こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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昨日、21時頃に眠った事もあり、一度0時過ぎに起きました。
お薬を飲んでいても、効いていないような...。
でも、二度寝はできましたが、凄く嫌な夢でした。
何故か「戦国バサラ」の、毛利元就さまが
けんしんさんに女性になって入れ替わる夢で
そのゲームを夜中にしていて、音を流してしまい
お父さんに怒られる内容でした。
内容としても、お父さんに怒られるということにしても
いやでした。
朝、燃えるごみを捨てに行きましたが、寒かったです。
でも、朝焼けとお月さまが綺麗でした。
大根を煮つつ、のんびり過ごしていました。
最近は、ポイ活もほどほどです。
ゲームはしたいものだけ。
「ドラケン」の案件でしている「キノコ伝説」ですが
慌てなくても、ミッションクリアは、出来そうです。
友達から、果物の皮がお通じに良いと聞いたので
食べたいと思いつつ、実行できていません。
高いのだもの(×_×;)
でも、しらぬひが1個売りをしているから、
買って、皮は千切りにして、
ヨーグルトと食べようかな。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月10日 起床0:27 3:15
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 68キロ
ザプロテインの、メロン味がようやく終わりましたー!!!
もう二度と買わない。
美味しくも無いのに、値上げまでしたし。
グロングで様子を見つつ、ザバスとかも飲もう。
余裕があるから、タマチャンショップさんのもいいな。
現在 68キロ です。
今まで寝ぼけてはかっていましたが、ちゃんとはかったら
めっちゃ増えていました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
過食の増加はしっかり出ていた(汗)
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
明日から、ココア味だー!
そして痩せるぞー!!
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年2月も、よろしくお願いいたします!
甘酒が飲みたいのですが、丁寧に飲もうとしても
やけどをしてしまうので、悩みます。
でも、森永の甘酒が飲みたいな。
ちゃんとアルコール風味があるのを。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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見て頂けたら嬉しいです。
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とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月8日です。
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2月も、一週間が過ぎましたね。
今日は、心友から嬉しいプレゼントが届きました!!!
もうもうもうーっ(*´ー｀*)
返信はなしよと念を押したのに
優しいのだから!!!
お互い髪の毛のケアで、悩みがあるので、
ヘアケア用品を送ってくれました。
ありがたい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
びしばし、使います!!
心友ちゃん、ありがとう!!!!
そして......。
年下の彼氏さんが出来ました。
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2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
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とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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それでは本日のダイエット記録です。
2月8日 起床 寝ていません。
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
プロテインも、あと2食です。
まだまだ、後の事になりますが、今回は三十雑穀を
注文をしたことの無い、
森、海、ソイ、なので、楽しみです。
プロテインも飲んでいて、雑穀もソイなのは
迷いましたが、食べたことが無かったので。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
大根の煮物を作りたい。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年2月も、よろしくお願いいたします!
明日は、スーパーの予定なのですが、気温がとんでもなく
下がるので、大丈夫かなぁ。
お父さんも、私も、納豆がなくなります。
ではでは♪
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今日は、心友から嬉しいプレゼントが届きました!!!
もうもうもうーっ(*´ー｀*)
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お互い髪の毛のケアで、悩みがあるので、
ヘアケア用品を送ってくれました。
ありがたい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
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散々言われたので、ふっくらしているけれど
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2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
2月8日 起床 寝ていません。
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
プロテインも、あと2食です。
まだまだ、後の事になりますが、今回は三十雑穀を
注文をしたことの無い、
森、海、ソイ、なので、楽しみです。
プロテインも飲んでいて、雑穀もソイなのは
迷いましたが、食べたことが無かったので。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
大根の煮物を作りたい。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年2月も、よろしくお願いいたします!
