こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
今日は、お父さんとスーパーへ買い物に行きました。
納豆と、お豆腐と、チーズです。
納豆が3パックで59円と、安いのですが、フィルムをはがすとき
必ず豆がついてきます(×_×;)
高いのにしてみたら、つかなかったのですが、
ストレスがあっても、豆の大きさとふんわり感が好きで、
ついつい買ってしまいます。
もっと探したら、フィルムにくっつかない、気に入った
豆のサイズの商品に、出会えるかな?
と、思っていたら、画期的なフィルムの剥がし方を
ネットで見つけました。
ふたでフィルムを挟んで、フィルムをひっぱるという方法です。
明日の朝、試してみよう。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月10日 起床4:56
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
冷凍のために炊いた雑穀米を、食べてしまいたくなるのを
我慢するのが大変でした(×_×;)
お腹がすいている訳では無いのに、本当に困ります。
ストレスなのかな...。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
昨年の半そでが、着られるかな。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年5月も、よろしくお願いいたします!
今日も頑張りました。
明日も頑張る。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月9日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
友達とのランチが決まりました♪
ちょっとお高いけれど焼き肉の食べ放題か、
神戸クックワールドビュッフェです。
私の気持ちとしては、金額的にも神戸だけれど、
友達はお肉の気分みたいだから、焼肉かな。
元は取りたいと思います。
元々、お肉をあまり食べないからか、メニューを
見ながら、食べたい物を書きだしても
そんなにない問題(×_×;)
かと言って、ご飯は食べないでおきたい。
お肉で頑張りたいです。
焼肉屋さんのレバーも食べてみたいです。
鉄分補給として。
会う2日前が、友達のお誕生日なので、プレゼントと
ランチ代を少し友達の分も出したいなと思っています。
友達は、1000円だけ出してくださいランチにしちゃおうかと。
当日が、楽しみです。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
友達は、ふっかさんのファンなので、あべふか話を
ランチの日は、いっぱいしたいと思います。
阿部ちゃん、映画出演おめでとう!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月9日 起床5:27
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 75.5キロ
食べ放題に挑むためにも、過食をしないで
体重を少しでも減らさないと。
でも、78キロくらいになっていると思っていたので
75.5キロは意外でした。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
自分にまけないようにしよう。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年5月も、よろしくお願いいたします!
メダカさんが卵を産んでくれて、コーヒーカップに
移動をしてあります。
卵の内は、水道水が良いという事なので、
気をつけなくては。
水替えの仕方とかを、勉強しなくては。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
友達とのランチが決まりました♪
ちょっとお高いけれど焼き肉の食べ放題か、
神戸クックワールドビュッフェです。
私の気持ちとしては、金額的にも神戸だけれど、
友達はお肉の気分みたいだから、焼肉かな。
元は取りたいと思います。
元々、お肉をあまり食べないからか、メニューを
見ながら、食べたい物を書きだしても
そんなにない問題(×_×;)
かと言って、ご飯は食べないでおきたい。
お肉で頑張りたいです。
焼肉屋さんのレバーも食べてみたいです。
鉄分補給として。
会う2日前が、友達のお誕生日なので、プレゼントと
ランチ代を少し友達の分も出したいなと思っています。
友達は、1000円だけ出してくださいランチにしちゃおうかと。
当日が、楽しみです。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
友達は、ふっかさんのファンなので、あべふか話を
ランチの日は、いっぱいしたいと思います。
阿部ちゃん、映画出演おめでとう!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月9日 起床5:27
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 75.5キロ
食べ放題に挑むためにも、過食をしないで
体重を少しでも減らさないと。
でも、78キロくらいになっていると思っていたので
75.5キロは意外でした。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
自分にまけないようにしよう。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年5月も、よろしくお願いいたします!
メダカさんが卵を産んでくれて、コーヒーカップに
移動をしてあります。
卵の内は、水道水が良いという事なので、
気をつけなくては。
水替えの仕方とかを、勉強しなくては。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月8日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
朝方は曇っていて、これは今日は雨でも降るのかなと
思っていたら、お昼くらいにはおひさまがでてきて
驚きました。
5月の天気はこういう感じなのね。
せっかく、長ナスの芽を育てているのに、
お父さんが苗を買ってきて、がっかりです。
絶対、お父さんが作ったナスは食べない。
私は、長ナスを育てよう。
長ナスができたら、油炒めにするんだもの。
そろそろ卵が恋しいです。
ゆで卵を作らなくなってから、全然食べていません。
卵焼きが食べたい。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
SnowManが、ミュージックステーションに出演です♪
9人かな?
