こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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5月になりましたね。
今月も、よろしくお願いいたします。
今月の、体重の目標は、75キロを目的にしつつ
一カ月で、73キロまで減らしたいです。
そして、6月は70キロ...というように。
今月は節約月間です。
がんばろう。
早速ですが、心療内科の受診日でした。
メモを見てもらいつつも、書ききれなかったことを
言葉で伝えました。
最近は、先生に伝える時に、緊張をするのか、怖いのか
どもってしまうのが悩みです。
漢方薬が変わりました。
薬剤師さんが言っていましたが、漢方はゆっくり効いていくので
症状に合うといいですねという事でした。
説明書を見ると、主に不安に効くみたいです。
今回のお薬です。
朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠0.5mg 1錠
フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠
朝、昼、夕食間
ツムラ 抑肝散エキス 1包ずつ
寝る前
フルニトラゼパム錠1mg 2錠
デエビゴ5mg 1錠
ヒルナミン錠5mg 6錠
頓服薬
ロラゼパム錠0.5mg
心療内科と薬局に行って、その後に保健所に行ったのですが
ここでトラブルが(×_×;)
今回は免除をされましたが、保険資格書が自立支援の更新には
必要とのことで、慌てて帰宅をしてから探しました。
大事な封筒のコーナーに、ちゃんとあって
よかったです!!
マイナンバーカードは、保健所では読み取れないからという
ことでしたが...。
かなり不満です。
読み取る機械を病院や、薬局のように導入をしてくれたら
済む話では?
というか、そういう資格書が必要なことになったのなら、
自立支援を受けている人たちに、はがきででも
教えてほしいです。
困ったのは、障がい者手帳です。
前回の更新の時に、自立支援と同じ時期にしますねと
言って、時期を合わせてくれたのですが、
今回、障がい者手帳の更新もしようと思ったら、
年金番号が分かるものがないと、手続きできないと言われ、
障がい者手帳の更新は、次回になりました。
ええーっ!?
診断書じゃダメなの?
いつから、ダメになったの?(×_×;)
もう、ちんぷんかんぷんです。
また、保健所に行かなくては。
がんばる。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
5月8日は、ミュージックステーション!
忘れないうちに予約をしないと。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月1日 起床6:37
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
のらぼう菜のお味噌汁
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 76キロ
美味しくなかったプロテインも、ようやくあと18食分(×_×;)
次は、少し高いくらいだから、ザバスにします。
やっぱり、美味しくないと続きません。
ザプロテインの、クッキーアンドクリームの在庫があれば
そちらも考えるけれど...。
約100円違いだものなぁ。
現在 76キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は、まずは75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
夏になる前に、過食ボディーを整えなくては(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年5月も、よろしくお願いいたします!
朝は大雨で、燃えるゴミが出せませんでした。
まだ袋にスペースがあるし、無理に出さなくて良かったと
良い方に考えよう。
どこかでは、ごみ袋が指定のではなくてもいいところが
あるらしいです。
羨ましい!!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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5月もがんばります。
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