こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
今日は、心療内科の受診日でした。
金曜日が臨時の休診なので、今日になりました。
予約制の心療内科ですが、今日は待ち時間が長かったです。
緊張が辛かった...。
毎日、運動をしているのにね..．と、先生は眠れない事に
考え込んでいました。
来月からは、毎日のお散歩というか、スーパー通いを
面倒なので...ごほんごほんっ!!
ちょっと大変なので、やめようと思っていましたが、
毎日の運動はしたほうがよさそうです。
ただ、目的がないと動けないので、やっぱりスーパーで
ため買いをしないで、こつこつ毎日買う事かな。
過剰な出費にはなりませんし、
コンビニに過食で買い物をして、1000円使うよりは
よっぽど、買う品物を決めて
スーパーに行く方が良いので、続けよう...。
面倒だけれど...ごにょごにょ。
デエビゴが、2錠になりました。
以前、レキサルティが2錠の時は、体調不良でしたが
長く眠れたので、レキサルティが増えると
思っていたので、
デエビゴは意外でした。
これで、お父さんにも迷惑をかけずに、
寝られるようになるといいな。
目が覚めた時に、ふらつきに注意と薬剤師さんに
言われました。
それくらい効果があった方が良いです。
朝昼夕
フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ
朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠0.5mg 1錠
朝食後
デュロキセチンOD錠20mg 2錠
朝、昼、夕食間
ツムラ 小建中湯 2.5g 2包ずつ
寝る前
フルニトラゼパム錠1mg 2錠
レキサルティOD錠1mg 1錠
デエビゴ5mg 2錠
頓服薬
ロラゼパム錠0.5mg
今日は、「アサルトリリィ ラストバレット」のレギマが
あるから、無理だけれど、
明日からは、22時に寝てみようかな。
それで、5時まで眠れたら嬉しい。
いや、4時でも良い。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
10月29日 起床3:49
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
980カロリー
わかめスープが、コンソメ味ですが、慣れてきました。
ちょっと、ジンジャーの味が勝ってしまうけれど
美味しいです。
でも、やっぱり納豆のたれの方が好き。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
この所寒いので、体重を計る時は気合です。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年10月も、よろしくお願いいたします!
ポイ活疲れという感じで、全然ポイ活が出来ていません。
それでも、ティックトックライトで、ほぼ毎日
100円は交換できるので、良いのですが。
ティックトックライト、おすすめですよ♪
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
この記事へのコメント