8人かな?
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月8日 起床4:58
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 カップヌードル ビッグチリトマト
訳ありどらやき
散歩 40分
憧れだった、カップヌードルのビッグを食べてみました。
これは、麺も多いのかな?
だけれど、お湯は380mlという不思議。
食べてみて...、うーむ。
普通のカップヌードルの量が一番かも。
ちょっと物足りないくらいが。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
面倒でも、体重計に乗らなくては(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年5月も、よろしくお願いいたします!
この前まで祝日だったのに、もう土日。
平日が良いです。
植物たちや、めだかさんたちを見つつ
まったり過ごそう。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
朝方は曇っていて、これは今日は雨でも降るのかなと
思っていたら、お昼くらいにはおひさまがでてきて
驚きました。
5月の天気はこういう感じなのね。
せっかく、長ナスの芽を育てているのに、
お父さんが苗を買ってきて、がっかりです。
絶対、お父さんが作ったナスは食べない。
私は、長ナスを育てよう。
長ナスができたら、油炒めにするんだもの。
そろそろ卵が恋しいです。
ゆで卵を作らなくなってから、全然食べていません。
卵焼きが食べたい。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
SnowManが、ミュージックステーションに出演です♪
9人かな?
8人かな?
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月8日 起床4:58
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 カップヌードル ビッグチリトマト
訳ありどらやき
散歩 40分
憧れだった、カップヌードルのビッグを食べてみました。
これは、麺も多いのかな?
だけれど、お湯は380mlという不思議。
食べてみて...、うーむ。
普通のカップヌードルの量が一番かも。
ちょっと物足りないくらいが。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
面倒でも、体重計に乗らなくては(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年5月も、よろしくお願いいたします!
この前まで祝日だったのに、もう土日。
平日が良いです。
植物たちや、めだかさんたちを見つつ
まったり過ごそう。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月7日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
平日の、木曜日です。
何となく嬉しい。
でも、眠るのが怖くて、寝る前のお薬を飲めませんでした。
この所、こころも身体も絶不調です。
何かに焦っているような気持ち。
常に不安感が出てきます。
プレイオの4月30日に申請をした、500円がやっと届きました。
まだかなぁ...ゴールデンウィーク中だし...と、
分かっていながらも確認をしてしまっていたので、
一安心です。
昨夜のお風呂で、気分転換にファルゴ...だったかな?
マルエで見かけて、
気になっていたシャンプーとコンディショナーの
トライアルを使いました。
シャンプーは、すーっとしていて清涼感があって
夏には良いと思いました。
コンディショナーは、洗い立てでは良かったけれど
少しおいても、乾かしたら普通でした。
シャンプーだけ良かったです。
昨年の夏は、友達からの頂き物の清涼感のある
ドロアスを使っていましたが、今年は自分で
買ってみようかな。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
明日の、ミュージックステーションに出演しますね♪
録画予約は、ばっちりです。
何を歌うのかな?
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月7日 起床 寝ていません(×_×;)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
夕ご飯も、しっかり食べないとかなと思い、色々と
調べてみたのですが、カロリーが足りな過ぎても
ダイエットには悪影響なのですね。
過食は主にお昼だし、夕方は食べてもプロテインだから、
いざ食べるとなると何を食べて良いのか分からない。
毎月1キロを安定して痩せるには、1800カロリーは
取ってもいいそうです。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
夏になったら、体重も計りやすくなるのに。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年5月も、よろしくお願いいたします!
ペアーズとタップルを退会しました。
相手は見つからないし。
恋愛面は落ち着こう。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
平日の、木曜日です。
何となく嬉しい。
でも、眠るのが怖くて、寝る前のお薬を飲めませんでした。
この所、こころも身体も絶不調です。
何かに焦っているような気持ち。
常に不安感が出てきます。
プレイオの4月30日に申請をした、500円がやっと届きました。
まだかなぁ...ゴールデンウィーク中だし...と、
分かっていながらも確認をしてしまっていたので、
一安心です。
昨夜のお風呂で、気分転換にファルゴ...だったかな?
