こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昨日、日記を書いた後、我慢が出来なくてコンビニまで行ってアイスを
5個買って食べてしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
勿論苦しくて、味どころではありませんでした。
強迫観念に近いです。
それにコンビニなので、出費が痛いです。
体重も1キロ増えて、59キロです。
過食をどうにかしたいです。
今日は心療内科の受診日でした。
いつも緊張します。
友達がアドバイスをくれて、その症状もあったので
メモにつけたしをしました。
睡眠のことと、過食の事を相談しました。
先生に否定されるかなと思いつつ、過食性障害かもしれないと
言ってみると
「前からそう思っていた。」
と言われて、先生ーーーーーー!!!!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
分かっていたなら明確な対処をしてほしかった。
けれど、過食の事は専門家に頼るしかないと言われました。
心療内科では、過食の治療にも使われる
フルボキサミンマレインを増やすくらいしかできないみたいです。
専門家...またお金がかかるなぁ。
あと、ちゃんとしたところを探さないと怪しそう。
過食性障害を自覚したから、お薬も増やしてくれたのかな。
何というか...心療内科の帰りにもアイスを買ってしまおうと
思っていたのですが、脱力したというか
症状が認められたからか、食べる気が無くなりました。
一時的なものかな。
このまま過食をしないでいられるといいな。
また漢方薬が入荷をしていなくて、貰えませんでした。
朝夕
フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠ずつ
朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠0.5mg 1錠
朝食後
デュロキセチンOD錠30mg 2錠
朝、昼、夕食間
ツムラ 抑肝散化陳皮半夏7.5g 1包
寝る前
フルニトラゼパム錠1mg 2錠
レキサルティOD錠1mg 1錠
頓服薬
ロラゼパム錠0.5mg 10日分
フルボキサミンマレインが1錠だったのが2錠に増えました。
過食がおさまるといいな。
睡眠は眠り過ぎるよりも、眠れない方を選びました。
トワイニングのフルーツティーアソートの
ピーチ＆オレンジを飲んでみました。
四種類の中で一番楽しみにしていました。
やっぱりピーチだし。
甘い香りがとても良いです。
色はオレンジ色でびっくり。
情熱的な色味です。
味は甘酸っぱいです。
オレンジが強めかな、後味にオレンジ特有の苦みもあります。
でも口の中にふんわり桃の香りも残ります。
もうちょっとまろやかかなと思っていたから、予想外です。
ひとくち飲むときと、一口分口に含むときに風味が変わる感じ。
もうちょっと甘さが欲しかったかなぁ。
ちょっとリプトンのフルーツティーは合わないかなと思いました。
ポンパドールの(以下略)
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
過食のし過ぎで、軽く超えてます｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
すのちゅーぶ「ご飯屋さん」
みんながいっぱいご飯を食べていて見ていて幸せになりました。
阿部ちゃんは玉丼。
ラウはぶりのお刺身定食。
渡辺くんとこうじくんは生姜焼き定食。
阿部ちゃん、食べ方が品があっていいなぁ。
「うまっ」が、可愛いです。
こうじくん良いお店を知っているなぁ。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月7日 起床3:55(早起きさんです...続いているなぁ。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
1003カロリー
今日は心療内科のこともあってか、過食をしたいと
思いませんでした。
良かったです。
押し込むように食べているのだし、もう過食したくないです。
献立は味わって食べて、おなかがいっぱいになるのに
どうして満足できないのだろう。
フルボキサミンマレインが効きますように。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 59キロ です。
アイス5個は体重が増えます。
2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
最近お散歩に出ていないので、運動不足です。
リフレッシュできていないのも原因かな...。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年2月も、よろしくお願いいたします!
一週間後にはバレンタインデー。
楽天市場のバレンタインコーナーのトップ画像で
ハートの容器にトリュフが入って、赤いリボンがついている
品物があるのですが、検索をしても見つからないので、
楽天市場が用意をしたサンプル品だろうなぁ...。
前も「素敵な商品!」と思って、問い合わせをしたら
みつからずでした。
リンツが食べたい(*´ー｀*)
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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ありがとうです。
LOVE!
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