こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
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12月も二週目ですね。
早いです。
今週は、心療内科の受診日があるので、
気合を入れなくては。
中途覚醒はありつつも、眠れるようになったので、
先生に伝えなくては。
お薬の効果が、なかなかおさまらないのか、
ずっと頭が重いのですが、
市販のアイスコーヒーを飲んでみたら、
少し良くなったので、今度から買いだめしようと思います。
早いですが、ポケットWi-Fiの更新をしました。
レビュー特典で割引があって、助かりました。
15日で、ブルーベリーのサプリが無くなりますが、
どうしようかな。
安かろう悪かろうで、含まれる成分が少ないのだろうけれど
ダイソーにしようかな。
サプリメントは、気の持ちようだし。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。
12月8日 起床1:48
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインメロン味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 63キロ
980カロリー
牛乳を飲んでみようかな。
おなかに効果が無いかな?
現在 63キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
痩せたい...。
一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年12月も、よろしくお願いいたします!
15日にしようと思いましたが、明日さっそく
ダイソーに行ってみようかな。
買う品物を、リストアップしておかないと。
つい、買わなくていいものを買ってしまいます。
でも、それもダイソーのお買い物の楽しさですよね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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