こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は、心療内科の受診日でした。
突然の過食も、早くに目が覚めることもなんだかうやむやな
感じに終わってしまいました。
予約制なのですが、15分位時間がおしていたからか
解決策や、何か言われることなく終わってしまいました。
薬剤師の方に、コーヒーを飲むので全体的にお薬が
効きにくくなっているのではと、アドバイスをもらいました。
目覚めの一杯だけにしてみようかな。
心療内科も、薬局も混んでいました。
そういえば、最近お薬を書いていなかったですね。
朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠
朝食後
デュロキセチンOD錠
朝、昼、夕食間
ツムラ 抑肝散化陳皮半夏
寝る前
アナフラニール錠
フルニトラゼパム錠
レキサルティOD錠
頓服薬
ロラゼパム錠
こんな感じです。
あと、内科で鉄剤が朝食後に出ています。
ロラゼパム(ワイパックス錠)になったので、以前のリーゼより
強いのかなと思いますが、良くなっているといいな。
......正直効いていない気がするけれど(小声)
何だか常にお薬を飲んでいる感じです(苦笑)
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
明日からは、いつもの献立です。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「ベストアーティスト」
わざわざ生出演っぽくしなくて良いのになぁと思いました。
阿部ちゃんが着色のネクタイをしていて、
岩さんの意志を引き継いで...みたいで素敵でした。
タペストリーはフルの方が良かったなぁ。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月6日 起床3:55(ぎりぎり4時だと思えば...。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 木綿豆腐 102カロリー
わかめスープ 17カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
609カロリー
月曜日にドカ食いをした調整と、心療内科の日で
雑穀米を炊く時間がとれないので、朝だけ食べていました。
明日、冷凍用の雑穀米を炊こうと思います。
「ザプロテイン」の杏仁豆腐味が終わりました。
最初こそ違和感がありましたが、慣れてくると
飲みやすかったです。
お値段が安かったのなら、このまま杏仁豆腐味が良かったな。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 59キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
程よい体重です。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2024年12月も、よろしくお願いいたします!
次の心療内科は二週間後。
今年最後です。
その次は年明けで三週間後くらいになるので、
ちょっとだけ、ほっとしています。
みなさんも体調に気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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