こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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試しに、昨夜21:30に寝てみたら、何回か起きましたが、
3:38まで眠れました。
6時間も寝らた!!
快挙です。
今日は、心療内科の受診日でした。
寝られる報告が出来て良かったです。
心療内科の待合室では、いつも手が震えているのですが、
今日もそうでした。
でも、寝られたという報告ができると
気持ちはうきうきしていました。
先生に言ってみましたが、反応はいまいち...。
先生はヒルナミン錠の処方の前の時に
この状態になってほしかったみたいなのですが、
「悪夢がなぁ...」と、考えこんでいました。
中途覚醒はしますが、いい結果だと思うのだけれど。
先生にしてみれば、不本意なのかな?
説明がいつも足りないので、わかりません。
お薬はそのままです。
朝昼夕
フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ
朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠0.5mg 1錠
朝食後
デュロキセチンOD錠20mg 2錠
朝、昼、夕食間
ツムラ 小建中湯 2.5g 2包ずつ
寝る前
フルニトラゼパム錠1mg 2錠
レキサルティOD錠1mg 1錠
デエビゴ5mg 1錠
ヒルナミン錠 1錠
頓服薬
ロラゼパム錠0.5mg
薬局で、おばあさんがお薬手帳や保険証を忘れたと
大騒ぎをしていて、きもちがわるくなりました。
人が喚く声は苦手です...。
薬局の急がない雰囲気も嫌い。
早くお薬を出してほしい。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月12日 起床3:38(21:30に寝ました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 63キロ
980カロリー
いつもの献立です。
現在 63キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
少しずつ痩せていこう。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年12月も、よろしくお願いいたします!
今年の心療内科の受診も、あと一回!
よしっ!!
気合です。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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