こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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今日は、心療内科の受診日でした。
やっぱり、いつもの金曜日の方が少しは落ち着きます。
寝る前のお薬を、ちゃんと毎晩飲んでいることを伝えました。
先生は、悪夢についてしばらく考えてくれて
ヒルナミンを増やして、ミルタザピンを外すことにしました。
夢も見ないくらい、眠りたいなぁ。
過食がおさまりつつあることも言いました。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
4月3日 起床2:47
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
チーズインウィンナー
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 75キロ
今朝、体重を計ってみたら、75キロでした。
ちょっと減り具合が早すぎるかな...。
リバウンドをしないためにも、慎重に体重を落とさないと。
無性に、チーズインウィンナーが食べたくなったので
お昼に食べました。
今はお値段が結構するのですね(×_×;)
驚きです。
確かに美味しいけれど、量はいらないなぁ。
お肉系は、胃もたれがします。
現在 75キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
75キロでキープをするか、もっと減らすか...。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年4月も、よろしくお願いいたします!
身体の重みと共に、こころが重いのもどうにかしないと。
ついつい、横になって、じっとしてしまいます。
こういう時、テレビとか見れたらいいのに。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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