こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
ちゃんと服を脱いで体重を計ってみたら、57.5キロでした。
ちょっと減り過ぎだな(汗)
ストレスが原因のひとつらしいのですが、「歯を嚙合わせる癖」が
治らなくて、困っています。
気が付くと嚙み合わせていて、歯にもわるいだろうなぁと
思っています。
対処法は、一日に何回か、口を閉じたまま歯を離す意識をする
ことなのですが、うーむ。
なかなかに難しいです。
ハンドメイド作家さんの、「胡蝶 十和」さんを応援しています。
とても繊細で、美しく、宝物のようなアクセサリーを
作る方です。
「チューリップ」という作品は、春のあたたかさのような、
初夏のさわやかさのような、
秋の晴れ晴れとしたお天気のような
冬の雪のような、四季のどこにでも合う
素晴らしいアクセサリーでした。
たくさんの方々に、胡蝶十和さんの作品を見てほしいです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
お野菜も取りたいなぁ。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「BREAKOUT」ライブパフォーマンス
クリスマスに、すのちゅーぶからとっておきのプレゼントが
ありましたね!
9人での迫力のある歌声とダンスの「BREAKOUT」。
衣装もカッコいいです。
ライブのお裾分けという感じで、凄く素敵でした。
みんなが衣装をはだけさせる中、きっちり着込んでいる
阿部ちゃんが好き(*´ー`*)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月28日 起床2:22(早めに寝たから早起きです。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
ベビーチーズ鉄分&カルシウム 42カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー
木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン安納芋味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 57.5キロ
912カロリー
いつもの献立です。
ベビーチーズを食べるタイミングに悩んでいます。
朝の場合、ヨーグルトの次に食べるのですが
お昼だと、わかめスープは最後に飲み切るので
その前にベビーチーズを食べると、口の中が「チーズ!!」と
なります。
わかめスープを食べた後に、ベビーチーズを食べればいいのかな。
Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 57.5キロ です。
朝一番でおトイレに行った後、部屋着を脱いで
きちんと計りました。、
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
明日は体重が増えるぞー(予言)
一番体重があった時は、102キロありました。
44.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2024年12月も、よろしくお願いいたします!
Mステに、ラヴィットに、「SBY」のミュージックビデオと
見るものがたくさんでてんてこ舞いです。
22時には、ゲームが無い時は寝るようにしているので
どれもリアルタイムでは見られなかったので、
チェックをしなくては。
みなさんも、忙しい年末を過ごしていますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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