明日は、スーパーの予定なのですが、気温がとんでもなく
下がるので、大丈夫かなぁ。
お父さんも、私も、納豆がなくなります。
ではでは♪
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月7日です。
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今日は、だめだめでした...。
全く体が動かなかったです。
それにいらいらしてしまって、頓服薬を4倍飲んだら
いつの間にか、30分ほどねていました。
意外と頓服薬、効くのね。
ルーマーさん経由で、
タマチャンショップさんの 三十雑穀 を買いました。
ポケットWi-Fiの更新 をしました。
本当は、もっと買いたい物はあるけれど、来月かな。
糸寒天とか、インスタントコーヒーとか。
無事に反映されていますように。
2月も、7日間過ぎましたね。
今月中には、良いお相手を見つけたいな。
9日は、スーパーで買い出し。
12日は郵便局に行かないと。
2月11日は、建国記念だし、嬉しいですね。
「X」をしています。
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
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それでは本日のダイエット記録です。
2月7日 起床
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
プロテインメロン味も、あと3食!
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ストレスをためないようにしないと。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年2月も、よろしくお願いいたします!
寝る前のお薬が馴染んで、夢見が良くなりますように。
あと、倦怠感がなくなりますように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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それにいらいらしてしまって、頓服薬を4倍飲んだら
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意外と頓服薬、効くのね。
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タマチャンショップさんの 三十雑穀 を買いました。
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本当は、もっと買いたい物はあるけれど、来月かな。
糸寒天とか、インスタントコーヒーとか。
無事に反映されていますように。
2月も、7日間過ぎましたね。
今月中には、良いお相手を見つけたいな。
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12日は郵便局に行かないと。
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2月7日 起床
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
プロテインメロン味も、あと3食!
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
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ストレスをためないようにしないと。
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痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年2月も、よろしくお願いいたします!
寝る前のお薬が馴染んで、夢見が良くなりますように。
あと、倦怠感がなくなりますように。
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倦怠感は、デュロキセチン錠が急に減ったからかなと
思っていましたが、先生は「冬だから...。」と
いっていました(×_×;)
そうしたら。この倦怠感はどうしたらいいものやら。
デュロキセチン錠が完全になくなって、
寝る前のお薬に
ミルタザピン が、増えました。
夢見が良くなるらしい...あくまでも、らしいです。
うーん、倦怠感が今日もひどいから、対処法を
知りたかった。
今日のお薬です。
朝昼夕
フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ
朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠0.5mg 1錠
朝、昼、夕食間
ツムラ 小建中湯 2.5g 2包ずつ
寝る前
フルニトラゼパム錠1mg 2錠
レキサルティOD錠1mg 1錠
デエビゴ5mg 1錠
ヒルナミン錠5mg 1錠
ミルタザピン15mg 1錠
頓服薬
ロラゼパム錠0.5mg
寝る前のお薬の種類が増えてしまったな。
効くと良いけれど。
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2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
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それでは本日のダイエット記録です。
2月6日 起床2:08に起きたのですが、倦怠感で10時まで
動けませんでした。
眠いとは違う感じです。
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
プロテインメロン味も、真面目に飲んでいて、あと4回分!
やっと終わる｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ダイエットもだけれど、体調もね。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年2月も、よろしくお願いいたします!
慌てずに良い方をさがそう。
がんばろー!
ではでは♪
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今日は、心療内科の受診日でした。
倦怠感は、デュロキセチン錠が急に減ったからかなと
思っていましたが、先生は「冬だから...。」と
いっていました(×_×;)
そうしたら。この倦怠感はどうしたらいいものやら。
デュロキセチン錠が完全になくなって、
寝る前のお薬に
ミルタザピン が、増えました。
夢見が良くなるらしい...あくまでも、らしいです。
うーん、倦怠感が今日もひどいから、対処法を
知りたかった。
今日のお薬です。
朝昼夕
フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ
朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠0.5mg 1錠
朝、昼、夕食間
ツムラ 小建中湯 2.5g 2包ずつ
寝る前
フルニトラゼパム錠1mg 2錠
レキサルティOD錠1mg 1錠
デエビゴ5mg 1錠
ヒルナミン錠5mg 1錠
ミルタザピン15mg 1錠
頓服薬
ロラゼパム錠0.5mg
寝る前のお薬の種類が増えてしまったな。
効くと良いけれど。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
2月6日 起床2:08に起きたのですが、倦怠感で10時まで
動けませんでした。
眠いとは違う感じです。
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
プロテインメロン味も、真面目に飲んでいて、あと4回分!
