こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
1週間後には、11月最終日!
はやーいっ!!
今朝は最低気温が、3℃でした(×_×;)
何日かこの気温が続きます。
毛布を出したら、夜中に目が覚めなくなるかな。
それか、もっと厚着かな。
いつもより冷え込んだ日なのに、えいやっと
服を脱いで、体重を計ってみました。
59キロでした。
減ってる!
ザプロテインの杏仁豆腐味と悩んで、一番安くて以前も飲んだ
安納芋味が届きました。
味は薄いのだけれど、甘かった記憶があります。
それと、ファンケルさんのカルシウムが届きました。
明日はお相手と会えるので、またランチでいっぱい食べると思います。
今度はどこにいくのかな。
登山系はもう勘弁(苦笑)
楽しみです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
日テレ「旅するSnowMan(仮)」来年からの新番組決定
おめでとうー!!!
土日の昼間かな?
平日の深夜帯かな?
FNS歌謡祭も、楽しみです。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月23日 起床3:17(早起きすぎる～!)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
骨とりサバの塩焼き 290カロリー
昼 木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 59キロ
882カロリー
昨日、スーパーに行くまでは「かぼちゃの煮物」や
「さつまいもの甘露煮」を買おうと思っていたのに
買いませんでした。
おかず畑とか買ってみたら、違うのかもしれない。
...高いけれど。
お父さんがサバを食べたがったので、一枚頂きました。
二枚入りではなく、一枚で売っていたらいいのに。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 59キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
やっぱりちゃんとはからないと駄目だなぁ。
一番体重があった時は、102キロありました。
43キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
今まではニベアのリップクリームを使っていたのですが
メンソレータムに戻ってきました。
スースーすると、メンソレータムだなぁと実感します。
こまめに唇のケアをしないと。
みなさんも、体調に気をつけてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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