こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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今日は、小学校と中学が同じ友達のお誕生日です。
おめでとう!
「絶対無敵ライジンオー」は、私達のバイブル。
明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらう
メモを書きました。
前回は、本心をさらけ出し過ぎたので、今回はマイルドにしました。
●
過食は、だいぶおさまりました。
衝動的に、買い物に行くことが減ったので、
良かったです。
2週間、ずっともやもやとした不安がありました。
お散歩中も、不安でぐるぐるすることが多々あり、
前回の、友達とのランチでも楽しいのに、
こころがついていけなかったのが、
大きな恐怖になっています。
睡眠は、しっかりと眠れていて嬉しいです。
相変わらず、夢見は不安をあおるような内容ですが、
朝まで眠れるというのが、助かります。
熱中症に、2日間なってしまったので、
気をつけなくてはと思います。
●
うむ!
マイルド。
実際は、寝る前のお薬を飲まない時が多いけれど、
飲めば眠れるし。
昨日、B'zのファンクラブから、更新の記念品が届きました。
いつもは、もったいなくてしまっていてしまったけれど、
使おうかな。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
サブスク未解禁曲、解禁おめでとう!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月28日 起床1:33
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 なし
プロテインも、栄養のために飲まなくてはと思いつつ、
作るのが面倒で(×_×;)
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は70キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今月も、あと3日。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年5月も、よろしくお願いいたします!
お父さんが昨夜から腰痛で、起きられなくて大変そうでした。
普段から、ジクトルテープを貼らないから...。
引き出しにしまってあるので、もったいないです。
早く、治りますように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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