やっと終わる｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ダイエットもだけれど、体調もね。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年2月も、よろしくお願いいたします!
慌てずに良い方をさがそう。
がんばろー!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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見て頂けたら嬉しいです。
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とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月5日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらう
メモを書きました。
メモにも書きますが、ここ数日、倦怠感がひどいです。
今日は、15時頃になって、やっと動けました。
一昨日、頭痛がしたから、風邪かな?
それとも生理からかな?
謎です。
メモもやっと書きました。
お散歩の事と、夢の事が中心です。
●
3日に、じくじくとした頭の痛みがあり、
お薬を飲みましたが、なかなか治りませんでした。
それから、ひどい倦怠感があり、
5日は、15時まで動けませんでした。
今回も、夢見は悪かったです。
うつ病のきっかけは、スーパーなのに、
よく若い頃のお弁当屋さんの夢を見ます。
その時の、女性の店長も強烈で
よく、わめかれたり、いじわるをされました。
なので、起きると疲れています。
お散歩ですが、いつものスーパーに行くのですが
違うスーパーや、反対側のローソンなどに
行こうとすると。目の前がチカチカしたり
気持ちがわるくなったり、不安が出ます。
●
平和に眠りたいです。
ゲームをできないほどの、倦怠感なので、困ります。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月5日 起床 寝たり起きたりを繰り返していました。
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 アイス
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
アイスしか食べる気になりませんでした。
病人の特徴だって、前に聞いたな。
最近、寝たのに疲れます。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
大根を煮たいー!
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年2月も、よろしくお願いいたします!
体調を良くしよう。
健康第一。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらう
メモを書きました。
メモにも書きますが、ここ数日、倦怠感がひどいです。
今日は、15時頃になって、やっと動けました。
一昨日、頭痛がしたから、風邪かな?
それとも生理からかな?
謎です。
メモもやっと書きました。
お散歩の事と、夢の事が中心です。
●
3日に、じくじくとした頭の痛みがあり、
お薬を飲みましたが、なかなか治りませんでした。
それから、ひどい倦怠感があり、
5日は、15時まで動けませんでした。
今回も、夢見は悪かったです。
うつ病のきっかけは、スーパーなのに、
よく若い頃のお弁当屋さんの夢を見ます。
その時の、女性の店長も強烈で
よく、わめかれたり、いじわるをされました。
なので、起きると疲れています。
お散歩ですが、いつものスーパーに行くのですが
違うスーパーや、反対側のローソンなどに
行こうとすると。目の前がチカチカしたり
気持ちがわるくなったり、不安が出ます。
●
平和に眠りたいです。
ゲームをできないほどの、倦怠感なので、困ります。
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16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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それでは本日のダイエット記録です。
2月5日 起床 寝たり起きたりを繰り返していました。
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 アイス
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
アイスしか食べる気になりませんでした。
病人の特徴だって、前に聞いたな。
最近、寝たのに疲れます。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
大根を煮たいー!
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年2月も、よろしくお願いいたします!
体調を良くしよう。
健康第一。
ではでは♪
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月4日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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昨日は、じくじくと頭痛がしたのですが、
今日は、体のだるさがひどくて、これが倦怠感か!と
初めて思いました。
ゲームも出来なかったですもん。
午後を過ぎてから、大分平気になりました。
健康なのが、一番ですね。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
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それでは本日のダイエット記録です。
2月4日 起床3:15
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 わかめと糸寒天と生姜のおうどん
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
おうどんが、ほっとして美味しかったです。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今日はのんびり。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年2月も、よろしくお願いいたします!