マルエで見かけて、
気になっていたシャンプーとコンディショナーの
トライアルを使いました。
シャンプーは、すーっとしていて清涼感があって
夏には良いと思いました。
コンディショナーは、洗い立てでは良かったけれど
少しおいても、乾かしたら普通でした。
シャンプーだけ良かったです。
昨年の夏は、友達からの頂き物の清涼感のある
ドロアスを使っていましたが、今年は自分で
買ってみようかな。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
明日の、ミュージックステーションに出演しますね♪
録画予約は、ばっちりです。
何を歌うのかな?
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月7日 起床 寝ていません(×_×;)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
夕ご飯も、しっかり食べないとかなと思い、色々と
調べてみたのですが、カロリーが足りな過ぎても
ダイエットには悪影響なのですね。
過食は主にお昼だし、夕方は食べてもプロテインだから、
いざ食べるとなると何を食べて良いのか分からない。
毎月1キロを安定して痩せるには、1800カロリーは
取ってもいいそうです。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
夏になったら、体重も計りやすくなるのに。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年5月も、よろしくお願いいたします!
ペアーズとタップルを退会しました。
相手は見つからないし。
恋愛面は落ち着こう。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月6日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
ゴールデンウィークも、最終日ですね。
個人的には、平日の方が好きです。
ネモフィラがもう枯れ始めていて、種が出来ているので、
今日は庭のお手入れをしました。
れんげ草も、お花も無くなってあとは種です。
一応、数日前に房を採取をしてみましたが、ピオラと違って
自ら開くのではないのかな?
ビオラは、種をつけつつ、まだ綺麗に咲いているので
そのままです。
ダイソーのラベンダーは、発芽率50%なだけあって、
ひとつも発芽しませんでした。
長ナスは、良いのを6つまでにして間引きをしました。
朝顔と、マツバボタンの種をまきました。
ひまわりもあるかな?と思っていましたが、そういえば
種が傷んでしまって、採取できなかったのよね。
今年の夏は、長ナス、マリーゴールド、朝顔、マツバボタンに
きまりです。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月6日 起床2:46
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 割引のパン 3個
お惣菜のフライドポテト
散歩 40分
また、絹豆腐に戻りました。
10円でも安いのは強い。
また、16時間断食ダイエットを始めようかな...と、
ふと思いました。
今は、食べる時間がいつでもいいから、過食もするのでは。
食べたいのを我慢をするか、食べられる時間を
決めてしまうか...。
7月までには、答えを出したいです。
コンビニや、お弁当屋さんに走るよりはと、スーパーで
パンを買いました。
あまり食べたくはなかったけれど、多分ここで食べないと
お弁当屋さんに行ってしまう気がする。
スーパーのフライドポテトは、美味しくなかったです(×_×;)
ただ、油の塊という感じでした。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今朝は、ちょっと肌寒かったです。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年5月も、よろしくお願いいたします!
お庭のお手入れもしたし、明日は平日だし、
気分を新たにしよう。
今日は、無性に不安感が強かったです。
庭の作業中でも、歩いていても、気持ちがわるかったり
ぞわぞわしました。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
ゴールデンウィークも、最終日ですね。
個人的には、平日の方が好きです。
ネモフィラがもう枯れ始めていて、種が出来ているので、
今日は庭のお手入れをしました。
れんげ草も、お花も無くなってあとは種です。
一応、数日前に房を採取をしてみましたが、ピオラと違って
自ら開くのではないのかな?
ビオラは、種をつけつつ、まだ綺麗に咲いているので
そのままです。
ダイソーのラベンダーは、発芽率50%なだけあって、
ひとつも発芽しませんでした。
長ナスは、良いのを6つまでにして間引きをしました。
朝顔と、マツバボタンの種をまきました。
ひまわりもあるかな?と思っていましたが、そういえば
種が傷んでしまって、採取できなかったのよね。
今年の夏は、長ナス、マリーゴールド、朝顔、マツバボタンに
きまりです。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月6日 起床2:46
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 割引のパン 3個
お惣菜のフライドポテト
散歩 40分
また、絹豆腐に戻りました。
10円でも安いのは強い。
また、16時間断食ダイエットを始めようかな...と、
ふと思いました。
今は、食べる時間がいつでもいいから、過食もするのでは。
食べたいのを我慢をするか、食べられる時間を
決めてしまうか...。
7月までには、答えを出したいです。
コンビニや、お弁当屋さんに走るよりはと、スーパーで
パンを買いました。
あまり食べたくはなかったけれど、多分ここで食べないと
お弁当屋さんに行ってしまう気がする。
スーパーのフライドポテトは、美味しくなかったです(×_×;)
ただ、油の塊という感じでした。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今朝は、ちょっと肌寒かったです。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年5月も、よろしくお願いいたします!
