こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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3月も、日記を見て下さりありがとうございました。
今月は、過食のせいで体調にきたのだと思いますが、身体が重くて
引きずられるように、こころも重たくて、
なかなか、上手くいかない日々が続きました。
でも、4月から食生活を見直して、もうお弁当屋さんにはいかないで
献立で、がんばろうと思います。
コンビニに行かないのを、実行できているので、えらい!!
本格的に体重を考えないと、本当に危険です。
胃にも悪いし。
今月は、「ドラケン」で使い過ぎましたが、どうにか半分は
戻ってきました。
良かったです。
前となりで、解体作業をしているのですが、音がうるさいのは
仕方が無いとしても、作業員の指示係?の
怒鳴り声がわずらわしくて...。
ここ数日、つらいです。
8時から夕方まで、ひっきりなしなので、お散歩で出ても
帰ってきたら、「また怒鳴り声が聞こえる...。」という感じなので
本当に嫌です。
いつも行っているスーパーが、昨年の秋ごろから
「来店回数によって、ポイントプレゼント」をしていて、
すごく太っ腹な企画なので、いつかは終わるかなと危惧していましたが、
3月で終わりますの告知があり、残念な気持ちと、
そうだよねーという気持ちです。
毎月、1000円券が貰えていたもの。
来月からは、過食をするくらいなら睡眠!の勢いで
スーパーに行く回数も、企画が無かった頃に戻します。
お腹が苦しいのに、食べたりない...という思いだったので
そう思いだしたら、安定剤を飲んで、寝る!!
4月3日に、心療内科があるから、寝る前のお薬を
処方をしてもらわないと。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
DVDデッキが、録画がいっぱいよーのサインが出ているので、
整理整頓をしなくては(×_×;)
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
3月31日 起床5:27
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 お弁当
生理なのと、体調が思うようにいかない事もあり、最近は
体重を計っていないので、ちゃんと計らなくては。
来月は、徹底して元の献立に戻すので、良くなるはず。
あと、本当に解体工事の指示係うるさい。
めちゃくちゃストレス。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
過食は今日までです。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
4月は、新生活、新しい事を決めるのにもってこいですね。
私は、ダイエットをきちんとします。
重くなった体を、リフレッシュしないと。
がんばるぞー!!!!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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