目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、12月30日です。57.5キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



夜中に寒くて、目が覚めました。
ちゃんと着込んでいるし、お布団も出しているのだけれどなぁ。
お父さんに言って、しまってあるお布団を借りるかな。
それかもっと厚着をするか...。



だらけモードから、通常モードになりました。
やっぱりコーヒーを飲んだ方が、一日を
すっきり始められます。



本当に昨日の眠さは何だったのだろう。



雑貨屋さんのチラシに、生姜ココアという品物が800円で
載っているのですが、これって
市販のココアを買ってきて、ジンジャーパウダーを入れれば
作れるかな?



それとも、生姜ココアを買った方が良いかな。
きっと甘さも調節されているのだろうし。



おやつに生姜ココアを買ってみようかな。



明日はついに大晦日。
12月は過ぎるのが本当に早いですね。



ハンドメイド作家さんの、「胡蝶 十和」さんを応援しています。
とても繊細で、美しく、宝物のようなアクセサリーを
作る方です。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



阿部ちゃんの「金山」も見なくては...っ!!
全然録画をした番組を見れていません。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



12月30日 起床4:11(これくらいが良いかな。)


朝 雑穀米 227カロリー
  納豆  100カロリー
  ヨーグルト 32カロリー
  ベビーチーズ鉄分&カルシウム 42カロリー

昼 雑穀米 227カロリー
  わかめスープ 17カロリー
  毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
  木綿豆腐 102カロリー

夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
  こなゆきコラーゲン 11カロリー


体重 57.5キロ

912カロリー



こなゆきコラーゲンマリンは、やっぱり癖が強いです。
コーヒーに入れても、違和感というか、妙な味がします。
プロテインでは、そうは思わないのだけれど。



お肌と髪の毛に効果があるといいな。



食べる煮干しをスーパーに買いに行こうかと思いましたが、
カルシウムは取っているし、やめておきました。
でも、ドコサヘキサエン酸を取りたいなぁ。



今年の健康診断で、コレステロール値が高かったので。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在 57.5キロ です。



2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



もうちょっと増えてもいいな。



一番体重があった時は、102キロありました。
44.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。



2024年12月も、よろしくお願いいたします!
明日はついにSnowMan大晦日&年越しの生配信!!
お父さんに0時過ぎまでちょっとうるさくすると言わなければ。
そうしないと怒鳴るのだもの...。
今年はどんなのかな。
わくわくドキドキします。



みなさんは、SnowManの生配信を観ますか?



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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