お庭のお手入れもしたし、明日は平日だし、
気分を新たにしよう。
今日は、無性に不安感が強かったです。
庭の作業中でも、歩いていても、気持ちがわるかったり
ぞわぞわしました。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月5日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
ゲーム「刀剣乱舞」の景趣を、端午の節句に設定をしてあるのですが、
まんばちゃんは、特殊セリフは無いのかな?
やたらとこいのぼりが怖いし、いつもの日常のが好きなので
明日には戻そう。
あと、12日で「ドラケン」デイリー。
待ち遠しい。
あっ、今週はSnowManが「ミュージックステーション」ですね。
14周年の事に触れてくれるかな?
めだかさんたちが、元気に泳ぎ回っていて嬉しいです。
2匹は楽天市場のお店で購入をして、6匹のうち生き残った子たち、
あと、4匹はホームセンターなのですが、
やはり、ホームセンターでお迎えをした方が良いなと
しみじみ思いました。
水草が買いたいけれど、一番安くて500円もするのよね...。
ゴールデンウィーク中ですが、燃えるゴミ出しが出来て
良かったです。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
ふっかさん、34歳のお誕生日おめでとう!!
若い!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月5日 起床3:45
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
のらぼう菜のお味噌汁
昼 雑穀米 227カロリー
のらぼう菜のお味噌汁
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 フジパン チョコチップメロンパン 403カロリー
豆乳
5月11日までは、スーパーに行かないと思っていたのですが、
お父さんが買い物があるのと、ローソンのアプリで
チョコチップメロンパンの画像を見て、
食べたい...と思ったので、スーパーのですが食べました。
でも、食べてみると、チョコチップはいらないなぁと
思う(×_×;)
しかも、ヤマザキのもあるかなと思ったら、意外と
チョコチップメロンパンは、フジパンのだけでした。
需要が無いのかな?
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
でも、お買い物をすると、我慢をするより
リフレッシュしますね。
500円以内に収めたし。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年5月も、よろしくお願いいたします!
今日、炊いた分で、ようやくタマチャンショップさんの
三十雑穀の緑がおわりました。
雑穀の感じがあまりないし、美味しくなかったです。
次は、これまた微妙な海の三十雑穀。
定番のが一番だと、しみじみ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
ゲーム「刀剣乱舞」の景趣を、端午の節句に設定をしてあるのですが、
まんばちゃんは、特殊セリフは無いのかな?
やたらとこいのぼりが怖いし、いつもの日常のが好きなので
明日には戻そう。
あと、12日で「ドラケン」デイリー。
待ち遠しい。
あっ、今週はSnowManが「ミュージックステーション」ですね。
14周年の事に触れてくれるかな?
めだかさんたちが、元気に泳ぎ回っていて嬉しいです。
2匹は楽天市場のお店で購入をして、6匹のうち生き残った子たち、
あと、4匹はホームセンターなのですが、
やはり、ホームセンターでお迎えをした方が良いなと
しみじみ思いました。
水草が買いたいけれど、一番安くて500円もするのよね...。
ゴールデンウィーク中ですが、燃えるゴミ出しが出来て
良かったです。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
ふっかさん、34歳のお誕生日おめでとう!!
若い!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月5日 起床3:45
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
のらぼう菜のお味噌汁
昼 雑穀米 227カロリー
のらぼう菜のお味噌汁
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 フジパン チョコチップメロンパン 403カロリー
豆乳
5月11日までは、スーパーに行かないと思っていたのですが、
お父さんが買い物があるのと、ローソンのアプリで
チョコチップメロンパンの画像を見て、
食べたい...と思ったので、スーパーのですが食べました。
でも、食べてみると、チョコチップはいらないなぁと
思う(×_×;)
しかも、ヤマザキのもあるかなと思ったら、意外と
チョコチップメロンパンは、フジパンのだけでした。
需要が無いのかな?
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
でも、お買い物をすると、我慢をするより
リフレッシュしますね。
500円以内に収めたし。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年5月も、よろしくお願いいたします!
