こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
友達の誕生日です!
いつも素敵な作品を生み出す手、尊敬します。
頂いた品物は大切に使っています。
イヤリングはお守り代わりです。
素敵な一年でありますように!
今日は、心療内科の受診日でした。
いつもより早い時間にしてもらいました。
また眠れない事を主に話しました。
前回までは6時まで、眠れていたのですが
また3時～4時起きが多いです。
体内に貯蓄できるほど、まだ鉄分が無いからかもしれませんが。
その後に保健所に行って、診断書とマイナンバーカードを持っていき
更新をしました。
係員さんは親切なのですが、緊張します。
心療内科の受付で言われたことと、保健所の窓口で言われたことが
違うので、パニックになってしまいました。
これだから、更新は怖いです。
今回は、保健所の窓口の方が合っていて、
一度帰宅をして、必要な用紙を準備をして
また保健所に行ったので、疲れしました...。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
うーむ、酪酸菌を飲み始めた頃はまあまあ良かったのですが
あまりお通じがよく無いです。
飲む量を増やして、早く終わらせて
またコレウスフォルウスコリに戻そうかな。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
笑う時、八の字眉になるのが好き(*´ー｀*)
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
5月24日 起床5:48(眠れました。)
朝 プロテインチョコレート味 115カロリー
昼 雑穀米 227カロリー
春雨スープ 40カロリー
納豆 93カロリー
ミニ豆腐 102カロリー
乾燥わかめ 1カロリー
こんにゃくの煮炒め 27カロリー
夕 プロテインチョコレート味 115カロリー
体重 65Kg
720カロリー
いつもの献立です。
うーん、献立をいまのままか
いったん納豆とお豆腐をやめて、レタスにするか
はたまた人参にするか、悩みます。
お野菜を取りたいし。
雑穀米
春雨スープ
レタスのサラダ
も良いかもしれない。
けれど、ドレッシングが和風でも結構カロリーがあるのですよね。
あと、お昼ごはんに集中をしてしまっているし。
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65Kg です。
2024年の目標体重は、55Kg です。
でも、リバウンドをしたので
まずは63Kgキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
食べて栄養を取りつつ、痩せたいです。
一番体重があった時は、102Kgありました。
37Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年5月も、よろしくお願いいたします!
今年もついにあと一週間。
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
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