こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
ランチの後でしたが、体重は64キロキープでした!
嬉しいです。
明日は、心療内科の受診日なので
先生に見てもらうメモを書きました。
今月は三回心療内科があります。
睡眠は眠れていること、不安感が常に出る事
姉の事を書きました。
心療内科の先生は姉を要注意人物だと分かってくれています。
ただ、心療内科の先生も保護活動をしているらしいので
ちょっと心配だな。
忙しい友達ですが、またランチに行けたら嬉しいです♪
...そう書けたら良かったのですが、
お子さんの就職の都合で千葉に行くとのことです。
あの明るさが、群馬から離れてしまう...。
悲しいです。
もちろんお子さんだけの事ではなく、色々なことが合わさっての
千葉への移住です。
たまにはランチしようとはお互い言いました。
悲しい。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
キープできているのだもの、痩せると信じよう。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「EMPIRE」の腰より上に拳を当てている阿部ちゃんの
なめらかな身体のラインと、フェミニンさが好きです。
妖艶というか、いたずらっこというか。
元同僚のふっかさん視点での「EMPIRE」解説、
面白かったです!
サイケデリックな感じとか。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
8月29日 起床5:15(最近目覚まし前に起きます。)
朝 プロテインココア味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
わかめスープ春雨入り 71カロリー
目玉焼き 卵2個 267カロリー(カロリー高い!!・汗)
夕 なし
体重 64キロ
680カロリー
散歩 15分
いつもどおりの献立に、目玉焼きを足してみました。
食べている時は、「美味しいなぁ♪」だったのですが
調べてみると、
意外と目玉焼きって高カロリー!!
それなので夕食は無しにしてみました。
プロテインを飲んでも全然大丈夫なのですが、一応。
ゆで卵にすればよかったなぁ。
明日は変化があるかな。
体重が増えていたらどうしよう(×_×;)
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 64キロ です。
どうにか、グラタンを食べてもキープ出来ました。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
よしっ、食べても体重は64キロでおさまりますように!
一番体重があった時は、102キロありました。
37キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年8月も、もーっとよろしくお願いいたします!
夏は暑すぎて、衣替えをしてもあまり色々な服を
着ませんでした。
汗染み防止のシャツとかしか着てなくて。
もったいないことをしたなぁ。
みなさんは、カラフルに夏を楽しみましたか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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