今日、炊いた分で、ようやくタマチャンショップさんの
三十雑穀の緑がおわりました。
雑穀の感じがあまりないし、美味しくなかったです。
次は、これまた微妙な海の三十雑穀。
定番のが一番だと、しみじみ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月4日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
毎日、体重を計らなくては...ということが、大きなストレスに
なっていたので、今度からは好きな時に
計る事に決めました。
寝る前のお薬、ヒルナミンが6錠だと多い気もするけれど
眠れてはいるし、でも4錠くらいが丁度いい。
ちなみに、今日はまた飲むタイミングを逃してしまい
ほぼ徹夜でした。
元カレに会ったことで、人間関係にちょっと前向きになれて、
久しぶりの友達にラインをしてみました。
今月は会えなくて残念だけれど、来月は会えると嬉しいな。
文通友達に頂いた、桜の紅茶が、香りがすごく良くて、
飲むと桜餅を思わせる風味で、美味です(*´ー｀*)
あと9パックしかないから、大切に飲もう。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
昨日かな?
SnowMan14周年、おめでとう!!!!!!!!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月4日 起床1:40
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
牛乳寒天
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
のらぼう菜のお味噌汁
昼 雑穀米 227カロリー
のらぼう菜のお味噌汁
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
牛乳寒天
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
お父さんが、家庭菜園でのらぼう菜を育てても、自分からは
率先して食べてはくれないから、お味噌汁にしているのに、
やれ葉がこわいだの、虫はいないかだの。
だったら、明日から食べるなって言うの。
大切にできないなら、お野菜を育てる資格なし。
そんなんだから、子育ても大失敗したのよ。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
いらいらを、どうにかしないと。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年5月も、よろしくお願いいたします!
群馬は、最高気温が29度の予報でした。
風はありましたが、確かに暑かったです。
プチ衣替えをしました。
短パンを履いてみたら、ウエストがきつくて
慌てて脱ぎました(×_×;)
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
毎日、体重を計らなくては...ということが、大きなストレスに
なっていたので、今度からは好きな時に
計る事に決めました。
寝る前のお薬、ヒルナミンが6錠だと多い気もするけれど
眠れてはいるし、でも4錠くらいが丁度いい。
ちなみに、今日はまた飲むタイミングを逃してしまい
ほぼ徹夜でした。
元カレに会ったことで、人間関係にちょっと前向きになれて、
久しぶりの友達にラインをしてみました。
今月は会えなくて残念だけれど、来月は会えると嬉しいな。
文通友達に頂いた、桜の紅茶が、香りがすごく良くて、
飲むと桜餅を思わせる風味で、美味です(*´ー｀*)
あと9パックしかないから、大切に飲もう。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
昨日かな?
SnowMan14周年、おめでとう!!!!!!!!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月4日 起床1:40
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
牛乳寒天
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
のらぼう菜のお味噌汁
昼 雑穀米 227カロリー
のらぼう菜のお味噌汁
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
牛乳寒天
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
お父さんが、家庭菜園でのらぼう菜を育てても、自分からは
率先して食べてはくれないから、お味噌汁にしているのに、
やれ葉がこわいだの、虫はいないかだの。
だったら、明日から食べるなって言うの。
大切にできないなら、お野菜を育てる資格なし。
そんなんだから、子育ても大失敗したのよ。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
いらいらを、どうにかしないと。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年5月も、よろしくお願いいたします!
群馬は、最高気温が29度の予報でした。
風はありましたが、確かに暑かったです。
プチ衣替えをしました。
短パンを履いてみたら、ウエストがきつくて
慌てて脱ぎました(×_×;)
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月3日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
元カレが奢ってくれるというので、ご飯に行ってきました。
ごはんに罪はない。
美味しかったです。
波長が合わないのだと思うのよね。
ちょいちょいデリカシーが無い事を言うし。
もう、ずっとひとりでいいかな。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月3日 起床5:23
朝 なし
昼 ランチ
夕 なし
体重 75キロ
たまには、外食も良いですね。
気分転換になります。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は73キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
希望は、73キロだけれど、75キロも安定させたい。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年5月も、よろしくお願いいたします!
明日からもがんばるぞー!!
