こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを
書きました。
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6月1日に、アイスを11個食べてしまいました。
寒いし、口が痛かったです。
6月2日も、アイスを6個食べました。
怖くなって、下剤を飲みました。
6月3日～6月9日は、過食も無く、落ち着いて過ごせました。
6月10日は、おせんべい1袋とチューペット(凍らせるアイス)を
1袋食べてしまい、口の中が痛かったです。
6月1日と6月2日で、こりたので、少し過食は落ち着いていました。
睡眠は、2時台に目が覚めたり、3時に目が覚めたりですが
3時にはもうしょうがないかな..．と思い
起きています。
でも、この2週間は、どちらかといえば落ち着いていました。
フルニトラゼパム錠を３錠飲んだらどうだろう..．と
考えましたが、やめておきました。
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アイス11個は、さすがに病的だと思いました。
コンビニで買うよりは...と、スーパーでチラシの価格だった
エッセルスーパーカップを買ったのですが、
ほぼ全部食べました。
ずっと過食を我慢していたのですが、10日は夕食後に衝動がきて
隠しておいた、おせんべいと、アイスの代わりにと
凍らせておいたチューペットを食べ始めましたが、
寒くて、口の中が痛くても、全部食べてしまいました。
やっぱり買っておくのは危険だけれど、
コンビニで大量にアイスを買うよりは、チューペットの方が良いかも。
1本30カロリーだし。
Yahoo!ショッピングを覗いてみたら、なぜかまた久しぶりクーポンで
500円分もらえたので、タマチャンショップさんで
三十雑穀を買いました。
ラッキーです。
でも、やっぱり楽天市場の方が、見やすいし買いやすい。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
テックトックで、阿部ちゃんの曲を見ました。
ニット帽が可愛かったです。
プーマのビジュアルも見ました。
阿部ちゃん、ウエスト細い!
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月12日 起床2:54
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
1011カロリー
もっと雑穀をいれてご飯を炊いてみたいけれど、
今のが黄金比だと思うし、悩みます。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 60キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
過食の衝動に負けないようにしよう。
今月に多分、健康診断があるし。
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年6月も、よろしくお願いいたします!
ねこあつめ2の模様替えを、ついにできました。
最初は日本庭園と考えていましたが、ネタバレで見て
ちょっとイメージが違ったので、
ウッドデッキにしました。
グッズが多く置けるようになるのは、ねこのてサポートに
はいるとなのですね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
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