こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
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とてもお得です。
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いよいよ1月も、平日ですね。
明日は燃えるゴミの日だし、日常が動く感じ。
今週は、心療内科の受診日もあるので、
気合を入れなくては。
いやな夢と、変な夢を毎日見ているので、
先生に報告をしなくては。
違うドラッグストアに、白髪染めを探しに行きましたが
やっぱりありませんでした。
あと、品物が平均的に凄く高かったです。
楽天市場が一番かな。
まさか、実店舗よりも、楽天市場がいいとは
びっくりです。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
1月5日 起床 少し仮眠をとりました。
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
980カロリー
今日は、語呂を合わせて、1月5日、いちごの日なのだとか。
スカイベリーが食べたいな。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
痩せたい...(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年1月も、よろしくお願いいたします!
ちょっと眠っただけでしたが、夢見がわるかったです。
やはり、リピートもので、ある地点まで行くと
最初に戻って...。
どうにかひとりの女の子にリピートの事を
気付いてもらったのに、その子はリピートを選んで、
私は外に向かうのだけれど、バスに乗ったら
子豚さんになるという、奇抜な夢でした。
何だか疲れた夢でした(×_×;)
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月4日です。
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スーパーに近いアパートで、ひとりで住むならこういうところが
いいなぁと思って、調べてみたら
家賃が今のお家の倍でした(×_×;)
た、高い!!!
スーパーが近いだけで、駅ははるか遠くなのに!
まあ、ひとりぐらしをしたら、しんでいると思いますが。
ティックトックに動画を投稿をしているのですが、
今までは問題がなかったのに、今は予定の時間になっても
コンテンツの審査になってしまいます。
ただの60分間カウントダウン放置動画なのに...。
急に何でだろう。
今は仕方が無いとして、投稿をめげずに
がんばるしかないか!!
ねこさんの可愛さをつたえるために!(気合)
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
1月4日 起床4:02
朝 みかんぜりー 179カロリー
昼 パン 2袋
夕 なし
体重 64キロ
カロリーは、パンがどうかな?
今まで、木綿豆腐はそのままで食べていたのですが、
最近は、昆布ポン酢をかけています。
さっぱりして、美味しいです。
たまには味変をしないと。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
痩せるぞー!!
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年1月も、よろしくお願いいたします!
明日からはついに、平日の始まり。
がんばろう!!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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た、高い!!!
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まあ、ひとりぐらしをしたら、しんでいると思いますが。
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今までは問題がなかったのに、今は予定の時間になっても
コンテンツの審査になってしまいます。
ただの60分間カウントダウン放置動画なのに...。
急に何でだろう。
今は仕方が無いとして、投稿をめげずに
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2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
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それでは本日のダイエット記録です。
1月4日 起床4:02
朝 みかんぜりー 179カロリー
昼 パン 2袋
夕 なし
体重 64キロ
カロリーは、パンがどうかな?
今まで、木綿豆腐はそのままで食べていたのですが、
最近は、昆布ポン酢をかけています。
さっぱりして、美味しいです。
たまには味変をしないと。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
痩せるぞー!!
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
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2026年1月も、よろしくお願いいたします!
明日からはついに、平日の始まり。
がんばろう!!
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月3日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
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とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
ドラッグストアへ、乳液で染める方のサロンドプロが売っていないか、
お値段はいくらかを見に行ってきましたが、
いつものクリームの青い箱はあっても、探しているのは
なかったです。
やっぱり、楽天市場で買おうかな。
スーパーに、スカイベリーという苺があったのですが
一粒が、とても大きくて、思わず三度見くらい
しちゃいました。
三口くらいで食べるような苺でした。
お値段は見て来なかったけれど、普通のが680円だったから
すごそう。
ヨーグルトを、同じ品物でも低脂肪ではなく普通のを
2回ほど買ってみたのですが、
低脂肪の方が食べ慣れているし、さっぱりして
美味しいなと思いました。
安くなっている練り切りが、とても気になりましたが
我慢我慢と、通り過ぎました。
あんこだと分かっているけれど、ねり切り好きです。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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崎谷紫 名義です。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
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それでは本日のダイエット記録です。
1月3日 起床4:02
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
980カロリー
美味しい甘酒が飲みたいけれど、カロリーが高そう。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
過食しないようにしないと。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年1月も、よろしくお願いいたします!
