こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
お相手はいつも通りお仕事だったので、のんびりしていました。
明日は親友と遊ぶので、楽しみです。
過食もありますが、久しぶりの外食です。
ミスタードーナツ、まだチョコレートのドーナツがあるといいな。
ベリーソースが入っていたのが美味しかったし。
ドーナツは2個までにしよう。
楽天ポイントが950くらいあるので、お金を使わなくても
ポイントで食べられます。
ラッキーです。
コーヒーと、ベリーのドーナツと、あと一個だったら
楽天ポイントで足ります。
バスに乗るのが緊張します。
待っている間も、乗った後も、隣に誰か座るかなとか
ドキドキです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「ZIP!」を見て、残すか、DVDにするか確認しなくては。
時間はあるのに気力が出ない。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月16日 起床4:26(眠れました。)
朝 雑穀米 227カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
昼 わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
食間 焼肉のたれで炒めたお肉 ?カロリー
夕 なし
体重 59キロ
カロリーはお肉がどれくらいか?
数合わせの為、今日は納豆は無しにしました。
18雑穀米をそのままで食べましたが、ぷちぷちもちもち感は
ありませんが、ゴマが多くて香ばしいです。
ふりかけとかあるといいな。
今日は過食をしませんでした。
良かったです。
お父さんがお肉を買ってきてくれたので、お昼ご飯は食べていたので
お腹が少しすいた14時30分に食べましたが
これは過食じゃないよね(汗)
賞味期限が今日までのお肉だったし。
お腹がいっぱいなので、プロテインは飲みませんでした。
明後日からちゃんといつもの献立にします。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
過食しないようにしよう。
モナ王がずっと思い浮かぶけれど、昨日食べたし
納得しよう。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年2月も、よろしくお願いいたします!
最近は起きても気力が無くて、ごろごろしてます。
眠いという訳では無くて、何もしたくない感じ。
つい、朝ごはんの時間も遅くなってしまいます。
7時には食べたいのですが...。
風邪に気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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ありがとうです。
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