こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
朝一番で健康健診を受けてきました。
貧血の治療で通っていたお医者さんです。
何も無いといいな。
というか、貧血が治っていてほしいです。
服を着たまま体重を計るので、なるべく薄着で行きました。
血圧は正常。
体重は、服の分をひいて 59.3キロ
ウエストは 80センチ
血液検査は、今日は針から血が出ていく感じがして
痛かったです(汗)
結果は来週分かります。
もっと早いと思っていたけれど、一週間かかるのね。
鉛筆削り器が無くなってしまったのですが、コスメグッズの
ペンシル削り器で代用できないかなと思いましたが、
ダメでした(×_×;)
そりゃ、そうよね..．。
またダイソーで買ってくるかな。
カッターがあるので、一応はえんぴつを削れますが。
今週は、知人のお誕生日があるのですが、
仕事でラインを使っているから、あまり送ってこないでと
言われたので、お祝いラインはやめておこうかな。
癪だし。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
応援しています!!
今は嵐の大野くんに傾いているけれど(^_^;)
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月16日 起床3:35(1時に寝る前のお薬を飲んだのに。)
朝 なし
昼 納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
456カロリー
朝、食べられなかった献立をお昼に持ってきました。
数が合わなくなるので、雑穀米は無しです。
そろそろ買い物に行かないと。
わかめがなくなる。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 59キロ です。
少数は、はぶきました。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
無理せず、確実に痩せたいと思います。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
レタスをおかずに取り入れたいけれど、カロリーが
分からないなぁ...。
食べる時は、何枚かむしって、手で細かくするので。
どうにかグラムを計ってみるかな。
お昼ごはんに、レタスを足したいです。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
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