こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昨日、菓子パンを大量に食べたので体重が1キロ増えました。
59キロです。
もっと増えると思っていたので、良かったです。
必要な栄養だったという事かな。
いやいや、そんなまさか。
衝動食いは本当に駄目です。
お腹にも、胃にもよくないです。
パスコ 国産小麦と米粉のパン 6個
タカキ さつまいも蒸しパン 1個
フジパン 生すなっくさんど 3袋
こんなにも食べてしまいましたもの。
苦しくて味なんてわからなかった。
もうパンの買い置きはだめだな。
毛布を出したら、よく眠れるようになりました。
とてもあたたかいです。
気温がマイナスになった時のために、あと一枚毛布をとってあります。
今週の予報で、最低気温が1℃の日があるので
そろそろ出番かな。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日は昨日の反省をして、ローカロリーです。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
ファンクラブに入るか迷っていましたが、
この前「RAYS」が発売したのに、1月にベストアルバム!!
お金がっ(×_×;)
ファンクラブはお預けになりそうです。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
12月3日 起床4:47(まあまあ眠れています。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 木綿豆腐 2個 204カロリー
間食 さつまいも 200カロリー
こんにゃくの煮炒め 42カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
936カロリー
なんだか定番のもの以外が家にあるのが許せなくて、
こんにゃくの煮炒めと、さつまいもの煮物を
お腹がすいていないのに食べきりました。
昨日からおかしいな。
食べ物にあたっている気がする。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 59キロ です。
1キロ増えました。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
ついに最終目標。
今月は60キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
もう衝動食いはしません。
買わなければいいのだから、徹底しよう。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。
2024年12月も、よろしくお願いいたします!
白髪染めをしました。
もう毎回ドタバタです。
「サロンドプロ」を使っていますが、15分おくところを
ついつい多めの時間、おいてしまいます。
でも、しっかり染まったし、良かった。
二か月間隔で染めているので、次は2月です。
みなさんは、体調は大丈夫ですか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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