こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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寝る前のお薬を飲むタイミングを逃してしまい、
困っていたのですが、2時頃なのに、お父さんの部屋の明かりが
ついていたので、思い切って、私も堂々と起きました。
体重を計りましたが、76キロ...!!!
75キロにはならなかったけれど、また来月の目標にしよう。
4月も最終日です。
今月も、毎日悪夢に悩まされて、しかもだんだんと内容が
細かくなってきて、苦しかったです。
明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらう
メモを書きました。
●
今までの悪夢は、失敗をして上司に怒られるパターンが
多かったのですが、最近は、どうに失敗をしているのか
上司だけでなく、同僚らしき人物にもいやみを言われたり、
仕事を急かされて、そして最後に上司から怒られるという夢が、
続いています。
つらいです。
起きていても、心臓が浮くような(たとえですが)、不安感や
気持ちわるさがあります。
お散歩をしていても、つらいです。
行きと帰りに、ロラゼパムを飲む日もありました。
ゲームをしていても、煩わしくて楽しくないのがショックです。
いままで、ゲームは何とかやってきたのに、
ついにゲームまでいやになってきました。
●
それと、月末のお楽しみの、家計簿チェックと来月の予算を
お財布に入れました。
節約、がんばる!!
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
そういえば、音楽番組には出たのかな?
全然、チェックをしていないや。
Mステは出るかな?
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
4月30日 起床 起きていました。
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
のらぼう菜のお味噌汁
昼 雑穀米 227カロリー
のらぼう菜のお味噌汁
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
チキンナゲット 10個
夕 ミニドーナツ
ヤマザキ 桃山
サンフルーツ 半分
体重 76キロ
家庭菜園の、のらぼう菜のおかげで、スープの材料代が
お得になっているので、嬉しいです♪
外の葉っぱも、15分位煮れば、やわらかくなります。
チラシで見て、チキンナゲットが安いなぁと思ったのですが
案の定、胃もたれになりました(×_×;)
揚げ物や、加工肉が受け付けなくなっていく...。
かと言って、普通のお肉が好きという訳でもないし。
プロテインは、あと19回分あります。
何だかんだで来月分はあるかな?
現在 76キロ です。
来月の前半には、75キロで、後半には73キロを目指したいです。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は75キロキープが目標でした。
クリアできなかったけれど、昨日の私がんばったし!
来月も頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
過食をしないようにしたい(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年4月も、見て下さりありがとうございます。
来月も頑張ります!
ゲームの「ドラケン」、3080円を交換申請をしました。
約半分は返ってきたから、まあまあかな。
衣替えを、本格的にしなくては(汗)
せめて、羽織る夏物パーカーを出さなくては。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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みなさまも、体調に気をつけてくださいね。
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