生理のせいもあるのかな?
はやく、しゃきっとしたいです。
ではでは♪
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昨日は、じくじくと頭痛がしたのですが、
今日は、体のだるさがひどくて、これが倦怠感か!と
初めて思いました。
ゲームも出来なかったですもん。
午後を過ぎてから、大分平気になりました。
健康なのが、一番ですね。
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散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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2月4日 起床3:15
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 わかめと糸寒天と生姜のおうどん
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
おうどんが、ほっとして美味しかったです。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今日はのんびり。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年2月も、よろしくお願いいたします!
生理のせいもあるのかな?
はやく、しゃきっとしたいです。
ではでは♪
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月3日です。
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昨日、さくやの楽天ルームから、品物を経由購入をしてくださり
本当にありがとうございます!!
ずっと、成果がなかったので、嬉しいです。
無事にお手元に届きますように。
節分の日ですね。
スーパーに勤めていた頃は、ノルマで恵方巻を買わなくては
いけなくて、いやでした。
今月は、ため買いをしているので、9日まで
お買い物に行かなくても大丈夫です。
今月は、来店回数によってのポイントプレゼントも
ないので、あまりスーパーに行かないようにしよう。
食費は、かなり抑えられるはず。
......ぎゅうぎゅうに節約しないと決めたのに、つい(汗)
いけない、いけない。
自分にもご褒美を、少しあげつつすごそう。
よしっ(気合)
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1200カロリーを目標にしたいのですが、
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2月3日 起床3:08
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 カップスター 塩
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
カップ麺の、チープな麺が好きです。
もちもちとか、つるつるではなくて、
小麦粉が細長くなった感じの。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
明日からは、いつもの献立です。
多分。
でも、お父さんから「太さを間違って買ってきた。」と
おうどんをもらったのよね。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年2月も、よろしくお願いいたします!
友達に送る、バレンタインに同封する手紙を
書かないと。
可愛いレターセットがないかな♪
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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昨日、さくやの楽天ルームから、品物を経由購入をしてくださり
本当にありがとうございます!!
ずっと、成果がなかったので、嬉しいです。
無事にお手元に届きますように。
節分の日ですね。
スーパーに勤めていた頃は、ノルマで恵方巻を買わなくては
いけなくて、いやでした。
今月は、ため買いをしているので、9日まで
お買い物に行かなくても大丈夫です。
今月は、来店回数によってのポイントプレゼントも
ないので、あまりスーパーに行かないようにしよう。
食費は、かなり抑えられるはず。
......ぎゅうぎゅうに節約しないと決めたのに、つい(汗)
いけない、いけない。
自分にもご褒美を、少しあげつつすごそう。
よしっ(気合)
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
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摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月3日 起床3:08
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 カップスター 塩
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
カップ麺の、チープな麺が好きです。
もちもちとか、つるつるではなくて、
小麦粉が細長くなった感じの。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
明日からは、いつもの献立です。
多分。
でも、お父さんから「太さを間違って買ってきた。」と
おうどんをもらったのよね。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年2月も、よろしくお願いいたします!
友達に送る、バレンタインに同封する手紙を
書かないと。
可愛いレターセットがないかな♪
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、2月2日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
今週は、心療内科の受診日があります。
まだまだ夢見は悪いし、先生に伝えよう。
なぜ、うつ病の原因になった、スーパーの夢よりも
若い頃に勤めていた、お弁当屋さんの夢が多いのか...。
店長、強烈だったものなぁ。
今から思えば、更年期なのだろうけれど、
プライドが高くて、キーキー喚いて。
そのことも、メモに書くかな。
偶数月なので、白髪染めをしたいのですが、生理が6日も
遅れてきたので、待機です。
サロンドプロの、乳液タイプの白髪染め。
上手にできるかな?