5月11日までは、大人しくしていよう。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
元カレが奢ってくれるというので、ご飯に行ってきました。
ごはんに罪はない。
美味しかったです。
波長が合わないのだと思うのよね。
ちょいちょいデリカシーが無い事を言うし。
もう、ずっとひとりでいいかな。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月3日 起床5:23
朝 なし
昼 ランチ
夕 なし
体重 75キロ
たまには、外食も良いですね。
気分転換になります。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は73キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
希望は、73キロだけれど、75キロも安定させたい。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年5月も、よろしくお願いいたします!
明日からもがんばるぞー!!
5月11日までは、大人しくしていよう。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月2日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
昨夜の、「アサルトリリィ ラストバレット」のレギオンマッチが
終わって、結果を待っている間に、うとうとしてしまい
気がついたら0時だったので、寝る前のお薬は飲まなかったので、
ちょっと辛かったです。
23時なら、まだ少しは大丈夫なのですが、0時だと
中途覚醒や、その後の眠気がひどくて。
たった1時間だけでも、違います。
ヒルナミンが6錠も処方をされているから、少しでもずれると
生活リズムが、変になってしまいます。
自業自得ですが(×_×;)
久しぶりに、フェイスブックにログインをしました。
楽天ブログの更新は毎日シェアをしていますが、
今回は、「60分放置動画」の視聴者さんを増やすべく
色々活動をしてみました。
これからは、毎日フェイスブックにもシェアをしよう。
ティックトックですが、驚きなのですがインスタグラムに
シェアは無いのですね。
以前使っていたので、アプリを再び入れてみましたが
シェアが出来ないので、すぐにアンインストールしました。
昨夜は、ダイソーの炭酸入浴剤...かな?
奮発して先月買ったのを使ってみました。
膝の痛みは緩和しないけれど、お湯がまろやかな
感じがしました。
でも、よく考えたら1回分で110円は高い!!
パブの箱を買った方が...温包のほうかな。そのほうが
お得です。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
黄色いもこもこの、阿部ちゃんの衣装が可愛い(*´ー｀*)
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月2日 起床 寝ませんでした。
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
のらぼう菜のお味噌汁
昼 雑穀米 227カロリー
のらぼう菜のお味噌汁
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
昨夜の体重 77キロ
そういえば、お豆腐を木綿豆腐に戻しました。
でも、食べてみると、絹でも良いかな...という感じです。
栄養的には、木綿豆腐の方が好きですが。
家庭菜園の、長ナスの芽が10個位出ているので、
夏は長ナスの炒め物をしたいです。
ラベンダーも、発芽率50%の割には、芽が出てきました。
嬉しいです。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
面倒くさがらないで、朝に体重を計りたい...。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年5月も、よろしくお願いいたします!
明日は元カレと会ってきます。
音信不通で別れた詫びに、ご飯を奢るというので。
連絡は取れなくなるくせに、たまにハッピーメールに
ログインをすると、メッセージが来るのよね...。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、5月1日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
5月になりましたね。
今月も、よろしくお願いいたします。
今月の、体重の目標は、75キロを目的にしつつ
一カ月で、73キロまで減らしたいです。
そして、6月は70キロ...というように。
今月は節約月間です。
がんばろう。
早速ですが、心療内科の受診日でした。
メモを見てもらいつつも、書ききれなかったことを
言葉で伝えました。
最近は、先生に伝える時に、緊張をするのか、怖いのか
どもってしまうのが悩みです。
漢方薬が変わりました。
薬剤師さんが言っていましたが、漢方はゆっくり効いていくので
症状に合うといいですねという事でした。
説明書を見ると、主に不安に効くみたいです。
今回のお薬です。
朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠0.5mg 1錠
フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠
朝、昼、夕食間
ツムラ 抑肝散エキス 1包ずつ
寝る前
フルニトラゼパム錠1mg 2錠
デエビゴ5mg 1錠
ヒルナミン錠5mg 6錠
頓服薬
ロラゼパム錠0.5mg
心療内科と薬局に行って、その後に保健所に行ったのですが
ここでトラブルが(×_×;)
今回は免除をされましたが、保険資格書が自立支援の更新には
必要とのことで、慌てて帰宅をしてから探しました。
大事な封筒のコーナーに、ちゃんとあって
よかったです!!
マイナンバーカードは、保健所では読み取れないからという
ことでしたが...。
かなり不満です。
読み取る機械を病院や、薬局のように導入をしてくれたら
済む話では?
