こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
群馬は今日は、気温39度の予報が出ていました。
確かに朝からずっと暑かったです。
庭の草刈りをしましたが、10時30分だったこともあってか
一気に汗をかきました。
でも、庭の中で気になっていたところだったので
良かったです。
お父さんに、ひまわりの植え方について今頃アドバイスをもらったのですが
いやいや、もう遅いって(×_×;)
もう20cm離して植えたらよかったといわれましたが
こんなに立派に育つと思っていなかったのだもの～!
ミニひまわりくらいかなぁと思っていました。
早く花が咲かないかなぁ。
身長くらいに育ったりして(汗)
いつもは秋冬は「ネモフィラ」なのですが、今年は違うお花にも
チャレンジをしてみようかな。
ってもう、秋冬の庭を考えている(笑)
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
食べて良い時間を10時～18時にしています。
色々試したけれど、
結局は一番していた期間の長いこの時間帯が良いみたいです。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
今度は新曲のPRインタビューかな?
HDDがフル稼働です。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
7月29日 起床6:32(ぐっすり眠りました。)
朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 19カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 お父さんの作ったゴーヤとキャベツと豚肉の炒め物
体重 65Kg
402カロリー ＋ 野菜炒め
三食目のカロリーは不明です。
そして、やっと「グロングプロテインカフェオレ味」を
甘いと何となく分かっているので
お水250mlで飲みました。
感想は、「X」等にも書きましたがこちらにも。
グロングプロテインカフェオレ味
香りはカフェオレっぽくない。
乳製品の感じがする。
飲んでみると、250mlだけれど薄いカフェオレで
美味しい。
あと、ちゃんと後味はカフェオレ。
チョコレートが甘すぎたから、夏にはカフェオレが良いかも。
メモに書き出し通りです。
素直な感想です。
後味がカフェオレなのは凄いかも。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
夕食の肉野菜炒めが、どうでるかな?
でも、カロリーとしては必要内だと思います。
2024年の目標体重は、60Kg です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
夏バテには気をつけつつ、頑張って痩せます!!
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年7月も、よろしくお願いいたします!
残りもあと2日ですね。
8月は今以上に暑いのかな...。
台風にも気をつけないと。
皆さまもくれぐれもお気をつけてくださいね。
怪我駄目ゼッタイ。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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