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
今日は、TBSのCDTV!!
新曲と、また「カリスマックス」か。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月2日 起床 寝ていないです。
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 割引のバウムクーヘン
ブルボン ブランチュール 宇治抹茶 6枚
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
グロングのプロテインを楽しみにしつつ、メロン味を
終わらせなくては。
改めて、お水で飲んでもまずいです。
一番良かったのは、ヨーグルトとかな。
でも、ヨーグルトも大きいのは過食に入っちゃうから
だめだけれど。
うーん、でもヨーグルト作戦にするか。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
そろそろシェイカーも、新しいのを買わないと。
シェイカーは、タマチャンショップさんのが好きです。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年2月も、よろしくお願いいたします!
恵方巻を食べるなんて文化、元々ある地方や
ご家庭だけでいいのになぁ。
思うより売れないし。
ではでは♪
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今週は、心療内科の受診日があります。
まだまだ夢見は悪いし、先生に伝えよう。
なぜ、うつ病の原因になった、スーパーの夢よりも
若い頃に勤めていた、お弁当屋さんの夢が多いのか...。
店長、強烈だったものなぁ。
今から思えば、更年期なのだろうけれど、
プライドが高くて、キーキー喚いて。
そのことも、メモに書くかな。
偶数月なので、白髪染めをしたいのですが、生理が6日も
遅れてきたので、待機です。
サロンドプロの、乳液タイプの白髪染め。
上手にできるかな?
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SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
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食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
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申請しようと思っている方、
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2月2日 起床 寝ていないです。
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 割引のバウムクーヘン
ブルボン ブランチュール 宇治抹茶 6枚
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
グロングのプロテインを楽しみにしつつ、メロン味を
終わらせなくては。
改めて、お水で飲んでもまずいです。
一番良かったのは、ヨーグルトとかな。
でも、ヨーグルトも大きいのは過食に入っちゃうから
だめだけれど。
うーん、でもヨーグルト作戦にするか。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
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そろそろシェイカーも、新しいのを買わないと。
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ご家庭だけでいいのになぁ。
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今月の目標は...
楽天ルームを、ちゃんと毎日投稿をする。
体重を63キロにする。
あまり、ぎちぎちに節約をしない。
この3つが、大きな目標かな。
楽天ルームが、ランクだけキープをして、あとは放置なので、
ちゃんと稼働したいと思います。
楽しみつつ、ポイントもゲットをしつつ、
成果があったら、自分にご褒美をあげられるように。
楽天市場で、グロングのプロテインが15%引きだったので
買いました。
3980円が、3381円。
安い!!!
チョコレート味が良かったのですが、かごに入れた途端
売り切れたので、無難にココア味にしました。
カフェオレ味の方が、よかったかなぁ。
でも、最近の楽天市場の傾向なのか、勝手にライン登録も
されるのは困る...。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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散々言われたので、ふっくらしているけれど
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2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
2月も応援しています!!
明日は、CDTV。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月1日 起床2:00
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 値引きのバウムクーヘン
ブランチュール 宇治抹茶 6枚
夕 プロテインメロン味
コラーゲン
体重 64キロ
新発売の、ブルボンのブランチュールの宇治抹茶を
食べたのですが、半日経っても
胃の中?から、宇治抹茶の匂いが消えません。
うーん...、ホットコーヒーを飲んだけれど
変に抹茶の味もして、美味しくなかった。
宇治抹茶の味が強いのかな。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
60キロの前に、63キロをめざそー!
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年2月も、よろしくお願いいたします!
左膝も、真剣に考えないと。
サポーターは、すぐにのびちゃうのよね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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あまり、ぎちぎちに節約をしない。
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ちゃんと稼働したいと思います。
楽しみつつ、ポイントもゲットをしつつ、
成果があったら、自分にご褒美をあげられるように。
楽天市場で、グロングのプロテインが15%引きだったので
買いました。
3980円が、3381円。
安い!!!
