こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
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明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらう
メモを書きました。
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一番の悩みは睡眠です。
過食は、ガリガリ君にして、4本など食べてしまう日が
ありましたが、少し良くなっています。
2時か3時起き、どちらかというと、2時台が多いです。
目が覚めたら、眠れないので、何もできず
4時になるのを待っています。
7月4日に4時に一度起きられましたが、そのほかの日は
ずっと2時か3時です。
昼間に何かをしなくては...と思ってはいるのですが
外に出る気持ちになりません。
かといって、家にいても昼寝が出来ることも無く
休まりません。
お薬を飲むと、寝入りはとても良いです。
もう少し寝たいです。
●
今回は、アイスの過食は実はあったけれど、睡眠が
きつかったかな。
4時間以上寝てみたいです。
ちゃんと睡眠をとっていると、痩せるとYahoo!ニュースに
書いてあったし。
また、レキサルティが増えないかな。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
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気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
すのちゅーぶを少しずつ見ています。
5回くらい阿部ちゃんで嬉しい。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月10日 起床2:50
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテインココア味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1011カロリー
鶏ガラスープのもとと、創味シャンタンだったら
どちらが、スープに向くかな?
納豆のたれのストックが無くなってしまったので
コンソメにしていますが、何となく飽きてきました。
やっぱり、醤油系のお味が良いなぁ。
めんつゆでわかめスープを作ってみようかな。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
どうにかキープできています。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年7月も、よろしくお願いいたします!
スーパーで無洗米が無かったので、とぐお米を買いましたが
何となく無洗米よりもお米の粒がしっかりしていて、
美味しい気がします。
気のせいかな?
毎日暑いので、熱中症に気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
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