こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
SnowManの愛されキャラ、阿部亮平くん。
お誕生日おめでとうございます!!!
31歳!!!
若いなぁ(*´ー｀*)
これからもメンバーみんなとわちゃわちゃしつつ
優しくて綺麗な歌声と、しなやかなダンスを期待しています。
ちょっとおっちょこちょいなのも好き。
(特典映像の五輪のボール落しちゃうのとか)
変わらず「インキーの鬼」でいてほしいな。
中性的だけれど、内またできゅるん♪としていてほしい訳では無くて
がっつり男前なのに仕草が丁寧で優しいから
女性的にも見えてしまう阿部ちゃんが大好きです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日は阿部ちゃんのお誕生日祝いに、
クッキーを食べたのでカロリーも多めです。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
阿部ちゃん、お誕生日おめでとう!!!
貴方がいてくれることに感謝。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月27日 起床5:14(0時まで起きていたので眠れました。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
間食 ステラおばさんのクッキー 500カロリー位
ホットコーヒー 0カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
夕 そうめん一人前 ?カロリー
体重 59キロ
カロリーはそうめんがどれくらいかな。
散歩 63分
阿部ちゃんかカレーライス好きなので、
レトルトカレーを食べようと思いましたが、
いつもの献立になりました。
ステラおばさんのクッキーをお誕生日記念として
食べました♪
アップルカスタード、美味しかったです。
5種類どのクッキーも優しい味でほんわかしました。
ティラミスの再現度に驚きました。
阿部ちゃん、お誕生日おめでとう!
お夕飯はプロテインにしようと思っていましたが
お父さんがそうめんを煮込んでくれたので、
いただきました。
美味しかったです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 59キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今日は甘い物を食べても良い日♪
お散歩もしたので、良い運動にもなったかな。
風があって寒いかなと思いましたが、帰るころには
汗が出ました。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
阿部ちゃんのお誕生日がお祝いできて嬉しいです。
益々の活躍を願います。
健康でもありますように。
インスタ開設もありがとう。
阿部ちゃん、お誕生日おめでとう!!!
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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