こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！
https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/
上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに
5000円が頂けます。
とてもお得です。
登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。
スーパーにも、道の通りの梨屋さんにも梨が並び始めましたが
高いですね...。
シャクシャクとした食感が好きなのですが、
スーパーで1個398円は買えない(汗)
いつか、安くなるのかな?
その代わり、ぶどうが安くなり始めましたね。
果物食べたいなぁ。
今回買った納豆が、1パックはからしのかわりに
わさびがついていたのですが、納豆が甘く感じられて
美味しかったです!!
いつもより、高い納豆だったのですが、クセになりそう。
黒豆で美味しかったし。
今月は2回も旗日があるのですね。
ご近所で、祝日になると日本国旗を飾るお宅があるのですが、
素敵だなと思います。
「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
ダンプラの「カリスマックス」の設定を教えてほしい!
特にふっかさんは、バンドマン?
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
9月7日 起床3:07
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
コーヒーゼリー 43カロリー
夕 プロテインバナナ味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
736カロリー
散歩 57分(ゆっくり歩きました。)
追加で、夕方に33分歩きました。
うーん、満足だけれどお昼の献立が足りていないな。
何を足そうかな?
お金はかかるけれど、雑穀米を復活させるのが
一番手っ取り早いのだけれど、
備蓄米がもうスーパーには売っていないし。
ちゃんと1200カロリー食べて、痩せなくては。
昨日も、50分歩いたのですが、今日もゆっくり
歩きました。
36度らしいので、暑かったです。
昨日は、33度という事で、なら歩いてみようかなと
思ったので。
コンビニに行く道を変えて、衝動をおさえています。
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ホームセンターには、備蓄米があるかな?
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年9月も、よろしくお願いいたします!
動画制作に使用をする、ねこさんの画像をお迎えしていたら
あれもこれも可愛い!!となって、すごい枚数になりました。
気合を入れて動画を作ろう!!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪
クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m
ティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。
見て頂けたら嬉しいです。
いいね、フォロー、コメントを下さり、
とても励みになります。
ありがとうです。
この記事へのコメント