チョコレート味が良かったのですが、かごに入れた途端
売り切れたので、無難にココア味にしました。
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でも、最近の楽天市場の傾向なのか、勝手にライン登録も
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2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
2月も応援しています!!
明日は、CDTV。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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2月1日 起床2:00
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 値引きのバウムクーヘン
ブランチュール 宇治抹茶 6枚
夕 プロテインメロン味
コラーゲン
体重 64キロ
新発売の、ブルボンのブランチュールの宇治抹茶を
食べたのですが、半日経っても
胃の中?から、宇治抹茶の匂いが消えません。
うーん...、ホットコーヒーを飲んだけれど
変に抹茶の味もして、美味しくなかった。
宇治抹茶の味が強いのかな。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
60キロの前に、63キロをめざそー!
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年2月も、よろしくお願いいたします!
左膝も、真剣に考えないと。
サポーターは、すぐにのびちゃうのよね。
ではでは♪
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1月も、日記を見て下さり、ありがとうございました!
体重は痩せないまま、頑固に停滞期でした(×_×;)
昨年の夏くらいなら、ちょっと過食をしても
痩せたのに。
今日は、楽しみな家計簿チェックと、来月の予算を
お財布に入れる日でした。
誤差も無く、きちんとなっていてよかったです。
来月は、買うとしてもプロテイン位かな...。
あっ、でも三十雑穀も開けたのしかないから、考えないと。
777円で、安売りをしてほしいな。
今年に入って、セールでも888円に値上げをしていたりして。
でも、定価よりは断然安いので、買います。
タマチャンショップさんの、三十雑穀、美味しいです。
次に買うなら、ピンクか赤だな。
2月も平均的に厳しい寒さらしいから、
気をつけて過ごさないと。
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16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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読んでいただけたら嬉しいです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
1月31日 起床2:40
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 あんこなしの、豆大福
ヤマザキ ロールちゃん クリーム、チョコ
夕 コーヒーゼリー(賞味期限切れ)
体重 64キロ
大根を煮たいけれど、大根だけで主食になるから
どうしようかな。
なるべく、献立は崩したくないし。
といいつつ、今日と明日もお昼は変更です。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープが目標でしたが、無理でした。
来月、頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
お野菜も食べなくては。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年1月、ありがとうございました!
来月も、よろしくお願いいたします。
ダイエット、頑張るぞー!!!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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体重は痩せないまま、頑固に停滞期でした(×_×;)
昨年の夏くらいなら、ちょっと過食をしても
痩せたのに。
今日は、楽しみな家計簿チェックと、来月の予算を
お財布に入れる日でした。
誤差も無く、きちんとなっていてよかったです。
来月は、買うとしてもプロテイン位かな...。
あっ、でも三十雑穀も開けたのしかないから、考えないと。
777円で、安売りをしてほしいな。
今年に入って、セールでも888円に値上げをしていたりして。
でも、定価よりは断然安いので、買います。
タマチャンショップさんの、三十雑穀、美味しいです。
次に買うなら、ピンクか赤だな。
2月も平均的に厳しい寒さらしいから、
気をつけて過ごさないと。
「X」をしています。
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それでは本日のダイエット記録です。
1月31日 起床2:40
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 あんこなしの、豆大福
ヤマザキ ロールちゃん クリーム、チョコ
夕 コーヒーゼリー(賞味期限切れ)
体重 64キロ
大根を煮たいけれど、大根だけで主食になるから
どうしようかな。
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2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープが目標でしたが、無理でした。
来月、頑張ろう!!
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流水の鼓動!
お野菜も食べなくては。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年1月、ありがとうございました!
来月も、よろしくお願いいたします。
ダイエット、頑張るぞー!!!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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