こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
月曜日に行ったショッピングモール、3月リニューアルオープンと
いうことで、閉店しているお店や休店中、
壁でおおわれているところが多くて、残念でした。
閉店したお店、休店中のお店の一覧はあったけれど
次にどんなお店が入るのか、知りたかったな。
あと、映画館がローソンに買われていて、
ローソンってそんなに利益出ているの!?と驚きました。
文通をしている友達にお手紙を書きました。
はがきにしようかなと思ったけれど、やっぱり色々書きたいし
封筒にしました。
無事に届きますように。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「ZIP!」をどうにかしないと、そろそろHDDの残量が(汗)
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月19日 起床23:30 3:23(どうにか二度寝です。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1003カロリー
いつもの献立です。
実は納豆の賞味期限が切れています(×_×;)
でも大丈夫!
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キープできている。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
明日はお墓参り。
もう春めいてきたかな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月18日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
アイスとおせんべいの過食はあったけれど、最近は過食性障害は
落ち着いています。
このままおさまると嬉しいな。
ポンパドールのイタリアンレモンティーを飲んでみました。
お湯を入れた途端、強めのレモンの香りがしてすごいです。
はちみつが入っているせいか、甘い香りもします。
飲んでみると、ほのかに甘いレモンティーという感じで
美味しいです。
レモンの味もしつつ、全体的にマイルドです。
良いお買い物をしました。
今晩から、明日にかけて天気がガラッと変わり
雪らしいので、ドキドキです。
あまり寒くならないといいな。
「X」をしています(o^∇^o)
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ポストをしています。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃん、月10ドラマ出演おめでとう!
ふっかさんの時のようなドロドロな展開のお話ではないと
いいな。
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読んでいただけたら嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
3月18日 起床3:00 6:30(どうにか二度寝が出来ました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1003カロリー
親友にご飯の量を増やした方が良いと言われたので
考え中です。
やっぱり150gかな。
昨日は、ドーナツをたくさん食べたい衝動がでましたが
我慢しました。
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現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
サブウェイのおかげか、アイスとドーナツを食べたけれど
体重はキープ出来ました。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
KOF98UMOLが無くなったから、朝ゆっくり眠る事が出来ます。
ゲームに時間を縛られていたのだなぁ。
5時にはログインしなくちゃ...10時には...というように。
でも、朝ごはんは7時前くらいに食べたい。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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嬉しいです。
アイスとおせんべいの過食はあったけれど、最近は過食性障害は
落ち着いています。
このままおさまると嬉しいな。
ポンパドールのイタリアンレモンティーを飲んでみました。
お湯を入れた途端、強めのレモンの香りがしてすごいです。
はちみつが入っているせいか、甘い香りもします。
飲んでみると、ほのかに甘いレモンティーという感じで
美味しいです。
レモンの味もしつつ、全体的にマイルドです。
良いお買い物をしました。
今晩から、明日にかけて天気がガラッと変わり
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健康的に見える「58キロ」を目標にします。
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16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃん、月10ドラマ出演おめでとう!
ふっかさんの時のようなドロドロな展開のお話ではないと
いいな。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
3月18日 起床3:00 6:30(どうにか二度寝が出来ました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1003カロリー
親友にご飯の量を増やした方が良いと言われたので
考え中です。
やっぱり150gかな。
昨日は、ドーナツをたくさん食べたい衝動がでましたが
我慢しました。
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現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
サブウェイのおかげか、アイスとドーナツを食べたけれど
体重はキープ出来ました。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
KOF98UMOLが無くなったから、朝ゆっくり眠る事が出来ます。
ゲームに時間を縛られていたのだなぁ。
5時にはログインしなくちゃ...10時には...というように。
でも、朝ごはんは7時前くらいに食べたい。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月17日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は親友といつものショッピングモールで遊びました。
やっぱりサブウェイのサンドイッチになります。
美味しいのだもの。
銀だこも食べたいけれど、量とお値段を考えると
違う食べ物を選んでしまいます。
サブウェイでごはん
チーズチキン
クリーミードレッシングを足しましたが、チーズと合わさって
美味しかったです。
現金専用レジが故障をしていて、不便でした。
サーティワンでおやつ
ハイカラ抹茶あんみつ
まさにあんみつで美味しかったです。
粒々でフルーツの感じもありました。
バーガンディーチェリー
甘くて、チェリーがたくさんで美味しかったです。
ミスドでおやつ
うっかりして桜のドーナツではなく、2種類とも苺の方を
選んでしまいましたが、甘酸っぱくて
美味しいけれど、ちょっと好みでは無かったです。
もうちょっと酸味が無ければなぁ...。
元のお相手と別れたことや、昨日の新しい出会いのお話をしました。
良い恋がしたいなぁ。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もカロリーを超えました。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
追えてないけれど、阿部ちゃんが好きです。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月17日 起床4:53
朝 なし
昼 サブウェイのサンドイッチ
間食 サーティワン
ミスド
夕 なし
