こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
明日は心療内科の受診日なので、先生に見てもらう
メモを書きました。
症状は安定しています。
良かったです。
ちょっと早起きだけれど、これ以上導眠剤が強くなったら
困ります。
あと、左手の震えがあったので伝えます。
今日は、ポケットWi-Fiの更新と、「タマチャンショップ」さんの
こなゆきコラーゲンの特売で
楽天市場でお買い物をします。
20時から買いまわりスタートです。
何気に、こなゆきコラーゲンリピーターになっています。
まだ効果は分からないけれど。
1袋約33日分です。
あとは、ザプロテインを買わなくては。
でも、グロングの方がポイントは多いのよね...。
ファンケルさんのカルシウムもそろそろ無くなるなぁ。
買いまわりですが、多分4店舗です。
勿論、経由購入します。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
あと300～400カロリーは欲しいです。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「それスノフレンドパーク」
フラッシュザウルス
いつの間にかめめあべ隣通し(*´ー｀*)
あべこじ劇場(笑)
ゆり組尊いな。
ハイパーホッケー
また阿部ちゃんが見たかったなぁ。
ホッケーマンたち弱いな。
「ベストアーティスト」出演おめでとう!!
長丁場の番組はきついけれど、
リアルタイムで見れたら嬉しいな。
もちろん録画もします。
曲はEMPIREかな?
11月30日が楽しみです。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
11月21日 起床4:37(いつもより一時間眠れた。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 32カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ 17カロリー
木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテイン杏仁豆腐味 120カロリー
こなゆきコラーゲン 11カロリー
体重 60キロ
836カロリー
こんにゃくの煮炒めはしなくてはいけないとして、
他におかずでカロリーをとるには
何が良いのだろう?
煮豆を1袋食べたら、200カロリーはいくけれど。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 60キロ です。
部屋着を着たまま計っています。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は61キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
60キロキープもえらい!
一番体重があった時は、102キロありました。
42キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年11月も、よろしくお願いいたします!
業者さんが今日か明日の予定だったのですが
今日来てくれて良かったです。
助かりました。
みなさんは、さり気ない良かったことはありましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。
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ありがとうです。
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