ブックスさん、いつもありがとうございます。
予算が、あと約9000円は残っているので、
奮発してお買い物をしたい気持ちと、残しておきたい気持ちが
半々です。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
過食が落ち着いてきたので、ほっとしています。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
今頃ながら、阿部ちゃん「ナゾトレ」優勝おめでとう!!
殿堂入りとかしないで、このまま番組に出続けてほしいな。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月22日 起床4:06
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
間食 ココア 94カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1105カロリー
扇風機があるので、お昼のわかめスープも、
何とか食べられます。
春雨だと量が多すぎるから、何かスープに
違うものを足したいな。
おやつにココアを飲みました。
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現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
見事に停滞期です(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
最近、頓服薬のロラゼパム錠を2錠飲むのが普通になってしまって
困ります。
それでも効いている感じはしないし。
あっているお薬と出会いたいです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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日曜日ですが、お家でまったりしていました。
明日は、業者さんと、宅配便が届くので家にいないと。
本当は健康診断の結果を聞きに行きたいのですが、
仕方が無いです。
あと、8日で今月も終わりですね。
早いです。
特に6月は、早く感じるかも。
24日は、SnowManのDVDのフライングゲットの日!
楽天ブックスさん、いつもありがとうございます。
予算が、あと約9000円は残っているので、
奮発してお買い物をしたい気持ちと、残しておきたい気持ちが
半々です。
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ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
過食が落ち着いてきたので、ほっとしています。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
今頃ながら、阿部ちゃん「ナゾトレ」優勝おめでとう!!
殿堂入りとかしないで、このまま番組に出続けてほしいな。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
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https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
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嬉しいです。
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6月22日 起床4:06
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
間食 ココア 94カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1105カロリー
扇風機があるので、お昼のわかめスープも、
何とか食べられます。
春雨だと量が多すぎるから、何かスープに
違うものを足したいな。
おやつにココアを飲みました。
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2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
見事に停滞期です(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
最近、頓服薬のロラゼパム錠を2錠飲むのが普通になってしまって
困ります。
それでも効いている感じはしないし。
あっているお薬と出会いたいです。
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