こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
今日は父の日です。
お父さん、いつもありがとうございます。
生意気な口をきいてしまうけれど、毎日お父さんの健康と
血圧、ヘルニアが心配です。
無茶はしないでください。
そういいつつ、頑張っちゃうのがお父さんだけれども。
お米と、スーパーで買い物をした時の支払いで喜んでもらえたので
良かったです。
長生きしてね。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
ひまわりが、ひとつ芽が出ました!!
嬉しいです。
偶然ですが、今日から友達に貰った「ヒマワリ」という
シャンプーとコンディショナーを使い始めます。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
冷蔵庫に買いだめをしておかなくても、水曜日以外は
近くに八百屋さんがあるので
きゅうりは、ばっちりです!
いつもきゅうりを買うなぁと思われているだろうな(^_^;)
賞味期限の心配をしないため、こんにゃくの煮炒めを
作らなくなったので、
結構節約になっているかも。
毎日のようにスーパーでこんにゃくを買っていたし。
本当は、もっとおかずを食べないといけないのですが。
極端から極端に走ってしまいます。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
また「素のまんま」出ないのか...。
撮影で忙しいと分かりつつ、寂しい。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月16日 起床5:41(すっきり眠れました。)
朝 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー
昼 雑穀米 180g 275カロリー
春雨スープ 40カロリー
刻みこうや 50カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
夕 オニオンサラダ1個分 ＋ マヨネーズ
体重 64Kg
カロリーは600くらいかな...マヨが高そう。
ご飯の量が多いですが、頑張って食べました。
でも、食べ応えがあって「ご飯を食べている」という気分になります。
「沢山あるからよく噛まないと」とも。
雑穀米を180gに計った時、少し余ったから
それを考えると、150g×5個に分けることができるかも。
ご飯の量を150gにして、春雨スープは少ないままでもいいかもです。
驚きですが、春雨スープのもと、倍以上のお湯で作っているのに
ちゃんと味がします。
乾燥わかめと刻みこうやの塩分なのかな?
うーむ..．。
あと、単品の春雨が困るか。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 64Kg です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
今月、半分を過ぎて64Kgかー..．。
厳しい感じになるかな。
一番体重があった時は、102Kgありました。
38Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年6月も、よろしくお願いいたします!
ついに、なすのはなことたろうの実を採ろうと思うのですが
明日、採って春雨スープにしようかなと思います。
油炒めには小ぶりの2個は、まだ足りないし(苦笑)
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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