こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、心療内科の受診日でした。
先生からの言葉は、「まとめ買いをしない。」でした。
分かっているけれど、4日分のおかずにならないかなと
かぼちゃを半玉買ったり、コンビニで買うよりはと
スーパーでアイスを買ってしまう...。
まとめ買いはしない、よしっ!!
もう2個以上買わない。
お野菜も、大きいのを買わない。
その時に食べる分だけ買おう。
睡眠のお薬を増やせないか聞きましたが、そのままでした。
朝昼夕
フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ
朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠0.5mg 1錠
朝食後
デュロキセチンOD錠20mg 2錠
朝、昼、夕食間
ツムラ 小建中湯 2.5g 2包ずつ
寝る前
フルニトラゼパム錠1mg 2錠
レキサルティOD錠1mg 1錠
頓服薬
ロラゼパム錠0.5mg
体重が、やっと1キロ減って、59キロになりました。
長かった...!
がんばって、あと1キロ痩せよう。
昨日のお風呂あがりから、スキンケアをアクアレーベルにしています。
今まで、メラノCCでしたが、はっきりと肌触りが違って
面白いです。
アクアレーベルを塗ると、少しの間はべたべたするのですが、
浸透すると、お肌がもっちもちになります。
美白効果もあったらいいなぁ。
健康診断の封筒が届いたので、急いで健康診断の予約を
してきました。
16日です。
うつ病のお薬は飲んで良いという事なので、食べるのは
お昼に取っておいて、お薬だけ飲もう。
これで、貧血の治療が終わりか、継続か決まります。
おわってほしいです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんを応援しています!!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月13日 起床4:11
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1011カロリー
お父さんがレタスを買ってきてくれたから、食べないと。
やっぱりドレッシングが欲しいなぁ。
玉ねぎドレッシングを買っちゃおうかな。
程よい脂質は必要だし。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
58キロが遠い...!!
でも、1キロ減りました。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
そろそろインスタントコーヒーを買わなくては。
今回は割引の品だった、ネスカフェエクセラですが、
同じのにしようかな。
インスタントコーヒーも高くなりましたね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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