こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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7月のスタートです。
夏のイメージだけれど、雨が続くから不思議な感じ。
お薬が、ロラゼパムからゼパゾンに変わってから
ちょっとからだとこころが思うように行かないけれど、
がんばらなくては。
今日は、スーパーに買い出しに行ってきました。
いつもの、納豆やお豆腐、ヨーグルトにチーズ、
コーヒーゼリーです。
プロテインは、お昼に足して、もう飲み切るようにしないと。
昨日、楽天市場で糸寒天を3袋注文をしたので、
かなりもつはず。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
今日は、SnowManライブ円盤の発売日!!!!!!!!!
4日は「ミュージックデイ」もあるし。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月1日 起床9:52
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
糸寒天スープ 17カロリー
昼 プロテイン
雑穀米
コラーゲン
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
糸寒天スープ
夕 なし
ちょっと、お昼が多めになってしまいますが、
プロテインを夕方にしても、めんどくさがって飲まないと
思うので、お昼に消化をします。
久しぶりに、納豆にたれを入れてみたら、しょっぱいし
何だか水っぽいし、だめでした。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ダイエットをがんばりたいけれど、こころが重い(×_×;)
ゼパゾンが強すぎるのかな?
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年7月も、よろしくお願いいたします!
障がい者手帳が、届かないかな。
そうしたら、苦手だから嫌だけれど、おでかけをしたい。
梅雨が明けてからかな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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