こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昨日もたくさんの方々に、さくやの楽天ROOMに来ていただき
感謝感激です。
これからもよろしくお願いいたします。
今日は、お相手がお仕事なので会えませんでした。
次の日曜日は会えるといいな。
チョコレートを渡したいし。
スーパーにお買い物に行ってきました。
納豆、お豆腐、ヨーグルト、卵、ベビーチーズです。
ゆで卵を定番化しようと思い、卵も買いました。
よく考えたら、3日持つという事は
当日分を入れて4個茹でて良いという事ですよね。
ガスの節約にもなるし、いいな。
タマチャンショップさんで、雑穀の割引が無かったので
久しぶりにスーパーの雑穀を買ってみました。
こちらは18雑穀です。
今度、三十雑穀のセールが来たらため買いをしよう。
いつもは黒なのですが、赤や緑、森や海も試してみたいです。
予報では雪でしたが、雨だったので良かったです。
でも二月は冷え込むし、雪が降りそう。
心療内科の日に降らないといいな。
もし降ったら、バスで行かないと。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「60キロ」を目標にします。
2025年の目標は「60キロキープ」です。
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
今頃ですが、昨年の12月10日の「それスノ」を見ました。
阿部ちゃんが評価が高くて良かったのと、
渡辺くんはまた白のTシャツでいてほしかった...!
メドレー、SnowManだけにしてほしい...。
気が散る。
「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
2月2日 起床3:33(早くに目が覚めます。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー
わかめスープ 17カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
ゆで卵 74カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 58キロ
1003カロリー
いつもの献立です。
過食をしないようにしないと。
あと、ご飯の量は悩みつつも120gです。
次炊いて分ける時に、150gにしてみようかな。
奮発をして、ノンカフェインのフルーツティーアソートを
買ってみました。
甘いものが欲しくなったら飲んでみよう。
ボンデドールさんのフルーツティーがスーパーに置いてないので、
リプトンさんのです。
王道に来た感じ。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
現在 58キロ です。
2025年の目標体重は、60キロ キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
でもチートデイも作らないと。
一番体重があった時は、102キロありました。
44キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2025年2月も、よろしくお願いいたします!
スーパーのクーポンを見ていたら、きのこの山とたけのこの里を
両方買ったら、50ポイントプレゼントとあって
何これ凄くお得!!と思って、ウキウキしながらお菓子コーナーに行って
値段を見ないでたけのこの里を手にとったら
ちらりと値段が目に入って、「248円」に驚きました!!!
ええっ!?高くても148円くらいだと思っていた!
勿論買いませんでした...。
きのこたけのこが高級菓子になるだなんて...。
食品の値上げが凄いですね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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