ねこさんのポインテッドの画像を探していたら、
シャム猫が出て驚きました。
同じ種類なのですね。
ねこさんの世界は、奥深いです。
シャムねこさんは、モンプチのイメージ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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なかったです。
やっぱり、楽天市場で買おうかな。
スーパーに、スカイベリーという苺があったのですが
一粒が、とても大きくて、思わず三度見くらい
しちゃいました。
三口くらいで食べるような苺でした。
お値段は見て来なかったけれど、普通のが680円だったから
すごそう。
ヨーグルトを、同じ品物でも低脂肪ではなく普通のを
2回ほど買ってみたのですが、
低脂肪の方が食べ慣れているし、さっぱりして
美味しいなと思いました。
安くなっている練り切りが、とても気になりましたが
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慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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1月3日 起床4:02
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
980カロリー
美味しい甘酒が飲みたいけれど、カロリーが高そう。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
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過食しないようにしないと。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年1月も、よろしくお願いいたします!
ねこさんのポインテッドの画像を探していたら、
シャム猫が出て驚きました。
同じ種類なのですね。
ねこさんの世界は、奥深いです。
シャムねこさんは、モンプチのイメージ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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お買い物初めは、3日にしようと思っていましたが
今日、注文しました。
シードコムスさんなのですが、
楽天市場での価格と、Yahoo!での価格が違うので、
ブルーベリー、ルテイン、カルシウムは楽天市場で。
はとむぎをYahoo!で注文をしました。
昨年の年末にセールに気付いて、また価格の違いにも
気がついて、良かったです。
白髪染めは考え中です。
いつもとは、違うメーカーのが安いので、そちらにしたいと
思っているのですが、一年分、6個買って
合わなかったらどうしよう...と、考えています。
そもそも、ドラッグストアの方がお安いと思うし。
明日にでも、カワチ薬品にいこうかな。
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散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
1月2日 起床2:33
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
980カロリー
絹豆腐のほうが、カロリーが少ないけれど、
木綿の食感が好き。
あと、なぜか絹豆腐のほうが賞味期限が長い。
不思議です。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
まずは、63キロに。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年1月も、よろしくお願いいたします!
アプリの「ミストプレイ」をダウンロードしてみたのですが
一日で、ペイペイポイント500円と交換が出来ました。
5時間はゲームをしましたが、びっくりです。
新人さん特典なのかな?
でも、ゲーム数がすっごく少ないです。
検索をしても、全然出てこない。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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シードコムスさんなのですが、
楽天市場での価格と、Yahoo!での価格が違うので、
ブルーベリー、ルテイン、カルシウムは楽天市場で。
はとむぎをYahoo!で注文をしました。
昨年の年末にセールに気付いて、また価格の違いにも
気がついて、良かったです。
白髪染めは考え中です。
いつもとは、違うメーカーのが安いので、そちらにしたいと
思っているのですが、一年分、6個買って
合わなかったらどうしよう...と、考えています。
そもそも、ドラッグストアの方がお安いと思うし。
明日にでも、カワチ薬品にいこうかな。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
1月2日 起床2:33
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
980カロリー
絹豆腐のほうが、カロリーが少ないけれど、
木綿の食感が好き。
あと、なぜか絹豆腐のほうが賞味期限が長い。
不思議です。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
まずは、63キロに。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年1月も、よろしくお願いいたします!
アプリの「ミストプレイ」をダウンロードしてみたのですが
一日で、ペイペイポイント500円と交換が出来ました。
5時間はゲームをしましたが、びっくりです。
新人さん特典なのかな?
