こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
明日はお相手と会えるかな?
お仕事かな?
いつも急に決まるのでドキドキです。
会えなかったら、いつもの献立です。
過食をしない様にしなくては。
今日もしちゃったけれど｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
でも、ひとつの症状と分かったおかげで、気持ちがほっとしました。
先生には確信をした時に教えてほしかったけれど(苦笑)
何というか、「負けるものかー!」という気持ちがでてきています。
ただでさえうつ病とその他なのに、過食性障害まで
くせになったら大変だもの。
その他が何なのか聞いてはいないけれど、パニックと強迫観念だろうな。
コーヒーの事を調べると、3杯までだったら逆に健康的とあり
困惑しています。
一応、2杯までに我慢をしているのですが、
3杯飲んで良いのかな。
まあ、マグカップだから今でも飲み過ぎている気はするけれど。
ブレンディスティックをおやつがわりに何個か買いたいなと
思っています。
バニララテがあるかなと思いましたが、無くて残念。
ミルクティーと、はちみつミルクティーを
飲んでみたいです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
食パンを食べ過ぎました...。
ヤマザキのふんわり食パン...罪です｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃんファンの皆さんは「ZIP!」どうしているのかな?
録画はしているけれど、DVDに移したりしているのかしら。
でも枚数が凄い事になりそう(×_×;)
細かく編集するのもなぁ...。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月8日 起床2:11 3:27 4:37(うーむ...。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
食間 ヤマザキ ふんわり食パン 5枚 730カロリー
夕 なし
体重 59キロ
1602カロリー
今日は過食をしないぞ!コンビニに行かないぞ!と
思っていましたが、お父さんがパンを買ってきてくれて
食パンで、お昼ごはんの直後なのに2枚食べて
でも物足りなくて、あと3枚、
合計5枚食べてしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ふんわり食パン―!!!
苦しくて吐き気もするのに、手が止まらなかった...。
なので、プロテインはやめておきました。
このままだとたんぱく質の過剰摂取になっていたし。
「過食性障害」という事は、いつもの献立は無理して変えなくて
いいのかな。
ご飯の量を増やそうと思っていましたが、
120gが丁度いいし。
お薬をそのようにはしたけれど、やっぱり中途覚醒は
つらいです。
でも、午前中眠くて起きられないのもつらい。
ぜいたくな悩みですが、レキサルティが前のように2錠だと
肝臓が影響を受けてしまうらしいので
1錠で様子見です。
16時32分に突然、パン屋さんに行きたい!
苦しいけれどパンが食べたい!
と思い始めて、でも駄目だと思いつつ、ゆっくり仕度をしながら
どうにか時間をつぶしていたら、17時でお薬を飲む時間がきて
我に返りました。
この過食性障害は苦しいと分かっているのに食べたいのが
怖いです。
買いに行ってでも食べたい。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 59キロ です。
2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
58キロにならないかな。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年2月も、よろしくお願いいたします!
選挙カーの騒々しさもやっと終わります...。
名前の連呼、本当に耳に入ると騒々しい。
こんな時だけ媚びられてもいやだって。
寒いので、気をつけて過ごしてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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