こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、お買い物に行ってきました。
いつもの献立用の品物です。
それといけないと思いつつ、スーパーに行ったら
買いたかったパン屋さんのパンも買いました。
今回は何個も買わず、2個で我慢が出来ました。
カロリー的にはオーバーだけれど、満足です。
アイスも買わなかったし。
インスタントコーヒーが、見切り品コーナーに2袋あって
とっさにかごに入れました。
ネスカフェエクセラです。
30%引きだったので、お得なはず。
袋を見ると、お粉1～2杯にお湯140ccとあって
1杯なんかい、2杯なんかい!と戸惑いますが
美味しいといいな。
今回のお買い物で、今月分はだいたい買えたので
予算がかなり余りました。
先月はぎりぎりにして、後半が厳しかったので
気持ちに余裕が持てて良かったです。
余ったお金は来月に足します。
とはいっても、あと一回はお買い物が必要ですが。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日はパンで、カロリーオーバーです。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
明日には、阿部ちゃん出演のドラマ...!
ドロドロっぽいけれど、
阿部ちゃんの役は恋愛ごとに関わってほしくないな。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
4月20日 起床4:48
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
食間 スーパーのパン屋さんのパン みそパン 261カロリー
パン 323カロリー
昼 わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 なし
体重 59キロ
1456カロリー
散歩 1時間
今日は、ゆっくりめに歩いたので1時間かかりました。
スーパーのパン屋さんの、ふわふわもちもちのみそパンと
バンズパンマーガリンが美味しかったです。
食べたかったパンは他の物なのですが、今日は無いと
いわれたので残念でした。
でも、代わりのバンズパンも美味しかったです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、58キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
明日増えるかな?
でも、お昼に雑穀米を食べないようにしたのと、
プロテインを飲んでいないし。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年4月も、よろしくお願いいたします!
友達にスーパーのパン屋さんのみそパンを食べてほしいなぁ。
パンにみそ!?とびっくりするかな。
みそといっても、ゴマの入ったみたらしみたいな感じです。
ネスカフェってどうだろう?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうございます。
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