でも、ゲーム数がすっごく少ないです。
検索をしても、全然出てこない。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月1日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
新年あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
ついに、2026年です。
今年は色々と前向きに、頑張れる年にしたいな。
あとは、昨年の8月ごろから続いている、謎の過食で
増えた体重を、戻さなくては。
今は、64キロなので、58キロは無理でも
60キロにはなりたいです。
過食が今年も続いてしまうと困るなぁ。
嵐のラストイヤー、応援します。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
2026年もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
今年の活躍も、楽しみにしています。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
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申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
1月1日 起床 仮眠
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
980カロリー
元旦に、ようやく献立をいつものに戻せました。
献立を紙に書いているのですが、
その通りにならないと、パニックになってしまうのです。
冷凍ご飯が一個余ったから、ができないのです。
この日に6個目をお昼に食べるから、ご飯を炊くと
決めていないと。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ダイエット、ダイエット!
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年1月も、よろしくお願いいたします!
いつも飲んでいるサプリが、楽天市場とYahoo!で
かなり安くなっているので、
新年早々お買い物をしなくては。
売り切れはしないと思うから、3日にくらいでいいかな。
白髪染めも、まとめ買いをしたい。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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今年もはじまりだー!!
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今年もよろしくお願いします。
ついに、2026年です。
今年は色々と前向きに、頑張れる年にしたいな。
あとは、昨年の8月ごろから続いている、謎の過食で
増えた体重を、戻さなくては。
今は、64キロなので、58キロは無理でも
60キロにはなりたいです。
過食が今年も続いてしまうと困るなぁ。
嵐のラストイヤー、応援します。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
2026年もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
今年の活躍も、楽しみにしています。
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崎谷紫 名義です。
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嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
1月1日 起床 仮眠
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
980カロリー
元旦に、ようやく献立をいつものに戻せました。
献立を紙に書いているのですが、
その通りにならないと、パニックになってしまうのです。
冷凍ご飯が一個余ったから、ができないのです。
この日に6個目をお昼に食べるから、ご飯を炊くと
決めていないと。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ダイエット、ダイエット!
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年1月も、よろしくお願いいたします!
いつも飲んでいるサプリが、楽天市場とYahoo!で
かなり安くなっているので、
新年早々お買い物をしなくては。
売り切れはしないと思うから、3日にくらいでいいかな。
白髪染めも、まとめ買いをしたい。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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見て頂けたら嬉しいです。
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ありがとうです。
今年もはじまりだー!!
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、12月31日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
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2025年も、ついに大晦日。
色々と悩んだ年だったなぁ。
来年の予算は、もう小分けをしてあるので、
そこから、来年の1月の月の予算と、
心療内科と薬局の料金をそれぞれのお財布に入れました。
我ながら、今年の予算を残せたので、
来年はちょっとだけ、楽になります。
昨日までに、お買い物は済ませていたので、
今日は、家の事をしたり、ゲームをしたりしていました。
昨日、スーパーに行った時に、さつまいもを買おうと
思ったのですが、高くても198円だろうと思っていたら、
258円で、しかも小さくて、買う気になれませんでした。
その代わり、おみかんがこの時期には珍しく、
398円の袋があったので、買って来ました。
お父さんが、どん兵衛さんだけでは足りないと言っていたので
買いましたが、おそばだけでもおなかいっぱいになりました。
早めに寝たいけれど、「アサルトリリィ ラストバレット」の
レギオンマッチがあるから、起きていないと。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
19時からだったかな?
生配信、楽しみ!!!!!!!!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
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主従関係からの悪役令嬢ものです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月31日 起床2:36
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 どん兵衛のそば
体重 64キロ
カロリーは、どれくらいかな。
冷凍ご飯の数合わせのため、お昼には
雑穀米を食べていません。
でも、お夕飯をしっかり食べたし。
プロテイン以外は、久しぶりです。
現在 64キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープでした。
叶わなかった―｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
来年こそは。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
無理せず、60キロを目標に行こうかな。
明日の気持ちで行こう。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
今年もお世話になりました。
2026年も、よろしくお願いいたします!
