こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
明日は、心療内科の受診日なので
先生に見てもらうメモを書きました。
不安感と緊張はありつつも、落ち着いてきたと思います。
あとは睡眠時間。
これは11月中は短かったけれど、毛布を出してから
良くなった感じがします。
でも4時台に目が覚める不思議。
明日で、「ザプロテイン」の杏仁豆腐味が終わります。
袋には33食とありますが、38食分とれました。
次は以前も飲んだことのある、安納芋味です。
風味が薄くて、甘かった気がします。
安納芋味だけ2980円と安かったので、味よりもお値段で選びました。
プロテインの感想を書いているメモには、「飽きる」と
書いてあるけれど、仕方が無い。
他は3980円なのですもん。
単純計算で、来年の1月中旬までもつからいいかな。
昨日の「FNS歌謡祭」、録画していると思ったら忘れていて
20時頃に気付いて慌てて録りました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
EMPIREは見れたから良かった!!
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
ちょっと今はドカ食いをした分を調整中です。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
福岡のMC生配信、なかなか始まらなくてドキドキでしたが
ライブをしている空気が伝わってきて、
見て良かったです。
ベストアルバムの告知もあったし。
D.D.も見れたし!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月5日 起床4:13(結構この時間に起きる感じがします。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 木綿豆腐 102カロリー
わかめスープ 17カロリー
夕 ホットコーヒー 0カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
589カロリー
散歩 53分
冷凍の雑穀米をとっておきたかったので
お昼はお豆腐とわかめスープです。
ホットコーヒーの飲み過ぎで、
今日はプロテインをやめておきました。
プロテインは以前は両手で蓋をおさえて、振っていたのですが
片手で振った方が早く溶けるし
だまになりませんね。
勉強になりました。
ちゃんと蓋をしておかないと危険ですが(汗)
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 59キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
ちょっと食べ過ぎても大丈夫!
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2024年12月も、よろしくお願いいたします!
横断歩道で待っていると、止まってくれる車があって
嬉しくなります。
会釈をしながら小走りで渡りますが、
本当にありがたいです。
みなさんは、ハッピーなことがありましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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