というか、そういう資格書が必要なことになったのなら、
自立支援を受けている人たちに、はがきででも
教えてほしいです。
困ったのは、障がい者手帳です。
前回の更新の時に、自立支援と同じ時期にしますねと
言って、時期を合わせてくれたのですが、
今回、障がい者手帳の更新もしようと思ったら、
年金番号が分かるものがないと、手続きできないと言われ、
障がい者手帳の更新は、次回になりました。
ええーっ!?
診断書じゃダメなの?
いつから、ダメになったの?(×_×;)
もう、ちんぷんかんぷんです。
また、保健所に行かなくては。
がんばる。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
5月8日は、ミュージックステーション!
忘れないうちに予約をしないと。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月1日 起床6:37
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
のらぼう菜のお味噌汁
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 76キロ
美味しくなかったプロテインも、ようやくあと18食分(×_×;)
次は、少し高いくらいだから、ザバスにします。
やっぱり、美味しくないと続きません。
ザプロテインの、クッキーアンドクリームの在庫があれば
そちらも考えるけれど...。
約100円違いだものなぁ。
現在 76キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は、まずは75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
夏になる前に、過食ボディーを整えなくては(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年5月も、よろしくお願いいたします!
朝は大雨で、燃えるゴミが出せませんでした。
まだ袋にスペースがあるし、無理に出さなくて良かったと
良い方に考えよう。
どこかでは、ごみ袋が指定のではなくてもいいところが
あるらしいです。
羨ましい!!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
5月もがんばります。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
5月になりましたね。
今月も、よろしくお願いいたします。
今月の、体重の目標は、75キロを目的にしつつ
一カ月で、73キロまで減らしたいです。
そして、6月は70キロ...というように。
今月は節約月間です。
がんばろう。
早速ですが、心療内科の受診日でした。
メモを見てもらいつつも、書ききれなかったことを
言葉で伝えました。
最近は、先生に伝える時に、緊張をするのか、怖いのか
どもってしまうのが悩みです。
漢方薬が変わりました。
薬剤師さんが言っていましたが、漢方はゆっくり効いていくので
症状に合うといいですねという事でした。
説明書を見ると、主に不安に効くみたいです。
今回のお薬です。
朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠0.5mg 1錠
フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠
朝、昼、夕食間
ツムラ 抑肝散エキス 1包ずつ
寝る前
フルニトラゼパム錠1mg 2錠
デエビゴ5mg 1錠
ヒルナミン錠5mg 6錠
頓服薬
ロラゼパム錠0.5mg
心療内科と薬局に行って、その後に保健所に行ったのですが
ここでトラブルが(×_×;)
今回は免除をされましたが、保険資格書が自立支援の更新には
必要とのことで、慌てて帰宅をしてから探しました。
大事な封筒のコーナーに、ちゃんとあって
よかったです!!
マイナンバーカードは、保健所では読み取れないからという
ことでしたが...。
かなり不満です。
読み取る機械を病院や、薬局のように導入をしてくれたら
済む話では?
というか、そういう資格書が必要なことになったのなら、
自立支援を受けている人たちに、はがきででも
教えてほしいです。
困ったのは、障がい者手帳です。
前回の更新の時に、自立支援と同じ時期にしますねと
言って、時期を合わせてくれたのですが、
今回、障がい者手帳の更新もしようと思ったら、
年金番号が分かるものがないと、手続きできないと言われ、
障がい者手帳の更新は、次回になりました。
ええーっ!?
診断書じゃダメなの?
いつから、ダメになったの?(×_×;)
もう、ちんぷんかんぷんです。
また、保健所に行かなくては。
がんばる。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
5月8日は、ミュージックステーション!
忘れないうちに予約をしないと。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月1日 起床6:37
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
のらぼう菜のお味噌汁
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 76キロ
美味しくなかったプロテインも、ようやくあと18食分(×_×;)
次は、少し高いくらいだから、ザバスにします。
やっぱり、美味しくないと続きません。
ザプロテインの、クッキーアンドクリームの在庫があれば
そちらも考えるけれど...。
約100円違いだものなぁ。
現在 76キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は、まずは75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
夏になる前に、過食ボディーを整えなくては(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年5月も、よろしくお願いいたします!
朝は大雨で、燃えるゴミが出せませんでした。
まだ袋にスペースがあるし、無理に出さなくて良かったと
良い方に考えよう。
どこかでは、ごみ袋が指定のではなくてもいいところが
あるらしいです。
羨ましい!!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
5月もがんばります。