たまに、ぐちもかきつつも、ポジティブに
ダイエットをがんばって、読みやすい日記を目指します。
良いお年を。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
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見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
また、明日。
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2025年も、ついに大晦日。
色々と悩んだ年だったなぁ。
来年の予算は、もう小分けをしてあるので、
そこから、来年の1月の月の予算と、
心療内科と薬局の料金をそれぞれのお財布に入れました。
我ながら、今年の予算を残せたので、
来年はちょっとだけ、楽になります。
昨日までに、お買い物は済ませていたので、
今日は、家の事をしたり、ゲームをしたりしていました。
昨日、スーパーに行った時に、さつまいもを買おうと
思ったのですが、高くても198円だろうと思っていたら、
258円で、しかも小さくて、買う気になれませんでした。
その代わり、おみかんがこの時期には珍しく、
398円の袋があったので、買って来ました。
お父さんが、どん兵衛さんだけでは足りないと言っていたので
買いましたが、おそばだけでもおなかいっぱいになりました。
早めに寝たいけれど、「アサルトリリィ ラストバレット」の
レギオンマッチがあるから、起きていないと。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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19時からだったかな?
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
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申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
12月31日 起床2:36
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 どん兵衛のそば
体重 64キロ
カロリーは、どれくらいかな。
冷凍ご飯の数合わせのため、お昼には
雑穀米を食べていません。
でも、お夕飯をしっかり食べたし。
プロテイン以外は、久しぶりです。
現在 64キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープでした。
叶わなかった―｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
来年こそは。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
無理せず、60キロを目標に行こうかな。
明日の気持ちで行こう。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
今年もお世話になりました。
2026年も、よろしくお願いいたします!
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アルコール成分のある、昔ながらの甘酒が飲みたいです。
粒々感もある...。
今は、大体がノンアルコールなので
飲みやすいけれど、物足りないです。
でも、考えてみると、カロリーも凄そうだなぁ。
今日、スーパーに行って、来店回数達成の100ポイントを
もらってきました!
来月はしない、と思いつつ、
つい501円くらいになるようにして、
毎日お買い物をしてしまいます。
お散歩のついででもあるし。
お父さんが使っていた冷蔵庫を捨てたので、
今は私が使っていた1台だけなので、場所を
分け合って使っています。
なので、まとめ買いをするとスペースが(×_×;)
こまめなお買い物が、運動にもなるし良いです。
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
明日は生配信と、見られないけれどカウコン!!
SnowManが、不二家さんのイメージキャラクター卒業に、
今までの五年間の感謝をしつつ、寂しいなぁ。
ラジオは不二家プレゼンツのままだと思うけれど。
不二家さんのお菓子を率先して買わなくなるな(ぼそり)
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嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月30日 起床4:00
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
980カロリー
コーヒーゼリー以外も、来年からは
取り入れてみようかな。
今日は、りんごゼリー...とか。
ヨーグルトも、安いのにしようかな...。
ただ、やみくもに安くすればいいというものでもないけれど。
現在 64キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
58キロなんて、夢のまた夢｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年12月も、よろしくお願いいたします!
のこりあと一日ですね。
わくわくします。
今更、大掃除しちゃったりして。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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アルコール成分のある、昔ながらの甘酒が飲みたいです。
粒々感もある...。
今は、大体がノンアルコールなので
飲みやすいけれど、物足りないです。
でも、考えてみると、カロリーも凄そうだなぁ。
今日、スーパーに行って、来店回数達成の100ポイントを
もらってきました!
来月はしない、と思いつつ、
つい501円くらいになるようにして、
毎日お買い物をしてしまいます。
お散歩のついででもあるし。
お父さんが使っていた冷蔵庫を捨てたので、
今は私が使っていた1台だけなので、場所を
分け合って使っています。
なので、まとめ買いをするとスペースが(×_×;)
こまめなお買い物が、運動にもなるし良いです。
「X」をしています。
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
明日は生配信と、見られないけれどカウコン!!
SnowManが、不二家さんのイメージキャラクター卒業に、
今までの五年間の感謝をしつつ、寂しいなぁ。
ラジオは不二家プレゼンツのままだと思うけれど。
不二家さんのお菓子を率先して買わなくなるな(ぼそり)
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月30日 起床4:00
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
980カロリー
コーヒーゼリー以外も、来年からは
取り入れてみようかな。
今日は、りんごゼリー...とか。
ヨーグルトも、安いのにしようかな...。
ただ、やみくもに安くすればいいというものでもないけれど。
現在 64キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
58キロなんて、夢のまた夢｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年12月も、よろしくお願いいたします!
