こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
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昨日の郵便物で、年金からのはがきがあり、
「あれ？こんなに簡単な通知だっけ?」と思いつつ
あけてみたら、障害年金延長でした!!
良かったです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
次の更新は、令和10年10月...。
その頃には働けているといいな。
明日は、心療内科の受診日なので、
先生に見てもらうメモを書きました。
●
ヒルナミンが2錠になった当初は、7時に起きられて嬉しいのに
頭が重くて、ふらついたりしていました。
最初からですが、7時まで一気に眠れるわけではなく
2時ごろから一度目が覚めて、うとうとして、
3時に目が覚めて...を繰り返しているので
眠れてはいますが、変な疲れがあります。
でも眠れるのは嬉しいです!!
アイスコーヒーを飲むと、目が覚め始めるので
今はホットよりも、アイスコーヒーのブラックを買って
飲んでいます。
夢見は良くないです。
あと、6時ごろに目が覚めて、もう起きようかと思ったのか
友達に意味不明の文章のラインをしていて
意識に無かったので、驚きました。
●
中途覚醒はしますが、眠れています。
嬉しいです。
気分の浮き沈みというか、衝動的にカッと
なったりするので、おさえないと。
相手がお父さんだからかな?
あと、今日何となく寝たくなくて寝れていません。
こういう日が前もありました。
眠れるうれしさと、眠れないのを確認する作業...みたいな。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月11日 起床 寝ていません。
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 63キロ
980カロリー
お肉も食べないとなぁ...。
畑のお肉だけじゃダメかな。
現在 63キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今年は、63キロで良いかな。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年12月も、よろしくお願いいたします!
お散歩は続けているのですが、足に良い効果は
あるのかな?
気分転換には良いけれど。
40分くらい歩きます。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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