こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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過食をするなら、お昼は食べないと決めていたのですが、
やっぱりお昼も雑穀米が食べたいなという事で、
お昼の献立も、食べることにしました。
今日から...と思ったのですが、納豆と数を合わせるため
明後日からになります。
お豆腐は今日買っておきました。
さつまいもが、258円と高かったのですが、大きな、
良いさつまいもがあったので、
それと、人参を1本買って、めんつゆで煮ました。
お昼ごはんに食べましたが、すっごく食べ応えがありました。
過食をするくらいなら、こういう煮物の方が良いかも。
こんどは、さつまあげとちくわを煮ようかな。
大根は今は安かったかな?
半分なら、お父さんと食べれば丁度いいかも。
煮物は良いですね。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
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よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2026年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
1月10日 起床3;00
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 さつまいもと人参の煮物
夕 訳ありパンケーキ 1パック
体重 64キロ
つい、値引きになっていたので、気になっていた
訳ありパンケーキを買ってみましたが、
ほんのり甘くて、美味しかったです。
100gで、321カロリーとあったけれど、
小さいのが2枚重ねで、7つ入っていました。
200gくらいはあるのかな?
そんなには、無いかな...。
現在 64キロ です。
2026年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
あごに、ニキビ予備軍ができていて気になる(×_×;)
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2026年1月も、よろしくお願いいたします!
アメバブログと、はてなブログの投稿を
終わりにしました。
一時期は、たくさんのブログに書いていたけれど、
楽天、FC2、シーサーの3つになります。
アメバブログは、登録者人数が嫌でも見えるのが
やだったのよね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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