こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
さくやの楽天ROOMからご購入をしてくださり、
本当にありがとうございます!
無事に品物がお手元に届きますように。
これからも、よろしくお願いいたします。
今日は、心療内科の受診日でした。
いつもの時間ですが、緊張しました。
手の震えは「緊張」からと、ロラゼパムが効かないかと
言われたので、飲んでも効かなかったといいました。
早起きなのは、苦笑をしていました。
でも、お薬が変わらなくて(強くならなくて)良かったです。
帰りにスーパーでお買い物もしました。
ステラおばさんのクッキーのクリスマスバージョンの
アップルカスタードが食べたいと思っていたので
5種類5枚入りの一番小さいセットを
買っちゃいました。
540円。
大奮発です。
いつもなら我慢できずに、5枚全部食べてしまいますが
頑張って明日の分として取ってあります。
この日記を書いた後に、食べていたりして(汗)
いつもの買い出しと、今月の予算があまっているので、
レトルトのおかずも買おうと思っていたのですが
食べたいと思うものが無かったので
やめておきました。
体重ですが、10時45分に心療内科に行く前に部屋着で計ったら
部屋着込みで60キロでした。
もしかしたら本当の体重は59キロかも...。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
今日は菓子パンを2個食べたので良い感じです。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「それスノフレンドパーク」
ビッグチャレンジ
阿部ちゃんが欲しいのはタブレットφ(..)メモメモ
プレミアムダーツを持つ阿部ちゃん可愛い。
次回、イヤな企画だな...。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月22日 起床3:46(早起きさんです。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 木綿豆腐 102カロリー
ヤマザキ 金時豆パン 328カロリー
ヤマザキ たっぷりりんごジャム＆カスタードパン 266カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
1186カロリー
りんご系が食べたいとずっと思っていて、ステラおばさんのクッキーも
ありますが、菓子パンが安かったので買っちゃいました。
菓子パンはカロリーの塊ですが、
推奨カロリー以内です。
でも、どちらも微妙でした(×_×;)
金時豆パンは「白あんが生地に練り込まれている」と書いてあるのに
全然そういう味や風味が無いし、パンはバサバサだし、
りんごジャムが全然入って無くて、薄いカスタードで
これだったら、アップルパイを買った方が良かったなぁと
思ってしまいました。
なかなか美味しい菓子パンに出会えません。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
朝、部屋着を着たまま計っています。
薄暗い中計ったので、
あかるい昼間にはかった方が合っているかも...?
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
薄着でも体重を計りたいけれど、寒すぎる...。
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
ビオラの種をまいた覚えはないのですが、ひとつの鉢から
すくすくと育って、白い可愛い花を咲かせてくれています。
こぼれ種かな。
自然って強いですね。
みなさんは、好きな冬の植物は何ですか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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