のこりあと一日ですね。
わくわくします。
今更、大掃除しちゃったりして。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、12月29日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
今日は、お父さんが病院の日でした。
最終日は絶対にめちゃくちゃこむから、
25日に最初決めていたのになぁ。
まあ、お父さんが行きたい日に行くのが一番ですが。
堂本光一さんが、ついにご結婚を発表しましたね!!!!
おめでとうございます。
アイドルとして、剛くんも光一くんもひたすら「王子様」で
いてくれるから、幸せになってほしいです。
というか、もっと早くても良かったのに。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月29日 起床3:22 6:18
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
980カロリー
日記を書いた後に、ちょこちょこ過食をしていたので
体重が増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
本格的に痩せなくては。
4キロは大きい。
現在 64キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
つい食べてしまうのを、やめないと。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年12月も、よろしくお願いいたします!
「ハイスクールオーラバスター」、最後が知りたいな。
イラストが変わってしまって、かなり作家さんが
媚びているのが見ていられなくて、
イラストも合わないし、読むのをやめた作品だけれど。
希沙良のことは知りたい。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
今日は、お父さんが病院の日でした。
最終日は絶対にめちゃくちゃこむから、
25日に最初決めていたのになぁ。
まあ、お父さんが行きたい日に行くのが一番ですが。
堂本光一さんが、ついにご結婚を発表しましたね!!!!
おめでとうございます。
アイドルとして、剛くんも光一くんもひたすら「王子様」で
いてくれるから、幸せになってほしいです。
というか、もっと早くても良かったのに。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月29日 起床3:22 6:18
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
980カロリー
日記を書いた後に、ちょこちょこ過食をしていたので
体重が増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
本格的に痩せなくては。
4キロは大きい。
現在 64キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
つい食べてしまうのを、やめないと。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年12月も、よろしくお願いいたします!
「ハイスクールオーラバスター」、最後が知りたいな。
イラストが変わってしまって、かなり作家さんが
媚びているのが見ていられなくて、
イラストも合わないし、読むのをやめた作品だけれど。
希沙良のことは知りたい。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、12月28日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
今日は、お父さんとスーパーにお買い物に行ってきました。
私はまだ早いと思うのですが、お父さんが、
そばを買うぞと言うので、いつもの
どん兵衛天ぷらそばを、かごにいれました。
どん兵衛、何だか小さくなった?
売り場が、年越し用の食べ物で華やかです。
おせちのセットを左目で見つつ、私達が手に取るのは
いつもの納豆です。
あと、2回来店すると、100ポイントがもらえるから
何だかんだいって、明日も、その次も
お散歩がてらに行くと思います。
予算が分けてあるの以外に、あと4000円あるので、
ちょっと奮発しても、大丈夫。
そういえば、Googleアドセンスをやめたいのですが、
連絡しないといけないのかな。
日記の需要も減っている今、
余計な広告があるのは嫌だなと思って。
ユーチューブのほうは、放っておけば、
期間おわりそう。
昔とは、ブログのありようが変わった感じ。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月28日 起床 寝ていません...目の前がチカチカする。
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 どら焼き 2個
大福
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 63キロ
カロリーはどれくらいかな。
値引きになっていた、どら焼きと大福を
お昼に食べました。
モンテールのどら焼き、というかどのお菓子も、
ふんわり柔らかで好きです。
現在 63キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
というのは、無理だろうなぁ(笑)
寝ていると、お腹は平らですが、
立ち上がると、ぽよんっとなります。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ぽよんっ。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年12月も、よろしくお願いいたします!
今晩は、ちゃんとお布団に入って眠ろう。
お薬も飲む。
よしっ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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今日は、お父さんとスーパーにお買い物に行ってきました。
私はまだ早いと思うのですが、お父さんが、
そばを買うぞと言うので、いつもの
どん兵衛天ぷらそばを、かごにいれました。
どん兵衛、何だか小さくなった?