体重 58キロ
カロリーは盛りだくさんです。
久しぶりに炭酸飲料を飲みました。
ジンジャーエール、美味しかったです。
ビアードパパを買ってみたかったけれど、
家に着くまでに潰れてしまうかなと思い、やめておきました。
あと、カロリーが気になるし。
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現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
昨日と今日はチートデーです。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
未だにバスに乗ると緊張をするのをどうにかしたいです。
安心して乗れる乗り物なのになぁ...。
足が震えて困りました。
みなさんは、今日は何を食べましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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嬉しいです。
今日は親友といつものショッピングモールで遊びました。
やっぱりサブウェイのサンドイッチになります。
美味しいのだもの。
銀だこも食べたいけれど、量とお値段を考えると
違う食べ物を選んでしまいます。
サブウェイでごはん
チーズチキン
クリーミードレッシングを足しましたが、チーズと合わさって
美味しかったです。
現金専用レジが故障をしていて、不便でした。
サーティワンでおやつ
ハイカラ抹茶あんみつ
まさにあんみつで美味しかったです。
粒々でフルーツの感じもありました。
バーガンディーチェリー
甘くて、チェリーがたくさんで美味しかったです。
ミスドでおやつ
うっかりして桜のドーナツではなく、2種類とも苺の方を
選んでしまいましたが、甘酸っぱくて
美味しいけれど、ちょっと好みでは無かったです。
もうちょっと酸味が無ければなぁ...。
元のお相手と別れたことや、昨日の新しい出会いのお話をしました。
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リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もカロリーを超えました。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
追えてないけれど、阿部ちゃんが好きです。
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
3月17日 起床4:53
朝 なし
昼 サブウェイのサンドイッチ
間食 サーティワン
ミスド
夕 なし
体重 58キロ
カロリーは盛りだくさんです。
久しぶりに炭酸飲料を飲みました。
ジンジャーエール、美味しかったです。
ビアードパパを買ってみたかったけれど、
家に着くまでに潰れてしまうかなと思い、やめておきました。
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現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
昨日と今日はチートデーです。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
未だにバスに乗ると緊張をするのをどうにかしたいです。
安心して乗れる乗り物なのになぁ...。
足が震えて困りました。
みなさんは、今日は何を食べましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月16日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日はマッチングアプリで知り合った方と、ランチをしました。
すっぴんでありのままでいきました。
緊張しましたが、3時間で解散だったので良かったです。
朝、体重を計ってみたら58キロでした。
やっと停滞期をめけたかな?
このままキープをしたいです。
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一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
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健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
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摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日はカロリーをとりました。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんのような方とお付き合いがしたい。
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崎谷紫 名義です。
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申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
3月16日 起床7:05
朝 ゆでたまご 74カロリー
昼 ランチ ?カロリー
夕 なし
体重 58キロ
カロリーはどれくらいだろう。
松屋さんの牛めしに刻みネギとマヨネーズがかかった品物を
食べました。
お肉もご飯も美味しかったです。
並盛はちょっと多すぎました(汗)
小盛で良かったなぁ。
松屋さんの分を計算をすると約1200カロリー位なので、
ゆでたまごを入れても、推奨カロリー以内です。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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現在 58キロ です。
1キロ減りました!
目標体重になったけれど、今日のランチで増えたかな?
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
このまま58キロでいてほしい。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
今日は頑張りました!
気温の変化に気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ありがとうございます。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日はマッチングアプリで知り合った方と、ランチをしました。
すっぴんでありのままでいきました。
緊張しましたが、3時間で解散だったので良かったです。
朝、体重を計ってみたら58キロでした。
やっと停滞期をめけたかな?
このままキープをしたいです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日はカロリーをとりました。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんのような方とお付き合いがしたい。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月16日 起床7:05
朝 ゆでたまご 74カロリー
昼 ランチ ?カロリー
夕 なし
体重 58キロ
カロリーはどれくらいだろう。
松屋さんの牛めしに刻みネギとマヨネーズがかかった品物を
食べました。
お肉もご飯も美味しかったです。
並盛はちょっと多すぎました(汗)
小盛で良かったなぁ。
松屋さんの分を計算をすると約1200カロリー位なので、
ゆでたまごを入れても、推奨カロリー以内です。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 58キロ です。
1キロ減りました!
目標体重になったけれど、今日のランチで増えたかな?
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
このまま58キロでいてほしい。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
今日は頑張りました!
