こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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4月が、始まりましたね。
午後から雨だったので、朝のうちにお散歩に行ってきました。
まだ軽めの服を出していないので、いつもの格好でしたが、
天気予報で見た、予想気温よりは、
肌寒いかなという感じなので、丁度良かったです。
前となりの解体工事が終わったのか、雨で一時撤退なのか、
今日も作業員の多分えらい人の怒鳴り声が
耳障りでした。
今朝、体重を計りましたが、何だかんだ体重計を避けているうちに
78キロになっていました!!!
過食していれば、当然か...(×_×;)
今日から、以前と同じように決めた献立です。
それでも不思議と、過食したいと、今日は思いませんでした。
ちゃんと、現実を見たからかな(遠い目)
ダイエットがんばります!
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
シングル、どうしようかな...。
買っても開けないし。
でも、前回のアルバムのように、Bだけ品切れとかは
困るし...。
悩みます。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
4月1日 起床3:48
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
絹豆腐
買っておいたポテトサラダと、マカロニサラダ
夕 プロテイン 115カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 78キロ
散歩 40分
今日は、お昼は先月買ってあった、チルドのポテトサラダと
マカロニサラダを食べきりました。
明日からは、定番の献立になります。
本当は、木綿豆腐が良いけれど、10円安いので絹豆腐です。
現在 78キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は75キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
まずは、1キロ減らそう!!
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年4月も、よろしくお願いいたします!
そろそろ、プロテインのシェイカーがくたびれてきているので
新しいのを買わないと。
タマチャンショップさんのを使っているのですが、
三十雑穀もコラーゲンもあるし、まだ買えないなぁ。
ダイソーにありそうだけれど、すぐに液漏れしそう。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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