こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
今週は、心療内科の受診日があります。
まだまだ夢見は悪いし、先生に伝えよう。
なぜ、うつ病の原因になった、スーパーの夢よりも
若い頃に勤めていた、お弁当屋さんの夢が多いのか...。
店長、強烈だったものなぁ。
今から思えば、更年期なのだろうけれど、
プライドが高くて、キーキー喚いて。
そのことも、メモに書くかな。
偶数月なので、白髪染めをしたいのですが、生理が6日も
遅れてきたので、待機です。
サロンドプロの、乳液タイプの白髪染め。
上手にできるかな?
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
今日は、TBSのCDTV!!
新曲と、また「カリスマックス」か。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月2日 起床 寝ていないです。
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 割引のバウムクーヘン
ブルボン ブランチュール 宇治抹茶 6枚
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 64キロ
グロングのプロテインを楽しみにしつつ、メロン味を
終わらせなくては。
改めて、お水で飲んでもまずいです。
一番良かったのは、ヨーグルトとかな。
でも、ヨーグルトも大きいのは過食に入っちゃうから
だめだけれど。
うーん、でもヨーグルト作戦にするか。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
そろそろシェイカーも、新しいのを買わないと。
シェイカーは、タマチャンショップさんのが好きです。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年2月も、よろしくお願いいたします!
恵方巻を食べるなんて文化、元々ある地方や
ご家庭だけでいいのになぁ。
思うより売れないし。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
この記事へのコメント