気温の変化に気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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お邪魔いたします♪
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ありがとうございます。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月15日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
お父さんの好きなカップ焼きそばのごつ盛り焼きそばが特売なので
ドラッグストアに行ってきました。
こういうのを食べているから高血圧なのに、
全然聞いてくれないです。
明日は用事があるのですが、雨なのでゆううつです。
出掛ける時は降っていないといいな。
KOF98UMOLを昨日の夜に引退しました。
悩んだけれど、それよりも引退の気持ちの方が大きくて。
サークルの会長だからと、コンボ探しを頑張ったけれど
サーバーの人数少ないし、
コンボボーナス使っている人限られてそうだし
思い切ってアンインストールしました。
これで朝からコンボ探さなくて済む。
会長も変えたし。
スマホのゲームは、ほしの島のにゃんこと、刀剣乱舞、
文豪ストレイドッグスで行きます。
本当は文豪ストレイドッグスの方を消そうと思ったけれど
物語、最後まで頑張ったし。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「ZIP!」の録画がたまる一方です。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月15日 起床6:30
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1003カロリー
いつもの献立です。
明日はランチなので、カロリーが増えます。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
なるべく低カロリーなものを食べよう。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
明日はちょっとした戦いです。
がんばります。
気温の変化に気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ありがとうです。
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嬉しいです。
お父さんの好きなカップ焼きそばのごつ盛り焼きそばが特売なので
ドラッグストアに行ってきました。
こういうのを食べているから高血圧なのに、
全然聞いてくれないです。
明日は用事があるのですが、雨なのでゆううつです。
出掛ける時は降っていないといいな。
KOF98UMOLを昨日の夜に引退しました。
悩んだけれど、それよりも引退の気持ちの方が大きくて。
サークルの会長だからと、コンボ探しを頑張ったけれど
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コンボボーナス使っている人限られてそうだし
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とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
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崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月15日 起床6:30
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1003カロリー
いつもの献立です。
明日はランチなので、カロリーが増えます。
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現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
なるべく低カロリーなものを食べよう。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
明日はちょっとした戦いです。
がんばります。
気温の変化に気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月14日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
ホワイトデーですね。
特別費があるのだから、自分用にホワイトデーのお菓子を
買えばよかったなぁ。
バレンタインチョコ自分で食べたのだし(笑)
今日ものんびりしていました。
夜中に寒くて目が覚めたり、なかなか起きれなかったりで
今朝はつらかったです。
体重を計りましたが、またもや59キロ。
停滞期かな。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
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2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「デンジャーホリック」のMVのフードの阿部ちゃん
かわいい。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
3月14日 起床7:00
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1003カロリー
いつもの献立です。
おせんべいを食べたい誘惑と戦っていました。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
58キロにならないかなぁ。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
焦らずマイペースで行こう。
花粉に気をつけてくださいね。
ではでは♪
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特別費があるのだから、自分用にホワイトデーのお菓子を
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バレンタインチョコ自分で食べたのだし(笑)
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夜中に寒くて目が覚めたり、なかなか起きれなかったりで
今朝はつらかったです。
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デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「デンジャーホリック」のMVのフードの阿部ちゃん
かわいい。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
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嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
3月14日 起床7:00
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1003カロリー
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おせんべいを食べたい誘惑と戦っていました。
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2025年の目標体重は、58キロ キープです。
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今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
58キロにならないかなぁ。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
焦らずマイペースで行こう。
花粉に気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月13日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は風が強くて凄かったです。
外に出ることも無く、部屋でのんびりしていました。
ちょっとテンションが低いモードです。
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2025年の目標は「58キロキープ」です。
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上手く自分の時間を見つけられれば、
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ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
すのちゅーぶ、阿部ちゃんでは無かったですね。
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嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月13日 起床5:05
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1003カロリー
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なかなか58キロになりません(×_×;)
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43キロ痩せると、
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これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
がんばろう!
体調に気をつけてくださいね。
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読んでいただきありがとうございました。
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散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
すのちゅーぶ、阿部ちゃんでは無かったですね。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月13日 起床5:05
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1003カロリー
いつもの献立です。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
なかなか58キロになりません(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
がんばろう!
体調に気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
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かなり貯まります。
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▽iOS版
検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！
https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359
ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月12日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
58キロキープを目指しつつも、59キロです。
アイス8個のカロリーが身体に残っています(×_×;)
今日はのんびりな一日でした。
気力が無くて。
ゆっくり過ごしました。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
すのちゅーぶは創業200年のお蕎麦屋さん!
楽しみですね。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
3月12日 起床5:23
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
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木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
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夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
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体重 59キロ
1003カロリー
いつもの献立です。
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現在 59キロ です。
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無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
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58キロになりますように。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
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そろそろ友達に手紙を書きたいな。
体調に気をつけてくださいね。
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読んでいただきありがとうございました。
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いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
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今日はのんびりな一日でした。
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
すのちゅーぶは創業200年のお蕎麦屋さん!
