こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は二週間に一度の心療内科の受診日でした。
他の患者さんでかなり時間をおして、
30分待ちでした。
予約ですが、こういう時もありますね。
お薬が変わりました。
食間に飲むお薬が増えたので、16時間断食ダイエットはやめて
規則正しい時間にご飯を食べて
お薬を飲むことになります。
このお薬が効いてくれると嬉しいです。
寝る前のお薬も変わりました。
寝る前のお薬は不満はなかったのになぁ。
(眠れない日があったとメモに書いたためと思います。)
朝 7時
昼 12時
夜 17時(早いですが、ここはお腹と考えます。)
↑三食目のプロテインを15時あたりに飲む癖がついてしまっているため
つい早くにお腹がすいてしまいます。
これで行こうと思います。
B'zの松本さんのユニットがミュージックステーションに!!
嬉しい!!
B'zではなかなか出演していなかったから
このまま番組出演は無くなっていくのかな...と思っていたから
本当に嬉しいです!!
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
今日もばっちり食べています。
なす、美味しいです(o^∇^o)
今日で16時間断食ダイエットはおしまいです。
お薬が変われば、またするかも。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
それスノ、ダービー未公開の
阿部ちゃん、優しいからと言った方、さすが!!
見る目がありますね!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
9月13日 起床7:10(寝坊しちゃいました・汗)
朝 プロテインココア味 115カロリー
昼 なすのスープ ？カロリー
夕 プロテインココア味 115カロリー
体重 65キロ
260カロリーくらい
そういえばわかめと刻みこうやがあったのでした。
今度から入れないと。
そうすれば、わかめスープ春雨入りの時は71カロリーではなくて
90カロリー位かな。
刻みこうやが、意外とカロリーがあるのです。
大切に育てたなす、ごちそうさまです(o^∇^o)
あと、リバウンドをしないためと、栄養の為
もっと食べます。
無茶な献立をし過ぎました。
お米が届き次第、朝とお昼も雑穀米を食べて、
夜だけプロテインにします。
きちんと必要なカロリーは取りつつ
ダイエットをしたいと思います。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は63キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
まずは、64キロを目指そう!
きちんと食べながら。
一番体重があった時は、102キロありました。
37キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年9月も、よろしくお願いいたします!
来週はお墓参りに行かないと。
お母さん、おばあちゃん、おじいちゃんが待っています。
みなさん、体調に気をつけて過ごしてくださいね。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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