こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
昨日、くずみさくやの楽天ROOMからお買い物をしてくださり
本当にありがとうございます!
とても嬉しいです。
無事に品物が届きますように。
これからも、よろしくお願いいたします。
推奨カロリーには全然行っていないのに、何故か0.5キロ
増えました(×_×;)
やっぱり今月の目標は63キロキープの方が
無難かな...うーむ。
楽天ROOMの方が、おすすめをしていて、
「おしゃもじに1000円超えか...。」と悩みつつ買った、
マーナのおしゃもじ。
凄く良いです!!!
本当にご飯がくっつかなくて、ストレスが無くなりました。
ご飯も綺麗によそえるし。
お父さんも半信半疑で、中々使ってくれなかったのですが
一度使ったら、古いおしゃもじはしまって
マーナが使いやすいと、喜んでいます。
買って良かったです。
お父さんのお誕生日プレゼントのひとつでした。
もうひとつのプレゼントの無洗米「洗わんでよかよ」も2袋目に入って
毎日美味しく食べています。
ただ、購入した時は5980円だったのですが、
今見たら6780円...。
送料込みなのを考えるとまだお得だけれども。。
でも、無洗米が店頭に全くなかった時期に助かりました。
「洗わんでよかよ」、ありがとうです。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
すのちゅーぶは、阿部ちゃんプレゼンツ「思い出の味 パエリア」
明日のラジオ「素のまんま」はあべだてコンビ!
今から楽しみです!!
あと、テレビは今晩「ミラクルナイン」ですね。
録画をして、ゆっくり見ます。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
10月2日 起床5:30(早起きさんです。)
朝 雑穀米 227カロリー
納豆 100カロリー
ヨーグルト 44カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
生姜スープ 17カロリー
わかめと刻みこうや 19カロリー
木綿豆腐 102カロリー
夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー
体重 62.5キロ
851カロリー
わかめスープがまだ、9食分ありますが
先に生姜スープを食べちゃいます。
少し摂取カロリーが増えました。
心療内科の先生が、アドバイスをくれた
1200カロリーには足りていないけれど(×_×;)
朝もプロテインを飲もうと思ったのですが、
納豆とヨーグルトと、お豆腐で22gのたんぱく質があるので
過剰摂取になるかなと思い、
夕食のみにしてみました。
朝もプロテインを飲めば、966カロリーに行くのですが...。
体重の様子を見て、減るようなら
朝も取り入れたいと思います。
あくまでも今月は、62キロキープですから。
とはいっても、納豆ご飯とヨーグルトで
かなりお腹がいっぱいです。
Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 62.5キロ です。
何故か増えた不思議!!
サバの塩焼きかな!?
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
キープファイト―!!
一番体重があった時は、102キロありました。
39.5キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年10月も、よろしくお願いいたします!
まだ悩んでいますが、朝もプロテインを飲んだ方が良いのですが
朝ごはんを食べた後、いざ飲もうとしても
お腹がいっぱいです。
みなさんは、最近解決した悩みはありますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
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