楽しみですね。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月12日 起床5:23
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
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体重 59キロ
1003カロリー
いつもの献立です。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
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現在 59キロ です。
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今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
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58キロになりますように。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
そろそろ友達に手紙を書きたいな。
体調に気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月11日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
忘れてはいけない大事な日ですね。
電気が計画停電から通常に戻るまでの間、寒かったなぁ。
お布団にくるまっていた思い出があります。
外の水道を凍結防止にしていたのですが、布などをはがしました。
ようやくお花に水をあげる時も、お勝手からじょうろに
くんだりしなくても大丈夫です。
手間だったので、良かったです。
もうマイナスの気温はないはず。
デュロキセチン錠が減ったからか、どうにも活動的になれなくて
困っています。
「X」をしています(o^∇^o)
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんのダンスが好きです!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
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障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月11日 起床3:05
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1003カロリー
いつもの献立です。
過食をしないですみました。
良かったです。
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めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
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現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
58キロになりたいです。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
無理だと思った時は、無理に行動せず
のんびりしようと思っています。
体調に気をつけてくださいね。
ではでは♪
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ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
忘れてはいけない大事な日ですね。
電気が計画停電から通常に戻るまでの間、寒かったなぁ。
お布団にくるまっていた思い出があります。
外の水道を凍結防止にしていたのですが、布などをはがしました。
ようやくお花に水をあげる時も、お勝手からじょうろに
くんだりしなくても大丈夫です。
手間だったので、良かったです。
もうマイナスの気温はないはず。
デュロキセチン錠が減ったからか、どうにも活動的になれなくて
困っています。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
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デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんのダンスが好きです!
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申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月11日 起床3:05
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1003カロリー
いつもの献立です。
過食をしないですみました。
良かったです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
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現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
58キロになりたいです。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
無理だと思った時は、無理に行動せず
のんびりしようと思っています。
体調に気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、3月10日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
さすがにアイスを8個食べたら、1キロ増えました。
59キロです。
タイトルと目標を58キロキープにしました。
本当は55キロにしたいけれど、焦らずに行こうと思います。
創味シャンタンでわかめスープを作ってみました。
ちょっと塩分が多いかな(×_×;)
説明よりも少な目にお粉をいれたのですが、しょっぱかったです。
だんだんと自分に合う量を発見しよう。
パンは我慢をできるようになったし、アイスも昨日大量に食べたので
食べたいという気が薄れました。
これで過食が減るといいな。
楽天24で、アクアレーベルのオールインワンが送料無料で
800円引きクーポンがあったので、
買ってみました。
エイジングケアをしなくては。
お肌に合うと嬉しいです。
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16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
何回か言っているけれど、「Feel～」のひらひら衣装で華麗に
踊る阿部ちゃんが好きです。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月10日 起床4:25(二度寝が出来ました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1003カロリー
わかめスープのカロリーが17カロリーのままですが、
香味シャンタンで作っても、
これくらいかなぁと思うので、そのままにしています。
過食をしませんでした。
良かったです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 59キロ です。
アイスで増えました。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
目標を58キロキープに変えました。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
ひとつ、大きな悩み事をすっぱり解決しました。
アドバイスをくれた友達に感謝!
前へ進む勇気をもらいました。
妥協せず、がんばるぞー!!
みなさんは、良い事がありましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359
ありがとうです。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
さすがにアイスを8個食べたら、1キロ増えました。
59キロです。
タイトルと目標を58キロキープにしました。
本当は55キロにしたいけれど、焦らずに行こうと思います。
創味シャンタンでわかめスープを作ってみました。
ちょっと塩分が多いかな(×_×;)
説明よりも少な目にお粉をいれたのですが、しょっぱかったです。
だんだんと自分に合う量を発見しよう。
パンは我慢をできるようになったし、アイスも昨日大量に食べたので
食べたいという気が薄れました。
これで過食が減るといいな。
楽天24で、アクアレーベルのオールインワンが送料無料で
800円引きクーポンがあったので、
買ってみました。
エイジングケアをしなくては。
お肌に合うと嬉しいです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
何回か言っているけれど、「Feel～」のひらひら衣装で華麗に
踊る阿部ちゃんが好きです。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月10日 起床4:25(二度寝が出来ました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1003カロリー
わかめスープのカロリーが17カロリーのままですが、
香味シャンタンで作っても、
これくらいかなぁと思うので、そのままにしています。
過食をしませんでした。
良かったです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 59キロ です。
アイスで増えました。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
目標を58キロキープに変えました。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年3月も、よろしくお願いいたします!
ひとつ、大きな悩み事をすっぱり解決しました。
アドバイスをくれた友達に感謝!
前へ進む勇気をもらいました。
妥協せず、がんばるぞー!!
みなさんは、良い事がありましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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