こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
7月、私生活で色々ありつつもどうにか無事に過ごせましたー!
来月すぐに心療内科なので、緊張をしつつも
この不安感をどうにかしたいです。
先生に上手く伝えられるといいな。
あと、来月で貧血の通院を終わらせたいです(×_×;)
ウォーキングも再開しないと。
いざ歩いた時に倒れるのは嫌だ。
明日はお父さんが病院の日なので、家での血圧の変化を
ノートに書き移しました。
こうみると健康的ですが、お薬のおかげだものね。
一覧を見ると、しみじみ思います。
あと明日は薬局で特売なので、
お父さんと買いに行かなくては。
おひとり様5個までなので、ふたりでいくのは決定です。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
10時～18時を食べて良い時間にしています。
7月中も色々と時間は悩みましたが
やっぱりプロテインという液体という事もあり
10時開始で、12時にきちんと食べた方が
お腹に良いです。
今日のSnowManは、阿部ちゃんが大活躍だった7月!!
あと、ラウの映画も!
めめのキリンのCMは時々目に入りますが
阿部ちゃんがあんなにもテレビ番組に出てきてくれて...貴重でした。
佐久間くんがいうとおり、また阿部ちゃんレギュラーで
「ZIP!」に出てほしいです!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月31日 起床7:33(ぐっすり二度寝をしました。)
朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 なし
体重 65Kg
402カロリー
7月の最後位、ちゃんと三食とろうと思ったのですが
やっぱり三食目が(×_×;)
多分誘惑に負けて、アイスとか買っちゃえば食べられるのだろうけれど
もうドカ食いは禁止です。
栄養不足だと思うので、早急に何かおかずを買わなくては。
煮豆とか、お豆腐とか。
何にしよう。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
7月はどうにか65Kgで落ち着きました。
来月は 64Kg の安定を目指していきたいです。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月の62Kgキープを目標は無理でした｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
でも、来月は頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今月は紅茶の美味しさも知れた月でした。
でも買うまでは行かないかな～。
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月、ありがとうございました!
来月もよろしくお願いいたします。
8月は満開に咲くヒマワリが見たいです。
朝顔の種も採取したいな♪
皆さまが満開の笑顔でありますように。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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