こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
スーパーに行ったら、ごまを買おう。
雑穀米に振りかけたいです。
体重は、なんと64Kgになりました。
プロテイン一食だったからか、お昼ごはんが適量だったのか。
キープしつつ、あと2Kg減らしたいです。
ゆっくり、ゆっくり。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
朝のプロテインを飲むと、お腹がいっぱいになるどころか
空腹感が増す感じがします。
これまでどおり、10時～18時の方がいいのかな。
朝に飲むお薬が多いから、
プロテインを飲めるようにしていたけれど。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
6月3日 起床2:54 3:54(今日は早起きでした。)
朝 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
春雨単品 54カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
こんにゃくの煮炒め 27カロリー
刻みこうや 50カロリー
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 64Kg
590カロリー
ちょっとカロリーが低すぎるので、考えなくては。
それか、プロテインをもう一回飲むか。
ヨーグルトとか買いに行けばいいのですが、
節約のため、お買い物は少な目にしたいです。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 64Kg です。
一日で2Kg減りました!
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
今月は62Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
6月の目標は、62Kgと厳しい数字ですが
どうにか食べつつ、健康的に痩せたいです。
一番体重があった時は、102Kgありました。
38Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年6月も、よろしくお願いいたします!
台風の影響か、梅雨なのか
ずっと雨です。
録画をした「ザタイム」のエンタメニュースを見なくては。
阿部ちゃんが日テレでドラマだから、「ZIP!」に
変えようかな。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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