売り場が、年越し用の食べ物で華やかです。
おせちのセットを左目で見つつ、私達が手に取るのは
いつもの納豆です。
あと、2回来店すると、100ポイントがもらえるから
何だかんだいって、明日も、その次も
お散歩がてらに行くと思います。
予算が分けてあるの以外に、あと4000円あるので、
ちょっと奮発しても、大丈夫。
そういえば、Googleアドセンスをやめたいのですが、
連絡しないといけないのかな。
日記の需要も減っている今、
余計な広告があるのは嫌だなと思って。
ユーチューブのほうは、放っておけば、
期間おわりそう。
昔とは、ブログのありようが変わった感じ。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月28日 起床 寝ていません...目の前がチカチカする。
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 どら焼き 2個
大福
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 63キロ
カロリーはどれくらいかな。
値引きになっていた、どら焼きと大福を
お昼に食べました。
モンテールのどら焼き、というかどのお菓子も、
ふんわり柔らかで好きです。
現在 63キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
というのは、無理だろうなぁ(笑)
寝ていると、お腹は平らですが、
立ち上がると、ぽよんっとなります。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ぽよんっ。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年12月も、よろしくお願いいたします!
今晩は、ちゃんとお布団に入って眠ろう。
お薬も飲む。
よしっ。
ではでは♪
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昨日、心療内科の先生と看護師さんには年末の挨拶ができたし、
年賀はがきを、2枚買うのもなんなので、
今年から、年賀状はやめることにしました。
伝統は維持していきたいけれど、はがきが高い(×_×;)
文通友達にも、お手紙を送って、年賀状は
やめにすることを伝えました。
昨日送ったから、もう文通友達は年賀状をだして
くれているだろうなぁ。
52円くらいなら、手軽に出せるのですが。
手紙も110円は、正直きつい。
でも、ラインではなく文通がしたいと言ってくれたので
無下にはできません。
今日は、寝ていません。
何だろう...何故か寝ない日があります。
お布団を出すのが、面倒なのかな。
でも、あたりまえのことなのに。
急にできない。
「X」をしています。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
ミュージックステーションを見逃すところでした(×_×;)
Yahoo!の広告で、出てきてくれて
あわてて録画をしました。
何を歌ったのかな?
あと、タモリさんはお元気かな?
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月27日 起床 寝ていません。
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 63キロ
980カロリー
昨日、心療内科の先生に、お餅の食べ方が危険だと
言われて、禁止を受けたので
年末年始も食べないようにしないと。
この前で、異様だと思ったのか、お父さんも買ってこないし
大丈夫。
現在 63キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
瘦せたいです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年12月も、よろしくお願いいたします!
今月はあと四日。
予算はちゃんとあるし、良い感じに来年に行けそう。
そのかわり1月はお買い物をしないと(×_×;)
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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昨日、心療内科の先生と看護師さんには年末の挨拶ができたし、
年賀はがきを、2枚買うのもなんなので、
今年から、年賀状はやめることにしました。
伝統は維持していきたいけれど、はがきが高い(×_×;)
文通友達にも、お手紙を送って、年賀状は
やめにすることを伝えました。
昨日送ったから、もう文通友達は年賀状をだして
くれているだろうなぁ。
52円くらいなら、手軽に出せるのですが。
手紙も110円は、正直きつい。
でも、ラインではなく文通がしたいと言ってくれたので
無下にはできません。
今日は、寝ていません。
何だろう...何故か寝ない日があります。
お布団を出すのが、面倒なのかな。
でも、あたりまえのことなのに。
急にできない。
「X」をしています。
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
ミュージックステーションを見逃すところでした(×_×;)
Yahoo!の広告で、出てきてくれて
あわてて録画をしました。
何を歌ったのかな?
あと、タモリさんはお元気かな?
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月27日 起床 寝ていません。
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 63キロ
980カロリー
昨日、心療内科の先生に、お餅の食べ方が危険だと
言われて、禁止を受けたので
年末年始も食べないようにしないと。
この前で、異様だと思ったのか、お父さんも買ってこないし
大丈夫。
現在 63キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
瘦せたいです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年12月も、よろしくお願いいたします!
今月はあと四日。
予算はちゃんとあるし、良い感じに来年に行けそう。
そのかわり1月はお買い物をしないと(×_×;)
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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