こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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おめでとうございます!!
5000円、頂けましたね。
私にも5000円を、ありがとうございます!!
楽天ポイントにして、大切に使わせていただきます。
明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらう
メモを書きました。
4時までだけれど、睡眠が安定してきた気がします。
新しいお薬のおかげかな。
●
寝る前のお薬のおかげで、早めに目が覚めても
二度寝が出来たり、4時まで寝られる日も多く、
助かっています。
昼間が充実してきたからか、疲れることもあり
眠れはしませんが、うとうととする日が増えました。
今は脳トレゲームですが、以前は飽きて、最後は
一色でぬりつぶしていたぬり絵を、
ちゃんとぬってみたいです。
今度はちゃんと考えて、手ですることをしたいです。
一度、ゲームに夢中になり、寝る前のお薬を
飲み忘れたので、昼間に飲んで体を休めようとしたら
2時間しか眠れませんでした。
ちゃんとお薬が合う時間に飲まなくてはと、
後悔しました。
●
障害年金更新の診断書をお願いしないと。
一カ月はかかるらしいので、早め早めです。
今回はどうなるのだろう?
過食障害の事とかも書くのかな。
ここ最近、三か月間の症状を書くらしいので。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
阿部ちゃんの可愛さが見たい(飢えている)
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
8月7日 起床3:46
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテインココア味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
767カロリー
納豆ご飯を、嚙んで食べられるようになりたいです。
つい少し噛んだだけで、飲み込んでしまう。
意識をしないとと思いつつも。
阿部ちゃんだったら、丁寧に食べていそうだなぁ。
お茶漬けをかき込んで食べていたのは、びっくりしたけれど
そういう食べ方ですものね。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
腹筋をしようかなと思いつつ、続かない。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年8月も、よろしくお願いいたします!
今日は、買い出しにも行ってきました。
いつもの献立の品物です。
たまごが高いままですね。
昔は、1パック98円で買えたのに。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
宮さん、ティックトックライトありがとうー!!!
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